• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co dělat, když vaše dcera ve střední škole nechce jíst

Většina rodičů se přirozeně obrátí na pediatra dcery, když zjistí, že nejí tolik, kolik obvykle. Pokud nemocná není, nebojte se. Existuje mnoho důvodů, které mohou narušit jídelní návyky dcery: pokles chuťi k jídlu, nepříjemné jídelní doby, soutež sourozenců, emoční nestabilita. Prvním krokem k vyřešení problému je zjistit důvod, proč nejí dost. Upřímný rozhovor s ní může pomoci.

Změna diety

Nepředvídatelné chování vaší dcery ve střední škole může ovlivnit její jídelní návyky. Například může snížit příjem potravin, protože její nejlepší kamarádka nejí hodně během školní přestávky. Může to být proto, že jídla doma jsou příliš předvídatelná, nebo že zřídka vaříte její oblíbené jídlo. Změna diety nebo zapojení ji do přípravy jídel může pomoci, aby zase začala jíst více. Podle odborníků z Kidshealhealth.com společné vaření se školními dětmi klade základy pro zdravé jídelní návyky později. Je-li změna diety nutná, získejte její názor na typ jídel, které chce na talíři, a promluvte o jejich výživných benefitech.

Vzdělávání

Většina dětí ve střední škole nemá dostatečné znalosti o roli živin v jejich růstu. Naučte dceru důležitost vitamínů a minerálů. Pokud upírá v jízení pizzy nebo kuřete, vzdělejte ji o nebezpečí fast foodu a nadměrných bílkovin. Univerzita Michiganu tvrdí, že učení se zdravým výživovým praktikám má několik pozitivních důsledků pro fyzické blahobyt studenta. Ač většina škol nabízí výživové vzdělávání, musíte hrát svou roli v prosvícení dcery o výživě. Kvalita výživového vzdělávání může zlepšit její jídelní návyky.

Dejte příklad

Pokud máte špatné jídelní návyky, jako jídlo v nepravidelných časech, vaše dcera by se mohla učit od vás. Když jíte zdravě, je snazší pomoci dcery ve střední škole, když nechce jíst hodně. V článku z roku 2011 na svém webu Univerzita Floridy radí rodičům jít nakupovat spolu s dětmi, povzbuzovat fyzickou aktivitu a soustředit se na sebe navzájem u stolu. Dejte zdravý příklad jízením zeleniny, ovocel a celozrnných produktů s jídly nebo svačinami. Nechte dítě vidět, že máte rád surovou zeleninu. Když dáte zdravý příklad, vaše dcera bude vždy jíst do sytosti, pokud není nemocná.

Terapie

Fyzický vzhled vaší dcery ve střední škole může ovlivnit její jídelní návyky. Například, pokud je obezní nebo nadvážná – i když je to nepravdivá sebepočítační – může být duševně zraněna. Dívky, které jsou emočně nestabilní nebo deprimované, mohou prožívat pokles chuťi k jídlu a jíst méně. Projednejte problém s dcerou a vysvětlete jí, že některé z jejích přiateľ, které jsou těžší než ona, jedí do sytosti. Pokud však všechny vaše úsilí jsou marné, vezměte ji k pediatrovi nebo dětskému psychologovi pro odborné vyšetření a terapeutickou léčbu. Zpráva z roku 2007 publikovaná v „Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry“ tvrdí, že otázky změny váhy u žen představují zdravotní rizika s psychologickými účinky, které vyžadují pozornost odborníků na duševní zdraví.