Dobrý ranní rozvrh pro teenagera ve škole
Teenagеři mohou být notoricky obtížní k probudení ráno. Pokud máte pocit, že každé ráno se stala bitvou mezi vámi a vaším teenagerem, nebo že neustále chodí pozdě nebo zapomíná věci, co musí být udělané, je čas na změnu. Seďte se se svým teenagerem a vytvořte upřímný seznam toho, co musí být uděláno ráno a kolik času každá věc trvá, aby mohl být vytvořen rozvrh.
Probuzení
Podle KidsHealth teenageri potřebují od osmi a půl do více než devíti hodin spánku každou noc. Povzbuďte vašeho teenagera, aby šel spát co nejdříve večery, aby probudení ráno nebylo takový boj. Nechť si nastaví budík na čas, který umožní, aby se všechno, co musí být uděláno ráno, stihlo, a zvažte nastavení budíků na druhou stranu pokoje od postele, aby váš teenager musel vstát a přejít pokoj, aby ho vypnul. Může být méně náchylný zase usnout, pokud je to tak.
Osobní péče
Pokud se váš teenager sprchuje ráno, potřebuje dostatek času na sprchu, úpravu vlasů, nanesení make-upu, pokud ho používá, a oblékání. Je to také čas na použití záchodu a ustlání postele, stejně jako jakékoli domácí práce, které mu přidělíte.
Snídaně
Ujistěte se, že váš teenager má ráno něco k jídlu. HealthyChildren.org uvádí, že teenagеři, kteří snídají, lépe fungují ve škole, jsou méně náchylní k přežívání později v den a jsou celkově zdravější. I když vše, co dokážete donutit vašeho teenagera k snědění, je jogurt nebo trocha chlebu s arašidovým máslem, pomůže to rozjet den lépe než odejít z domu s prázdným žaludkem.
Sbalení věcí
Jakmile váš teenager snědl, je čas sebalit věci. Například sportovní oblečení; domácí úkoly; svažené jídlo nebo svačina; a cokoliv potřebuje pro poškolní sportovní aktivity, schůzky klubů nebo brigádu, vše musí být připraveno k odnesení do školy.
Ulehčení
Povzbuďte vašeho teenagera, aby dělal co nejvíce večer, aby bylo ráno méně zmatek a dramatu. Například, pokud si ve večeru rozloží oblečení a udělá domácí úkoly, stejně jako najde cokoliv, co bude potřebovat dalšího školního dne, a dá to stranou, aby to bylo snadno dostupné ráno, nebude se tolik spěchat brzy ráno a bude mít menší šanci zapomenout důležité předměty, které musí vzít do školy.
-
Při porodu by poskytovatelé péče ženy měli být její nejdůvěryhodnější poradci a hlavním zdrojem podpory. Bohužel, ne každá očekávající matka dostane tu úroveň péče. Nedávný průzkum publikovaný v časopisu Reproductive Health ukazuje, že jedna ze šesti -
Pravděpodobně jste viděli příspěvky na sociálních sítích: Žena dělá nákupní seznam s obrázky, protože její manžel nemůže najít cestu po obchodě; žena prohlíží své zničené dome po tom, co její muž dohlížel jejich batolata; mamka prosí svého partnera, -
Pro mnoho dětí přichází umění přirozeně. Od malování a kreslení po hudbu; umění nejsou jen zdrojem zábavy, ale také způsobem, jak inspirovat spolupráci, budovat sebepovědomí a podporovat dovednosti řešení problémů. Pokud je váš malý umělec připraven
