12 Moms Share:Co bych si přál, abych věděl o poporodním období

Až budete mít své dítě, přirozeně si můžete myslet, že jste skončili. Konečně máš svého novorozence v náručí. Můžete předpokládat, že vaše mysl a tělo se rychle vrátí do „normálu“ a vy se zbavíte mnoha možných nepříjemností nebo příznaků těhotenství. Těhotenství skončilo, že? Nepřesně. Nyní se nacházíte v často intenzivním, někdy vleklém poporodním období, kterému se často říká čtvrtý trimestr.

Čtvrtý trimestr

Tato poporodní zkušenost se může výrazně lišit od člověka k člověku. Zatímco některé se cítí fyzicky dobře brzy po porodu, jiné se mohou cítit tak unavené, že sotva mohou fungovat. Maminky, s nimiž jsme hovořili, řekly, že se během této doby cítily šokované, překvapené, naštvané, osamělé, neviděné a unesené – a také blažené a zamilované. Spadnout kamkoli do tohoto rozsahu emocí je normální. Je také normální cítit se každý den jinak, nebo dokonce z minuty na minutu.

Mnoho nových maminek však v tomto období mívají společné to, že se cítí poněkud zaslepené rozmanitou řadou fyzických a emocionálních příznaků. Většina žen není připravena na nápor dalších velmi častých (a normálních) poporodních příznaků, vysvětluje Tamika Auguste, MD, lékařka OB/GYN se sídlem ve Washingtonu, D.C., která rodí děti téměř dvě desetiletí.

Tyto příznaky mohou zahrnovat pochybnosti o sobě, frustraci, krvácení, zácpu, změny nálad, noční pocení, bolest bradavek, překrvení prsou, baby blues a problémy s kojením.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) poznamenává, že mnoho nastávajících maminek nemá dostatek informací o poporodních zkušenostech. Organizace se zasazuje o komplexnější péči o novopečené matky v tomto období a také o vylepšené předporodní vzdělávání o tom, co očekávat.

"Poporodní období trvá od porodu až do osmi týdnů nebo déle. U některých to trvá až 12 týdnů," říká doktor Auguste. Uvádí, že tento časový rámec je jedinečný pro každou novou matku a bude záviset na řadě faktorů, jako je jejich zdravotní anamnéza, těhotenství nebo porodní komplikace, přístup k podpoře a životní okolnosti.

Během tohoto období vaše hormony zuří, říká Dr. Auguste, což vysvětluje, proč mnoho novopečených maminek končí uplakaných, napjatých a má pocit, že nemohou nic udělat správně. Tento emoční otřes je velmi častý a obvykle se mu říká baby blues.

Když však přetrvává a zasahuje do každodenních činností, jako je sprchování, jídlo a vstávání z postele, pak je to víc než baby blues. Ženy by měly vyhledat vyšetření a péči o poporodní depresi, radí Dr. Auguste.

Hovořili jsme s 12 maminkami z celé země o tom, co by si přály, aby věděly o této poporodní zkušenosti – jak dobré, tak špatné. Přečtěte si o jejich zkušenostech a také o jejich užitečných radách.

1

Dana Lawrie

Statistiky

  • Kdo: Dana Lawrie, 33, Snohomish, Washington
  • Děti: Nash (téměř 3), Jax (18 měsíců), Holčička na cestě (v listopadu 2021)

Danina rada

"Poporodní období nebylo takové, jaké jsem očekávala, a upřímně řečeno, něco, na co jsem se necítila, jsem připravená. Věděla jsem, že budu vyčerpaná, vyhublá a zaneprázdněná. Ale hloubka toho, jaké by byly dny, týdny a měsíce po porodu bylo pro mě překvapením. 

Pocitově jsem nesla první měsíce po porodu velmi těžké. Neříkám to proto, abych někoho vyděsil, ale protože bych si přál, aby se mnou někdo otevřeně hovořil o těch bojích...aniž bych na konci přidal klišé, [jako] 'ale je to nejlepší!' nebo 'ale to všechno stojí za to!'

Dana Lawrie

Přál bych si, aby někdo řekl, že některé dny budete tak unavení, že vám bude brnět hlava a budete se cítit úplně ztraceni v mlze. Budete mít pocit, že nevíte, co děláte, a budete se přesvědčovat, že to všechno děláte špatně – ale nejste.

— Dana Lawrie

Neexistuje žádná příručka a každý rodič tam venku na to přijde za pochodu.

Předpokládal jsem, že ze mě udělalo špatnou mámu, že to všechno nemiluji. Často jsem se cítil osamělý, ale jen zřídka nastal okamžik, kdy jsem neměl dítě připoutané ke svému tělu. Byl to jiný druh osamělosti. Takový, ve kterém jsem měl pocit, že mě nikdo kolem mě nevidí a skutečně nerozumí tomu, co se děje v mé mysli.

Uvědomil jsem si, že ve svém životě potřebuji další podobně smýšlející ženy. Maminky, které to neměly všechno pohromadě a my se nebojíme být upřímní. A kdo by mě také podporoval s nulovou soudností, když jsem sdílel své pravdy. Najděte své podpůrné lidi, ať už osobně nebo online.

Další věc, kterou bych si přál, aby mi někdo řekl, je jít svým vlastním tempem. V těchto prvních měsících jediné, o co se musíte starat, je zdravé, nakrmené miminko a zdravá (také nakrmená) maminka. Všechno ostatní na zemi může počkat. Nemusíte dělat „více“. Dejte si všechen čas, který potřebujete, abyste se uzdravili a přizpůsobili se tomuto novému životu."

2

Veniece Lee

Statistiky

  • Kdo: Veniece Lee, 31, Raleigh, NC
  • Děti: Myan (4), Maelyn (novorozenec)

Venieceova rada

"Sotva si pamatuji prvních pár dní, kdy jsem byla se synem doma. Taková jsem byla unavená a bez sebe. Naštěstí tu prvních pár týdnů byl můj manžel, aby nabral volnost, protože moje tělo si potřebovalo odpočinout."

Nikdo nemluví o emocionální horské dráze, kterou můžete zažít po porodu. Když jsem o svém porodním příběhu přemýšlela nebo o něm mluvila, okamžitě mě rozplakaly. Brečela bych kvůli každé maličkosti, ať byla dobrá nebo špatná. Nikdy jsem se necítil tak mimo kontrolu svých emocí. Tento pocit trval několik prvních měsíců po narození. Nikdy jsem nebyla v depresi, ale poporodní PTSD je skutečná.

Veniece Lee

Slyšíte lidi mluvit o tom, jak budete unavení s novorozencem, ale to nebylo nic jako nic, co jsem kdy zažil – a na vysoké škole jsem zůstával vzhůru 24 hodin jen pro zábavu.

— Veniece Lee

Jako prvorodička bylo kojení tak trochu křivkou učení. První dva týdny byly drsné . Bolelo to jako čert a pak začalo skupinové krmení, které nedává vašim prsům čas na odpočinek a zotavení z posledního krmení. Naštěstí jsem během těhotenství i po něm měla úžasnou laktační poradkyni, která mě varovala. Řekla, že kdybych to zvládla první 2 až 3 týdny, bylo by to jako noc a den. Měla pravdu! Poté už to šlo hladce.

Dejte si trochu milosti! Je v pořádku, pokud není nádobí hotové a dům není čistý. Snažit se udělat příliš mnoho příliš brzy může být z dlouhodobého hlediska ohromující a fyzicky bolestivé. Delegujte tyto malé úkoly na svůj podpůrný systém, abyste si mohli odpočinout a spojit se se svým novým miminkem.

Během mého těhotenství jsme s manželem absolvovali několik lekcí, které byly velmi užitečné a poučné. Třída ho naučila, jak mi pomoci v každé fázi, od porodu až po porod, takže to bylo přínosné pro nás oba.“

3

Jimmi Sivia

Statistiky 

  • Kdo: Jimmi Sivia, 29, Greater Seattle Area, WA
  • Děti: Atlas (1 měsíc)

Jimmiho rada

"Jsem upřímně překvapená a stále jsem celkově unavená z toho, jak dobře se cítím. Během porodu jsem se netrhala ani nepotřebovala stehy (aleluja!) a moje tělo se cítí fantasticky. Měla jsem fyzicky docela mizerné těhotenství. Nevím, jestli se cítím úžasně jen proto, že už nejsem těhotná, nebo jestli moje tělo po porodu jen prospívá.

Měla jsem tolik předporodních úzkostí a depresí, moji blízcí přátelé, rodina a lékaři mě varovali, abych poté věnoval velkou pozornost svému duševnímu zdraví. Nicméně moje duševní zdraví je zatím úžasné. Mám pocit, že jsem na to čekal celý život. Jediné problémy, se kterými jsem se potýkala, jsou mé problémy s kojením.

Nejtěžší na tom byla moje neschopnost kojit. Viděla jsem laktační poradkyni a dělala jsem tolik práce navíc, abych se pokusila získat přisátí a udržet si zásoby. Nedávno jsem se rozhodl přestat se snažit, protože mi to přišlo příliš traumatické a cítil jsem, že moje duševní zdraví jde z kopce.

Vždy jsem slýchal, že některé ženy prostě nemohou kojit. Ale nikdy jsem si nemyslela, že budu jednou z těch žen. Měla jsem inzulínovou rezistenci před těhotenstvím a nikdy jsem nebyla informována, že endokrinní problémy mohou ovlivnit produkci mléka. Myslím si, že je důležité vědět, že někdy se vaše dítě nepřisaje, máte nízkou zásobu mléka nebo tuto schopnost mohou ovlivnit základní zdravotní problémy – a je to v pořádku.

Jimmi Sivia

Chodil jsem tam a zpět s pocitem, že jsem nedostatečný a zlomený, a byl jsem v pohodě s tím, že jsem používal převážně vzorec. Na konci dne je moje dítě nakrmené, prospívající a šťastné a to je vše, na čem záleží.

— Jimmi Sivia

Ujistěte se, že máte solidní systém podpory a poskytovatele lékařské péče, kterým absolutně důvěřujete. Vždy můžete změnit poskytovatele a vždy si můžete vybrat svůj systém podpory. Ujistěte se, že jim leží na srdci nejlepší zájem vás a vašeho dítěte a nenutí vás dělat věci, které vám nejsou příjemné nebo které nemůžete dělat. Poznejte své limity, ctěte své tělo a chraňte svůj zdravý rozum. Abyste se mohli starat o své dítě, musíte být zdraví.“ 

4

Ashley Ferrel

Statistiky

  • Kdo: Ashley Ferrel, 35, Dallas, TX
  • Děti: Margot (4), Ford (9 měsíců)

Ashleyho rada

"Moje poporodní zkušenost s dcerou (mou prvorozenou) byla nečekaně obtížná. Plánovala jsem a připravovala se na přirozený porod v nemocnici s co nejmenším počtem zásahů. Pak na mé 40týdenní schůzce neuspěla v nezátěžovém testu a bylo to přímo do porodnice pro indukci, která vyústila v nouzový císařský řez.

Naštěstí se moje dcera narodila zdravá a kojení jsme měli docela snadné. Ale pocit selhání, který jsem cítil, když se můj porodní plán rozpadl, byl docela intenzivní.

Fyzicky jsem 14 hodin laborovala a pak jsem měla císařský řez, takže moje tělo prošlo hodně. Emocionálně jsem měla baby blues a bojovala s přechodem na roli matky novorozence.

Ashley Ferrel

Když odešli poslední naši návštěvníci, cítil jsem se na chvíli hluboce osamělý.

— Ashley Ferrel

Jsem tak vděčná, že jsem měla skvělý systém podpory, protože jsem se připojila k podpůrné skupině pro nové maminky. Není přehnané říci, že mě tato skupina zachránila. A můj manžel je úžasný partner – neuvěřitelně empatický a skvělý posluchač. Vždycky jsem měl pocit, že jsme v tom spolu.

Zjistili jsme, že jsme znovu očekávali v lednu 2020 a pak došlo k pandemii COVID-19. Tím, že jsem si tento porodní zážitek naplánoval předem, byl můj poporodní zážitek mnohem lepší! Věděla jsem, co mohu fyzicky i emocionálně očekávat, byla jsem schopná soustředit se na pouto s [mým dítětem], než abych se bil za ‚selhání‘ při porodu.

Každý vám říká o [spánkové deprivaci], ale dokud to sami nezažijete, nemůžete to ve skutečnosti vědět. Nejlepší na tom pro mě bylo ospalé dětské přitulení a pocit úžasu a radosti z nového života.

Ashley Ferrel

Je to rovným dílem vyčerpání a čistá magie. A pokud to není snadné nebo přirozené, je to v pořádku a vlastně normální.

— Ashley Ferrel

Existuje několik „správných“ způsobů, jak o sebe a své dítě pečovat. Naučte se důvěřovat své intuici a najděte rytmus, který vám vyhovuje. Buďte k sobě laskaví a procvičujte si soucit. Toto období života je úžasné, ale je těžké ! Nedělejte si to těžší tím, že na sebe budete přísní."

5

Meagan Mason

Statistiky 

  • Kdo: Meagan Mason, 38, Atlanta, GA
  • Děti: Madison (5 měsíců)

Meaganina rada 

"Moje poporodní zkušenost byla náročná jak fyzicky, tak psychicky. Představoval jsem si, že můj plánovaný císařský řez bude podobný mé myomektomii (operace k odstranění myomu). Věděl jsem, že budu mít další bolestivou incizi břicha. Věděl jsem, že budu mít svíravé bolesti plynů." Věděl jsem, že budu mít vaginální krvácení. Říkal jsem si:„Dobře, žádný problém!“ Ale největší rozdíl mezi těmito dvěma operacemi je, že tentokrát se mnou domů odcházelo novorozené dítě, které by potřebovalo moji péči. 

Meagan Mason

Cítil jsem se tak bezmocný, když došlo na péči o mou dceru.

— Meagan Masonová

Jako matka, když slyšíte své dítě plakat, vaší první reakcí je vyskočit a přijít mu na pomoc. Mnohokrát jsem sotva mohla zvednout dceru nebo dokonce kojit. Naštěstí tam moje žena byla, aby udělala některé věci, které jsem nemohl, ale rozhodně mi to způsobilo trochu smutku.

První tři týdny po porodu můžu říct, že jsem měla ‚baby blues‘. Po mnoha modlitbách a meditacích jsem dokázala vyjít z této fáze a znovu jsem mohla zažít čirou radost z toho, že jsem matkou.

Nejlepší na mém poporodním zážitku bylo konečně mít své dítě v náručí. Mít konečně možnost políbit, obejmout a držet člověka, kterého jste stvořili, je skutečně nevysvětlitelný zážitek. Slovy nelze popsat okamžitou radost a štěstí, které jsem cítil.

Meagan Mason

Nejnáročnějším aspektem mé poporodní zkušenosti je přemýšlení, zda dělám všechno správně. Způsobila jsem si spoustu stresu a napětí, když jsem se snažila být dokonalým rodičem, místo abych si dala prostor, abych se naučila, jaké to je být skvělou mámou.

— Meagan Masonová

Myslím, že když lidé mluví o procesu kojení, okouzlují ho. Kéž by mi někdo řekl, že někdy to bude snadné, ale jindy to bude extrémně frustrující. Také bych si přál, aby se někdo zmínil o tom, jak bolestivé může být přichycení.

Často mi tekly slzy, protože ta bolest byla tak nesnesitelná. Nakonec jsem zjistila, že mateřské mléko je skvělé, ale nejlepší je dobře živené dítě, ať už z mateřského mléka nebo umělé výživy.

Nejlepší rada, kterou mohu dát těhotným maminkám, je být se sebou trpělivý. Jako novopečené maminky nemá žádná z nás na věc zvanou mateřství domyšlené. Vězte, že na cestě uděláte chyby, a to je v pořádku.

Meagan Mason

Vaše tělo právě provedlo zázrak, tak mu dopřejte odpočinek a uzdravení.

— Meagan Masonová

Kromě toho buďte otevření k přijímání pomoci od ostatních a pamatujte, že jste jen jedna osoba. A konečně, nedovolte nikomu, aby vám říkal, jak máte vychovávat své dítě. I když věci řešíte za pochodu, nakonec víte, co vám říkají vaše mateřské instinkty – poslouchejte to. Víte lépe než kdokoli jiný, co je pro vaše dítě nejlepší.

Pamatujte, že vaše hormony jsou vysoké, takže můžete denně pociťovat řadu emocí. Jednoho dne můžeš být šťastný. Druhý den vám může být smutno. Uvědomte si, že vaše proměnlivé pocity jsou normální. Vězte, že to děláte skvěle a vaše dítě vás za to miluje a oceňuje!“

6

Lauren Marciante

Statistiky 

  • Kdo: Lauren Marciante, 27, Boca Raton, FL
  • Děti: Savannah (14 měsíců)

Laurenina rada

"Měl jsem císařský řez v 35. týdnu. Měl jsem docela snadné zotavení:jeden až dva týdny jsem byl velmi bolestivý, ale tři až čtyři týdny po porodu jsem byl připraven [opatrně] vrátit se do svého obvyklého života. šest týdnů jsem se cítil úplně v pohodě a dokonce jsem si šel zaběhat po okolí.

Pocitově jsem byl na devátém mraku. Opravdu jsem čekala, že mě postihne poporodní deprese, nicméně jsem cítila pravý opak. Myslím, že jsem byl tak plný adrenalinu a měl tolik energie prvních pár měsíců.

Myslím, že poporodní vypadávání vlasů pro mě bylo nejpřekvapivější. Slyšela jsem o tom, ale zažila jsem to až asi sedm měsíců po porodu. Myslel jsem, že jsem v čistém stavu, takže když jsem najednou ztratil spoustu vlasů a dětské vlásky trčely rovně po celém místě, byl jsem v naprostém šoku a hrůze.

Lauren Marciante

Také jsem si nebyla vědoma toho, jak osamělé bylo být novou mámou.

— Lauren Marciante

Zatímco jsem měla kolem sebe svého manžela a naše rodiny, nikdy se mi nezdálo, že by někdo docela pochopil, s čím mám co do činění. Je těžké se stát nezávislým člověkem, který si může kdykoli dělat, co chce, až k tomu, že k vám najednou bude mít dítě většinu dne připojené.

Udělejte to, co musíte udělat, abyste svůj den zvládli. Některé dny utíkají rychle, jiné se vlečou. Je v pořádku celý den sedět na pohovce nebo procházet telefon během prostojů. Je také v pořádku cítit potřebu běhat po domě, aby byl čistý, než někdo přijde.

Lauren Marciante

Péče o sebe je tak důležitá! Nemůžete být tou nejlepší matkou pro své dítě, pokud nejste nejlepší sami pro sebe.

— Lauren Marciante

Najděte si komunitu dalších nových maminek, se kterými se můžete podělit o své zkušenosti a na které se můžete podívat, když budete potřebovat poradit. Našel jsem na Facebooku skupinu podporujících, neodsuzujících matek po celé zemi, které všechny měly děti do měsíce mého. Internet je často děsivé a odsuzující místo, ale jsou zde i kapsy slunečního svitu.“

7

Rachael Lucille

Statistiky 

  • Kdo: Rachael Lucille, 32, Portland, OR
  • Děti: Jett (9), Mia (4)

Rachaelina rada

"Fyzicky i emocionálně byla moje první poporodní zkušenost opravdu dobrá. Doma s mámou jsem měla velkou podporu a byla jsem schopná se řádně fyzicky zotavit, aniž bych dělala mnoho jiného než péči o své nové miminko. [Když jsem šla] zpět do práce, byla jsem dobře podporována a necítila jsem se přepracovaná. Měla jsem dostatek podpory jinde, i bez podpory od otce mého dítěte.

V roce 2017 byly moje fyzické i emocionální zážitky těžké. Staral jsem se o 2 malé děti; mého tehdy 5letého syna a 6letého nevlastního syna plus nové miminko. Neměla jsem čas soustředit se na své pouto s dítětem a věci byly velmi chaotické.

Emocionálně jsem si nemyslel, že by mě mohla potkat poporodní deprese. Jen jsem se v tu chvíli snažil být pro všechny vším. To skončilo 2letým vyhořením. Moje fyzické uzdravení také trvalo mnohem, mnohem déle a to vše přerušilo pouto s mým novorozencem. Ztratil jsem veškerou představu o tom, kdo jsem. Jedním z nejkonzistentnějších pocitů, které jsem během té doby měl, byl hněv a zášť.

Rachael Lucille

Požádejte nebo dokonce vyžádejte si podporu. Není to známka slabosti. Vy i vaše dítě na tom budete lépe. Prioritou by mělo být spojení s vaším dítětem po jeho narození, nikoli spěchání, aby se věci „vrátily do normálu“.

— Rachael Lucille

Někdy musíte lidem připomínat, jak velká věc je mít nové dítě, které se na vás ve všem spoléhá, ​​a jak velká věc je nosit a pěstovat člověka po dobu devíti měsíců. Musíte se zaměřit na sebe a na vazbu a zotavení vašeho dítěte.

Obklopte se lidmi, kteří vás podpoří, a v tom období vašeho života se nepřetěžujte kvůli těm, kteří vás nepodporují. Toto období nastane pouze jednou (za těhotenství). Pokud je to nepříjemné, je třeba se zaměřit na hledání radosti a její zpříjemnění. Pokud je to příjemné, užijte si to!"

8

Estefania Badillo

Statistiky 

  • Kdo: Estefania Badillo, 27, Houston, Texas
  • Děti: Mateo (23 měsíců), Lucía (3 měsíce)

Estefaniina rada

"Kdybych mohl popsat svou cestu po porodu jedním slovem, byla by to nedůvěra. Nemohl jsem uvěřit, jak málo toho o poporodu vím. To pro mě byla ta nejnáročnější část. Opravdu se cítím, jako bych byl oslepen matkou přírodou, protože se o něm dostatečně nemluví, než ho zažijete.

Překvapilo mě, že to vůbec přišlo s řadou příznaků. Nebyl jsem si vědom, že bych prošel baby blues. Ignorovala jsem ty pocity a vyvinuly se v poporodní depresi. Můj nedostatek znalostí a vzdělání mě po prvním těhotenství přivedl na temnou cestu. Nejlepší na tom bylo držení mých malých lidí. Vždy se mi celý svět přestane otáčet.

Moje fyzická zkušenost byla velmi obtížná, protože jsem měla naléhavý císařský řez pro své první dítě a další císařský řez pro mé druhé. Měl jsem šest týdnů chirurgické rekonvalescence. Bylo velmi obtížné chodit, ohýbat se nebo dokonce držet vlastní dítě. Omezila jsem se na ležení v posteli nebo velmi pomalou chůzi spolu se všemi ostatními příznaky porodu, jako je krvácení, zácpa, bolesti žaludku a další.

Co se emocionální stránky týče, byl jsem ohromen. Samozřejmě, každý vám říká, že byste měli být nesmírně šťastní a že to má být největší den vašeho života. Není tomu však vždy tak. Cítil jsem se bezmocný, beznadějný, netrpělivý, unavený a osamělý. Je to velmi matoucí, protože očekávání jako čerstvé matky jsou velmi vysoká.

Estefania Badillo

Přál bych si, abych byl poučen o tom, jak se o sebe duševně a fyzicky postarat, víc než jen 10minutový rutinní rozhovor se sestrou těsně předtím, než opustíte nemocnici, zatímco budete podepisovat miliony papírů a máte strach o své 3-denní... staré dítě.

— Estefania Badillo

Myslela jsem, že poporodní období doslova znamená po porodu a dny, kdy jste v nemocnici, ale to jde ještě dál. Přál bych si, aby mi někdo řekl, že se do šesti až devíti měsíců poté necítíte „normálně“ nebo zpět ke svému obvyklému já. Zvažte také terapii před a po porodu, i když se cítíte dobře. Životní přechody jsou těžké a je vždy příjemné mít tam někoho, s kým si můžete popovídat.

Ženy by se neměly vydat na cestu mateřství, aniž by si byly vědomy poporodní deprese a úzkosti. Ženy by se neměly cítit samy. Rozhodně by to nemělo být něco, za co se ženy stydí. Je to součást toho, být matkou. Teď k tomu máme daleko, ale doufám v budoucnost, kde nebude kultura „odrazit se zpátky“. Kde [namísto toho] mohou být ženy oslavovány pro těla, která vytvářejí lidi.

Estefania Badillo

Kéž bych věděla, že čtvrtý trimestr je o vás . Nemohu to dostatečně zdůraznit.

— Estefania Badillo


Péče o sebe by měla být na prvním místě ve vašem seznamu úkolů po psychické i fyzické stránce. Vaše hormony a tělo se snaží vrátit na [úrovně před otěhotněním] a vy musíte být se svým tělem trpělivá. Některé dny budou těžší než jiné. V těchto těžkých dnech si musíte dát trochu více lásky.

Největší rada, kterou jsem dostal, byla:'Nemůžeš nalévat z prázdné sklenice.' Jako čerstvá máma existují falešná očekávání, která pocházejí z médií, stereotypů a dokonce i z vaší vlastní kultury. Zapomeňte na všechny ty věci a dělejte to, co uznáte za vhodné."

9

Darlie Hugill

Statistiky 

  • Kdo: Darlie Hugill, 33, Toledo, OH
  • Děti: Kari (11), Kohlton (3)

Darlieho rada 

"Měla jsem svou dceru, když mi bylo 22 (teď je jí 11). Netušila jsem, co čekat, a byla jsem pod takovým stresem, že jsem byla náměsíčná. [Poporodní období] pro mě bylo velmi náročné. Doslova vás to zasáhne jako tuna. z cihel. Rozhodně jsem měl baby blues a PPD. Bojoval jsem, protože pozornost už nebyla na mě, kohokoli zajímalo jen dítě. Až když mi můj přítel řekl, že se chovám jinak, šel jsem pomoc.

Rychle vpřed k narození mého syna. [Byla to] úplně jiná situace. [Neměl jsem] žádné PPD; Cítil jsem se skvěle. Tentokrát jsem po něm opuchla úplně všude, což mi doktor řekl, že je to normální. Cítím, že bylo mnohem těžší zhubnout poté, co jsem měl svého syna. Pořád je to boj.

Darlie Hugill

Proces obnovy není pěkný.

— Darlie Hugill

Jsem ráda, že jako společnost začínáme normalizovat nepříliš hezké části života po narození dítěte. A také nedostatek spánku. Neexistuje způsob, jak to zlehčit:nebudete spát. Stačí si všimnout příznaků PPD a být si vědomi. Udělejte si také čas pro sebe. Je to těžké, když je dítě malé, protože je těžké je prvních pár měsíců opustit.

Ale až budete připraveni, udělejte si čas pro sebe. Je to velmi důležité. Udělejte si také čas na svého partnera, protože i tento vztah může být napjatý.“

10

Erin DeLaney

Statistiky 

  • Kdo: Erin DeLaney, 35, Portland, OR
  • Děti: Oktáva (9), Bijou (7)

Erinina rada

"Mám dvě dcery a obě porodní zkušenosti byly světy oddělené od sebe. Intenzivně jsem reagovala, když můj první porod neprobíhal podle plánu, i když jsem devět měsíců říkala, že budu naprosto držet krok a důvěřovat tomu, co budeme potřebovat." mít.

Můj první porod byl vyvolávaný a medikovaný v nemocnici a můj druhý byl bez medikace doma. Podruhé se mé tělo uzdravilo snadněji. Cítila jsem, že mé emoce jsou vyrovnanější a po porodu jsem od sebe měla menší očekávání. To opravdu pomohlo jak psychicky, tak fyzicky.

Erin DeLaney

Do těhotenství a porodu jsem vložila tolik přemýšlení a záměrů, že jsem byla v šoku a nepřipravená na všechny pocity, které po něm budou následovat.

— Erin DeLaney

Šokovalo mě, jak jsem byl unavený. Každá emoce byla zvýšená, což bylo krásné, když jsem prožíval radost a vděčnost, a těžší, když jsem se cítil úzkostný nebo vyčerpaný. Myslel jsem, že bych chtěl být sám, jen s naší rodinou, abych se spojil s naším novým dítětem. Ale byl jsem překvapen, jak moc jsem zoufale potřeboval a chtěl jakoukoli možnou pomoc.

V té době jsem byl na sebe opravdu tvrdý kvůli těžkým emocím, které se objevily. Pamatuji si, jak jsem zklamala sebe a všechny ty lidi, kteří mi řekli, jaká ze mě bude skvělá máma, když jsem ve 2 hodiny ráno unavená a netrpělivá s plačícím dítětem. Nedostatek spánku změní váš mozek a stejně tak všechny emoce po narození.

Erin DeLaney

Jen proto, že jsem byla mrzutá, že jsem se tolik probouzela a možná jsem si nedokázala vychutnat každý okamžik, kdy jsem byla nevyspalá, ze mě nedělalo špatnou mámu. Udělalo to ze mě člověka.

— Erin DeLaney

Přijměte veškerou nabízenou pomoc a poté požádejte o veškerou pomoc, kterou potřebujete. Dejte si svolení cítit každý pocit pod sluncem. Je vaše a je tu proto, aby vás něco naučila. Cítit to a pak to nechat jít. Pamatujte, že vše chce svůj čas. Hlavně si zvykat na své nové tělo a kotě.

Pohybujte se pomalu a dávejte na sebe pozor. Není odznakem cti vidět, kolik toho můžete po porodu dosáhnout. Tento pomalý čas už nikdy nevrátíte, tak si ho vychutnejte a spěte, kdykoli můžete!"

11

Kelli Adams

Statistiky 

  • Kdo: Kelli Adams, 34, Houston, TX
  • Děti: Mason (2)

Kelliho rada 

"Moje fyzická poporodní zkušenost byla náročná. Měla jsem nouzový císařský řez kvůli horečce. Zotavení z toho dělalo věci obtížnějšími na zvládnutí. Dva týdny po operaci chodím po schodech nebo jezdím kamkoli."

Věděl jsem, že moje hormony jsou všude kolem, takže budu mít chvílemi pláč a pocity selhání, ale věděl jsem, že je to dočasné. Takže jsem si to den za dnem prošel. Můj podpůrný systém mě velmi dobře udržoval motivovaný, i když jsem měl pocit, že nedělám dost. Mít milující a podporující vesnici je tak zásadní.

Otok, který trval minimálně týden po porodu, mě zaskočil. Sociální média a internet vás přimějí myslet si, že zotavení je bezproblémové a že jsou vzácné případy, kdy se lidé zotavují pomalu. Rozhodně jsem byl jedním z případů pomalého zotavování. Následky po narození dítěte jsou těžké. Bylo by velmi užitečné vědět o obnově a o tom, co se při obnově děje.

Kelli Adams

Spánek, když dítě spí:Slyšel jsem to, ale ve skutečnosti jsem to nerealizoval tak, jak bych měl.

— Kelli Adams

Vždy pamatujte, že děláte to, co je pro vaše dítě nejlepší. Lidé mohou radit celý den, ale [jako matka dítěte máte] poslední slovo. Důvěřujte svému instinktu a instinktu. Také je v pořádku dělat chyby. Všichni se učíme v práci s rodičovstvím. Vaše dítě vás nebude milovat o nic méně a vy jste pro něj nejlepší, ať se děje cokoliv.

Když se cítíte na dně, dopřejte si chvilku, ale nezůstávejte tam. Vstaňte a povzbuďte se a pochopte, že emoce a hormony jsou dočasné. To také projde."

12

Jessie McCarty

Statistiky

  • Kdo: Jessie McCarty, 28 let, Vancouver, WA
  • Děti: Briar (4), Zeke (2)

Jessieina rada

"Byla jsem velmi úmyslná připravit své tělo i mysl před porodem. Mám pocit, že to velmi rychle ovlivnilo mou schopnost cítit se dobře. Hodně jsem se připravovala vědomým jazykem a pozitivními afirmacemi ("Byla jsem stvořena, abych porodila dítě." "Tato kontrakce mi pomáhá přivést mé dítě na zem," "Dokážu dělat těžké věci."). Také jsem cvičila až do termínu porodu, všechny nízké dopady, pomalé pohyby zaměřené na celkovou sílu.

Nechápejte mě špatně, stále byl čas na zotavení, ale celkově jsem se cítil dobře a moje tělo se rychle uzdravilo. Překvapilo mě, jaký to byl klid. Lidé vám rychle řeknou, že vás děti udrží vzhůru celou noc… ale ne, jak relativně snadní mohou být novorozenci! Po pravdě řečeno, ten čtvrtý trimestr byl mým oblíbeným obdobím – v posteli, celý den, odpočívat a nasávat nové dítě. Není to všechno špatné! Je to opravdu sladké období.

Vězte, že vaše tělo se hned nevrátí do stavu, v jakém bylo před miminkem. Ve skutečnosti budete pravděpodobně mít dobrou ránu i několik týdnů po porodu. To je normální! Devět měsíců jste prostě nosili dítě a pak jste ho porodili. Jak neuvěřitelné! Podívejte se na své tělo optikou vděčnosti za zázračný čin, který právě udělal.

Připravte se, jak jen můžete (a spoléhejte se na svou rodinu nebo komunitu, která vás obklopuje), abyste během té doby mohli opravdu zpomalit a být jen v daném okamžiku. Připravte si snadná jídla, nechte rodinu nebo přátele, aby vám pomohli, když nabídnou (a nestyďte se, když se vás zeptají, jestli něco potřebujete). Pohybujte se pomalu a odpočívejte. Nechte nádobí, aby se nahromadilo (nebo si najměte někoho, kdo vám přijde první měsíc pomoci a uklidí dům!). Jde to tak rychle.

Jessie McCarty

Poznejte své možnosti a proveďte průzkum – každý porod, každé tělo, každé dítě je jiné.

— Jessie McCarty

Pořiďte si dulu. Jsou obdařeni tím, že vám pomohou připravit vaši mysl na porod a během něj. Najděte si porodní asistentku nebo gynekologa, se kterým se opravdu spojíte. Nedělejte si špatný pocit z toho, že „odpálíte“ někoho, kdo to neudělá. Budete s nimi pracovat téměř rok! Je důležité mít někoho, o kom cítíte, že je na vaší straně, pro vás a záleží mu na vás."


Previous:

Next: