• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

. Zvýšení děti při jednání s úzkostí

Děti napodobují své rodiče , podle Regina Pally , MD , spoluzakladatel a asistent ředitele Centra pro Reflective rodičovství , jak citoval v článku pro " Huffington Post " Děti jsou nepříznivě ovlivněny , když rodiče pravidelně křičet , frustrovaný snadno nebo ohánět s agresivním chováním .
Naučte se ovládat své obavy mít silnější a více pozitivních interakcí se svými dětmi . Relaxační Tipy

Zkuste řadu relaxačních tipů řešit s úzkostí . Udělejte si čas pro sebe vyčistit si hlavu . Praxe meditace , poslouchat hudbu nebo si jinou činnost sám, než se vaše děti probudit , nebo poté, co jdou spát . Vede deník a vytvořit denní záznamy pochopit vaše pocity a problémy, které se vám zneklidňující . Pokud se vyskytne problém , vzít krok zpět od problému , spíše než s ním hned . Zhluboka dýchat a zklidnit před řešení problému .
Řešení otázek Galerie

Úzkost mohou pocházet z různých témat, jako jsou finanční problémy , problémy ve vztazích , stres v práci nebo času potíže s řízením . Řešení problémů , než si vezmete stresu na své děti . Je-li peníze, jeproblém , hledat způsoby, jak snížit své měsíční výdaje , nebo se obraťte na seriózní dluhu službu, pokud vaše finanční problémy, se vymkly kontrole . Po time management jeproblém , udržovat plán využít svůj čas moudře . Najít způsob, jak ušetřit čas, jako je například provedení všech večeře za týden v neděli večer a jejich zmrazení . Proveďte denní kontrolní seznam a odškrtnout položky, jak jste je splnit . Upřednostňovat své kontrolní seznam , takže děláte věci, které potřebujete, abyste mohli udělat , spíše než řešení bezvýznamnými otázkami . Pamatujte si, že nikdo není dokonalý , takže dát si pauzu , pokud víte, že děláteto nejlepší, co můžete .
Zdravý životní styl

Odstranění špatných návyků a přijímání zdravý životní styl pomoci snížit stres . Připravit zdravé jídlo pro svou rodinu a jíst zdravou stravu, která se skládá z štíhlých bílkovin , celá zrna a spoustu ovoce a zeleniny . Vyhněte se přeskakování jídel a vystřihnout přebytek cukru nebo nezdravé jídlo . Alkohol a kofein může přispět k pocitům úzkosti , takže vystřižených nebo omezit částky budete konzumovat . Dopřejte si dostatek spánku , takže si dobře odpočinul řešit případné problémy, které přijdou do cesty . Cvičení také pomáhá vypořádat se stresem . Dokonce itrochu cvičení může pomoci . Pokud jste v časové tísni , trvat 10 minut chůze po večeři s dětmi několikráttýdně. Vybudovat k více aktivnímu životnímu stylu .
Sdílení Feelings Galerie

Když už mluvíme o problémech, které způsobují vaše úzkost je užitečné , ale vyhnout se podělíte o své stresu se svými dětmi . Pokud máte pocit úzkosti, poraďte se se svým partnerem , přítelem nebo jiné dospělé osoby na pomoc vypořádat se s negativními pocity . Vaši přátelé a rodina by mohla být schopen pomoci - i když stačí , aby někdo poslouchat. V případě, že úzkost stane extrémní , vyhledejte pomoc terapeuta nebo zdravotnickým pracovníkem.