• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Průvodce odsáváním mateřského mléka

Ať už se vracíte do práce nebo vyrážíte na večer, většina novopečených maminek si nakonec potřebuje od kojení odpočinout. Vstupte do odsávačky mateřského mléka.

Tento praktický nástroj vám nejen umožní naplnit láhev vaším vzácným mlékem, ale také vám pomůže udržet zásobu mléka, zmírnit přeplnění a vytvořit záložní zásobu pro vaši mrazničku.

Pumpování se může na první pohled zdát skličující (trubice, příruby a sání, panečku!), ale není to nic složitého, jakmile to pochopíte. Zde je to, co byste měli vědět o zahájení pumpovací párty.

Kdy mám začít čerpat?

Měli byste začít pumpovat, když to pro vás má smysl začít pumpovat, a správný čas bude hodně záviset na vaší konkrétní situaci.

Některé novopečené maminky začínají hned po narození dítěte – v nemocnici nebo porodním centru – pomoci zahájit kojení nebo podpořit tvorbu mléka. Obzvláště důležité je začít s odsáváním brzy, pokud nemůžete kojit své dítě od narození – pokud je vaše dítě například nedonošené nebo má speciální potřeby.

Ostatní novopečené maminky počkají pár týdnů, než začnou pumpovat. V prvních dnech kojení je mezi kojením často velmi málo času na odsávání a odborníci na laktaci doporučují odložit podávání lahvičky, dokud není kojení dobře zavedené. (Spousta miminek však od prvního dne přechází mezi lahví a prsem, takže udělejte to, co je pro vás a vaši rodinu nejlepší.)

V době, kdy je dítěti 4 až 6 týdnů, by mělo být kojení dobře zavedené a pravděpodobně budete mít mezi kojením dostatek času na odsátí mléka, které si můžete uložit pro pozdější použití. Pokud se plánujete vrátit do práce, začněte odsávat dva až tři týdny předem, abyste to pochopili a vytvořili si zásoby mléka.

Jak mám začít čerpat?

Několik kroků na začátku každého odsávání může pomoci zajistit, že za vaše peníze na odsávání vyprodukujete nejvíce mléka.

Před zahájením si vždy důkladně umyjte ruce mýdlem a teplou vodou.

• Uvolněte se. Najděte si pohodlné, klidné místo, kde se můžete co nejvíce posadit a odpočinout si:zhluboka se nadechněte, udělejte pětiminutovou meditaci, proveďte pár protažení jógy.
• Podpořte zklamání. Jemná masáž prsou nebo teplý obklad mohou vaše prsa připravit na pokles.
• Držte své dítě blízko — osobně nebo ve své fantazii. Pokud je vaše dítě nablízku, rychlé pomazlení by mohlo pomoci spustit zklamání (pokud jí nebude vadit být tak blízko mléka, které se nechystá). Pryč z domova? Podívejte se na fotku svého miminka, poslouchejte nahrávku jejích zvuků nebo zavřete oči a představte si její vůni, její pocit ve vaší náruči a její blaženě kojící tvář.
• Vytvořte dobré těsnění. Možná zjistíte, že pomůže navlhčit přírubu vodou, aby bylo zajištěno dobré utěsnění.
• Vycentrujte se. Před spuštěním čerpadla vycentrujte vsuvku uprostřed příruby.
• Naplňte čerpadlo. Většina elektrických pump začíná fází útlumu – kratší a rychlejší návaly sání, které napodobují počáteční sání, které by vaše dítě udělalo, aby stimulovalo pokles. Bude to trvat několik minut, než dojde ke zpomalení, a do té doby budete dostávat pouze kapky na pomalý pramínek mléka. Po několika minutách (přibližně v době, kdy dojde ke zpomalení) se čerpadlo přepne do normálního režimu.
• Nenastavujte ve výchozím nastavení nejvyšší úroveň sání. Budete chtít začít s nízkým sáním a zvýšit ho, když mléko začne téct (ale pouze na úroveň vašeho pohodlí – odsávání by nemělo bolet a vyšší sání neznamená více mléka!).

Jak často mám pumpovat a jak dlouho?

Pokud se snažíte vytvořit si zásoby mléka, mezi kojením, když jste s dítětem, odsávajte. Pokud odsáváte v práci, abyste nahradili chybějící krmení, snažte se odsávat doma podle stejného rozvrhu jako krmení vašeho dítěte, abyste udrželi zásobu mléka v dobrém stavu a v souladu s potřebou dítěte, obvykle každé tři až čtyři hodiny.

Snažte se strávit 15 až 20 minut připojeni k odsávačce, abyste získali dostatečné množství mateřského mléka (některé ženy budou potřebovat s odsávačkou 30 nebo více minut, zvláště v prvních dnech). Odsávejte, dokud se mléko nezačne zpomalovat a vaše prsa se nebudou cítit dobře odvodněná. Ujistěte se, že jste po každém použití očistili prsní lemy.

Jaký je nejlepší plán odsávání a kojení?

Nejvhodnější doba pro pumpování závisí zcela na tom, co vám vyhovuje, a brzy zjistíte, jaký plán pumpování bude fungovat. Ale nejlepší je vybrat si denní dobu, kdy jsou vaše prsa obvykle plná. Pokud odsáváte, protože jste daleko od svého dítěte a chybí vám krmení, snažte se odsávat ve stejnou dobu, jako byste normálně krmili, přibližně jednou za tři hodiny.

Pokud odsáváte mléko doma, abyste si udělali zásoby mléka nebo zvýšili jeho zásobu, zkuste odsávat asi hodinu po ranním kojení dítěte. Vaše prsa jsou přirozeně plnější dříve během dne, takže ráno je vhodná doba na to, abyste získali více mléka.

Ve dnech, kdy jste s dítětem, si dopřejte odsávání asi hodinu po kojení a alespoň hodinu před dalším kojením – větší poptávka znamená větší nabídku. Ale nepřetěžujte se ve jménu budování zásob mateřského mléka:Odsávání mezi každým kojením nebo mezi nočním kojením vás jen vyčerpává... což zase může snížit vaši tvorbu mléka.

Některé maminky jsou schopny odsávat z jednoho prsu, zatímco dítě kojí z druhého prsu. Dokud se dítě nasytí na jednom prsu, je to časově efektivní způsob, jak vytvořit zásobu mléka a zároveň zajistit vyprázdnění obou prsů během kojení. Ale pravděpodobně bude nejlepší počkat, až budete mít zkušenosti s kojením i odsáváním, jinak by to mohlo být složité a frustrující.

Můžete také odsát na konci kojení, abyste se ujistili, že se zachytí každá poslední kapka mateřského mléka (pro mnohé maminky je jednodušší provést odsávačku po kojení ruční odsávačkou místo elektrické odsávačky ).

Pokud vaše dítě začalo krmit jednou za čtyři hodiny, můžete také zkusit odsávat každé dvě hodiny mezi kojením. Pokud tak učiníte, zvýšíte produkci mléka a získáte dostatek mateřského mléka, které si můžete uložit.

Pokud je to možné, je nejlepší vyhnout se pozdnímu odpoledni nebo časnému večeru, protože vaše zásoby mléka budou pravděpodobně nejnižší kvůli vyčerpání a stresu na konci dne.

Jak napájet čerpadlo

Odsávání energie zvyšuje přísun mléka tím, že napodobuje „krmení ze skupiny“ dítěte, což je termín pro období, během kterého se vaše dítě krmí častěji než obvykle (obvykle kvůli prudkému růstu). Předpokládá se, že oba zvyšují produkci prolaktinu, hormonu, který stimuluje produkci mateřského mléka.

Místo krmení můžete provádět pumpování (například jste v práci nebo jste na několik hodin mimo své dítě). Jinak to udělejte hned po kojení. V ideálním případě by vaše čerpání energie mělo trvat hodinu.

Plán napájecího čerpadla může vypadat takto:

• Pumpujte 20 minut
• Odpočívejte 10 minut
• Pumpujte 10 minut
• Odpočívejte 10 minut
• Pumpujte 10 minut, aby se hodina dokončila

Pokud nemáte celou hodinu, zaměřte se na dvě 30minutové sezení, kdy 10 minut pumpujete, pět odpočíváte, pět pumpujete, pět odpočíváte a pak dalších pět pumpujete. Poté po zbytek dne pumpujte nebo kojte jako obvykle.

Bude trvat několik dní, než vaše dodávka mléka zareaguje na tuto zvýšenou poptávku:některé maminky zaznamenají nárůst do tří dnů, zatímco jiné budou muset pumpu napájet týden, než uvidí výsledky.

Jaké jsou výhody čerpání?

Je mnoho důvodů, proč by maminka odsávala mateřské mléko, od zmírnění přeplnění a zvýšení přísunu mléka až po shromažďování mléka na krmení, když jste pryč od svého děťátka (například když se vrátíte do práce ).

Pokud si mléko odsáváte a skladujete, můžete svému dítěti nadále poskytovat výhody mateřského mléka i dlouho poté, co přestanete kojit. A pro maminky, které chtějí krmit své děti mateřským mlékem, ale z nějakého důvodu nemohou kojit (například špatné přisátí nebo nízký přívod), odsávání zajišťuje, že mohou svému dítěti stále nabízet tekuté zlato.

Bez ohledu na důvod, proč to děláte, pumpování má řadu výhod:

• Budete se moci vrátit do práce (nebo jít na noc ven, vzít si dovolenou nebo cestovat za prací) a přesto svému dítěti dávat mateřské mléko.
• Nemusíte být jediní, kdo je odpovědný za krmení svého děťátka – může vám pomoci i partner nebo pečovatel.
• Odsávání vám umožňuje vytvořit si zásobu mléka ještě dříve, než dítě potřebuje další mléko, což vám umožní uložit si přebytečné mléko na později.
• Odsávání vám dává příležitost darovat mléko navíc maminkám, které samy kojit nemohou, ale chtějí svým ratolestem dopřát výhody mateřského mléka.

Exkluzivní odsávání vs. odsávání a kojení

Pro většinu žen obvykle nastává den (nebo noc), kdy potřebují být pryč od svého dítěte, ať už je to kvůli práci, škole, cestování nebo jen večer. Považujte to za zákon rušného mateřství:vaše dítě a prsa nejsou vždy ve stejnou dobu na stejném místě. Stále můžete kojit dítě, řekněme, ráno před prací a večer a o víkendech, když jste doma, ale ona dostává odsávané mateřské mléko v době, kdy nejste poblíž.

Některé ženy však nemají jinou možnost, než odsávat výlučně, protože přes veškerou snahu nemohou kojit kvůli okolnostem, jako je například problém s přisáváním dítěte. V tomto případě se můžete rozhodnout pouze pro pumpování, jinak známé jako „EPing.“

Pokud se rozhodnete pro EP (a chvála vám, není to žádná maličkost!), pak budete muset investovat do dobrého dvojitého elektrického čerpadla, které vám šetří čas a je také nejúčinnější způsob, jak načerpat mléko. Odborníci také doporučují pokusit se co nejvíce napodobit rozvrh novorozence, alespoň na začátku. To může být až osmkrát až dvanáctkrát za 24 hodin denně nebo každé dvě až tři hodiny po dobu 15-20 minut v kuse.

Jak se vaše zásoba mléka ustálí, možná zjistíte, že odsávání můžete vynechat déle, alespoň v noci.

Jak uchovávat mateřské mléko

Odsávání je jen polovina příběhu:Budete také potřebovat vědět, jak skladovat mateřské mléko. Mnoho odsávaček mateřského mléka se dodává s vlastními nádobami, které lze použít jako skladovací a kojicí lahve; jiné umožňují používat ke sběru mléka standardní kojeneckou láhev.

Odsáté mateřské mléko můžete také sbírat do plastových sáčků (rozhodně používejte ty, které jsou speciálně určeny pro mateřské mléko – vložky do plastových lahví jsou příliš křehké) a naplňte je do tří čtvrtin, pokud je budete mrazit aby umožnila expanzi. Zmrazování mléka v malých množstvích (3 až 4 unce najednou) umožňuje snadné rozmrazování.

Odsáté mléko může zůstat čerstvé při pokojové teplotě až čtyři hodiny, pokud je chráněno před sluncem nebo jinými zdroji tepla. Mléko lze bezpečně skladovat v chladničce po dobu až čtyř dnů a v mrazničce po dobu šesti až 12 měsíců (nejlépe je spotřebovat do šesti měsíců).

Vždy označte každou nádobu datem a ujistěte se, že nejprve používáte nejstarší mléko.

Jak čistit odsávačku mateřského mléka

Čištění pumpy po každém použití je důležité, aby se zajistilo, že se mikroby nemnoží a neublíží vašemu dítěti. Proto všechny části pumpy, které přišly do styku s mateřským nebo mateřským mlékem, omyjte tekutým mýdlem a horkou vodou, vydrhněte je čisticím kartáčkem a opláchněte pod tekoucí vodou.

Při ručním mytí se ujistěte, že používáte čisté umyvadlo – nikoli kuchyňský dřez – které se používá pouze k mytí kojeneckého vybavení, a neumisťujte součásti čerpadla do dřezu. Vysušte na vzduchu a díly odložte, až když jsou úplně suché. Pokud jsou vašemu dítěti méně než 3 měsíce nebo se narodilo předčasně nebo má oslabený imunitní systém, dezinfikujte ho denně.

Pokud jsou části odsávačky vhodné do myčky, umístěte je do horní přihrádky myčky a vložte ji do horké vody a vyhřívaného sušícího cyklu.

Udržování přísunu mateřského mléka při odsávání

Pamatujte na pravidla nabídky a poptávky kojení:Čím větší poptávka (v tomto případě formou odsávání), tím větší nabídka (ve formě mateřského mléka) bude. Což znamená, že pokud si chcete udržet přísun mléka, měli byste odsávat stejnou rychlostí, jakou by vaše dítě krmilo přímo od vás, a ujistěte se, že vaše prsa jsou při každém sezení dobře odvodněná.

Několik dalších strategií, které vám mohou pomoci udržet přísun mléka při odsávání:

• Uvolněte se. Když se cítíte šťastní a uvolnění, vaše tělo produkuje oxytocin, hormon, který signalizuje, že je čas, aby se mléko z vašich prsou uvolnilo (zklamání). Výzkum zjistil, že maminky, které při odsávání poslouchaly řízenou relaxační nebo uklidňující hudbu, měly zvýšený výkon pumpování – a že ty, které se také dívaly na fotky svých dětí, pumpovaly ještě více.
• Buďte šikovní. Při odsávání stlačujte a masírujte obě prsa. Pokračujte, dokud se tok mléka nezpomalí na pramínek, poté znovu masírujte prsa a zaměřte se na oblasti, které pociťují plnost. Když už přes odsávačku mléko neodsává, zakončete několikaminutovým odsáváním rukou, kdy na obě prsa intenzivně stlačíte prsa, abyste se ujistili, že jste oba co nejvíce odsáli.
• Podívejte se do své lékárničky. Některé typy antikoncepčních pilulek mohou u některých maminek snížit produkci mléka (zvažte přechod na jinou metodu antikoncepce, pokud je to váš případ), stejně jako dekongestant pseudoefedrin (nacházející se v Sudafed). Pokud máte ucpanou zácpu, zůstaňte u neléčivých metod, jak zmírnit ucpanost, jako jsou výplachy dutin, pára nebo fyziologické nosní spreje.

Zvýšení přísunu mléka bude nějakou dobu trvat, takže to nevzdávejte. Dokonce i suché odsávačky (když odsáváte, ale nic nevytéká) vysílají vašemu tělu signál, že je potřeba více mléka na kohoutek, takže práci dokončí, i když není k dispozici žádný výstup, který by se okamžitě projevil. Držte se toho a po pár dnech uvidíte výsledky.