• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Bolestivý sex po porodu:Proč se to děje a jak se vypořádat

Vaše těhotenství je u konce a vy se znovu začínáte cítit jako své staré já. Pokud se cítíte inspirováni vrátit se zpět do sexuálního života, budete rádi, když budete vědět, že se můžete fyzicky znovu spojit se svým partnerem (nebo sami se sebou), jakmile vám váš poskytovatel zdravotní péče dá zelenou. Co se však stane, když je sex více bolestivý než příjemný?

Hormonální změny a nepohodlí související s porodem mohou ovlivnit váš sexuální zážitek po porodu. Pokud si po porodu neužíváte sex, určitě nejste sami, ale rádi uslyšíte, že existují řešení, která mohou situaci zlepšit.

Pojďme prozkoumat některé běžné poporodní sexuální problémy a dozvědět se o krocích, které můžete podniknout, abyste se vrátili k užívání intimity.

Kdy můžete mít sex po porodu?

Bez ohledu na to, zda jste své dítě porodili vaginálně nebo císařským řezem, většina poskytovatelů zdravotní péče doporučuje počkat čtyři až šest týdnů po porodu s obnovením pohlavního styku. To dá vašemu tělu šanci na uzdravení a minimalizujete riziko komplikací.

V tomto navrhovaném časovém rámci se vaše poporodní krvácení zastaví a slzy se zahojí. Chvíli také trvá, než se váš děložní čípek uzavře. Než se pokusíte o sex, měli byste se poradit se svým lékařem (obvykle to zahrnuje fyzickou prohlídku). Obnovení sexu dříve, než vám dá váš poskytovatel souhlas, zvyšuje riziko bolesti i infekce.

Bude sex cítit stejně?

Těhotenství a porod způsobují velké změny ve vašem těle, takže je normální, že se při sexu nebudete cítit po porodu stejně jako před narozením dítěte. I když to nemusí být nutně bolestivé, může to být jiné.

„Vaše vaginální tkáně a svaly byly nataženy a hormonální změny – zvláště pokud kojíte – změnily průtok krve,“ říká Andrea Chisholm, MD, certifikovaná porodnice a gynekologička. "Všechny tyto změny dohromady často sníží pocity, takže sex bude o něco méně příjemný."

Nebojte se – pokud zažíváte nepohodlí, nejste tak uvízlí. "Dobrá zpráva je, že je to téměř vždy dočasné," dodává Dr. Chisholm. "Postupem času, normalizací hormonálních hladin a posílením pánevního dna, jako jsou Kegelovy cviky, se věci vrátí do téměř normálu."

Změny, kterých si můžete všimnout

Hormonální změny, zejména u kojících matek, mohou přispět k vaginální suchosti. Vzhledem k tomu, že laktace způsobuje pokles hladiny estrogenu, je běžné, že ženy při sexu zjistí, že nejsou dobře lubrikovány. Toto nepohodlí může pomoci zmírnit lubrikant bez předpisu.

Během porodu mohou ženy, které se během porodu natrhly, také pociťovat bolest způsobenou jizvou, která se vyvíjí během procesu hojení. To může způsobit nepohodlí při zavádění, které může pokračovat během pohlavního styku. Některé ženy zjišťují, že mají bolest pouze při hluboké penetraci, což může znamenat nutnost terapie pánevního dna.

"U téměř každého jiného muskuloskeletálního poranění část procesu zotavení obvykle zahrnuje určitý stupeň fyzikální terapie," říká Dr. Chisolm. "Totéž platí s těhotenstvím a porodem. Dalo by se namítnout, že všem ženám po porodu by prospělo určité množství terapie pánevního dna. Přesto pro některé ženy, které mají bolesti nebo bolestivý sex, může mít poporodní terapie prospěch z fyzikální terapie."

Jak se provádí terapie pánevního dna?

Terapie pánevního dna působí na svaly, tkáně a vazy pánevního dna, které podporují tuto oblast vašeho těla. Ženy, které vyhledávají poporodní terapii pánevního dna, si mohou všimnout zvýšeného vzrušení a orgasmů.

Typ terapie pánevního dna, který dostáváte, se může lišit. Váš fyzioterapeut vám pomůže určit, která forma terapie pánevního dna bude nejúčinněji léčit vaše příznaky.

• Cvičení . Váš terapeut vás naučí, jak stáhnout (poté uvolnit) svaly pánevního dna. Tento pohyb může pomoci posílit vaše svaly a také pomoci s flexibilitou.
• Masáž . U pacientů, kteří mají problémy s krevním oběhem nebo pohyblivostí, může fyzioterapeut masírovat oblast ručně, aby pomohl zlepšit příznaky.
• Elektrická stimulace . Pacienti se mohou naučit stahovat svaly pomocí nízkonapěťového proudu, který pomáhá synchronizovat jejich pánevní kontrakce.
• Dilátory . Pokud jste ve stresu kvůli průniku, vaginální dilatátory jsou zařízení ve tvaru trubice, která vám pomohou uvolnit svaly a umožnit plynulejší vstup.

Usnadnění sexu

Buďte si jistí, že nemusíte trpět bolestivým poporodním sexem. Kromě práce s profesionálním terapeutem pánevního dna existují věci, které můžete dělat sami. Jako vždy se poraďte se svým lékařem, než vyzkoušíte něco nového.

Způsoby, jak zmírnit nepohodlí:

Použití lubrikantu . Být dobře lubrikován během poporodního sexu je životně důležité, zejména pro zmírnění bolesti při vkládání. U kojících matek je pravděpodobnější, že pociťují vaginální suchost, a proto je lubrikant velmi prospěšný.

Masáž hráze . Masáž oblasti mezi vagínou a řitním otvorem může zlepšit pohyblivost tkáně jizvy. Pokud vás poporodní sex bolí kolem vaginálního otvoru, vyplatí se masáž perinea.

Experimentace . Příjemný sex po porodu vypadá u každého páru jinak. Pokud už vás nevzrušují dřívější polohy nebo sexuální akty, necítíte se povinni pokračovat ve své staré rutině. Vzájemná masturbace, orální sex a masáže jsou intimní způsoby, jak se spojit s partnerem, aniž byste pronikli dovnitř.

Je také důležité zvážit sexuální polohy, které vám nabízejí větší kontrolu. Pokud vám misionář nebo vstup zezadu připadá příliš intenzivní, zkuste polohu jako nahoře, která vám umožní určit hloubku průniku.

Slovo od Verywell

Poporodní období může být pro mnoho lidí obtížné a obnovení sexu s partnerem je vzrušujícím únikem z rozmazané péče o nové miminko. I když je sex skvělý způsob, jak se znovu spojit se svým partnerem, je důležité se ujistit, že jste fyzicky v pohodě, než se stane součástí vaší rutiny.

Nezapomeňte poslouchat rady svého poskytovatele zdravotní péče o tom, kdy je bezpečné obnovit pohlavní styk po porodu. Vaše tělo potřebuje po porodu čas na uzdravení a příliš brzký sex může zvýšit riziko bolesti i infekce.

Jakmile dostanete povolení, můžete bezpečně mít pohlavní styk znovu, ale je moudré naslouchat svému tělu. Sex by měl být příjemný – ne bolestivý. Experimentování s různými polohami a přidávání lubrikantu do vaší rutiny může být prospěšné, ale někdy je potřeba výraznější zásah. Pokud se vám něco nezdá zcela v pořádku, kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče a zjistěte, zda vaše tělo potřebuje více času na uzdravení, nebo zda by vám pro zlepšení sexuálního prožitku mohla prospět fyzická terapie.