Jak rozvíjet pozitivní vnímání vlastního těla po porodu

Těhotenství změní vaše tělo v mnoha směrech , a to i poté, co jste porodu . I když ztratíte váhu dítěte , plodové vody a placenty hned po narození , může to nějakou dobu trvat , abyste ztratit přebytečného tuku vaše tělo získané během těhotenství . Váš žaludek může být větší, než tomu bylo před těhotenstvím , taky. Jak dlouho, jak vám lékař řekl, že vaše váha avy ostatní je zdravý, nemáte se čeho bát. Dejte si čas na zotavení z porodu , fyzicky i psychicky. Galerie Návod
1

Vypněte televizi a přestat dívat na drby a módní časopisy . Poslední věc, kterou je třeba zvýšit svůj tělesný vzhled , je přečíst o tom, jaknejnovější celebrity máma přišla o dítě váhu a získala pre - dítě tělo zpět za pouhé dva týdny. Pokud máte přátele , kteří také po porodu v poslední době , se nedá srovnat se s nimi , a to buď . Pamatujte si, že vaše tělo je vaše vlastní , a že to, co se stane někomu jinému nemusí se vám nestane . Pokud ostatní ženy se snaží podělit se o své zázračné post- dítě hubnutí s vámi , zdvořile požádat je, aby .
2

Vyhněte měřítko , pokud je to možné . Je to lákavé vážit sami sebe každý den , aby zjistili, zda jste zhubl . Zaměření na vaší hmotnosti , ale může snadno stát nezdravé posedlosti .
3

Užijte si nějaký čas v klidu o samotě po porodu . Zeptejte se své matce , partner nebo jiný příbuzný sledovat své dítě čas od času , takže si můžete odpočinout a obnovit . Devět měsíců těhotenství a porodu pak jsou fyzicky vyčerpávající . Musíte dát tělu čas na zotavení a opravit sám.
4

Spustit cvičení , jakmile se dostanetevše jasné od svého lékaře . Chůze jeskvělý výkon po porodu , protože to není moc namáhavé a můžete přivést dítě spolu , a to buď v kočárku nebo v závěsu . Cvičení pomáhá snižovat hladinu stresu a zlepšuje výhled , taky.
5

Najít podpůrné lidi, aby vám pomohly zvýšit vnímání sebe sama . Můžete se připojit ke skupině pro nové maminky , například. S lékařem, který má podpůrný je velmi důležité , také , a to zejména v případě, body image bylproblém pro vás před otěhotněním . Pokud váš OB /GYN kritizuje svou váhu , nebozpůsob, jak vaše tělo vypadá , najít jiného lékaře, který chápe , co jste procházejí .
6

Prodám kus nové oblečení , které se hodí a vypadá skvěle na vás , Můžete si koupit nové boty , pokud vaše nohy se stala oteklé během těhotenství , nebo si koupit sukni nebo kalhoty , které vás plošší. Podívejte se na pružného materiálu , takže můžete mít na sobě , jak vaše váha jde dolů .

Previous:

Next: