• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak se zotavit po traumatickém porodu

Pro některé je porod pozitivní, život měnící zkušenost, na kterou se mohou s láskou ohlížet. Pro ostatní to může být obtížná, znepokojivá a dokonce děsivá epizoda v jejich životě, na kterou se ze všech sil snaží zapomenout.

Odhaduje se, že každý třetí porod je považován za traumatický a trvalé následky mohou být fyzické i psychické. Porodní trauma může nejen způsobit fyzická zranění, ale také způsobit poporodní úzkost, potíže s vytvářením vazby s vaším dítětem a dokonce poporodní posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD).

I když může být procházení poporodním obdobím po traumatickém porodu stresující a náročné, existují – naštěstí – pozitivní kroky, které můžete podniknout, abyste se zotavili a prospívali.

Co dělá porod traumatickým?

Porodní trauma je utrpení, které rodič prožívá při porodu. Identifikace toho, co dělá porod traumatickým, je subjektivní, takže se liší od jednoho rodiče k druhému.

Existují však okolnosti, které mohou zvýšit šanci na porodní trauma. Jsou to: 

• Dlouhá práce 
• Ztráta důstojnosti při porodu
• Nedostatek komunikace s pečovateli
• Silná bolest při porodu
• Strach o život nebo zdraví dítěte 
• Strach o život nebo zdraví rodičů

„Obecně může být porod traumatický, pokud existuje skutečný nesoulad mezi očekáváním pacientky ohledně porodu a její skutečnou zkušeností,“ říká Daniela Carusi, MD, MSc, ředitelka chirurgického porodnictví a abnormalit placenty v Brigham and Women’s Hospital v Bostonu.

„Pacient se často může dostat do situace, kdy se cítí mimo kontrolu,“ pokračuje Dr. Carusi. „Může to zahrnovat situace, které se zdají být zjevně traumatické, jako je život ohrožující zážitek, ale také situace, které vnějšímu světu připadají naprosto normální nebo dokonce pozitivní.“

Jak vás může traumatický porod fyzicky zasáhnout

Fyzické účinky traumatického porodu se liší případ od případu v závislosti na vaší zkušenosti. Možná jste utrpěli slzu nebo jste prodělali instrumentální porod – když se k porodu použijí kleště nebo vakuová extrakce, buď vás to může bolet nebo se potýkat s inkontinencí.

Traumatický porod může také vést k problémům s nastolením pozitivní rutiny kojení a také k neschopnosti užívat si fyzické intimity.

"Krátkodobě mají některé ženy potíže s fyzickým kojením nebo mohou mít potíže s kontrolou poporodní bolesti," říká Dr. Carusi. „Dlouhodobější bolest může přetrvávat, zatímco někteří pacienti mohou znovu prožít svůj traumatický zážitek – například pocit, že znovu krvácejí. Jiní mohou mít potíže s fyzickou intimitou a sexuálními vztahy.“

Jak vás může traumatický porod psychicky ovlivnit

U mnoha lidí, kteří prožili traumatický porod, sahají jejich emocionální jizvy hlouběji než jejich fyzické. Strach, smutek a ztráta jsou všechny emoce spojené s traumatickým porodem. Můžete také trpět PTSD nebo poporodní depresí. Některé výzkumy dokonce naznačují, že u těch, které měly negativní porodní zkušenost, je menší pravděpodobnost, že budou mít další děti.

„Jedním z trvalých emocionálních účinků, které porodní trauma zanechává, je neustálý pocit [nebo] pocit strachu a ztráty,“ vysvětluje Rachael Benjamin, LCSW, senior terapeutka a ředitelka Tribeca Maternity, centra psychoterapie v New Yorku. "To zahrnuje ztrátu zkušenosti s bezpečným porodem, ztrátu kontroly nad porodem [nebo] porodem a ztrátu bezpečí rodícího rodiče nebo dítěte nebo obou."

„Pacientky s traumatickým zážitkem mohou pociťovat smutek ohledně své porodní zkušenosti a izolaci od rodinných příslušníků a své komunity, kteří nemusí chápat pacientovu zkušenost.“

Můžete také cítit zármutek spojený s porodním zážitkem, který jste nezažili, říká Dr. Carusi. To může způsobit napětí ve vztazích, zvláště pokud se vaši nejbližší domnívají, že narození dítěte by mělo vynahradit jakékoli prožité trauma.

„Pacientky s traumatickým zážitkem mohou pociťovat zármutek ohledně své porodní zkušenosti a izolaci od rodinných příslušníků a jejich komunity, kteří nemusí chápat zkušenost pacientky,“ říká Dr. Carusi. "Někteří mají přímou posttraumatickou stresovou poruchu, která může zahrnovat epizody opětovného prožívání své negativní zkušenosti, poruchy spánku, symptomy úzkosti a odpojení od svých dětí, partnerů nebo rodin."

Navíc strach ze vzpomínek na negativní zkušenost může u rodičů způsobit hypervigilanci, což může ovlivnit jejich schopnost navázat pouto s dítětem.

„Někdy, protože se dotyčný bojí, že se dítěti něco stane, nebo má zdravotní problém, který je třeba sledovat, má pocit, že to má přednost před spojením s dítětem,“ vysvětluje Rachael. Pokud se tato hypervigilance neřeší, může trvat roky, což má významný dopad na způsob výchovy svého dítěte.

„Rodiče se mohou obávat o batolata nebo předškoláky a intenzivně se obávají o bezpečnost svých dětí nebo o lékařské postupy, které s porodem nesouvisejí,“ říká Rachael. „Prožitek traumatu z minulosti vytváří pocit, že jste vždy ‚na‘ a nemůžete se uvolnit v přítomnosti.“

Co je poporodní PTSD a jak poznáte, že ji máte?

PTSD je často spojována s vojáky vracejícími se z války. Avšak u rodičů, kteří prožili traumatický porod, se až u čtvrtiny z nich rozvinou příznaky poporodní PTSD. Příznaky mohou zahrnovat;

• Flashbacky traumatické události 
• Noční můry 
• Dotěrné myšlenky   
• Potíže se spojením s dítětem 
• Potíže se spaním 
• Nedůvěra v lékařský systém 
• Úzkost nebo záchvaty paniky 
• Hypervigilance 
• Sebeobviňování

Poporodní PTSD je obrovsky vysilující, protože postižené znovu prožívají traumatickou událost prostřednictvím flashbacků nebo nočních můr, které mohou být vyvolány pohledy, zvuky nebo pachy spojenými s porodem. Může to ovlivnit vztahy a dokonce i vaši schopnost spojit se s vaším dítětem.

"Některé příznaky PTSD jsou zaplaveny pocity, vzpomínkami, smysly a flashbacky traumatické události," říká Rachael. „Může se to projevit i hypervigilencí vůči našemu zdraví nebo zdraví dítěte, zvýšenou úzkostí nebo záchvaty paniky, pocitem zahlcení vnějšími podněty z míst, která nám připomínají zážitek z porodu, nebo pocitem nepřítomnosti ani při činnostech, které kdysi byly. příjemný."

Pokud trpíte některým z výše uvedených příznaků nebo máte obavy ohledně svého duševního zdraví, obraťte se na důvěryhodného lékaře, který vám poskytne další rady.

Jak se vyrovnat po traumatickém porodu

Prvním krokem k překonání vašeho traumatu je zjištění, který aspekt vašeho porodního zážitku byl traumatický, a poté o tom diskutovat s lékařem, který rozumí konceptu traumatického porodu.

„Možná budou chtít začít u lékaře primární péče, gynekologa nebo porodní asistentky – tito poskytovatelé možná neuvažovali o tom, že jejich pacient zažívá trauma, ale mohou být dobrým vstupem do správného typu péče,“ navrhuje Dr. Carusi. .

Dalším krokem je spojení s někým, kdo s vámi dokáže udržet trauma, neprojde kolem něj vánek, ale nechá prostor mluvit, cítit, truchlit, čelit a zpracovat to, co se stalo nebo děje, říká Rachael.

„Může to být s vaším partnerem, poskytovatelem zdravotní péče, terapeutem, terapeutickou skupinou, členem rodiny nebo přítelem,“ navrhuje Rachael. „Potom, co uděláte všechny ty pocity, budete čelit, truchlit, pojmenovat, můžete trauma využít k tomu, abyste viděli, co může přijít poté, co byste mohli chtít vybudovat, reorganizovat, přepracovat, když trauma přesunete ze současnosti do minulosti. .“

Slovo od Verywell

Artikulovat, proč byl váš porod traumatický, může být obtížné, zvláště když se ostatním zdá výsledek pozitivní. Je však důležité uznat, že vaše pocity jsou platné a že je nepravděpodobné, že by samy jen tak odezněly.

I když otevření se lidem kolem vás může pomoci pochopit, jak se cítíte, hledání rady od zdravotníka, který rozumí traumatickému porodu, může být klíčem ke skutečnému uzdravení.