Jak se vyhnout předání kognitivních zkreslení svým dětem

Ať už ho milujete nebo nenávidíte, pravděpodobně znáte Elona Muska. CEO Tesly – a zakladatel SpaceX – je (někde kontroverzní) postava. Nicméně, nebyly to Muskovi obchodní jednání, které mu přinesla pozornost v poslední době, ale tweet. Ano, něco, co Musk sdílel na Twitteru, vyvolalo vlny. Ale o čem Musk mluvil? No, o kognitivních zkresleních samozřejmě, aneb o nevědomých chybách v myšlení, které způsobí, že se člověk odchyluje od „normy“ a vytváří si vlastní subjektivní realitu.

„Kognitivní zkreslení je termín používaný k popisu systematického, ale určitě chybného způsobu interpretace světa kolem vás,“ říká Shané P. Teran, Psy.D. – wellness coach a terapeutka z Los Angeles. Je založeno na vnímání, ne na faktech, tedy ti, kteří mají kognitivní zkreslení, myslí subjektivně, ne objektivně. Může být specifické pro určité skupiny nebo ovlivňovat paměť a rozhodování, a kognitivní zkreslení může vést k ilogickým a nepřesným zkreslením a úsudkům, někdy hraničícím s iracionalitou.

„S kognitivním zkreslením má člověk tendenci přicházet s nepřesnými informacemi nebo závěry o situacích, kterým čelí,“ říká Meredith McKee, akademická koordinátorka programu BS v psychologii na Walden University.

Ale proč je kognitivní zkreslení důležité? Konkrétně, jak může kognitivní zkreslení ovlivnit rodičovství? Zde je všechno, co víme o kognitivních zkresleních a jak se vyhnout jejich předání dětem.

Co je kognitivní zkreslení?

Kognitivní zkreslení je druh myšlenkového vzoru, který se vyvíjí z našich minulých zkušeností a pozorování. Je problematické, protože může interferovat s učením nových informací a/nebo brání nám v tom, abychom byli receptivní k alternativním nebo opačným pohledům.

Jaká jsou některá běžná kognitivní zkreslení?

Podle dr. Teran existuje zhruba 175 kognitivních zkreslení, která můžete mít. Nicméně, některá z nejčastějších jsou tato:

  • Kotvící zkreslení (Anchoring Bias): Použití první sady informací, které slyšíme, k hodnocení (nebo rámování) našeho názoru na něco nebo někoho.
  • Pozornostní zkreslení (Attention Bias): Zaměřuje se na odvolávání informací, které jsou nejrelevantnější pro vaše potřeby přežití v daném okamžiku, zatímco chybí jiné detaily.
  • Autoritativní zkreslení (Authority Bias): Příliš velká váha nebo důvěra v autoritativní postavy.
  • Potvrzovací zkreslení (Confirmation Bias): Hledání nebo interpretace informací, které nejvíce potvrzují to, co již věříte.
  • Konzervativní zkreslení (Conservatism Bias): Věření starším informacím a/nebo stávajícím přesvědčením nad novými informacemi.
  • Halo efekt (Halo Effect): Předpoklad, že jedna charakteristika odráží celou osobu, tedy atraktivní lidé jsou laskaví a/nebo inteligentní.
  • Falešný konsenzus (False Consensus Effect): Přeconviction, že vaše činy nebo přesvědčení jsou nejčastější, i když tak není.
  • Sebeobslužné zkreslení (Self-Serving Bias): Vina vnějších faktorů – nebo jiných – pro selhání, nedostatky a slabosti.
  • Optimistické zkreslení (Optimism Bias): Tendence myslet, že špatné věci jsou méně pravděpodobné, že vám nastanou.

Samozřejmě, můžete se ptát, jak to vypadá v rodičovské sféře. Tedy, jak naše kognitivní zkreslení ovlivňují naše děti? Ale pokud jste někdy řekli: „Moje dítě by nikdy neudělalo XYZ; je příliš chytré/dobré/zdisciplinované,“ pak zkreslení obarvilo vaše myšlenky a názory, jako je to příklad halo efektu. Dalším příkladem kognitivního zkreslení je víra, že vaše dítě musí udělat něco určitým způsobem nebo v určitém časovém rámci, aby mělo úspěch, protože to jste udělali vy.

Co způsobuje kognitivní zkreslení?

Existuje řada příčin kognitivních zkreslení. „Zkreslení obecně jsou zkratky, které našim mozcům umožňují organizovat informace a vytvářet pravidla, která znamenají, že nemusíme investovat stejnou energii do analýzy každé nové interakce nebo zkušenosti,“ říká Heidi L. Kar, PhD, MA, MHS z Education Development Center. Ale přesná příčina kognitivního zkreslení je obtížné upevnit.

Některé běžné příčiny kognitivního zkreslení zahrnují:

  • Emoce
  • Individuální motivace
  • Sociální tlaky

Také získáváme některá zkreslení od našich rodičů, protože máme tendenci mít podobné hodnoty a přesvědčení. To může ovlivnit naše kognitivní zkreslení.

Jak se vyhnout předání kognitivních zkreslení dětem?

Protože kognitivní zkreslení nám dávají „zkreslený“ pohled na svět, způsobující, že chybně interpretujeme jak lidi, tak situace kolem nás, je důležité je vždy, když je to možné, zkontrolovat. „Nejlepší, co můžete udělat, aby ste se vyhnuli předání těchto zkreslení, je je studovat, zpracovat a kontratrestat,“ říká dr. Teran.

„Nechtějí nechtěně modelovat nezdravé zkreslení pro naše děti,“ dodává Kar.

Samozřejmě, to je snadněji řečeno než uděláno. Tedy, jak zrušit roky nevědomých – nebo podvědomých – myšlení? Ale podle Teran je prvním krokem přiznat, že tato zkreslení máte. Jakmile je uznáte, můžete je přerámovat, osvěžit a zdokonalit své dovednosti uvažování.

„Práce s někým, kdo může být objektivním pozorovatelem těchto zkreslení, tedy terapeutem nebo certifikovaným mindset coach, vám pomůže získat dovednosti v emocionální inteligenci a kognitivním přerámování,“ říká Teran. Klíčem je uvědomění si, stejně jako sebereflexe. Hledání vzorů v minulosti vám může pomoci lépe utvářet vaši budoucnost. Ptejte se. Tím uznáváme, že náš způsob myšlení není vždy správný, a zvykneme si na to nepříjemné.

„Jsou tam lidé nebo situace, které vás trápí,“ ptá se článek na Better Up. „[Pokud ano,] zeptejte se sebe, co vás donutí reagovat takto a zda byste nemohli mít zkreslení, které ovlivňuje váš pohled.“

„Jakmile jste schopni rozvinout schopnost samořízeného kognitivního restrukturování, můžete to modelovat pro své děti. Když uvidíte, že projevují kognitivní zkreslení, jemně je přesměrujte, nabídněte alternativní perspektivu a zpracujte tuto změnu a otevřenější mindset s nimi.“

Previous:

Next: