Je škodné usnout při kojení?

Po porodu mohou ženy mít spánkový deficit několik týdnů, protože kojenec ještě nemá pravidelný spánkový cyklus a noční krmení rozvrh. Většina maminek prožívá ospalost při kojení kvůli kojícímu hormonu oxytocinu. Také péče o dítě v noci jim může zbavit kvalitní spánek. V tomto příspěvku vám řekneme o příčinách usínání při kojení, jeho možných rizicích a způsobech, jak tomu předcházet.

Způsobuje kojení ospalost?

Kojení nemusí přímo způsobit usnutí, ale důvody spojené s kojením mohou kojící matku donutit cítit se drowsy. Následující jsou běžné důvody pro matky kojenců, aby usly při kojení.

1. Únava

Novorozenci obvykle krmí každé dvě až tři hodiny nebo 8–12krát za 24 hodin. Rozvrh vede k nedostatku nepřetržitého spánku pro matku. Kojenci také mají útulné kojení, čímž prodlužují dobu kojení. Kojenci upřednostňují útulné kojení i když nejsou hladoví, aby se usnuli, nebo když jsou unavení, nebo když chtějí matčiny dotek a pozornost.

2. Pocit bezpečí

Matky mohou být zestresované a zaneprázdněné bezpečností svého dítěte. Mohou se obávat, že by se dítě mohlo převrátit z kojenecké postýlky nebo by mohlo být duseno. Pocit bezpečí při držení dítěte by mohl způsobit, že kojící matka usne při kojení.

3. Nastavení místnosti

Kojence se obvykle krmi v temné, dobře větraném pokoji v klidném a klidném prostředí. Matka je také pravděpodobně posazená na pohodlné spací ploše nebo židli. Takové nastavení místnosti dělá pohodlný kojící zážitek a donutí vás zdřímnout.

4. Oxytocin

Oxytocin je hormon, který dělá mléko protékat přes prsy. Hormon také indukuje klidný, uvolněný a ospalý pocit u kojících matek.

5. Prolaktin

Je to důležitý hormon pro produkci mateřského mléka. Dělá matku uvolněnou, takže vede k ospalosti v noci.

Je škodné usnout při kojení?

Není vhodné usnout při kojení dítěte, protože existuje riziko krmicí souvisejících úmrtí kojenců. Může to být škodné pro dítě z následujících důvodů.

  • Dítě by mohlo spadnout z vašich ramen, pokud spíte, zatímco držíte dítě.
  • Dítě by mohlo být duseno vašimi prsy.

Kojící maminky mohou usnout z různých důvodů. Existují však některé způsoby, jak zůstat v bdělosti během kojení kojence.

Co pamatovat, když chystáte k kojení

Pokud máte tendenci usínat, pak následující opatření by vám mohla pomoci spravovat to lépe.

  • Správná poloha

Uspojte se proti pohodlné polštáři nebo v pohodlné židli. Vyhněte se útulné ploše, protože by vás mohla učinit drowsy. Vyberte sedací plochu se zvednutými okraji, aby ani vy, ani vaše dítě nekouleli při usnutí. Identifikujte bezpečné noční krmné prostory ve svém domě a využívejte je.

  • Nastavte alarm

Než začnete kojit, nastavte alarm ve svém telefonu nebo budíku. Udržujte hlasitost a vibraci telefonu nízkou, abyste nerušili dítě. Také držte telefon nebo hodiny v bezpečné vzdálenosti od dítěte.

  • Požádejte partnera o pomoc

Požádejte svého partnera nebo člena rodiny, aby vás probudil, pokud usnete. Můžete mít klidný, uvolněný a bez stresu kojící sezení, pokud máte někoho v okolí.

  • Udržujte okolí čisté

Nekládejte potenciální nebezpečí jako šálek horkého nápoje, léky nebo ostré předměty kolem při kojení dítěte. To může pomoci předcházet nehodám v případě, že usnete, a dítě je stále vzhůru.

Jak se zastavit od usínání při kojení?

Identifikujte faktory, které vás dělají ospalé, a zkuste se jim vyhnout. Zde jsou některé tipy, jak předcházet usínání při kojení.

  • Zkuste dostat dostatek odpočinku. Spíte, když dítě jde spát. Nepřetržitý noční spánek nemusí být možný, tak zkuste získat nějaké denní dřížky, v souladu se spánkovými návyky vašeho dítěte.
  • Vyhledejte pomoc od partnera, přátel nebo členů rodiny, aby krmili odsačené mateřské mléko dítěte, zatímco vy získáváte nějaký odpočinek.
  • Jezte celkovitou dietu a konzumujte dostatek kalorií denně. To pomůže udržet vaše energetické úrovně nahoře a udržet dostatečnou zásobu mléka. Kojení spálí až 500 kalorií denně, proto příjem dostatek kalorií z dobře zaoblené diety a hydratace jsou esenciální.
  • Udržujte se zapojenou v nějaké aktivitě jako čtení knihy, poslech hudby, sledování TV nebo hraní hry na telefonu, abyste zůstali bděliví a neusnuli.
  • Identifikujte kojencovy krmné signály a krmte je včas. To zabrání, aby se stali nadšenými.
  • Zkuste upravit krmný a spánkový cyklus vašeho dítěte. Kojenci instinktivně začnou krmit, jsou-li uschováni u matčiných prsů. Položte své dítě proti svému tělu tak, že jeho břicho a hrudník jsou v kontaktu s vaší kůží. To se zná jako biologické pečování. Kojence bude zapojit do krmení i v povrchním spánku touto technikou. To by mohlo pomoci předcházet rušenému spánkovému cyklu pro kojence. To nakonec umožní matce mít lepší spánek.
  • Pokud prožíváte chronickou vyčerpanost, poraďte se s laktačním konzultantem pro pomoc.

Vyčerpání a kojencovo spánkové prostředí vás mohou dělat ospalé při kojení. Identifikujte příčiny a zkuste přizpůsobit své spánkové návyky podle těch kojence. Odpočívejte a spíte, když dítě spí. Neváhejte prosit o pomoc přátel a rodiny.

Previous:

Next: