• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak se zotavit po traumatickém porodu

Pro některé je porod pozitivní, životem měnící zážitek, na který se mohou vzpomínat s láskou. Pro jiné může to být obtížné, trápivé a dokonce děsivé epizódy v jejich životech, se kterými se snaží co nejlépe zapomenout.

Odhaduje se, že jedna ze tří porodů je považována za traumatickou, a trvalé účinky mohou být jak fyzické, tak psychologické. Kromě fyzických zranění může porodní trauma způsobit poPorodní úzkost, potíže s vytvářením vazby s vaším miminkem a dokonce poPorodní posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD).

Zatímco procházení porodním obdobem po traumatickém porodu může být stresové a náročné, existují – naštěstí – kladné kroky, které můžete podniknout k zotavení a prosperování.

Co dělá porod traumatickým?

Porodní trauma je úzkost prožitá rodičem během porodu. Identifikace toho, co dělá z porodního zážitku traumatický, je subjektivní, takže se liší od rodiče k rodiči.

Existují však okolnosti, které mohou zvýšit šanci porodní trauma. Mezi ně patří:

• Dlouhý porod
• Ztráta dignity během porodu
• Nedostatek komunikace s péčujícími
• Silné bolesti v porodu nebo při porodě
• Strach o život nebo zdraví dítěte
• Strach o život nebo zdraví rodiče

„Obecně může porod být traumatický, pokud existuje skutečná nesrovnalost mezi očekáváními pacientky z porodu a jejím skutečným zážitkem,“ říká Daniela Carusi, MD, MSc, ředitelka chirurgické porodnictví a placentárních anomálií v Brigham and Women's Hospital v Bostonu.

„Často může pacientka být ve scénáři, který cítí jako neovladatelný,“ pokračuje dr. Carusi. „To může zahrnovat situace, které vypadají zřejmě traumaticky, jako je život ohrožující zkušenost, ale může to zahrnovat i situace, které vypadají zvenčí zcela normálně nebo dokonce pozitivně.“

Jak traumatický porod může ovlivnit vás fyzicky

Fyzické účinky traumatického porodu se liší od případu k případu, v závislosti na vašem zážitku. Můžete trpět trhlinou nebo jste měli instrumentální porod – když se k porodu používají fórcepy nebo vakuová ex trakce, Obojí by vás mohlo nechat v bolesti nebo se zacházet s nekontrolou moči.

Traumatický porod může také vést k problémům se zřízením pozitivní kojící rutiny, stejně jako neschopnosti užívat si fyzickou intimitu.

„V krátkodobém horizontu některé ženy mají potíže s fyzickým aktem kojení, nebo mohou najít obtížné kontrolovat porodní bolest,“ říká dr. Carusi. „Dlouhodobá bolest může přetrvávat, zatímco některé pacientky mohou znovu prožívat svou traumatickou zkušenost – jako pocit, že zase krvácí. Ostatní mohou mít potíže s fyzickou intimitou a sexuálními vztahy.“

Jak traumatický porod může ovlivnit vás psychologicky

Pro mnoho lidí, kteří prošli traumatickým porodem, jejich emoční jizvy běhají hlouběji než fyzické. Strach, smutek a ztráta jsou všechny emoce spojené s traumatickým porodem. Můžete také trpět PTSD nebo poPorodní depresí. Některý výzkum dokonce naznačuje, že ti, kteří měli negativní porodní zkušenost, mají menší pravděpodobnost mít další děti.

„Jedním z trvalých emočních účinků, které porodní trauma zanechává, je neustálý pocit strachu a ztráty,“ vysvětluje Rachael Benjamin, LCSW, senior terapeutka a ředitelka Tribeca Maternity, centra psychoterapie v New Yorku. „To zahrnuje ztrátu kolem zkušenosti porodu jako bezpečné, ztrátu kontroly v porodu, a ztrátu bezpečnosti porodící rodiče nebo dítěte nebo obojího.“

„Pacientky s traumatickým zážitkem mohou cítit smutek ohledně svého porodního zážitku, a izaci od členů rodiny a jejich komunity, kteří nemusí porozumět pacientčinému zážitku.“

— Daniela Carusi, MD, MSc

Můžete také cítit smutek ohledně porodního zážitku, který jste nedostali, říká dr. Carusi. To může způsobit napětí ve vztazech, zejména pokud ti, kteří vám jsou nejblíže, věří, že mít nové miminko by mělo компензовat jakékoliv utrpěné trauma.

„Pacientky s traumatickým zážitkem mohou cítit smutek ohledně svého porodního zážitku, a izaci od členů rodiny a jejich komunity, kteří nemusí porozumět pacientčinému zážitku,“ říká dr. Carusi. „Některé mají přímo posttraumatickou stresovou poruchu, která může zahrnovat epizody znovu prožívání jejich negativního zážitku, poruchy spánku, úzkostné symptomy a odpojení od jejich miminek, partnerů nebo rodin.“

Kromě toho strach z památky negativního zážitku může způsobit hypervigilanci u rodiče, co může ovlivnit jejich schopnost vytvořit vazbu s jejich miminkem.

„Někdy, protože osoba má strach, že se něco stane dítěti, nebo lékařský problém, který musí být monitorován, cítí, že to má přednost před spojením s dítětem,“ vysvětluje Rachael. Pokud není adresováno, tato hypervigilance může trvat roky, způsobující významný dopad na to, jak vychováváte své dítě.

„Rodiče se mohou obávat malých dětí a předškoláků a cítit se intenzivně znepokojeni pro jejich bezpečnost nebo o lékařských procedurách, nesouvisejících s porodem,“ říká Rachael. „Zkušenost minulého trauma vytváří pocit, že je vždy ‚zapnutý‘ a nedokáže relaxovat v přítomnosti.“

Co je poPorodní PTSD a jak zjistit, zda ho máte?

PTSD se často spojuje s vojáky vracejícími se z války. Avšak u rodičů, kteří prošli traumatickým porodem, až čtvrtina z nich vyvine příznaky poPorodního PTSD. Příznaky mohou zahrnovat:

• Flashbacky traumatické události
• Noční můry
• Nabíhající myšlenky
• Potíže spojit se s vaším miminkem
• Potíže se spánkem
• Nedůvěra lékařskému systému
• Úzkost nebo panické útesy
• Hypervigilance
• Sebeviněné

PoPorodní PTSD je hluboce znevýhodňující, s trpícími, kteří znovu prožívají traumatickou událost přes flashbacky nebo noční můry, které mohou být spuštěny zrakovými, zvukovými nebo čichovými podněty spojenými s porodem. To může ovlivnit vztahy a dokonce vaši schopnost se spojit a vytvořit vazbu s vaším miminkem.

„Některé z znamení PTSD jsou pocit, že jsme zahlceni pocity, vzpomínkami, smysly a flashbacky traumatické události,“ říká Rachael. „To může být také projeveno hypervigilancí směrem k našemu vlastního zdraví nebo zdraví dítěte, zvýšenou úzkostí nebo panickými útesy, pocitem, že jsme zahlceni vnějškými podněty z míst, které připomínají zkušenost porodu, nebo pocitem nepřítomnosti i v aktivitách, které kdysi byly příjemné.“

Pokud trpíte některými z výše uvedených příznaků nebo cítíte obavy ohledně svého duševního zdraví, obraťte se na důvěryhodného lékaře pro další radu.

Jak zvládnout život po traumatickém porodu

Prvním krokem k překonání vašeho trauma je identifikace toho, jaký aspekt vašeho porodního zážitku byl traumatický, a následné projednání toho s lékařem, který má porozumění konceptu traumatického porodu.

„Mohou chtít začít u praktického lékaře, gynekologa nebo porodní asistence – tito poskytovatelé nemuseli zvážit, že jejich pacientka prožívá trauma, ale mohou být dobrým vstupem do správného typu péče,“ navrhuje dr. Carusi.

Dalším krokem je spojení s někým, kdo může udržet trauma s vámi, ne přejít to, ale dovolit prostor k mluvění, cítění, smutnění, čelení a zpracování toho, co se stalo nebo se děje, říká Rachael.

„To může být s vaším partnerem, lékařem, terapeutem, terapeutickou skupinou, členem rodiny nebo přitelem,“ navrhuje Rachael. „A pak, když uděláte všechno to cítění, čelení, smutnění, pojmenování, můžete využít trauma k tomu, abyste viděli, co může přijít potom, co byste mohli chtít postavit, reorganizovat, přepracovat, jak posouváte trauma z přítomnosti do minulosti.“

Slovo od Verywell

Artikulace toho, proč váš porodní zážitek byl traumatický, může být těžká, zvláště když výsledek vypadá jiným pozitivně. Avšak je důležité uznat, že vaše pocity jsou platné a že je málo pravděpodobné, že prostě zmizí samy.

I když se otevření těm kolem vás může pomoci, aby porozuměli, jak se cítíte, hledání rady u zdravotnického profesionála, který rozumí traumatickému porodu, by mohlo být klíčem k pravému uzdravení.