• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Heřmánkový čaj při kojení:Bezpečnost, výhody a bezpečnostní opatření

Heřmánkový čaj je bezkofeinový nápoj vyrobený z převařené vody a sušených květů heřmánku. Čaj je známý pro svou uklidňující chuť a terapeutické vlastnosti.

Kojící matky zvažují heřmánkový čaj pro jeho antidepresivní, protiúzkostné, protizánětlivé a galaktagogické účinky. Většina těchto účinků je však nedostatečně prozkoumána. Měli byste v takovém případě při kojení konzumovat heřmánkový čaj?

V tomto příspěvku sdílíme relevantní informace o konzumaci heřmánkového čaje při kojení, jeho bezpečném používání, možných přínosech pro zdraví a další.

Je bezpečné pít heřmánkový čaj při kojení?

US Food and Drug Administration (US FDA) kategorizuje heřmánek jako obecně uznávaný jako bezpečný (GRAS) pro použití jako koření, koření nebo ochucovadlo (1). Bezpečnost heřmánkového čaje pro kojící matky a kojící děti však postrádá klinické důkazy. Před přidáním heřmánkového čaje do jídelníčku se proto poraďte s lékařem nebo odborníkem na laktaci. Váš poskytovatel zdravotní péče vám může také poradit ohledně bezpečného limitu příjmu čaje.

Zvyšuje heřmánkový čaj přísun mateřského mléka?

Neoficiální důkazy naznačují, že heřmánkový čaj má galaktagogické účinky (1) (2). Účinky se však mohou u kojících matek lišit. Neexistuje také dostatečný výzkum, který by prokázal jeho účinky na produkci mateřského mléka. Nejlepší způsob, jak zvýšit produkci mléka, je kojení na vyžádání nebo pravidelné odsávání.

Možné výhody heřmánkového čaje při kojení

Konzumace heřmánkového čaje může kojícím matkám poskytnout následující výhody.

1. Může vám zajistit dobrý spánek: Randomizovaná klinická studie prokázala možnou účinnost heřmánkového čaje při zmírnění deprese a zlepšení kvality spánku u žen po porodu (3). Tento účinek je připisován apigeninu, flavonoidu, který může podporovat spánek (4).

2. Může kontrolovat úzkostné a panické problémy: Několik výzkumů naznačuje, že heřmánkový olej může mít antidepresivní a anxiolytické (proti úzkosti) účinky (4) (5).

3. Může posílit imunitu: Někteří bylinkáři tvrdí, že heřmánkový čaj může posílit imunitu a pomoci v boji proti infekcím spojeným s nachlazením. Klinické studie k potvrzení tohoto tvrzení jsou však nedostatečné (4).

4. Může zlepšit zdraví trávení: Heřmánek se tradičně používá k léčbě gastrointestinálních problémů, jako jsou poruchy trávení, plynatost, plynatost, průjem, nevolnost a zvracení.

5. Může zlepšit celkové zdraví: Výzkumné studie naznačují antidiabetické a kardioprotektivní účinky heřmánkového čaje (6) (7) (8). Bioaktivní sloučeniny, jako je apigenin, quercetin, patuletin, luteolin atd., mají protizánětlivé a antioxidační účinky odpovědné za tyto výhody (9). Kromě toho mohou flavonoidy, jako jsou ty, které se nacházejí v heřmánkovém čaji, pomoci zvládat další onemocnění, jako je osteoporóza (4) (10).

Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče ohledně používání heřmánkového čaje s dobře vyváženou stravou při kojení, abyste využili jeho zdravotních výhod.

Jak vybrat heřmánkový čaj?

Pokud pijete heřmánkový čaj, kupte si kvalitní odrůdu a správně ji skladujte.

1. Nakupujte čaj vyrobený důvěryhodnou značkou a prodávaný v důvěryhodném obchodě. Zajistí, že získáte nefalšovaný heřmánkový čaj zpracovaný podle hygienických norem. Vybírejte značky, které jsou organické certifikované USDA.

2. Upřednostňujte čajové sáčky před sypaným čajem, abyste zabránili kontaminaci. Sypaný heřmánkový čaj prodávaný v obchodech s bylinkami může obsahovat kontaminanty, jako jsou spory, které mohou vyvolat alergické reakce. Čajové sáčky mohou minimalizovat riziko kontaminace. Pokud máte rádi sypaný čaj, vyberte si továrně uzavřené balení.

3. Podívejte se na seznam přísad, kde jsou přidané přísady. Několik volně prodejných bylinných čajů obsahuje více než jednu bylinku a další přidané přísady. Badyán, kůra řešetláku, kostival a senna jsou běžné přísady do heřmánkového čaje (11).

Čajový sáček nebo sypaný čaj skladujte ve vzduchotěsné nádobě mimo přímé sluneční světlo.

Bezpečnostní opatření při konzumaci heřmánkového čaje během kojení

Při zařazování heřmánkového čaje do svého jídelníčku dodržujte následující opatření.

1. Při první konzumaci čaje dávejte pozor na případné vedlejší účinky. Mezi časté nežádoucí účinky patří nevolnost, závratě a břišní diskomfort.

2. Čaj připravte podle pokynů na obalu. Vysoce koncentrovaný čaj může způsobit nevolnost a zvracení.

3. Pokud během kojení užíváte předepsané léky, informujte lékaře, že pijete heřmánkový čaj. Může pomoci vyhnout se případným lékovým interakcím.

4. Nesbírejte heřmánkový čaj nebo jakýkoli bylinný čaj, který je inzerován za účelem zvýšení produkce mléka bez řádného vedení. Takové produkty pravděpodobně obsahují více než jednu bylinu a některé přidané složky, které nemusí být během laktace bezpečné.

5. Přestaňte konzumovat heřmánkový čaj, pokud se u vás objeví příznaky alergie, jako je sípání, zvracení, křeče, průjem a kožní vyrážka (12). Alergie na heřmánek se pravděpodobně vyskytuje u jedinců alergických na jiné rostliny z čeledi sedmikrásek, jako je ambrózie a chryzantéma (4) (13).

Přestaňte čaj konzumovat a poraďte se s lékařem, pokud si všimnete jakýchkoli příznaků alergie u dítěte nebo pokud se zdá, že dítě nedostává dostatečné množství mléka.

Heřmánkový čaj je většinou bezpečný a jen zřídka způsobuje nějaké problémy, ale před přidáním do jídelníčku je dobré se poradit s lékařem. Dávejte pozor na jakékoli vedlejší účinky a příznaky alergie. Pozor také na případné reakce miminka. Pokud u vás nebo u dítěte nejsou žádné alergické reakce, můžete je mít i nadále. Dlouhodobá konzumace v bezpečných mezích může kojící matce umožnit využívat možné výhody heřmánkového čaje.