• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Je škodlivé usnout při kojení?

Po porodu mohou mít ženy několik týdnů spánkovou deprivaci, protože dítě ještě nemá pravidelný spánkový cyklus a režim nočního krmení. Většina maminek pociťuje ospalost při kojení kvůli kojícímu hormonu oxytocinu. Také péče o dítě v noci je může připravit o kvalitní spánek. V tomto příspěvku vám řekneme o příčinách usínání při kojení, jeho možných rizicích a způsobech, jak mu předcházet.

Uspívá kojení?

Kojení vás nemusí přímo uspat, ale důvody spojené s kojením mohou způsobit, že se kojící matka bude cítit ospalá. Níže jsou uvedeny běžné důvody, proč matky kojených dětí usínají při kojení.

1. Únava

Novorozenci se obvykle krmí každé dvě až tři hodiny nebo 8-12krát za 24 hodin (1). Rozvrh vede k nedostatku nepřetržitého spánku matky. Miminka mají také pohodlné kojení, čímž se prodlužuje doba kojení. Kojenci se uchylují ke komfortnímu kojení, i když nemají hlad, usnou, když jsou unavení, nebo když chtějí matčin dotek a pozornost.

2. Pocit bezpečí

Matky se mohou cítit vystresované a mít obavy o bezpečnost svého dítěte. Mohou se bát, že se dítě převalí z postýlky nebo se udusí (2). Pocit bezpečí při držení dítěte může způsobit, že kojící matka při kojení usne.

3. Nastavení místnosti

Dítě bývá krmeno v tmavé, dobře větrané místnosti v tichém a klidném prostředí. Matka bude pravděpodobně také usazena na pohodlné spánkové ploše nebo v křesle. Takové nastavení místnosti umožňuje pohodlné kojení a přinutí vás podřimovat.

4. Oxytocin

Oxytocin je hormon, který způsobuje, že mléko protéká prsy. Hormon také navozuje klidný, uvolněný a ospalý pocit u kojících matek (3)
.

5. Prolaktin

Je to důležitý hormon pro tvorbu mateřského mléka. Matka se cítí uvolněná, což vede k noční ospalosti (4).

Je škodlivé usnout při kojení?

Během kojení není vhodné usínat, protože existuje riziko úmrtí kojenců souvisejících s krmením. Může to být škodlivé pro dítě z následujících důvodů.

• Dítě vám může vypadnout z náruče, pokud spíte a držíte dítě.

• Dítě se může udusit vaším hrudníkem.

Kojící maminky mohou usnout z různých důvodů. Existuje však několik způsobů, jak zvládnout zůstat vzhůru během kojení.

Na co si pamatovat, když se chystáte kojit

Pokud máte tendenci usínat, pak by vám následující opatření mohla pomoci to lépe zvládnout.

• Správné držení těla

Posaďte se do pohodlného polštáře nebo do pohodlného křesla. Vyhněte se útulnému povrchu, protože byste mohli ospalí. Vyberte si sedací plochu se zvýšenými okraji, abyste se vy ani vaše miminko při usínání nepřevalili. Identifikujte bezpečné prostory pro noční krmení ve svém domě a využijte je.

• Nastavte si budík

Než začnete kojit, nastavte si budík v telefonu nebo budíku. Udržujte hlasitost a vibrace telefonu na nízké úrovni, abyste nerušili dítě. Také mějte telefon nebo hodiny v bezpečné vzdálenosti od dítěte.

• Požádejte o pomoc partnera

Požádejte svého partnera nebo člena rodiny, aby vás vzbudil, pokud usnete. Pokud máte někoho nablízku, můžete mít klidné, uvolněné a bezstresové sezení se spánkem.

• Udržujte okolí čisté

Při kojení dítěte nenechávejte v blízkosti potenciální nebezpečí, jako je šálek horkého nápoje, léky nebo ostré předměty. Může pomoci předejít nehodám v případě, že usnete a dítě je stále vzhůru.

Jak zabránit tomu, abyste při kojení neusínali?

Identifikujte faktory, které způsobují ospalost, a snažte se jim vyhnout. Zde je několik tipů, jak zabránit usínání při kojení.

• Snažte se dostatečně odpočívat. Spi, když jde dítě spát. Nepřetržitý noční spánek nemusí být možný, zkuste si tedy během dne zdřímnout v souladu se spánkovými návyky vašeho dítěte.

• Požádejte svého partnera, přátele nebo členy rodiny o pomoc, jak dítěti nakrmit odsátým mateřským mlékem, zatímco vy budete odpočívat.

• Jezte zdravou stravu a konzumujte dostatek kalorií denně. Pomůže vám to udržet energetickou hladinu a udržet dostatečný přísun mléka. Kojení spálí až 500 kalorií denně, proto je nezbytný příjem dostatečného množství kalorií v plnohodnotné stravě a udržení hydratace.

• Zapojte se do nějaké činnosti, jako je čtení knihy, poslech hudby, sledování televize nebo hraní her na telefonu, abyste zůstali ve střehu a neusnuli.

• Identifikujte signály krmení dítěte a krmte je včas. Předejdete tak jejich rozmrzelosti.

• Zkuste upravit cyklus krmení a spánku dítěte. Děti se instinktivně začnou krmit, pokud jsou přitulené k matčině hrudi. Položte své dítě k tělu tak, aby jeho břicho a hrudník byly v kontaktu s vaší pokožkou. Toto je známé jako biologická péče (5). Miminko si touto technikou dopřeje krmení i v lehkém spánku. Mohlo by to pomoci zabránit narušenému spánkovému cyklu dítěte. Nakonec umožňuje matce lepší spánek.

• Pokud trpíte chronickým vyčerpáním, promluvte si s laktační poradkyní o pomoc.

Vyčerpání a prostředí pro spánek kojenců může způsobit ospalost při kojení. Zjistěte příčiny a pokuste se upravit své spánkové návyky podle spánkových návyků dítěte. Odpočívejte a spěte, když dítě spí. Neváhejte požádat o pomoc přátele a rodinu.