Do Teen stravovací návyky půdu pro problémy dospělých ?

dospívající často jeví jako bezedné jámy a balit ohromující množství potravy do žaludku najednou . Vaše dítě jí tak moc , protože roste a potřebuje energii splnit své vývojové požadavky. To, co jí záleží hodně , i když , protože on také potřebuje celou řadu vitamínů a minerálních látek správně růst. Pokud je vaše dítě jí nezdravá strava , je na čase , aby mu pomohla změnit své cesty . V opačném případě by mohl skončit s ty špatné stravovací návyky do dospělosti s ním .
Proč stravovací návyky Matter

Co vaše dítě jí záležitostí , protože se to děje prostřednictvím významného období růstu a vývoje . Ve skutečnosti, dospívání jsoudruhé nejkritičtější období růstu , v závislosti na žádat o Dr. Sears stránkách . Vyvážená strava zajišťuje, že se mu dostane každý z živin , které potřebuje , aby růst normálně , jako je vápník pro silné kosti a bílkovin pro vývoj svalů . Pokud se vaše dítě nebude jíst zdravou stravu , je v ohrožení kvůli závadám v jeho akademické a sportovní schopnosti , stejně jako změny k jeho náladu.

Důsledky špatných stravovacích návyků

Pokud vaše dítě sní špatné stravovací návyky teď , šance jsou ty návyky, budeme jej sledovat až do dospělosti . Způsob, jakým vaše dítě jí , a tím, co jí stát se zvyky , když se stane, den co den , a jakmile jsou stanoveny tyto zvyky , je těžké je změnit. Pokud sedospívající i nadále jíst vysoce kalorické a high- obsahem tuku , který je nízký obsah esenciálních živin , že je na vyšší riziko nezdravé tělesné hmotnosti, srdeční choroby, mrtvice , vysoký krevní tlak , vysoká hladina cholesterolu , cukrovka typu 2 a onemocněním ledvin as on zestárne . Jakmile se vaše dítě vyvíjí chuť na nezdravé potraviny , to může být náročné se ho přesvědčit, aby změnil vkus směrem k zdravějšímu jízdného .
Zvláštní ohledy

Nutriční nedostatky mohou být zvláště nebezpečné, pokud se dospívající nebudou jíst zdravou stravu . Například , dívky, které začaly menstruovat potřebu jíst dostatek železa , který pochází z libové maso , listová zelenina a fazole , zatímco chlapci potřebují zvýšené dávky bílkovin z výživných potravin, jako je libové maso , fazole , ořechy a semena . Většina teenagerů nemají dostatek vápníku , protože nejste pít dostatek mléka nebo i nízkotučné mléčné potraviny v jejich každodenní stravy , podle HelpGuide.org . Nedostatky v těchto živin může způsobit problémy dospělých, jako je anémie a osteoporózy , protože dospívající s přibývajícím věkem .
Změnu svého Teen je Ways

Je zcela možné změnit špatné návyky vaše dítě před , že je to příliš pozdě . Začněte tím, že modelování správné stravovací návyky . Nechte vaše dítě vidět, jak jíst hodně ovoce a zeleniny , celozrnných výrobků a libové maso . Podávejte tyto potraviny jako součást jeho výživná jídla , taky. Jestli je to všechno, co je k dispozici pro vaše dítě , je pravděpodobné, že bude jíst dosyta . Za tímto účelem , aby nekvalitní potraviny ze svého domu , taky. Naučte vaše dítě rozdíl mezi nezdravých potravin a výživné ty tak on může také pozitivní volby , když je daleko od domova.

Previous:

Next: