• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kamomilový čaj při kojení: bezpečnost, výhody a předpisy

Kamomilový čaj je bezkofeinový nápoj připravený z vřídelé vody a sušených květů kamomilové bylíny. Čaj je známý svou uklidňující chutí a terapeutickými vlastnostmi.

Kojící matky zvažují kamomilový čaj pro jeho antidepresivní, anxiolytické, protizánětlivé a galaktogogní účinky. Ale většina z těchto účinků je nedostatečně vyzkoumána. V takovém scénáři byste měli konzumovat kamomilový čaj při kojení?

V tomto příspěvku sdílíme relevantní informace o konzumaci kamomilového čaje při kojení, jeho bezpečném užití, možných zdravotních výhodách a dalších.

Je bezpečné konzumovat kamomilový čaj při kojení?

Americký úřad pro potraviny a léčiva (US FDA) kategorizuje kamomilu jako obecně uznávanou jako bezpečnou (GRAS) pro užití jako kořenění, koření nebo chutička. Bezpečnost kamomilového čaje pro kojící matky a kojence však chybí klinické důkazy. Proto se poraďte s lékařem nebo laktačním expertem před přidáním kamomilového čaje do své diety. Váš poskytovatel zdravotní péče vás může také navést o bezpečné hranici příjmu čaje.

Zvyšuje kamomilový čaj produkci mateřského mléka?

Anecdotické důkazy naznačují, že kamomilový čaj má galaktogogní účinky. Ale účinky se mohou lišit u kojících matek. Také je nedostatečný výzkum k ustavení jeho účinků na produkci mateřského mléka. Nejlepší způsob, jak zvýšit produkci mléka, je kojení na poptávku nebo pravidelné odsačování.

Možné výhody kamomilového čaje při laktaci

Konzumace kamomilového čaje může poskytnout následující výhody kojícím matkám:

1. Může vám dát dobrý spánek: Randomizovaná klinická studie demonstrovala možnou účinnost kamomilového čaje při zlepšení depresí a zlepšení kvality spánku u pořádkových žen. Tento účinek je připsán apigeninu, flavonoidu, který může podporovat spánek.

2. Může kontrolovat úzkost a panické problémy: Několik výzkumných prací naznačuje, že kamomilový olej může mít antidepresivní a anxiolytické (protianxietní) účinky.

3. Může posílit imunitu: Někteří bylinní léčitelé tvrdí, že kamomilový čaj může posílit imunitu a pomoci bojovat s infekcemi spojenými s úzkou. Klinické studie k potvrzení tohoto tvrzení jsou však nedostatečné.

4. Může zlepšit trávicí zdraví: Kamomila byla tradičně používána k léčbě gastrintestinalních potíží, jako je nevolnost, plyn, nadýmání, dünné stolice, nevolnost a zvracení.

5. Může zlepšit celkové zdraví: Výzkumné studie ukazují anti-diabetické a kardioprotektivní účinky kamomilového čaje. Bioaktivní sloučeniny, jako apigenin, quercetin, patuletin, luteolin atd., mají protizánětlivé a antioxidantní účinky odpovědné za tyto výhody. Kromě toho flavonoidy, jako ty nalezené v kamomilovém čaji, mohou pomoci řídit jiné stavy, jako je osteoporoza.

Poradte se svému poskytovateli zdravotní péče ohledně užívání kamomilového čaje s dobře vyváženou kojící dietou, abyste získali jeho zdravotní výhody.

Jak vybrat kamomilový čaj?

Pokud konzumujete kamomilový čaj, kupte kvalitní odrůdu a skladujte ji správně.

1. Kupte čaj vyrobený spolehlivou značkou a prodávaný v důvěryhodném obchodě. To zajišťuje, že dostanete nefalšovaný kamomilový čaj, zpracovaný s hygienickými standardy. Jděte pro značky, které jsou USDA-certifikované jako bio.

2. Preferujte čajové sáčky před volným čajem, aby se zabránilo kontaminaci. Volný kamomilový čaj prodávaný v bylinných obchodech může mít kontaminanty, jako jsou spory, které mohou spustit alergické reakce. Čajové sáčky mohou minimalizovat riziko kontaminace. Pokud máte rádi volný čaj, vyberte továrně uzavený balík.

3. Zkontrolujte seznam ingrediencí pro přidané složky. Několik bezpredpisových bylinných čajů obsahuje více než jednu bylinu a další přidané ingredience. Hvězdný anýz, břízová kůra, živokost a senna jsou běžnými přídavky do kamomilového čaje.

Skládejte čajový sáček nebo volný čaj v uzavřeném nádobí daleko od přímého slunečního svitu.

Předpisy při konzumaci kamomilového čaje během laktace

Dodržujte následující předpisy, když děláte kamomilový čaj součástí své diety.

1. Sledujte jakékoliv vedlejší účinky při konzumaci čaje poprvé. Běžné vedlejší účinky zahrnují nevolnost, závrať a břišnou nepříjemnost.

2. Připravte čaj podle pokynů na balení. Vysoce koncentrovaný čaj může způsobit nevolnost a zvracení.

3. Pokud jste na předpsaném léku během laktace, dejte lékaři vědět, že konzumujete kamomilový čaj. To může pomoci vyhnout se jakýmkoli možným interakcím léku.

4. Nesběrejte kamomilový čaj nebo jakýkoli bylinný čaj inzerovaný pro zvýšení produkce mléka bez správného vedení. Takové produkty pravděpodobně mají více než jednu bylinnou složku a některé přidané ingredience, které nemusí být bezpečné během laktace.

5. Přestaňte konzumovat kamomilový čaj, pokud vyvinete alergické symptomy, jako je pískání, zvracení, křeče, dünné stolice a kůže výsypka. Alergie na kamomilu je pravděpodobná u jedinců alergických na jiné rostliny v čeledi komárovcových, jako je ambrozie a chryzantéma.

Přestaňte konzumovat čaj a poraďte se s lékařem, pokud všimnete jakýchkoli alergických symptomy u kojence nebo pokud se kojence nezdá dostávat dostatek mléka.

Kamomilový čaj je mostly bezpečný a zřídkakdy způsobí jakékoliv problémy, ale je dobré poradit se se zdravotním poskytovatelem před přidáním do své diety. Buďte bdělí k jakýmkoli vedlejším účinkům a alergickým symtomům. Také sledujte jakékoliv reakce u kojence. Pokud nejsou žádné alergické reakce u vás ani u kojence, můžete pokračovat v pití. Dlouhodobá konzumace v bezpečných mezích může kojící matce umožnit užít si možné výhody kamomilového čaje.