Jak se vyhnout křečových žil v těhotenství

Spolu s vydutou tělem a nízkou energetickou náročností , křečové žíly přidat ke změnám Mnoho těhotných těla zkušenosti . Uvolněte tlak v nohou o accessorizing váš šatník a cvičení.
Co budete potřebovat
Těhotenství Cvičení Legíny
Těhotenství Sport Šortky
těhotenství sportovní podprsenky
Těhotenství Support hadic
Těhotenství Polštáře
podnožky
polštáře
polštáře
Těhotenství Workout Video
instrukce
často 1

Rest . Protože váš rostoucí děloha je uvedení větší tlak na žíly v dolní část , průtok krve se může stát napjaté způsobit větší a oteklé žíly v nohou , pochvy a konečníku . Zvyšující se hormony také relaxovat stěny žíly , jakož i vazy a klouby v těle . Čím méně budete vyvíjet vaše tělo, menší tlak bude kladen na žíly.
2

Spánek po levé straně . Největší žíla ve vašem těle jevena cava a nese největší množství krve přes vaše tělo . Vzhledem k tomu, že se nachází na pravé straně těla , ležící na levé straně se sníží větší tlak na žíly.
3

Zvedněte nohy často ke zvýšení průtoku krve . Když se vaše nohy se unavený a bolest , sedět s nohama opřel o stůl a židle . Sleep s nohama zvýšené na polštář .
4

Těhotenské oblečení podporu hadici . Dejte je dříve, než vstanete z postele ráno . Pokud budete spěchat na toaletu nebo sprchou , jakmile se dostanete nahoru, vrátit se do postele a povýšit své nohy na chvíli před uvedením je. Tím, že je dříve, než stát bude bránit krev z sdružování v dolních končetin.
5

Cvičení ke zvýšení průtoku krve a krevní oběh . Dokonce ikrátká procházka kolem bloku může pomoci udržet váš kardiovaskulární systém funguje dobře.

Previous:

Next:No

  • 101 náhodných nápadů na laskavé jednání s vaší rodinou
    Náhodné skutky laskavosti jsou všude kolem nás, od dobrovolnictví ve vaší místní potravinové bance až po pomoc staršímu sousedovi se stěhováním nábytku. Tyto malé akty jsou skvělým způsobem, jak naučit děti důležitosti laskavosti a sblížit rodinu o p
  • Příznaky chlapečka během těhotenství:jsou spolehlivé?
    V TOMTO ČLÁNKU Co určuje pohlaví dítěte? Znamení, že se vám narodí chlapeček – mýty vs. fakta Lékařské testy, které mohou naznačit pohlaví vašeho dítěte během těhotenství Párty hry k identifikaci, že nosíte chlapečka Je normální, že rodina a přáte
  • Co je to „AFib“ a jak s ním žijete?
    Artriální fibrilace nebo AFib je nejběžnější srdeční arytmie a může způsobit krevní sraženiny, srdeční infarkt a mrtvici. Podle American Heart Association (AHA) postihuje více než 2,7 milionu Američanů a trpí jím asi 10 procent lidí starších 80 let.