• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Nejlepší virtuální zdroje pro maminky

Ať už se snažíte otěhotnět, jste těhotná nebo se staráte o kojence po porodu, není žádným tajemstvím, že maminky potřebují podporu. I když mohou být partneři, rodina a přátelé užiteční, někdy je důležité mít profesionály, o které se můžete opřít – i když toto opírání probíhá virtuálně.

Nyní více než kdy jindy mohou maminky najít podporu online. Výhody našeho digitálního světa byly obrovskou úlevou pro rodiče během pandemie koronaviru, stejně jako pro matky, které nemohou opustit svůj domov a hledat podporu. Ale stejně jako u všeho na internetu může být složité rozluštit stránky, kterým můžete věřit. Spolupracovali jsme s odborníky a rodiči, abychom vytvořili tento seznam zdrojů, které budou zásadní pro vaši cestu před a po narození dítěte.

Pro ty, kteří se chystají rodit:

Doručování má svůj vlastní jazyk – meconium? hlenová zátka? – ale absolvování kurzu pomáhá. Hledejte takovou, která zahrnuje porod, poporodní fázi, ošetřování a péči o novorozence, říká Shawna Mertensová, spoluzakladatelka Third Coast Birth &Baby v Chicagu. Vaše nemocnice může nabízet virtuální kurzy; pokud ne, výukový program Tucson Medical Center je na kanálu TMC HealthCare YouTube a mnoho dalších je online:Zkuste Belly Bliss nebo Homegrown Families. Většina kurzů stojí 150 až 400 USD. Ve velký den jsou dokonce i povinnosti duly (jako koučování během kontrakcí) proveditelné na dálku, říká Mertensová. „Používáme videohovory nebo s vámi mluvíme přes sluchátko,“ říká.

Pro ty, kteří právě porodili:

„Dula po porodu dokáže virtuálně modelovat mnohé, jako je plenkování, zavinování, koupání a uklidňování, a také se spojit s novými rodiči ohledně emoční proměny, kterou prožívají,“ říká dula Claire Zawa z Birthways. Mandy Major, zakladatelka skupiny duly Major Care, říká:„Ještě před COVID-19 jsem cítila, že péče na dálku je nejúčinnějším způsobem, jak poskytnout pomoc, protože my přijďte k vám .“ Za přibližně 5 USD na den získáte týdenní videochaty a nepřetržitý textový přístup. Národní asociace černých dul je také skvělým zdrojem spojujícím černé rodící rodiny s černými dulami po celé zemi.

Pro pomoc v oblasti pánevního dna po porodu:

Možná jste od narození vašeho dítěte zamýšleli navštívit fyzioterapeuta – dítě, které nyní nosí šněrovací boty. „Pro mnoho maminek je jednou překážkou najít si čas na schůzky,“ říká Sara Reardon, fyzioterapeutka pánevního dna z New Orleans a zakladatelka The Vagina Whisperer. Její 45minutové virtuální sezení (100 USD) vám umožní ptát se na cokoli, co vás trápí, od úniku moči po bolestivý sex. Dobrá zpráva:Většina velkých pojišťoven rozšiřuje pokrytí telehealth, takže vaše konzultace bude pravděpodobně bezplatná nebo levná.

Pro maminky bojující s poporodní depresí:

Postpartum Support International provozuje bezplatné online skupiny pro těhotné a poporodní maminky, které se zabývají perinatálními poruchami nálady. Budete diskutovat o svých pocitech v zóně bez soudů a naučíte se, jak se vyrovnat. Mom Support Group, kterou vytvořila Bloom Foundation for Maternal Wellness, nabízí podobná sezení vedená zastánci po porodu, z nichž mnozí přežili stejné boje. Barevné ženy si také mohou vyzkoušet Terapii pro černé dívky, jejímž cílem je zpřístupnit podporu duševního zdraví černošským ženám.

Pro maminky, které se potřebují jen vyvětrat:

Loomova skupina „Mothers:After Dark“ je pro maminky dětí starších 1 roku, aby s moderátorem diskutovaly o těžkých částech rodičovství:sex po dětech, selhává disciplína nebo vize života mámy versus realita, abychom jmenovali alespoň některé. (50 USD za relaci).

Pokud vás zajímá, jak uspořádat narozeninovou oslavu během pandemie:

Bubbles Academy nabízí virtuální večírky pro nejmenší, s umělci vedou koncerty a nápaditá dobrodružství. „Použili jsme je k druhým narozeninám mé dcery,“ říká Linnea Chambrey, matka tří dětí. "Zúčastnila se rodina mimo město, což by se nemohlo stát, kdyby byla párty osobně." Dětský stůl vede malé děti v kurzech vaření (ahoj, kokosovo-smetanový koláč!) a Storybook Entertainment připraví virtuální pozdrav od Elsy, Ariel, Supermana a desítek dalších.

Pokud se chcete také trochu pobavit:

• Domácí oslava :Tato aplikace pro videochat bezproblémově přináší společenské hry online se zábavnými vestavěnými možnostmi, jako jsou drobnosti, Pozor! a Rychlé kreslení.
• Párty na Netflixu :Rozšíření prohlížeče vám umožňuje synchronizovat filmy mezi zařízeními a využívat je pomocí funkce skupinového chatu.
• Hry Jackbox :Tyto hry od tvůrců hry You Don’t Know Jack se hrají z pohodlí vaší pohovky, ať už jde o energické zaplňování prázdných textů po praštěné soutěže v kreslení.

Pro ty, kteří se chtějí lépe stravovat:

Máte otázky týkající se prenatální výživy? Chcete pomoci vyladit své stravovací návyky po porodu? Pomoci může virtuální sezení s profesionálem. Například Rachelle Mallik, R.D., poskytuje klientům nutriční hodnocení, pravidelné sezení a přístup k aplikaci, která sleduje cíle a pokroky (plány začínají na 270 USD).

Pro ty, kteří se zabývají neplodností:

Nezisková organizace Resolve pořádá virtuální podpůrné skupiny, aby potlačila pocity izolace, které mohou způsobit problémy s plodností. Kurzy plodnosti Loom’s Kin pomáhají LGBTQ lidem, kteří se snaží založit nebo rozšířit své rodiny. A loni na podzim spustila Peanut, aplikace pro maminky na hledání přátel, platformu Trying to Conceive, kde mohou rodiče ocenit vzestupy a pády procesu početí.

Pro rodiče na konci s plačícím dítětem:

Jděte do staré školy a zavolejte na horkou linku:Síť Fussy Baby Network (888-431-BABY) je otevřena od pondělí do pátku, od 9:00 do 17:00. Centrální standardní čas, bezplatné poradenství v oblasti dětského pláče, spánku, krmení a uklidňování.

Pro rodiče na pokraji slz nad kojením:

I na dálku mohou laktační poradkyně řešit problémy s přisátím, problémy s odsáváním a další, říká Heather Dvorak, majitelka A Baby Place:Birth, Breastfeeding &Beyond. "Snažíme se pozorovat krmení virtuálně," říká. Odborníci sledují vaše dítě a poslouchají všechny zvuky, které vydává, aby přizpůsobili své rady vašemu dítěti. Bonus:Laktační poradenství je pravděpodobně hrazeno vaším pojištěním.

Další skvělý zdroj:Milky Mama, která nabízí doplňky pro laktaci a podporu kojení, byla založena Krystal Nicole Duhaney, registrovanou zdravotní sestrou a mezinárodní certifikovanou laktační poradkyní. Společnost má nový virtuální kurz kojení pro rodiče všech úrovní zkušeností.

Pokud máte dítě na JIP:

Předpandemický program Hand to Hold propojil rodiče s dětmi na NICU s vyškolenými dobrovolníky pro individuální podporu a podporu malých skupin. Nyní se rodiny s kojenci na jednotce intenzivní péče mohou připojit k bezplatné týdenní skupinové relaci Zoom, kde mohou diskutovat o praktických i emocionálních problémech, a odděleně mohou rodiče, kteří si právě přivezli své maličké domů z JIP, získat radu a podporu ohledně péče o zdravotně křehkou osobu. dítě.

Pokud máte chronický zdravotní problém:

Když máte vážné zdravotní problémy, orientace na schůzky a ošetření je dost náročná a přijít na to, jak svému dítěti říct o svých zdravotních problémech, přidává další úroveň obtížnosti. Naštěstí vám rodičovské kurzy v Wonders &Worries pomohou naučit se, co sdílet se svými dětmi a jak to dělat způsobem přiměřeným jejich věku. Kromě toho mohou virtuální sezení skupiny pro děti ve věku 2 až 18 let pomoci vašemu dítěti překonat nejistotu a strach ze života s chronicky nemocným rodičem.

Pokud toužíte po chytré konverzaci (a dobré knize):

Najděte si další skvělé čtení a diskutujte o něm s autorem v Quarantine Book Club, který pořádá videochaty s publikovanými autory. Silent Book Club umožňuje čtenářům, aby spolu tiše knihomoli a pak se podělili o myšlenky o tom, co četli; v těchto dnech se jejich bezplatná setkání stala virtuální.

Pokud byste mohli použít hluboké protažení:

Ať už se vám narodilo dítě nebo se ho chystáte, podívejte se na lekci předporodní nebo poporodní jógy založené na zoomu od Meraki Mama Collective (35 USD za týden neomezených lekcí), jejímž cílem je zmírnit bolesti zad, vyléčit diastázu recti (tzv. rozestup břišních svalů, ke kterému může dojít v těhotenství) a posílení pánevního dna.

Pro ty, kdo hledají práci:

Mom Project je síť se seznamem pracovních míst, která spojuje ženy se zaměstnavateli, kteří „respektují integraci práce a života“, s pozicemi na částečný úvazek a flexibilními pracovními úvazky. Après poskytuje koučování životopisů (199 USD), konzultace pro ženy, které se vracejí do práce poté, co se rozhodly pečovat o rodinu (349 USD), a nabídky pracovních míst od společností, které chápou tyto a další výzvy, kterým pracující maminky čelí. A za 300 dolarů na hodinu provede Lauren Smith Brodyová z New York City The Fifth Trimester nové maminky vyjednáváním vhodného rozvrhu s jejich šéfem, nalezením vhodné péče o děti a dalšími věcmi.

Pokud se opravdu potřebujete jen vyspat:

Zavolání virtuálního poradce pro spánek může pomoci celé rodině více zavřít oči. Sociální pracovnice Linda Szmulewitz, zakladatelka společnosti Sleep Tight Consultants, dělá sezení na dálku už léta. „Schopnost rodiny provádět změny ve spánku dítěte se nesnižuje virtuální prací,“ říká. Ve skutečnosti, říká Brooke Nalle, zakladatelka Sleepy on Hudson, technologie to může snadnit poskytovat podporu. Za 595 dolarů ona a její tým používají textové zprávy, telefonní hovory, videochaty a data ze zařízení, jako jsou monitory Nest, k posouzení a řešení problémů se spánkem dítěte po dobu dvou týdnů. Nebo se můžete spojit s Taking Cara Babies, jejichž konverzační lekce spánku (34 až 74 USD) jsou k dispozici jako krátká videa, která můžete kdykoli sledovat, a poté v případě potřeby kontaktovat telefonickou konzultaci.

Verze tohoto článku se původně objevila ve vydání časopisu Parents z července 2020 jako „Nápověda je vzdálená pouhým kliknutím“. Chcete z časopisu více?