Kolik kalorií Má Nursing vypálit ?
Nejen, že je kojení vynikajícím zdrojem výživy pro Vaše miminko , je toskvělý kalorie hořák . Podle La Leche League International , kojící maminky ztratit větší váhu tři-šestměsíců po porodu , než maminky, které nemají kojit . Ošetřovatelská hoří asi 300 až 500 kaloriídenně.
Funkce
140 liber žena může spálit asi 1990 kaloriídenně , ale jestli je kojení , bude se spálí dalších 300 až 500 kalorií , v závislosti na zda její dítě , nebo ne ona výlučně sestry . Matka, která výhradně zdravotní sestry spálit více kalorií, než matka , která doplňuje s recepturou .
Výživa
Obecně platí, že kalorický příjem kojící matka by měla být asi 300 až 500 kalorií více než ona doporučené denní kalorie před těhotenstvím .
Dieta
Zatímco většina nových maminky si mohou začít vykonávat šest týdnů po narození jejich dítěte , obvykle kojící maminky by se měly vyvarovat začátek dieta , dokud dítě je nejméně dva měsíce starý . Dokonce i tehdy , maminky by měly konzumovat alespoň 1500 až 1800 kalorií za den , aby se zabránilo uvedení jejich produkci mléka v ohrožení .
Hubnutí
Obecně platí, že kojící matky by neměly ztratit více než 1,5 kg za týden . Náhlá ztráta hmotnosti může dát své dodávky mléka v ohrožení .
Další výhody
Nursing také pomáhá zmenšit dělohu rychleji , snižuje riziko rakoviny a zvyšuje hustotu kostí .
-
Nudí vaše děti hraní stejného starého fotbalu? Zkuste si hodit frisbee! Plastový disk dodává známým hrám šmrnc, rozvíjí hrubou motoriku a spaluje extra energii. Těchto 15 Frisbee her a aktivit jsou skvělé nápady, jak si hrát s dětmi. 1. Frisbee flip -
Kdykoli je vhodný čas promluvit si s dětmi o tom, co to znamená být lesba, gay, bisexuál, transgender, queer a/nebo dotazování (LGBTQ), ale červen je obzvláště důležitou příležitostí k zahájení konverzace. Červen je Pride month, který připomíná výroč -
1. ZPŮSOBILOST PRO VSTUP ANI VÝHRU NENÍ NUTNÝ NÁKUP. Care.com 2021 Care Provider Safety Survey Sweepstakes (dále jen „Sweepstakes“) je otevřena pouze pro legální obyvatele padesáti (50) Spojených států a District of Columbia, kteří jsou v době uzav
