• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak dieta ovlivňuje plet teenagerů

Podle Ellen Marmur, M.D., autorky knihy „Simple Skin Beauty“ a profesorky dermatologie v Mt. Sinai Hospital, neexistují medicinsky prokázané statistiky, že to, co váš teenager jí, ovlivňuje její plet – ale většina dermatologů stále věří, že spojení existuje. Ačkoliv existuje alespoň dvanáct důvodů, proč teenageři prožívají akné, jako hormony, menstruační cykly a typ pleti, mnozí stále věří, že jídlo mastných a nezdravých potravin může být faktorem kůže problémů. Ve stejnou chvíli mnozí věří, že zdravá dieta dělá lepší plet.

Nové studie

Podle Lorena Cordaina, profesora zdraví a vědy o cviku na Colorado State University, který studoval účinky dietě plné junk foodu, to, co váš teenager konzumuje, může mít slovo v tom, jak často se teenager vyráží. Cordainova studie sledovala 1200 ostrožníků v Papua-Nové Guineji, kteří přežívají na dietě většinou ovocel, zeleniny, ryb a divoké zvěře, s virtuálně žádnými zpracovanými potravinami. Cordain a její kolegové nenarazili na žádné akné na tvářích teenagerů a mladých dospělých zde, což ji vedlo k víře, že zpracované cukry konzumované americkými teenagery způsobují akné.

Voda

Marmur uvádí, že konzumace vody má vliv na plet teenagera. Důvodem je, že voda hydratuje plet a způsobí ji naplnit, což je zdravé. Konzumace vody pomáhá vyplachovat toxiny z těla, které vedou k výběžkům a akné problémům. Voda je také nezbytná pro regeneraci zdravé pleti u teenagerů – i u dospělých.

Zinek, vitamíny a omega-3 mastné kyseliny

Podle WebMD, ti, kteří jedí potraviny bohaté na zinek, jako mandle, kuře a pšeničná klíčka, jsou méně náchylní trpět akné. Zinek byl ukázán, že pomáhá uklidnit plet podráždenou výběžky, což může způsobit vyčištění pleti a zmizení akné. Kromě toho některé důkazy naznačují, že teenageři trpící akné mají nižší úroveň zinku v těle než ti, kteří nemají problém s akné. Vitamíny C a E také považovány za uklidňující účinek na plet, zatímco omega-3 mastné kyseliny mohou inhibovat zánět a podporovat zdravou obměnu buněk kůže, což činí akné méně pravděpodobným.

Rafinované sacharidy a zpracované cukry

Cordainova teorie je, že potraviny bohaté na rafinované sacharidy a zpracované cukry jsou špatné pro plet. Tyto potraviny způsobí, že hormony půjdou do přetížení, což způsobí, že plet se vypočítají. Teenageři, kteří jedí dietu bohatou na junk jako čokoládové tyčinky, čokoládu, mastné jídlo, sodovky a pečivo, jsou náchylnější k prožití kůže problémů jako akné a výběžky. Takže zatímco porota je stále venku, co se týče přesně toho, jak moc dieta ovlivňuje plet, dieta bohatá na zdravé potraviny je nejbezpečnější sázka – a ta, která určitě prospěje celkovému zdraví vašeho teenagera.