• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Vojtěška během kojení:Bezpečnost, výhody a vedlejší účinky

Vojtěška (Medicagosativa ) nebo vojtěška patří do rodiny luštěnin (1). V tradiční medicíně se sušené listy vojtěšky a kořeny vojtěšky používají k přípravě bylinných doplňků, zatímco semena se používají jako potravina. Rostlina vojtěška je považována za galaktagogu pro kojící ženy (2).

V tomto příspěvku MomJunction vám řekneme o bezpečnosti vojtěšky během kojení, možných zdravotních přínosech a možných vedlejších účincích rostliny.

Je vojtěška při kojení bezpečná?

Vojtěška je „obecně uznávána jako bezpečná“ (GRAS) americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (3). Neexistují však dostatečné údaje o bezpečnosti a účinnosti jeho užívání kojícími matkami. Z tohoto důvodu by měla být konzumace vojtěšky během laktace prováděna pouze pod odborným vedením.

Možné zdravotní přínosy vojtěšky během kojení

V některých kulturách kojící matky používají vojtěšku ke zvýšení nabídky mateřského mléka. Níže jsou uvedeny některé z možných přínosů konzumace vojtěšky pro kojící ženy.

1. Galaktagog: Neoficiální důkazy naznačují, že vojtěška je galaktagogum (4). Několik doplňků pro kojení obsahuje směs semen pískavice řeckého sena s vojtěškou pro zvýšení sekrece mateřského mléka (5). Neexistují však dostatečné vědecké údaje, které by podporovaly používání doplňků z vojtěšky na podporu laktace (3).

2. Zdraví kardiovaskulárního systému: Pravidelná konzumace semen vojtěšky může snížit hladinu triglyceridů a LDL (špatného cholesterolu) (6). Saponiny v semenech pomáhají snižovat střevní vstřebávání a podporují odstraňování cholesterolu (2) (7). Tyto kardiovaskulární přínosy však vyžadují další výzkum.

3. Krvní cukr správa: Listy vojtěšky se tradičně používají ke zvládání nízké hladiny cukru v krvi stimulací sekrece inzulínu (6). Kromě toho mohou antioxidanty nalezené ve vojtěšce pomoci snížit komplikace, jako jsou problémy s ledvinami, způsobené vysokou hladinou cukru v krvi (7).

4. Zdraví trávení: Použití mladých listů vojtěšky k léčbě zažívacích problémů je dobře zdokumentováno v tradiční čínské a ajurvédské medicíně (3). Studie na zvířatech ukazují, že dietní vláknina a saponiny přítomné v listech vojtěšky mohou být zodpovědné za její příznivé účinky na zdraví trávicího traktu.

Před konzumací prodiskutujte údajné nutriční výhody vojtěšky se svým lékařem.

Pravděpodobné vedlejší účinky vojtěšky při kojení

Před konzumací vojtěšky při kojení zvažte tyto možné vedlejší účinky.

1. Gastrointestinální problémy: Konzumace byliny ve velkém množství může u kojenců způsobit podrážděný žaludek, zažívací potíže a průjem.

2. Nadměrná nabídka mateřského mléka: Nadměrná konzumace vojtěšky může způsobit nadměrný přísun mateřského mléka. Pokud zaznamenáte překrvení prsou, přestaňte bylinu konzumovat a navštivte lékaře. Pokud tvorba mateřského mléka klesne pod normál, pak můžete vojtěšku pod lékařským vedením postupně zařazovat do svého jídelníčku.

3. Možná léková interakce: Konzumace vojtěšky může také interferovat s léky na ředění krve kvůli obsahu vitamínu K v bylince.

4. Infekce: Během laktace konzumujte vařené klíčky vojtěšky. Syrová nebo nedostatečně tepelně upravená vojtěška může vést ke komplikacím vyplývajícím z infekce salmonelou (8).

5. Fotocitlivost: Velké dávky vojtěšky mohou také zvýšit vaši citlivost na sluneční světlo. Pokud jste již citliví a užíváte na totéž léky, pak vojtěška může zhoršit možnost spálení sluncem nebo vyrážek.

6. Autoimunitní poruchy: Vojtěška může způsobit stimulaci imunitního systému, což zvyšuje riziko rozvoje autoimunitních onemocnění, jako je lupus a roztroušená skleróza (9). Pokud máte autoimunitní poruchu, pak se vojtěšce vyhýbejte, pokud to nedoporučí lékař.

7. Hormonální poruchy: Estrogenní isoflavonoidy přítomné ve vojtěšce mohou mít stejné účinky jako estrogen, ženský hormon. Proto byste se užívání byliny měli vyvarovat, pokud máte hormonální poruchy nebo stavy, jako je rakovina.

Pokud vám lékař dá souhlas ke konzumaci vojtěšky, můžete zvážit prozkoumání všech způsobů, jak můžete bylinku přidat do svého jídelníčku.

Způsoby konzumace vojtěšky při kojení

Listy a klíčky vojtěšky obsahují saponiny, fytoestrogeny, estrogenní isoflavonoidy jako daidzein a genistein, vitamín K a esenciální aminokyseliny (4) (7). Následuje několik způsobů, jak jíst vojtěšku při kojení.

1. Z jejích sušených listů si můžete připravit odvar nebo vojtěškový čaj.

2. Používejte vařené klíčky vojtěšky do salátů nebo čerstvé listy do polévek, salátů a dalších pokrmů.

3. Do šťávy připravené ze zelené listové zeleniny přidejte malá množství klíčků vojtěšky.

4. Můžete také vyzkoušet doplňky z vojtěšky pod lékařským dohledem.

Vojtěšku můžete konzumovat i ve formě vojtěškových tablet nebo jako součást bylinkového čaje.

Bezpečnostní opatření při konzumaci vojtěšky

Pro jistotu dodržujte tato opatření (10):

1. Kupte si produkty z vojtěšky, jako jsou sušené listy, semena, klíčky a doplňky stravy v renomovaném obchodě, abyste si byli jisti její kvalitou.

2. Vojšku konzumujte pouze podle doporučeného dávkování. Chcete-li znát správné dávkování, můžete se poradit s výživovým poradcem nebo certifikovanou laktační poradkyní.

3. Dodržujte dobu spotřeby podle odborných pokynů. Dlouhodobá konzumace nemusí být bezpečná.

4. Pokud během kojení užíváte hypoglykemické léky, neužívejte žádný produkt z vojtěšky bez předchozí konzultace s lékařem.

5. Vyhněte se konzumaci vojtěšky, pokud užíváte imunosupresiva nebo antikoncepční pilulky.

Můžete konzumovat vojtěšku pro zvýšení produkce mléka, ale pod vedením lékaře. Před použitím jakýchkoli galaktagogů se však zaměřte na změny životního stylu, jako je vyvážená strava, cvičení a používání uklidňujících technik, abyste se vyhnuli stresu. Pomůže vám to být zdravými a může to zlepšit dodávku mateřského mléka.