Vitamín D a expozice slunci
Potraviny jako vejce, máslo, losos, a loděnice jsou dobrými zdroji vitamínu D. Ale na rozdíl od jiných vitamínů, vitamín D je také tvořen vlastním tělem vašeho dítěte, s malou pomocí ultravioletových paprsků slunce. Když je vaše dítě expozováno slunečnímu svitu, pomáhá jeho tělu syntetizovat vitamín D v kůži. A netrvá to dlouho v slunci, aby se vyprodukovalo dostatek vitamínu D.
Avšak, ne všichni děti a pubescenční dostávají dostatek slunečního svitu, zejména během určitých období roku nebo v severních oblastech Spojených států. Husto mraky a vysoké úrovně znečištění ovzduší mohou snížit ultravioletové paprsky dosahující kůži. Kromě toho, vlastních kožních charakteristik vašeho pubescenta mohou ovlivnit vitamín D, které jeho vlastní tělo vytváří. Zvláště pigment v jeho kůži je důležitý faktor k zvážení; tmavší pokožka vyrábí méně vitamín D než ta, která je světlejší.
Jak důležité je opalovací krém pro ochranu vašeho pubescenta před rakovinou kůže později v životě, tak může také interferovat s pozitivními efekty slunečního svitu. Mluvte se svým pediatrem o nalezení rovnováhy mezi krátkými periody expozice slunci a používáním opalovacího krému.
Previous:Posilte dietu železem
Next:Co dělá vegetariána?
-
Zeptejte se jakéhokoli nového rodiče a řeknou vám: Jednou z nejtěžších úprav po narození dítěte je navigace v chaotických, někdy neexistujících spánkových vzorcích novorozenců. Jeden způsob, jak si odpočítat trochu více spánku? Zvažte nájem buď noční -
Ať už je důvod jakýkoli – nízké finance, obavy z koronaviru, nedostatek programů ve vaší oblasti – rozhodli jste se, že letos nepošlete děti do letního tábora. Proto potřebujete nějaké zábavné alternativy k letním táborům, aby vaše malé byly zanepráz -
Vlastním výzkumem, testováním, recenzemi a doporučujeme nejlepší produkty – dozvíte se více o našem procesu. Pokud něco koupíte přes naše odkazy, můžeme získat provizi. Léto je hned za rohem, což znamená, že je čas začít vymýšlet aktivity, aby vaše d
