Bojovat s tím, že nové máma
Státmatka je jedním z největších událostí životě ženy , ale také signalizuje velký přechod . Než se stala matkou , jste měli značnou míru autonomie . Teď trochu osoba je závislá na vás, pro potravinářský , péči a pohodlí po celý den. Kromě toho , těhotenství a porod může dát obrovskou zátěž pro své fyzické i duševní zdraví . Je to normální, že maminky bojovat , jak se přizpůsobit se nové role a nového života . Buďte trpěliví sami se sebou , a nebojte se požádat o pomoc .
Fyzikální
Člověk by si myslel po devíti měsících ranní nevolnost , zácpa , oteklé nohy a dalších bolesti těhotenství , které vyvrcholily při porodu , měli byste dostat pauzu v poporodním období . Bohužel , ať už měli vaginální nebo císařským řezem , můžete očekávat, že prvních pár týdnů po porodu , že je nepříjemné. Běžné po porodu příznaky patří křeče , krvácení z pochvy , zácpa , pocení, krev -shot oči , perineální bolest a otoky nebo popraskané bradavky od kojení . Můžete mít pocit , jako vaše tělo se rozpadá ve švech , ale nezoufejte . Během několika týdnů , budete přestalo bolet a bude schopen pokračovat v běžné činnosti .
Citově
Přináší nový život do světa, by měla dát každému matkuemocionální vysoká. Místo toho ,American Association Těhotenství uvádí, že 70 až 80 procent nových matek zkušenosti " baby blues " neboobdobí mírné poporodní deprese . Typicky baby blues začít několik dní po porodu a pokračovat po dobu až dvou týdnů po porodu . Mezi příznaky patří weepiness , podrážděnost, nespavost , únavu, neschopnost soustředit se , neklid , netrpělivost a úzkost . Pokud jste se snaží citově , pamatujte , že vaše hormony jsou v pohybu a bude chvíli trvat usadit.
Co dělat
Narození dítěte znamená, že život bude nikdy nebude jako dřív . Tvůj život jako rodič bude úžasný a obohacující , ale je důležité , aby si čas na přizpůsobení . Pokud je to možné , nějakou dobu trvat daleko od práce, takže si můžete odpočinout a vyléčit . Zeptejte se přátel a členů rodiny o pomoc při jídle , péče o děti , prádelna a vedení domácnosti . Jezte vyváženou stravu a vzít čas na cvičení. Péče o vaše tělo zvýší vaši náladu . Promluvte si s přáteli a svého partnera o svých pocitech a pustit vaše očekávání dokonalosti . Je to dost jen na péči o své dítě a sami za prvních pár měsíců .
Úvahy Galerie
I když je to normální, že nové maminky bojovat citově i fyzicky v prvních týdnech po narození , některé ženy vyvinout těžkou formou deprese nazývá poporodní deprese . Na rozdíl od " baby blues , " poporodní deprese trvá několik měsíců po narození a je charakterizován tím, nespavost , podrážděnost, zlost , nízké libido , závažné změny nálady , pocity smutku , studu , viny a nedostatečnosti , ztráta chuti k jídlu , potíže s připojením s dítětem a myšlenek poškození sám nebo něčí dítě . Občas , ženy rozvíjet poporodní psychózu v prvních dvou týdnech po porodu . Příznaky psychózy jsou halucinace , dezorientace, paranoia , sebevražedné pokusy, pokusy poškodit dítě . Vyhledejte pomoc okamžitě, pokud se domníváte, že můžete být trpí buď poporodní depresí nebo psychózou .
-
Možná si myslíte, že naslouchání je automatická reakce, a je pravda, že může být těžké potlačit hluk okolního světa, ale efektivní naslouchání je o zpracování zvuků a odpovídajících reakcích na podněty. Efektivní naslouchání je základní dovedností pr -
V dnešní době si většina dospívajících uvědomuje nebezpečí, která s sebou přináší věci, jako je užívání drog nebo kouření cigaret, ale nějak úplně nepochopili zprávu o nebezpečí vapingu. V současné době vapuje každý pátý středoškolák v USA a jeden z -
Rodičovství je vrcholný žonglérský akt a nikdy to není tak jasné, jako když se snažíte rozdělit svůj čas a pozornost mezi své děti. Dosažení této křehké rovnováhy znamená uspokojit potřeby každého dítěte a zároveň zajistit, aby se nikdo necítil opome
