• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak zvládat teenážní smutek

Teenážní roky jsou bouřlivé pro rodiče i teenagery. Pokud se vzpomenete na své teenážní roky, pravděpodobně si vzpomínáte na zmatek a pocit, že věci nejsou v pořádku. Možná jste cítili smutek, deprimovanost, zklamanost. Pravděpodobně jste také vykřikovali na rodiče. Smutek trefí rodiče i teenagery. Přijde jako vlna a najednou jste smutní bez zřejmé příčiny.

Když smutek zalije teenagera – zde jsou něžné způsoby, jak můžete pomoci. Pokud budete praktikovat tyto „Tipy pro zvládání smutku“ u svých teenagerů – nakonec je budou moct používat i u vás.

Co budete potřebovat

• trpělivost
• empatii

Návody

1. Používejte ticho: Ticho uklidňuje a proto je často nejlepší nic neříkat. Ticho je obzvlášť účinné, když je teenager rozrušený, zjevně naštvaný, obhajobačný, hostinský nebo smutný. Pokud mluví rychle, potřebuje uvolnit pary. Pokud pláče, potřebuje vyplakat slzy, než dokáže poslouchat. Nikdy není produktivní rušit, když teenagery uvolňují emoce. Když přerušíte proud, pravděpodobně napětí zhoršíte. Zůstaňte klidní, tiché a v rozrušeném okamžiku si nechte názory pro sebe.

2. Buďte přítomní s laskavostí: Když je teenager naštvaný, potřebuje to vyvést z hrudníku, než to vyřeší. Dobromyslní rodiče často příliš rychle skočí k napravení problému nebo odbrání bolesti. Existují věci, které rodiče nemohou napravit pep talkem ani radou. Když jsou teenagery naštvané, to, co potřebují jako první, je trochu laskavosti. Laskavostí jim dáváte najevo, že jste s nimi v duchu a že jste u jejich boku. Buďte přítomní v momentu a řekněte: „Jsem s tebou, jsem na tvé straně.“

3. Nabídněte objetí, tlapaní po ruce, jemný pohled: Měkký pohled, úsměv, kladné kývnutí, lehké dotyk ruku nebo jemné objetí jsou posilující způsoby, jak sdělit zájem o to, co vyjadřují. Pozitivním tělesným signály dáváte najevo, že soucítíte s úzkostmi, které prožívají. Tato taktika je povzbuzuje k tomu, aby plně vysvětlili, co je trápí. To jim umožní vyvést výčitky z systému a přesunout se k řešení.

4. Projevujte lásku: Láska jednoho člověka může udělat rozdíl. „Když jsem smutná, moji rodiče se naštvou, tak radši mluvím s babičkou,“ řekla mi 15letá. „Nikdy neptá jako moji rodiče, ale vždy mi držela ruku.“ Když je teenager naštvaný, smutný nebo ne v klidu, to je signál pro vás, že potřebuje pocit péče a bezpečí. Říkejte mu denně, že ho milujete, ujišťujte ji, že to vyřeší. Řekněte mu, že se na vás může spoléhat.

5. Podávejte povídací jídlo: Možná jste měli milovanou tetu nebo prarodiče, u kterých jste se cítili uvolněně a porozuměně. Místo rad a kritiky podávali něco dobrého k jídku a vy jste se cítili utěšeni. Sdílení tiché jednoduché večeře, uvaření oblíbeného jídla syna, nebo nabídka společného pečení sušenek může změnit stresující den v den utěšení. Když vyrostou a budou mít vlastní děti, povídací jídlo, které jste podávali, bude pravděpodobně milovaným vzpomínkou, a když přijdou na návštěvu, budou vás prosit, abyste ho uvařili.

6. Vložte pověsteček do kapsy: Je utěšující cítit spojení, vědět, že rodič o vás myslí. Překvapivý pověsteček, že o nich myslíte, může změnit osamělý den v smysluplné spojení. Teenageři a rodiče jsou často uvězněni v bitvě vůlí, která stojí v cestě lásce, kterou cítí. Poslání zprávy lásky pošle ujištění, které potřebují.