Kolik draselný Do Teenagers Potřebujete ?
Je to vzácné,teenager trpí hypokalémii - nedostatek draslíku - protože draslík je přítomen v takovém širokého sortimentu potravin , ale když je v poslední době nemocný se zvracením nebo průjmem, on možná potřebovat trochu zvýšit . Kolik draslíku dělá vaše dítě nemusí každý den , a tam, kde to pochází
doporučené množství
V ideálním případě , dospívající potřebují 4700 mg draslíku v daný den ? -Stejně jako u dospělého . To může znít vysoká, ale je to snadno dosáhnout tím, že jí celou řadu zdravých potravin každý den. Klíč je jíst k sortimentu potravin z celé skupiny , se zaměřením na ovoce a zeleninu . Pět denních dávek samotné čerstvé nebo lehce vařené ovoce a zelenina bude mít hladinu draslíku vaše dítě , kde je třeba.
Potraviny s draslíkem
Povzbuzujte vaše dítě jíst zeleninu , jako jsou brokolice , brambory , špenát , squash a rajčata na pomoc hladinu boost draslíku . Ovoce , jako jsou banány, avokádo a melounu jsou prospěšné i . Podáváme jídla s hovězí maso, vepřové maso, ryby nebo drůbeže s strany Hrách a fazole . Snídaně položky , včetně mléka a mléčných výrobků , jako jsou jogurty , poskytují spolehlivé zdroje draslíku , stejně jako pšeničné klíčky a otruby obilovin.
Too Much Versus příliš málo
Never začít režim doplňků draslíku nebo podávání multivitamíny obsahují draslík bez předchozí konzultace s lékařem . Příliš mnoho draslíku - hyperkalémie - může způsobit nepravidelnosti srdečního rytmu a selhání ledvin . To je často výsledkem kombinace faktorů , jako je například předchozí zdravotní stav , stravě bohaté na draslík a požití doplňků draslíku. Příliš málo draslíku v těle , se nazývá hypokalémie; Příznaky mohou zahrnovat zácpu a únavu . Poruchy příjmu potravy, antibiotika a onemocnění provázené těžkými průjmy a zvracení , může přispět k hypokalémii .
Eating Well
Jíst dobře je vždy skvělé místo , a to i pro dospívající bez draslíku záležitosti . Zdravé výživy z ovoce, zeleniny, luštěnin , masa a celá zrna jde dlouhou cestu směrem k prevenci vzniku řady nežádoucích onemocnění, jako je diabetes a hypertenze . Pokud máte obavy o vaše dítě nedostává dost důležité vitamíny a minerály , napumpovat své jídlo s dobrými , zdravé potraviny , než při pohledu na balených doplňků .
-
Zatímco dobře ušitý oblek a zapínání na knoflíky se očekává, když se ucházíte o práci v investiční bance, u žádosti o pečovatelskou pozici to není obvyklé. Když se oblékáte na pohovor, je třeba mít na paměti několik věcí. Nicole Feliciano, redaktork -
Ušli jsme dlouhou cestu, zlato! Časová osa historie žen v USA Ženy dělají kroky směrem k rovnosti a posílení postavení po celá léta, ale boj pokračuje. Tato časová osa zdůrazňuje některé úspěchy, kterých ženy dosáhly za posledních 150 let. Kliknutím -
Když rodiny chtějí najmout nového pečovatele, důvěryhodnost je jednou z nejvíce ceněných vlastností. Ať už hledají někoho, kdo by se postaral o jejich nové miminko, stárnoucího rodiče nebo milovaného mazlíčka, potřebují vědět, že osoba, kterou najíma
