• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Boj s rolí nové maminky

Stát se matkou je jednou z největších událostí v životě ženy, ale také signalizuje velký přechod. Než jste se stala matkou, měla jste velkou míru autonomy. Teď je malá osoba závislá na vás pro jídlo, péči a útěchu non-stop. Kromě toho těhotenství a porod mohou položit obrovské námahu na vaše fyzické a emocionální zdraví. Je normální, že matky bojují, když se přizpůsobují nové roli a novému životu. Buďte trpěliví s sebou a nebojte se žádat o pomoc.

Fyzicky

Mysleli byste, že po devíti měsících ranní nemoci, zácpy, oteklých nohou a dalších bolestí těhotenství, které kulminovaly v porodu, dostanete pauzu v postpartum období. Bohužel, ať už jste porodila přírodně nebo keřovým řezem, můžete očekávat, že první několik týdnů po porodu bude nepříjemné. Běžné postpartum symptémy zahrnují křeče, valivné krváčení, zácpu, pocení, zakrvavělé oči, perineální bolest a oteklé nebo roztříštěné bradavky z kojení. Můžete cítit, že se vaše tělo rozpadá na švy, ale nezoufejte. Do několika týdnů přestane bolet a budete moct pokračovat v normálních aktivitách.

Emocionálně

Přinesení nového života do světa by mělo dát jakékoli matce emocionální high. Místo toho American Pregnancy Association hlásí, že 70 až 80 procent nových matek trpí „baby blues“ nebo obdobou mírné postpartum depresí. Typicky baby blues začínají pár dní po porodu a pokračují až dva postpartum týdny. Symptomy zahrnují slzavost, podrážděnost, bezspánek, únavu, neschopnost soustředit se, nepokoj, netrpělivost a úzkost. Pokud bojujete emocionálně, pamatujte, že vaše hormony jsou v pohybu a chvíli trvá, než se ustálí.

Co dělat

Narození dítěte znamená, že život nikdy nebude stejný. Váš život jako rodič bude nádherný a odměňující, ale je důležité dát si čas na přizpůsobení. Pokud je to možné, vezměte si čas od práce, abyste se mohli odpočinout a zhojit. Požádejte přátelé a členy rodiny o pomoc s jídly, péčí o dítěti, práním a úklidem. Jezte vyváženou dietu a věnujte čas cvičení. Péče o vaše tělo zlepší vaši náladu. Mluvte s přáteli a partnerem o svých pocitech a pusťte své očekávání dokonalosti. Stačí, když se staráte o své dítě a o sebe sama v prvních několika měsících.

Požadavky

Zatímco je normální, že nové matky bojují emocionálně a fyzicky v prvních několika týdnech po porodu, některé ženy vyvinou závažnější formu depresie zvanou postpartum deprese. Na rozdíl od „baby blues“ postpartum deprese trvá měsíce po porodu a charakterizuje se bezspánkem, hněvem, podrážděností, nízkou libidou, vážnými náladovými výkyvy, pocity smutku, styd, viny a nedostatečnosti, ztrátou chuťi k jídlu, obtížemi spojením s dítětem a myšlenkami o ublížení sobě nebo svému dítěti. Občas ženy vyvinou postpartum psychózu v prvních dvou týdnech po porodu. Symptomy psychózy zahrnují halucinace, dezorientaci, paranoia, séboučinkové pokusy a pokusy o ublížení dítěti. Vyhledejte pomoc okamžitě, pokud podezíráte, že můžete trpět buď postpartum depresí, nebo psychózou.