• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

12 jednoduchých a účinných způsobů, jak vyléčit poPorodní edém

Příčiny edému

Během těhotenství produkujete více krve, abyste vyživili a chránili jak sebe, tak i své dítě. Také nízká koncentrace proteinů a zředění krve může vést k nízké koncentraci hemoglobinu a nákup tekutin. Při porodu ne celá extra krev opustí tělo. Kombinace této extra krve, hormonálních změn a zadržování tekutin může způsobit opuchnutí po těhotenství. To může někdy vést ke stavu zvanému vrtýzný edém.

Pokud opuchnutí nezmizí samo, můžete následovat některé léčby, které pomohou ulevit opuchnutí po těhotenství.

Jak snížit opuchnutí po těhotenství?

Zde je komplexní seznam léčeb, které mohou pomoci zmírnit nebo eliminovat poPorodní edém.

1. Zdravá strava

Když jíte správně, pravděpodobně vyplivnete nadbytečné tekutiny z těla a poskytnete vyšší energetické úrovně pro své dítě. Jez potraviny bohaté na protein, čerstvé ovoce a zeleninu a komplexní sacharidy. Také jezte potraviny bohaté na draslík, protože mohou pomoci zmírnit opuchnutí. Vyhněte se zpracovaným potravinám, protože obsahují sodík, který může způsobit nadýmání.

[ Přečtěte si: Strava po porodu ]

2. Konzumujte více tekutin

Pití nadbyteku tekutin signalizuje tělu, aby vyplivnulo tekutiny, které drželo. To může výrazně pomoci ulevit opuchnutí. Ujistěte se, že pijete hodně vody a prázdníte močový měchýř často.

3. Udržujte ruce a nohy zvednuté

Odpočívejte ruce a nohy ve zvednuté poloze asi 30 minut denně. Měly by být zvednuty nad úroveň vašeho srdce, aby krev správně tekla do těchto oblastí. Může tak snížit opuchnutí v končetinách.

4. Mírné cvičení

Provádějte mírová cvičení a aktivity, protože mohou pomoci zlepšit cirkulaci a odstranit nadbytečné tekutiny z těla potem. Péče o vaše novorozence je také cvičení, protože zrychluje srdeční tep. Ale získejte schválení lékaře, než začnete cokoliv.

5. Masáž

Masáž nohou a chodidel je další způsob, jak ulevit opuchnutí po těhotenství, pokud neprožíváte bolest. Je dobrá pro cirkulaci a odstraňuje nadbytečné nákupy tekutin.

• Požádejte partnera, aby vám jemně masíroval nohy a chodidla, začínají odspodu a pracují nahoru.
• Můžete použít základní oleje, jako olej z hrozinkového semínka, pro masáž.
• Ale měli byste se vyhnout aromaterapeutickým esenciálním olejům.
• Podívejte se na toto video, abyste porozuměli způsobům masáže během a po těhotenství.

6. Správná body a odpočinek

Vyhněte se skládání nohou a dlouhému stání. Když ležíte, položte nohy na výšku nad kyčle. Dejte nohy vysoko, nad úroveň srdce. To by mohlo zlepšit cirkulaci a ulevit opuchnutí.

7. Namočte nohy

Namočte nohy ve směsi aromaterapeutického oleje a vody. Pro zlepšení krvení a prevenci varicózních žil můžete použít olivový olej. Lavendulový nebo kamomilový olej může také zmírnit nepříjemnost.

8. Bylinný čaj

Pijte bylinné čaje v míře během a po těhotenství. Pelyněk čaj je dobrá volba, protože může pomoci předcházet zadržování tekutin. Vyhněte se jim, pokud máte problémy s žlučníkem.

9. Listy zelí

Položení zelených nebo bílých listů zelí na opuchlou oblast může ulevit opuchnutí a nepříjemnosti. Některé anekdotické studie ukazují, že to je účinné při snížení bolesti nanotu prsu a proto víra, že tato léčba může fungovat i na opuchlé nohy a kotníky.

10. Akupunktura a reflexologie nohou

Současné terapie, jako akupunktura a reflexologie nohou, mohou pomoci ulevit opuchnutí a nepříjemnost. Akupunktura, klíčová součást tradiční čínské medicíny, může pomoci rebálancováním vnitřních energií a zlepšením funkce ledvin a cirkulace.

11. Zůstaňte v chladu

Zůstaňte v chladných místech co nejvíce, protože teplo by mohlo zhoršit opuchnutí. Jste nová maminka, zůstaňte uvnitř a ujistěte se, že máte dobrý oběh vzduchu v místnosti.

12. Některé další tipy

• Neneste těsné oblečení ani žádné doplňky, protože by mohly zabránit krevnímu oběhu, což způsobuje opuchnutí.
• Můžete si užít relaxační koupě, pokud vám váš lékař dal schválení. Může také pomoci ulevit opuchnutí.
• Lehněte se na bok, protože to zlepšuje krevní oběh a může snížit opuchnutí.
• Můžete nosit podpěrové ponožky.

Co způsobuje opuchnutí po těhotenství?

Většina žen prožívá opuchnutí během těhotenství, které se může po porodu zvýšit a způsobit bolest nebo obecnou nepříjemnost, která může zasáhnout povinnosti mateřství. I když neprožíváte žádné opuchnutí během těhotenství, pravděpodobně budete mít opuchlé ruce a nohy po porodu.

Některé běžné příčiny těhotenství zahrnují:

1. Hormony

Tělo produkuje velké množství progesteronu během těhotenství. Nadbytečný progesteron může způsobit zadržování vody a sodíku v těle, což by mohlo způsobit opuchnutí po narození dítěte.

[ Přečtěte si: Způsoby, jak obnovit hormony po těhotenství]

2. Rozšiřující se матка

Když se матка rozšiřuje s rostoucím dítětem, tlak je vyvinut na žíly směřující k nohám. To může omezit tok krve do dolní části těla. Protože je nákup tekutin během celého těhotenství, může to chvíli trvat, než tekutiny poklesnou po těhotenství.

3. Proces porodu

Přirozený tlak vzniklý během těhotenství způsobuje opuchnutí. Spolu s tím, tlačení těla k porodu přináší více krve a tekutin do končetin. To může vést k opuchnutí prstů, rukou, nohou, chodidel a obličeje.

4. IV tekutiny

Ženy, které procházejí keisarským řezem, obvykle dostávají léky a anestezii přes IV, a ty, které rodí přirozeně, dostávají léky jako pitocin a určité tekutiny. Tyto extra tekutiny se mohou nashromáždit v těle a trvat několik dní, než jsou vyplivnuty.

Symptomy poPorodního edému

Opuchnutí v rukou a nohou může být mírné, střední nebo extrémní.

• Kůže na rukou, nohou a jiných částech vypadá zánětlivě, nataženě, lesklě a opuchlá.
• Kůže upadne, pokud ji stisknete.
• Opuchnutí může ovlivnit i bříško kromě rukou a nohou.

Mizí opuchnutí samo?

První věc, na kterou si pamatovat, je, že se musíte zklidnit, protože opuchnutí během těhotenství je většinou normální.

• Opuchnutí v známých oblastech, jako ruce, nohy, chodidla, obličej a dolní záda by se mělo snížit do týdne.
• Během tohoto času by vaše ledviny byly podrobeny přepracování, aby eliminovaly nadbytečné tekutiny z vašeho těla, a pravděpodobně budete močit více.
• Nadbytečné tekutiny by mohly být vyexpirovány jako pot vašimi póry.

Zvládání opuchnutí řezu po porodu

Někdy může být bolestivé opuchnutí u míst řezů. Opuchnutí nohou a chodidel je běžné v počátečních dnech po keisarském řezu, což ztěžuje péči o vaše malé. Může být také dodatečné modřiny a opuchnutí u dammu, pokud prožíváte pochvní trhlina nebo episiotomii.

Ledové kompresy by mohly pomoci pro edém nohou a ulevit opuchnutí u keisarského řezu a dammových řezů. Měli byste vyčistit obě oblasti podle pokynů vašeho zdravotního poskytovatele. Můžete si také užít teplý sprchu pro nějakou úlevu. Nenanosíte žádné krémy nebo krémy obsahující vitamín E, dokud se oblast nevyhojí úplně.

[ Přečtěte si: Záchvat po keisarském řezu ]

Kdy se obávat opuchnutí po těhotenství?

Edém po těhotenství není znakem vážné nemoci a obvykle mizí sám. Avšak v některých případech se opuchnutí nezmírní v průběhu týdne.

V některých případech může edém být spojen s jinými symptomy, jako bolest, dýchavost, palpitace, zobecněné opuchnutí v těle, nízký močový výstup atd. Poradte se svému lékaři, protože opuchlé tělo by mohlo někdy indikovat vážné komplikace.

Několik rizikových faktorů edému, kterých byste si měli být vědomi, zahrnuje:

1. Hluboká trombóza ven (DVT)

DVT by mohla způsobit smrt do hodin. Je to nouzový stav vyžadující injekci hepinu a okamžité hospitalizaci. Pokud si všimnete následujících症状, poraďte se svému lékaři:

• Opuchlé kotníky nebo nohy
• Bolest nebo citlivost v jedné nebo obou nohách
• Rudá kůže v postižené noze
• Viditelné žíly
• Únava nohou

2. PoPorodní kardiomyopatie (PPCM)

Vzácné, život ohrožující srdeční onemocnění, PPCM přijde náhle a může být smrtelné. Může se stát i u žen, které byly dříve zdravé. Jeden z hlavních symptomatů PPCM je poPorodní edém. Další symptomy zahrnují:

• Palpitace
• Bolest v hrudi
• Unava
• Dýchavost
• Zvýšené močování v noci

3. PoPorodní preeklampsie

Preeklampsie je běžná během těhotenství. Ale může se stát i po porodu. PoPorodní preeklampsie může udeřit hned po porodu nebo čtyři až šest týdnů po porodu. Symptomy poPorodní preeklampsie zahrnují:

• Opuchnutí v končetinách
• Vysoký krevní tlak
• Nadbytek proteinů v moči
• Těžké bolesti hlavy
• Změny ve zrak
• Bolest v horní části břicha
• Nevolnost
• Snížené močování

Nevítejte žádné vitamínové doplňky, dokud vám je nepředepíšou lékaři, protože mohou zvýšit vaše šance na získání preeklampsie po porodu. Pokud máte výše uvedené symptomy, zkontrolujte také svůj krevní tlak.

[ Přečtěte si: PoPorodní preeklampsie ]

Jak předcházet poPorodnímu edému?

Ačkoliv není možné zcela předcházet poPorodnímu edému, můžete snížit jeho závažnost. To znamená, že vaše nohy a chodidla mohou být méně citlivá a bolavá. Jeden možný způsob, jak snížit opuchnutí, je mít zdravou vyváženou stravu během těhotenství, abyste nezískali nadbytečnou váhu.

• Zahrňte hubený protein do každého jídla. Některé dobré zdroje zahrnují maso, drůbež, luštěniny, fazole a vejce.
• Konzumujte přibližně pět porcí zdravého jídla, které zahrnuje ovoce a zeleninu.
• Snižte příjem cukru, soli a tukových potravin a pijte více vody. To může pomoci ledvinám vyplivnout nadbytečné tekutiny z těla.
• Můžete zahrnout přirozené močopudné prostředky, protože vám pomáhají vyplivnout nadbytečné tekutiny, čímž vám pomáhají snížit opuchnutí. Přirozené močopudné prostředky zahrnují jablka, citrusová ovoce, vodnice, celer a petržel.
• Zahrňte cibuli a česnek do své stravy, protože mohou pomoci zlepšit cirkulaci.
• Vyhněte se zpracovaným a předbaleným potravinám, protože mohou zvýšit obsah tekutin v systému kvůli jejich nadbytku soli a přídavkům.
• Jezte potraviny obsahující vitamín C a E. Pro vitamín C vezměte kel, brokolice, rajčata, jahody, melouny, brambory, papriky (červené a zelené) a citrusová ovoce. Pro vitamín E vezměte mandle, kaštany, rajčatový olej, pšeničný klíček, sladkou kukuřici, rostlinné oleje (kukuřičný, pšeničný klíček a sójový) a slunečnicová semínka.
• Přestaňte kouřit, protože to není bezpečné pro zdraví vašeho malého a může zabránit hojení vašeho poPorodního opuchnutí.

PoPorodní edém by neměl být příčinou velikého starosti nebo zmatení. Návrat k vaší předchozí postavě po porodu by mohl být obrovským úkolem, ale jak říká Sylvia Brown, spoluautorka Příručky po těhotenství, „Dobře informovaná žena může využít tento čas k správnému hojení svého těla a dát mu odpočinek a péči, které potřebuje.“

Odborné tipy od gynekologa:

1. Ve většině případů to není záležitost starostí a mizí samo do týdne. Stačí správná držení, cvičení, proteinová strava a hodně vody.
2. Sledujte míru edému. Pokud nezmizí do týdne nebo se zhoršuje v závažnosti nebo je spojen s jinými problémy, neváhejte mluvit se svým lékařem. Zkontrolují váš krevní tlak, zjistí, zda máte anémii nebo jakýkoliv jiný vážný problém, jako onemocnění srdce, ledvin, jater atd.
3. Neberte žádné léky bez porady s lékařem, protože mohou způsobit další problémy a mohou poškodit vaše dítě, pokud je kojené. Kontaktujte lékaře okamžitě, pokud cítíte bolest v nohou nebo hrudi, máte potíže s dýcháním nebo palpitace.

Dr. Sujoy Dasgupta

MBBS (Zlatý medailista, Hon)
MS (OBGY- Zlatý medailista)
DNB (Nová Dillí)
Fellow- Reproduktivní endokrinologie a infertilita (ACOG, USA)
Konzultant gynekolog a porodník,
Specialista v infertilitě a sexuální dysfunkci

Nejčastější kladená otázka:

1. Budou moje nohy mít svou předtěhotenštní velikost?

Můžete někdy cítit, že vaše nohy jsou velké i po tom, co opuchnutí zmizí. To může být kvůli uvolnění vaziv, které může vaše nohy rozprostřít. To se vyřeší samo. Nestrachujte se zbytečně, protože to je typický stav, který může zůstat měsíc po těhotenství.

Máte teď poPorodní opuchnutí? Jak se s ním vypořádáte? Sdílejte své zkušenosti a dejte nám svůj zpětnou vazbu v sekci komentářů níže.