• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Péče o zuby: Čištění, zubní nit, fluor, návštěva u dentisty

Zubaři tvrdí, že nejdůležitější část péče o zuby probíhá doma. Správné čištění a zubní nit spolu s pravidelnými kontrolami předcházejí zubnímu kazu a parodontóze.

Pokud jste jako většina lidí, nečekáte se na vrták u zubaře. Nebylo by lepší předcházet kazům dřív, než vzniknou?

Odstraňování zubního plaku

Pro prevenci kazů musíte odstranit zubní plak, průhlednou vrstvu bakterií pokrývající zuby. Nejlepší je čistit zuby dvakrát denně a používat zubní nit alespoň jednou denně. Čištění také stimuluje dásně, což pomáhá je udržet zdravé a předchází parodontóze. Čištění a zubní nit jsou nejdůležitější pro zdravé zuby a dásně.

Zubní pasty obsahují abrazy, detergenty, pěnivé látky. Fluor, nejčastější aktivní složka, je to, co předchází kazům. Vždy se ujistěte, že vaše pasta obsahuje fluor.

Asi 1 z 10 lidí má tendenci rychle nahromadit zubenín. Zubnín je ztvrdlý plak, který je škodlivější a obtížněji odstražitelný. Protizubnínové pasty a ústní vody, jako i delší čištění zubů u slinných žláz (uvnitř spodních předních zubů, venku u horních zadních zubů) mohou zpomalit vznik nového zubnínu.

Pokud máte zuby citlivé na teplo, chlad a tlak, zkuste speciální pastu pro citlivé zuby. Ale stále poraďte se se zubařem o citlivosti – může naznačovat vážnější problém, jako kaz nebo zánět nervu (irritaci).

Tipy pro správné čištění

Zubaři doporučují minimálně 2 minuty čištění dvakrát denně. Zde je návod:

• Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním hranici. Jemně čistěte od okraje zubu a dásně k žvýkací ploše krátkými tahy (cca půl zubu šířky). Příliš silné čištění může způsobit ustupování dásní, citlivost zubů a v časem i volné zuby.
• Stejnou metodu použijte na všech vnějších a vnitřních plochách zubů.
• Pro čištění žvýkajících ploch použijte krátké smetací tahy, nasměrujte špetky do jámek a vrásky.
• Pro vnitřní plochy horních a spodních předních zubů a dásní držte kartáček téměř svisle. Zpětnými pohyby přivádějte přední část kartáčku na zuby a dásně.
• Posuvnými pohyby jemně vyčištěte jazyk a podnebí – tam jsou bactérie způsobující kaz.
• Použijte hodiny nebo si pustíte oblíbenou píseň, abyste se zvyklí na 2–3 minuty. Elektrické kartáčky mají časovače.

Fakta o zubní nit

Čištění je důležité, ale neodstraní plak a potravinové zbytky mezi zuby, pod dásněmi, pod spínatky. Tyto prostory musíte čistit nití alespoň jednou denně.

Typ nití závisí na mezích mezi zuby. Zobaři obvykle doporučují voskovou nit, je tenčí a lépe prolézá úzké mezery. Studie ale ukázaly, že typ nití nemá zásadní vliv na účinnost.

S jakoukoliv nití buďte opatrní, abyste nepoškodili dásně. Postup:

• Opatrně vložte nit mezi dva zuby, zpětným pohybem. Jemně doveďte nit k dásní hranici, ale netlačte ji pod dásně. Zaohlaďte nit okraj zubu do tvaru písmene „C“ a posouvat ji nahoru-dolů po boku každého zubu.
• Opakujte mezi všemi zuby, nezapomeňte na zadní strany zadních zubů.

Produkty na bělení zubů

Některé pasty slibují bělení zubů. Není nic špatného na používání bělicích past, pokud obsahují fluor a složky proti plaku a zubnínu. Ale samotné pasty málo bělicích látek a pravděpodobně výrazně nezmění barvu zubů.

Snadno se necháme lákat reklamami o lesklých bílých zubech. Ale cílem jsou spíše dospělí. Pravda je, že většina teenagerech nepotřebuje bělení – zuby se žlutnou s věkem.

Pokud si myslíte, že zuby nejsou dost bílé, poraďte se se zubařem před používáním volně prodejních produktů. Zubař může nabídnout profesionální léčbu přizpůsobenou vašim potřebám, která bude účinnější.

Buďte opatrní při nákupu volně prodejních bělicích produktů. Některé bělící látky mohou poškodit dásně a ústa. Vždy dodržujte pokyny na balení.

Výživa a zuby

Cukr je hlavní příčinou zubního kazu. Ale nejen množství cukru – i čas a způsob, jak ho konzumujete, je důležité pro zdravé zuby.

Když jete sladké potraviny nebo pijete slazené nápoje často během dne, zemizelina chránící zuby je neustále vystavena kyselinám. Tvrdošíře, kašelné bonbony, dechové bonbony s cukrem jsou obzvlášť škodlivé, rozpuštějí se pomalu v ústech. Odborníci navrhují 3hodinovou pauzu mezi jídlem s cukrem.

Sladké nebo škrobné potraviny snědené k jídlu jsou méně škodlivé než samotné, možná proto, že slina (která umývá cukr a bakterie) se zvýší. Jídlo sladkého před spaním je nejškodlivější (zvlášť pokud nečistíte zuby) – ve spánku produkujete méně sliny.

Pro většinu lidí je těžké úplně vynechat sladké, takže sledujte realistické pravidla:

• Jezte sacharidy (cukry a škroby) k jídlu.
• Pokud nemůžete čistit zuby po jídlu, vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou, nebo žvýkejte bezcukrový žvaháč.
• Nejzte sladké potraviny mezi jídly.
• Pokud svačinu, volte nesladké: sýr, popcorn, surové zeleniny, jogurt.

Návštěva u zubaře

Hlavní důvod pravidelných kontrol – každých 6 měsíců – je prevence. Cíl: předcházet kazům, parodontóze, jiným onemocněním ohrožujícím zuby a ústa.

První konzultace se zubařem obvykle má tři části: zubní a lékařská anamnéza (otázky k péči, záznamy), zubní prohlídka, profesionální čistění.

Zubař prohlédne zuby, dásně, jiné tkáně úst. Může prohlédnout i klouby čelistí. Použije zrcátko a sondu (kovový háček) na kontrolu korunky (viditelné části) každého zubu – plak, volnost, kaz. Zkontroluje i skus a způsob, jak zuby sedí dohromady (okluze).

Zubař posoudí stav dásní – měly by být tuhé a růžové, ne měkké, otěklé, zánětlivé. Pomocí sondy zkontroluje hloubku sulku, jemné utopení, kde zub napojuje dásně. Hluboké útvary (dásňové kapsy) jsou důkaz parodontózy.

Po prohlídce viditelných částí zubař udělá rentgen, který může odhalit kaz, abcese (sbory hnisu obklopené otěklou tkání), zahalené moudrostní zuby.

Profesionální čistění provádí dentální hygienik – specializovaný licencovaný odborník. Čistění spočívá v odstraňování tvrdých náloží škrabkou (skalérem) nebo ultrazvukovým přístrojem (vysokofrekvenční zvuk rozvolňuje plak). Částice jsou spláchnuty vodou.

Po čištění hygienik zuby upolíruje. Proces čistí a zhladí plochy zubů, odstraňuje skvrny a ztěžuje nalepování plaku. Nakonec hygienik může zuby ošetřit fluorovým sloučeninou nebo zápečatem pro prevenci kazu.

Na konci návštěvy zubař řekne, zda se musíte vrátit na vyplnění kazu. Může vás poslat k ortodontovi, pokud myslí, že potřebujete spínatky nebo máte jiné problémy.

Další zubní problémy

Zubní kaz (kárie) může útočit na zuby v jakémkoli věku. Fakt: 84 % 17letých má tuto nemoc. Neošetřená kárie způsobí silné bolesti a ztrátu zubů. Ztráta zubů ovlivňuje vzhled, pocit o sobě, žvýkání a řeč. Léčba je drahá. Prevence a časná léčba jsou klíčové.

Může vás překvapit, že 60 % 15letých trpí gingivitidou, první stadiem parodontózy. Gingivitida, která postihuje dásně, ne podkladovou kost a vaziva, je téměř vždy způsobena nákupem plaku. Léčba je drahá.

Pokud pravidelně odstraňujete plak a dodržujete hygienu ústní dutiny, dásně se obvykle vrátí do zdravého stavu. Ale těžší parodontóza může způsobit otěk, zarudnutí, krvácení a nepříjemnost. Léčba závisí na stupni onemocnění.