• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Péče o tělo: Odpovědi pro kluky s autismus

Proč musím pečovat o své tělo?

Učení se, jak pečovat o své tělo, je součástí dospívání. Jak staršíte, vaše se tělo změní, když půjdete z bytí kluka k muži. To se nazývá puberta. Během puberty dostanete:

• mastnou kůži a vlasy
• vlasy, co rostou na obličejí (nad rtou, na tvářích, bradě a krku), pod pažemi, na nohách a v intimní zóně (část těla pokrytá spodním prádlem)
• pot, který páchne, obzvlášť pod pažemi
• hlubší hlas
• erekce, ejakulace a mokré sny. Erekce je, když váš penis zvedne a ztvrdne. Pokud z penisu vyteče lepivá kapalina zvaná semín, říká se tomu ejakulace. Pokud ejakulujete v noci ve spánku, říká se tomu mokrý sen.

Tyto změny se budou dělat pomalu. Budete se muset naučit nové rutiny, abyste se udrželi čistí a zdraví.

Co bych měl dělat každý den?

Aby jste zůstali vonící čistě a svěže, měli byste:

• Nosit čisté spodní prádlo a oblečení každý den.
• Umývat si ruce a obličej každý den s mýdlem a vodou. Použít ručník k utření.
• Sprchovat se nebo koupat sám. Když se sprchujete nebo koupejte, můžete umývat všechny části těla a vlasy.
• Používat deodorant každý den. To udělá vaše podpažky méně potivé a páchavé.
• Čistit zuby alespoň dvakrát denně a používat zubní nit každý den. To pomůže předcházet špatnému dechu a zubním kazím.

Co s holením?

Jak vlasy rostou na obličejí, můžete je chtít holit. Zeptejte se rodiče nebo jiného důvěryhodného dospělého, jak používat brýli.

Může to chvíli trvat, než si zvyknete na to, jak se holení cítí. Elektrické brýle jsou hlučné a mohou trochu škubit. Jiné brýle jsou ostré a mohou vás poskrtnout, pokud nejste opatrní. Buďte opatrní při používání brýle.

Co když mám erekci, ejakulaci nebo mokrý sen?

Všichni kluky mají erekce, ejakulace a mokré sny. Jsou normální a součástí dospívání.

Pokud se probudíte ráno a vaše spodní prádlo a povlečení jsou mokré a lepivé, měl jste mokrý sen. Svlékněte své špinavé spodní prádlo a pyžamo. Odstraňte své špinavé povlečení. Umyjte se a oblečte se do čistého spodního prádla a oblečení.

Jaké spodní prádlo bych měl nosit?

Vyberte spodní prádlo, které je pro vás pohodlné.

Někteří kluky mají rádi boxerské šortky, protože jsou snadné na oblékání a svlékání. Jiní kluky mají rádi úzká spodní prádlo, protože cítí se více podpořeni při chůzi, běhu nebo skákání.

Zkuste různé druhy spodního prádla, dokud nenajdete ty, které jsou pro vás správné.

To se cítí jako hodně k naučení! Jak si to vzpomenu?

Mít novou denní rutinu může chvíli trvat, než na ni zvyknete. Zde jsou některé zábavné způsoby, jak si pamatovat, co dělat:

• Udělejte rozvrh, abyste věděli, kdy si umývat obličej, holit se nebo sprchovat.
• Použijte obrázkovou tabulku nebo seznam, který říká kroky pro umývání ráno.
• Dejte čísla na věci, které používáte, jako mýdlo, šampon a deodorant, abyste věděli, co použít první a co přijde další.

Buďte připravení!

Buďte připravení každý den tím, že uděláte speciální sady se všemi věcmi, které potřebujete pro péči o sebe. Udělejte sadu pro vaši ranní rutinu, která má mýdlo, zubní kartáček, zubní pastu, ústní vodu, deodorant, kartáček na vlasy. Můžete mít jinou sadu se všemi vašimi holícími potřebami.

Požádejte maminku nebo tatínka, aby vám pomohly dát vaše sady dohromady. Vyberte věci, které máte rádi. Pokud se vám nelíbí vůně nebo pocit některých věcí, můžete vždy jít zpět do obchodu a koupit něco jiného. Máte mnoho výběrů. Vyberte cokoliv, co je pro vás nejlepší.