• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

12 jednoduchých a účinných způsobů, jak vyléčit poporodní edém

Po porodu si můžete všimnout některých neočekávaných tělesných změn, jako jsou otoky chodidel, nohou nebo kotníků. Poporodní otok (edém) je běžný stav, s otokem obvykle kolem obličeje, břicha a kotníků a v některých případech i rukou, nohou a chodidel (1). Otok může trvat týden nebo déle po porodu.

Můžete také zaznamenat otoky v místech řezu v případě císařského řezu a epiziotomie (2). Takový otok může způsobit citlivost a bolest, způsobit nepohodlí a nepohodlí. V tomto příspěvku vám MomJunction řekne vše o poporodním edému, co s ním můžete dělat a proč k němu dochází.

Příčiny edému

Během těhotenství produkujete více krve, která vyživuje a chrání vás i vaše dítě. Nízká koncentrace proteinů a zředění krve může také vést k nízké koncentraci hemoglobinu a hromadění tekutin. Během porodu nemusí všechna přebytečná krev opustit tělo. Kombinace této extra krve, hormonálních změn a zadržování tekutin může způsobit otoky po těhotenství. Někdy může vést ke stavu zvanému pitting edém (3).

Pokud otok sám o sobě neustoupí, můžete použít některé prostředky, které vám pomohou zmírnit otoky po těhotenství.

Jak snížit otoky po těhotenství?

Zde je úplný seznam léků, které mohou pomoci zmírnit nebo odstranit poporodní edém.

1. Zdravá strava

Když budete správně jíst, pravděpodobně z těla vyplavíte přebytečné tekutiny a zajistíte vyšší energetické hladiny pro vaše dítě. Jezte potraviny bohaté na bílkoviny, čerstvé ovoce a zeleninu a komplexní sacharidy. Jezte také potraviny bohaté na draslík, protože mohou pomoci zmírnit otoky. Drž se dál od zpracovaných potravin, protože obsahují sodík, který může způsobit nadýmání.

[ Přečtěte si: Dieta po těhotenství ]

2. Konzumujte více tekutin

Pití přebytečných tekutin dá tělu signál, aby vyplavilo tekutiny, které zadržovalo. Může to výrazně pomoci zmírnit otoky. Ujistěte se, že pijete hodně vody a často vyprazdňujete močový měchýř.

3. Ruce a nohy mějte zvednuté

Každý den odpočívejte rukama a nohama ve zvednuté poloze asi 30 minut. Měly by být zvednuté nad úroveň vašeho srdce, aby krev správně proudila do těchto oblastí. Může tedy snížit otoky končetin.

4. Mírné cvičení

Provádějte mírná cvičení a aktivity, protože mohou pomoci zlepšit oběh a odstranit přebytečné tekutiny z těla potem. Péče o novorozence je také cvičení, protože vaše srdce efektivně pumpuje. Než s čímkoli začnete, získejte však souhlas svého lékaře.

5. Masáž

Masáž chodidel a nohou je dalším způsobem, jak zmírnit otoky po těhotenství, pokud nepociťujete bolest. Je dobrý pro oběh a omezuje nahromadění přebytečné tekutiny.

• Požádejte partnera, aby vám jemně masíroval nohy a chodidla, začněte odspodu a postupujte směrem nahoru.

• K masáži můžete použít základní oleje, jako je olej z hroznových jader.

• Ale měli byste se vyhnout aromaterapeutickým esenciálním olejům.

• Podívejte se na toto video, abyste pochopili způsoby masáže během těhotenství a po něm.

6. Správné držení těla a odpočinek

Vyhněte se překřížení nohou a dlouhému stání. Vleže položte chodidla do výše nad boky. Zvedněte nohy vysoko, nad úroveň vašeho srdce. Mohlo by to zlepšit oběh a zmírnit otoky.

[ Přečtěte si: 3 jednoduchá opatření po doručení  ]

7. Namočte si nohy

Namočte si nohy do směsi aromaterapeutického oleje a vody. Ke zlepšení průtoku krve a prevenci křečových žil můžete použít cypřišový olej. Levandulový nebo heřmánkový olej může také zmírnit nepohodlí.

8. Bylinkový čaj

Během a po těhotenství si dopřejte bylinkové čaje s mírou. Pampeliškový čaj je dobrou volbou, protože může pomoci při prevenci zadržování tekutin. Vyhněte se jim, pokud máte problémy se žlučníkem.

9. Zelné listy

Umístění zelených nebo bílých listů zelí na oteklou oblast může zmírnit otok a nepohodlí. Některé neoficiální studie ukazují, že je to účinné při snižování bolesti při překrvení prsou (4), a proto se předpokládá, že tento lék může fungovat i na otoky nohou a kotníků.

10. Akupunktura a reflexní terapie chodidel

Současné terapie, jako je akupunktura a reflexní terapie nohou, mohou pomoci zmírnit otoky a nepohodlí. Akupunktura, klíčová součást tradiční čínské medicíny, může pomoci obnovením rovnováhy vnitřních energií a také zlepšením funkce ledvin a krevního oběhu.

11. Zůstaňte v pohodě

Zůstaňte na chladných místech, protože teplo by mohlo zhoršit otok. Jako čerstvá maminka zůstaňte doma a zajistěte dobré proudění vzduchu v místnosti.

12. Několik dalších tipů

• Nenoste přiléhavé oblečení ani žádné doplňky, protože by mohly bránit průtoku krve a způsobit otoky.

• Můžete si dát relaxační koupel, pokud vám to lékař schválí. Mohlo by to také pomoci zmírnit otoky.

• Lehněte si na bok, protože to zlepšuje krevní oběh a může snížit otoky.

• Můžete nosit podpůrné ponožky.

Co způsobuje otoky po těhotenství?

Většina žen pociťuje během těhotenství otoky, které mohou zvýšit poporodní období a způsobit bolest nebo celkové nepohodlí, které by mohlo narušit povinnosti mateřství. I když během těhotenství nezaznamenáte žádné otoky, pravděpodobně budete mít po porodu oteklé ruce a nohy.

Některé běžné příčiny těhotenství zahrnují:

1. Hormony

Tělo během těhotenství produkuje velké množství progesteronu. Nadbytek progesteronu může způsobit zadržování vody a sodíku v těle, což může způsobit otoky po narození dítěte (5).

[ Přečtěte si: Způsoby obnovení hormonů po těhotenství ]

2. Rozšíření dělohy

Když se děloha rozšiřuje s rostoucím dítětem, tlak je vyvíjen přes žíly směrem k nohám. Může proto omezit průtok krve do dolní části těla. Vzhledem k tomu, že během těhotenství dochází k hromadění tekutin (6), může určitou dobu trvat, než tekutiny po těhotenství opadnou.

3. Proces doručení

Přirozený tlak vytvořený během těhotenství způsobuje otoky. Spolu s tím, tlačení těla k porodu přináší více krve a tekutin do končetin. Mohlo by to proto vést k otokům prstů, rukou, nohou, chodidel a obličeje.

4. IV tekutiny

Ženy, které podstoupí císařský řez, obvykle dostávají léky a anestezii prostřednictvím IV a ženy, které rodí vaginálně, dostávají léky, jako je Pitocin a určité tekutiny. Tyto přebytečné tekutiny se mohou hromadit v těle a jejich vyplavení trvá několik dní.

Příznaky poporodního edému

Otoky rukou a nohou mohou být mírné, střední nebo extrémní.

• Kůže na rukou, nohou a dalších částech se zdá zanícená, natažená, lesklá a nafouklá.

• Pokud jej stisknete, kůže se potopí.

• Otoky mohou kromě rukou a nohou postihnout také břicho.

Ustupují otoky samy?

První věc, kterou si zapamatujte, je, že se musíte uvolnit, protože otoky během těhotenství jsou většinou normální.

• Otoky ve známých oblastech, jako jsou ruce, nohy, chodidla, obličej a spodní část zad, by se měly do týdne zmírnit.

• Během této doby budou vaše ledviny vystaveny přepracování, aby se z těla vyloučily přebytečné tekutiny, a pravděpodobně budete více močit.

• Přebytečné tekutiny mohou být také vypuzeny jako pot skrz vaše póry.

Řešení otoku řezu po porodu

Někdy může dojít k bolestivému otoku v oblastech řezu. Otoky nohou a chodidel jsou běžné v prvních dnech po císařském řezu, což vám ztěžuje péči o vaše dítě. Pokud se u vás objeví vaginální natržení nebo epiziotomie, mohou se také objevit další modřiny a otoky v perineu.

Obklady s ledem by mohly pomoci při otocích nohou a zmírnit otoky řezů C a perinea. Obě oblasti byste měli otřít podle pokynů svého poskytovatele zdravotní péče. Můžete si také dát teplou sprchu, abyste získali trochu úlevy. Neaplikujte žádné pleťové mléko nebo krémy obsahující vitamín E, dokud se oblast úplně nezahojí.

[ Přečtěte si: Otěhotnět po sekci C ]

Kdy se obávat otoku po těhotenství?

Otoky po těhotenství nejsou známkou vážného onemocnění a většinou samy odezní. V některých případech však otok nezmizí ani za týden.

V některých případech může být edém spojen s dalšími příznaky, jako je bolest, dýchací potíže, bušení srdce, celkový otok v těle, nízký výdej moči atd. Poraďte se se svým lékařem, protože oteklé tělo může někdy znamenat vážné komplikace.

Některé z rizikových faktorů edému, o kterých byste si měli být vědomi, zahrnují:

1. Hluboká žilní trombóza (DVT)

HŽT může způsobit smrt během několika hodin. Je to naléhavá situace, která vyžaduje injekci heparinu a okamžitou hospitalizaci. Pokud zaznamenáte následující příznaky, poraďte se se svým lékařem (7).

• Oteklé kotníky nebo nohy
• Bolest nebo citlivost v jedné nebo obou nohách
• Červená kůže na postižené noze
• Viditelné žíly
• Únava nohou

2. Poporodní kardiomyopatie (PPCM)

Vzácné, život ohrožující onemocnění srdce, PPCM přichází náhle a může být smrtelné. Může se to stát i u žen, které byly dříve zdravé. Jedním z hlavních příznaků PPCM je poporodní edém. Mezi další příznaky patří (8):

• Bušení srdce
• Bolest na hrudi
• Únava
• dušnost
• Zvýšené noční močení

3. Poporodní preeklampsie

Preeklampsie je v těhotenství běžná. Ale může se to stát i po porodu. Poporodní preeklampsie může udeřit ihned po porodu nebo čtyři až šest týdnů po porodu. Mezi příznaky poporodní preeklampsie patří (9):

• Otoky končetin
• Vysoký krevní tlak
• Nadbytek bílkovin v moči
• Silné bolesti hlavy
• Změny vidění
• Bolest v horní části břicha
• Nevolnost
• Snížené močení

Neužívejte žádné vitamínové doplňky, dokud vám to lékař nepředepíše, protože mohou zvýšit vaše šance na preeklampsii po porodu. Pokud máte výše uvedené příznaky, zkontrolujte si také krevní tlak.

[ Přečtěte si: Poporodní preeklampsie ]

Jak zabránit poporodnímu edému?

Ačkoli není možné poporodnímu edému zabránit, můžete snížit jeho závažnost. Znamená to, že vaše chodidla a nohy mohou být méně citlivé a bolestivé. Jedním z možných způsobů, jak snížit otoky, je zdravá vyvážená strava během těhotenství, abyste nepřibírali nadváhu.

• Do každého jídla zařaďte libové bílkoviny. Některé z dobrých zdrojů zahrnují maso, drůbež, luštěniny, fazole a vejce.

• Konzumujte asi pět porcí zdravého jídla, které obsahuje ovoce a zeleninu.

• Snižte příjem cukru, soli a tučných jídel a přijímejte více vody. Může pomoci ledvinám vyplavit přebytečné tekutiny z těla.

• Můžete zařadit přírodní diuretika, protože vám pomohou vyplavit přebytečné tekutiny, čímž vám pomohou snížit otoky. Mezi přírodní diuretika patří jablka, citrusové plody, řeřicha, celer a petržel.

• Zařaďte do svého jídelníčku cibuli a česnek, protože mohou pomoci zlepšit krevní oběh.

• Vyhněte se zpracovaným a baleným potravinám, protože by mohly zvýšit obsah tekutin v systému kvůli přebytku soli a přísad.

• Jezte potraviny, které obsahují vitamin C a E. Pro vitamin C si dejte zelí, brokolici, rajčata, jahody, melouny, brambory, papriku (červenou a zelenou) a citrusové plody. Pro vitamín E si vezměte mandle, kešu oříšky, margarín z kukuřičného oleje, pšeničné klíčky, cukrovou kukuřici, rostlinné oleje (kukuřičný, z pšeničných klíčků a sóji) a slunečnicová semínka.

• Přestaňte kouřit, protože to není bezpečné pro zdraví vašeho malého dítěte a mohlo by zabránit zhojení vašeho poporodního otoku (10).

Poporodní edém by neměl způsobovat velké obavy nebo zmatek. Vrátit se po porodu ke své bývalé postavě může být obrovský úkol, ale jak říká Sylvia Brownová, spoluautorka Příručky po těhotenství:„Dobře informovaná žena může tento čas využít k tomu, aby své tělo řádně uzdravila a dala mu dostatek energie. odpočinek a péči, kterou potřebuje.“

Odborné tipy od gynekologa:

1. Ve většině případů to není důvod k obavám a do týdne to samo odezní. Stačí mít správné držení těla, cvičení, stravu bohatou na bílkoviny a dostatek vody.

2. Pozorujte rozsah edému. Pokud do týdne neustoupí nebo se zhorší nebo je spojen s jinými problémy, neváhejte a poraďte se se svým lékařem. Změří vám krevní tlak, zjistí, zda nemáte anémii nebo jiný závažný problém, jako je onemocnění srdce, ledvin, jater atd.

3. Neužívejte žádné léky bez porady s lékařem, protože mohou způsobit další problémy a mohou poškodit vaše dítě, pokud je kojeno. Okamžitě kontaktujte lékaře, pokud cítíte bolest nohou nebo hrudníku, máte potíže s dýcháním nebo bušení srdce.

Doktor Sujoy Dasgupta

MBBS (zlatý medailista, Hons)
MS (OBGY- zlatý medailista)
DNB (Nové Dillí)
Fellow - Reprodukční endokrinologie a neplodnost (ACOG, USA)
Konzultant porodník a gynekolog,
Specialista na neplodnost a sexuální dysfunkci

Nejčastěji kladené otázky:

1. Dostanou moje nohy zpět svou velikost před těhotenstvím?

Někdy můžete mít pocit, že jsou vaše chodidla velká i po opadnutí otoků. Může to být způsobeno uvolněním vazů, které mohou způsobit roztažení nohou. To se vyřeší samo. Nedělejte si zbytečné starosti, protože toto je typický stav, který může přetrvávat měsíc po těhotenství.

Řešíte právě poporodní otoky? jak to zvládáš? Podělte se o své zkušenosti a dejte nám zpětnou vazbu v sekci komentářů níže.