Jak se vyhnout pálení žáhy během těhotenství
Jako v případě, že fyzická zátěž pěstování dítě není dost pro vaše tělo se zabývat , pálení v hrudníku poté, co jíte nebo lehnout jen přidává na zábavu . Těhotenství pálení žáhy je způsobeno těhotenství hormon progesteron relaxační ventil mezi žaludku a jícnu , stejně jako větší tlak ze svého rozšiřujícího se břicho. Bitva hořet s několika změnami životního stylu .
To, co potřebujete
Ginger
mléko nebo jogurt
voda
antacida , v případě potřeby
instrukce
1
jíst malé , častá jídla místo velkých jídel . Střílet na pět nebo šest malých jídel , místo tří velkých jídel , navrhuje Americké asociace těhotenství. Vaše dítě břicho tlačí na břicho a má vycpanou žaludku může vést k pálení žáhy . Jezte ty jídla pomalu a vychutnat chuť . Quick stravování může způsobit zažívací potíže a potenciál přejídání . Vyhněte se pálení žáhy vyvolávající potraviny , jako citrusové šťávě , kořeněná jídla , sycených nápojů , smažená jídla a kofeinu.
2
Zkuste trochu zázvoru . Tento těhotenství bezpečné koření voní nejen příjemné , ale také pomáhá snižovat pálení žáhy , nevolnost a zvracení . Ginger je v práškové , kandovaného , nakládané , syrové a čaje podobě.
3
Jít na sklenici mléka nebo jogurtu . Tyto potraviny jsou přírodní antacida a pomáhají zmírnit pálení žáhy příznaky.
4
Pijte hodně tekutin hydratační . Deset až 12 sklenic vody se doporučuje Americká asociace těhotenství . Zajděte si na vodu po celý den , a to zejména mezi jídly .
5
Pobyt ve vzpřímené poloze po dobu alespoň jedné hodiny po jídle . Pokud jste si lehnout , zatímco váš žaludek plný , může se pálení žáhy . Sezení je v pořádku - jen ne zcela vodorovné poloze. To je také důvod, proč byste se měli vyvarovat jíst těsně před spaním .
6
Sleep s hlavou a horní části hrudníku zvýšené . To pomáhá udržet vaše žaludeční kyseliny až tam, kam patří . Použijte polštáře pohodlně získat tuto pozici .
7
Jdi antacida , pokud váš poskytovatel zdravotní péče vám dal" OK ".
-
Vzhledem k tomu, že koronavirová krize pokračuje, mnozí zadržují dech kvůli vakcíně. V současné době je ve vývoji více než 165 kandidátů na vakcíny, přičemž několik z nich je již testováno v testech na lidech. Zatímco se vědci pokoušejí zkrátit let t -
vícenásobné inteligence Jaké jsou speciální dárky pro vaše dítě? Každé dítě má svůj styl učení. Projděte si naše hodnocení, abyste zjistili, jaké jsou zvláštní dary a jedinečné styly učení vašeho dítěte, a objevte nejlepší způsoby, jak je povzbudit -
Když jste rodič, zvyknete si na lidi, kteří nabízejí své nevyžádané rady, jak vychovávat děti. Ale jedna maminka to oficiálně zažila s lidmi, kteří jí říkali, jak vychovávat svého citlivého čtyřletého syna. Caitlin Fladager, maminka dvou dětí z Vanco
