• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co dělat, když se miminko probouzí uprostřed noci

Přijde vám to někdy, jako by vaše miminko mělo celonocní party a vás nepozvalo? Pokud se vaše miminko najednou začalo probouzet v noci po týdnech nebo měsících prespávání, vítejte v vašem novém normálu.

Když dospělí dělají rozlišení mezi denními a večerními aktivitami, pro malé je to všechno spíše rozmazané. Během prvních pár měsíců vašeho miminka nikdo ve vaší rodině pravděpodobně nedostane hodně spánku, mainly v noci. Novorozenci mají malé bříška a potřebují jíst každé dvě až čtyři hodiny, takže pokud nemáte někoho jiného na povinnosti krmení, jste vzhůru taky.

Později, častá noční probouzení mohou být způsobena cokoliv od růstového skoku nebo zubní bolesti po vzpomínky na obzvlášť zábavný den. Jednoduše řečeno, noční probouzení jsou součástí života s miminkem a není čemu se dělat starosti, i když je spousta věcí, co můžete udělat, aby byly krátké a méně časté.

Proč se moje miminko probouzí plakající v noci?

Je to jedna věc, když se vaše miminko probudí uprostřed noci cvakat, bácet a hrát si s palčky. Je to jiná, když vypadá, že je v nouzi. Ač ne všichni pláč jsou znaky nepříjemnosti, vaše miminko by mohlo čelit dočasným rušitelům spánku jako nemoc, zubění, úzkost ze separace nebo jiné věku-přiměřené strachy.

Novorozenci pláčou často. Většina pláčových relací nesouvisí s naléhavými potřebami, a může dokonce pomoci miminku uklidnit se a usnout. Pokud vaše starší miminko pláče v noci po úseku prespávání noci bez brečení, naučení se dekódovat skryté zprávy v těch zvucích vám pomůže rozhodnout, co dělat.

Zde je proč starší miminko může probouzet v noci:

• Zubění. Zubění často vede k nočnímu probouzení, ale probouzení je obvykle spuštěno bolestí zubění jen první pár nocí. Zubní bolest může nastat kdykoli, když vaše miminko prolomí nové zuby – od 3 měsíců až do roku nebo starší – a i když většina miminek dobře zvládá nepříjemnost, některá jsou tak otravovaná zuběním, že to přeruší jejich spánek. Pokud se to děje s vaším miminkem, potvrďte své podezření s pediatrem, a zeptejte se na to, kdy nabídnout záchranné léky jako kojenečný paracetamol.
• Změny v rozvrhu nebo nedostatek konzistentního spacího rozvrhu nebo rutiny před spaním. I když nemusíte mít każou minutu rozpisanou, miminka se nejlépe daří s konzistentním rozvrhem. Mít pravidelnou rutinu a spát dost v noci i pro dřímání může pomoci vašemu miminku zůstat bdělým pro věci, co vyžadují pozornost, jako návštěva babičky a dědečka, a být připravené usnout a zůstat uspanou v noci. Velké změny v normálním rozvrhu dělají miminko přepřetrženým, a může vést k nočním probouzením nebo potížím usnout.
• Cvičení nové dovednosti nebo blížení velkého milníku. Být miminko je všechno o učení nových triků. Během prvního roku se naučí převrátit se, posadit, tleskat, mávat, kopat, plížit se jako malá želva a nakonec, vytáhnout se do stojící pozice a potulkovat přes místnost. Co mají tyto milníky společného se spánkem? Všechno. Vaše miminko se neučí jen nové dovednosti, je také nadšená je cvičit, i uprostřed noci. Je také stimulována a ukládá hromady nových informací. Vše ten mozkový přetěžování je dobrá věc, ale ztěžuje usetření a může způsobit noční probouzení.
• Úzkost ze separace. Někde kolem 8 měsíců můžete si všimnout, že vaše malé vypadá extra přilézavé. Nemusí chtít jít k čišnici, nebo může vyvyt kdykoliv opustíte místnost, i pro minutu. Tato fáze úzkosti ze separace u miminek může také způsobit spánková narušení, když se probudí v noci a všimne si, že tam nejste. I když není moc, co můžete udělat, abyste zabránili miminku v probouzení uprostřed noci, můžete zkusit verzi tréninku spánku, aby se uklidnila a naučila sebeuspokojování, takže se může vrátit ke spánku sama, neasistovaná vámi.
• Regrese spánku. Mnoho miminek prochází regresí spánku, když jsou 4 měsíce stará, ale může být také 6měsíční regrese spánku, 8měsíční regrese spánku a dokonce 12měsíční regrese spánku. Pokud je vaše starší miminko probouzena v noci zase najednou a ukazuje se, že je to regrese spánku, možná budete muset zkusit trénink spánku (nebo zkusit ho zase), abyste ji dostali zpět na kolej.
• Touha po nočním krmení. Buďte selektivní v tom, kdy a jak často krmíte vaše vřezlivé malé zpět ke spánku. Pokud je stále mladší a v etapě, kde potřebuje noční krmení, pak noční svačina může být přesně to, co ji uklidní. Ale pro mnoho starších miminek, co už nepotřebují noční krmení, je to odměna, do které nechcete zvykat, protože může vést k častějším nočním probouzením. Výjimkou může být, pokud vaše miminko prochází růstovým skokem. Zeptejte se pediatra, jak s tím zacházet, aby dostala dost jíst denně. Pokud vaše miminko jen cvaká a bácí v noci, nespěchejte dovnitř. Nemusí nutně svačinu, a pokud ji necháte samou chvilku, pravděpodobně zase usne sama. Poznámka: Tento přístup sleduj-a-čekej se nevztahuje na novorozence, co potřebují jíst častěji. Kojená miminko by měla kojit každé dvě až tři hodiny, a lavičná miminko každé tři až čtyři hodiny, takže neočekávejte, že budou spát dlouho bez ohledu na to, kolik je hodin.
• Zánět ucha. Bolest zánětů ucha nebo ušních bolestí (vyvolané ušním voskem nebo jinými faktory) může probudit miminko v noci. Důvod: Ležení mění tlak v uchu, což zhoršuje bolest v noci nebo během dřímání. Zatímco spravujete zánět nebo ušní bolest s léky předepsanými lékařem, zeptejte se pediatra, zda existuje bezpečný způsob, jak zvednout hlavu miminka, když spí, a jiné formy úlevy od bolesti.

Co dělám, když se miminko probudí uprostřed noci?

Zatímco co dělat bude záviset na tom, co způsobuje noční probouzení, existují určitě věci, co se má a nemá dělat pro uklidnění miminka zpět ke spánku.

• Zkontrolujte světlo a hluk nejdřív. Některá miminko se probouzí k podnětům, co jsou pro vás ledové pozorovatelné (ale fascinující pro ně), jako zvuk daleké sirény nebo světlo necháno v chodbě. Stroj na bílý šum nebo zatemňující rolety mohou pomoci minimalizovat ty rozptylování.
• Ujistěte se, že nepotřebuje vyměnu plenky a není nemocná ani v bolesti. Miminko se znečištěným plenkotem, nebo co se necítí dobře nebo se zranilo, se probudí v noci brečící, takže kontrola všech těch možností je dobrý nápad.
• Nejděte se hned zhltat. Pokud je vaše malé vřezlivé, ale ne v nouzi, odolávejte nutkání ji zvednout. Místo toho zkuste dát jí jemné klapnutí, dokud se neuklidní, ale zastavte těsně před usnutím, aby se naučila usnout sama. Dudlík může také pomoci.
• Nepředpokládejte, že je hladová, pokud dostala dost jíst denně. Pokud vaše starší miminko spalo noc bez jídla už chvíli, zahájení zvyku krmit ji v noci zase, aby se usetřila zpět do země snů, není dobrý nápad a bude těžké to zlomit. Ale pokud je o trochu mladší a skutečně stále potřebuje jíst v noci, pak sezení krmení může být na řadě.

Jak předcházet nočním probouzením?

Ať už vaše malé noční sovka hučí, protože zubí, touží po troše 1:00 útěchy nebo jen chce cvičit novou dovednost, zde jsou pár dalších strategií, co můžete použít k minimalizaci probuzených hovorů.

• Vyvinout dobrou rutinu před spaním. Začněte se připravovat na noc asi 30 až 45 minut předtím, než byste chtěli, aby vaše miminko usnulo. Dejte jí koupeľ nebo kojenecký masáž (losci s levandulí nebo rýmovkou jí pomohou cítit se ospalou) a přečtěte jí pohádku před spaním před uložením.
• Nakrmte ji hodně denně. Ujistěte se, že miminko dokončí své poslední krmení předtím, než jde spát, a jí dost denně během těch denních krmení. Pro mladší miminko, dream feed pravé předtím, než jdete spát, může pomoci.
• Buďte trochu nudní. Nedávejte vašemu miminku myšlenku, že noc je hrat. Stmívejte světla, zrušte bušující konverzace a omezte zpívání na tišlé kolébky. A pokud není její plenkot špinavý, nechte ho do rána – i výměna plenky může být příliš aktivita, dokud vaše miminko nevyrůstne z nočního probouzení.
• Nepropásněte dřímání. Může se zdát jako dobrý nápad omezit denní dřímání pro miminko, co se probouzí uprostřed noci. Ale tato taktika může zpetržít. Zatímco dřímání pomáhá kompenzovat spánkový deficit v noci, jsou stále důležitá pro udržování vašeho rozvrhu a podporu celkového zdraví miminka.

Miminka se nenarodí věděcí, jak se uspat, když jsou unavená, nebo jak se probudit, když jsou odpočatá. Je to něco, co se musí naučit. Častá noční probouzení a další spánková narušení jsou zcela normální, a, jako všechno ostatní, se změní, jak roste.