• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Fyzioterapie

Co je fyzioterapie?

Fyzioterapie pomáhá lidem získat zpět plnou sílu a pohyblivost v klíčových částech těla po nemoci nebo zranění. Fyzioterapie nejen pomáhá osobě znovu zbudovat sílu a rozsah pohybu, ale také může pomoci někomu zvládnout bolest, ať už je ta bolest způsobena špatnou držení, zraněním, nebo nemocí jako artritida. Když je správně a konzistentně provedena, fyzioterapie může pomoci předcházet trvalému poškození a opakujícím se problémům.

Většina fyzioterapie používá kombinaci technik k ulevě od bolesti a posílení koordinace, síly, vytrvalosti, flexibility a rozsahu pohybu. Fyzioterapeuté (PT) často požádají pacienty, aby používali cvičební stroje jako koloběžky a běžecké pásy.

Kromě cvičení postižené oblasti, PT může také léčit teplem nebo chladem, elektrickou stimulací, ultrazvukem, masáží a dokonce i akvatickou terapií (cvičení v plaveckém bazénu). V mnoha případech PT provádí měkkotkáně masáž zraněných oblastí a dozoruje pacienta během rutin roztažení.

Fyzioterapeuté obvykle dávají svým pacientům cvičení k odvedení doma. Tato domácí cvičení pracují s léčbami a cvičeními prováděnými v PT ordinaci, aby pomohly osobě uzdravit lépe, rychleji a bezpečněji.

Co hledat u fyzioterapeuty

Jako lékaři, někteří fyzioterapeuté se mohou specializovat na různé oblasti: Konkrétní terapeut může pracovat většinou se sportovními zraněními, například. Ostatní mohou být experti na hlavní zranění nebo v péči o rány a svalové poškození u lidí s oparmi nebo kůže zranění. Někteří PT se zaměřují specificky na sportovce, děti, kojence, seniory nebo těžce nemocné.

Váš lékař vám může doporučit správného PT pro vás – ale vy také potřebujete být si jistí, že se s tím PT cítíte pohodlně. Nebojte se ptát. Některé dobré jsou:

• Kolik zkušeností máte s léčbou lidí s mým stavem?
• Jak se rozhodnete, který léčebný program potřebuji?
• Jaké vybavení budete používat k léčbě mého stavu? (To vás připraví na to, kdy PT navrhne konkrétní kus vybavení.)
• Jak dlouho bude trvat každá léčebná seance?
• Jak dlouho myslíte, že budu potřebovat chodit na léčbu?

Pokud se necítíte pohodlně (například PT neodpovídá na vaše otázky nebo nemůže vysvětlit vaši rutinu způsobem, kterému rozumíte), dejte svému lékaři vědět a požádejte o jiné doporučení. Také se můžete obrátit na svého poskytovatele zdravotního pojištění nebo podívat na webové stránky Americké fyzioterapeutické asociace.

První návštěva

Mnoho (ale ne všech) států vyžaduje doporučení od vašeho lékaře, než můžete být vyhodnoceni a léčeni PT. Pokud je vám do 18 let a jdete do nemocnice nebo kliniky, je dobrý nápad vzít rodiče nebo opatrovníka s sebou poprvé. Nejen že budete mít podporu a někoho, s kým o zkušenosti mluvit, ale budete mít také někoho, kdo pomůže s cvičeními doma – a možná vás i jemně nakopne, když budete cítit nemotivovaní!

Nejspíš uvidíte PT v klinice nebo ordinaci. Ale někteří PT pracují ve školách, pomáhají studentům se zraněními, postižením nebo chronickými (dlouhodobými) podmínkami. Když jdete na své fyzioterapeutické termíny, se snažte nosit volné oblečení a tenisky, aby váš PT mohl přesně změřit vaši sílu a rozsah pohybu. Pokud máte problém s kolenem, je užitečné nosit šortky na svou terapeutickou návštěvu.

Během vaší první návštěvy PT vyhodnotí vaše potřeby a může se zeptat na to, jak se cítíte, zda máte jakoukoli bolest, a kde ta bolest padá na stupnici 0 až 10. Je důležité být upřímný s vaším PT, aby mohl vaši stav správně léčit.

Použitím výsledků prohlídky a doporučení vašeho lékaře, PT navrhne léčebný plán. Mnohokrát váš PT začne léčbu během první návštěvy – včetně dání vám cvičení k odvedení doma.

PT vás pravděpodobně požádá, abyste prošli těmito domácími cvičeními, zatímco jste tam, abyste se ujistili, že víte, jak je dělat sami. Mnoho PT dává svým pacientům papír s cvičeními napsanými na něm jako připomenutí, co dělat a v jakém pořadí (pokud nějaké). Ujistěte se, že plán přesně dodržujete – většina užitku z PT přichází z rutin, které osoba dělá doma.

Nebojte se požádat o další vysvětlení, pokud neplně rozumíte cvičení, které budete dělat doma. Je snadné cítit se zmateně nebo přetíženi informacemi během první léčebné seance – hodně lidí (dospělí zahrnuti) to cítí takto.

Promluvte s PT o tom, jak by cvičení mělo cítit, když je děláte – například, zda máte cítit jakoukoli bolest nebo neobvyklé pocity, a zda potřebujete zastavit, pokud to uděláte.

Někteří lidé rádi sledují svůj pokrok během PT poznámkami o tom, jak často dělají cvičení, jak se cítí a jak se pocity mění – to vám a vašemu PT pomůže monitorovat vaši léčbu.

Pokračující návštěvy

Fyzioterapeutické seance typicky trvají 30–60 minut každá, od jedné po mnohokrát týdně, v závislosti na tom, proč osoba dostává terapii. Jak se zlepšujete, vaše návštěvy se mohou měnit v délce a četnosti. Naučíte se nové techniky, které pomohou pokračovat ve vašem uzdravování.

V velkých ordinacích se můžete setkat s různými PT během průběhu vaší léčby. Nebojte se, pokud uvidíte novou tvář – ale ujistěte se, že každý PT pracující s vámi zná váš stav, a že jste pohodlní s kládáním otázek každému terapeutovi. Pamatujte: Pokud se vám nelíbí léčba, nebo něco cítíte špatně, mluvte.

I když dlouhodobý cíl je ulevy od bolesti a zotavení, fyzioterapie sama o sobě nebude vždy cítit dobře. V závislosti na vašem zranění můžete cítit nepříjemnost nebo neobvyklost při pohybu oblasti. Je důležité držet se rutiny – a dýchat, být laskaví k sobě a ptát se PT na další tipy, jak to překonat. Je také důležité nepřetěžovat se nebo to přehánět.

Pokud cítíte bolest, ujistěte se, že mluvíte s vaším PT o tom. „Bez bolesti žádný zisk“ není způsob, jak přistupovat k fyzioterapii. Bolest je varovný signál, a tím, že se natlačíte přes příliš mnoho bolesti, můžete udělat více škody.

Další věci, na které pamatovat

Dodržení několika jednoduchých kroků vám může pomoci učinit vaši PT léčbu úspěšnou:

• Držte se plánu. Je důležité dodržovat PT instrukce. Dělejte svá cvičení doma v počtu, pořadí a četnosti uvedené. Nevynechávejte žádná, a nedělejte extra cvičení – dodržování směrů vám pomůže uzdravit rychleji a zase pohybovat. Ale pokud konkrétní cvičení vám dělá horší, dejte ho na pozastavení a promluvte se svým fyzioterapeutem.
• Znajte své tělo. Pomáhá vědět, co se děje a proč. Ptejte se a pozorně poslouchejte, když PT vysvětluje zranění a léčbu. Pravděpodobně budete udiveni tím, jak se vaše tělo sám uzdravuje. A budete chtít vědět, jak postižená oblast funguje, abyste mohli rozpoznat problémy nebo předejít dalším zraněním v budoucnu.
• Mluvte se svým PT, pokud máte problémy. Pokud věci bolej, máte otázky, nebo nenavracíte pokrok tak, jak jste mysleli: ptejte se. PT je tam, aby vám pomohl.
• Oslavujte své úspěchy. Když dodržujete plán, měli byste začít vidět rozdíl za pár týdnů nebo měsíců. Zotavení po vážnějších operacích může trvat mnoho měsíců nebo rok, ale budou milníky po cestě. Chvíli si uvědomte rozdíl od toho, kde jste začali! Někdy zotavení může být frustrující a pomalé – ale pomáhá zastavit se a užít si úspěchy, ať už jsou malé, jakkoli se mohou jevit.