• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Pískavice řecké seno při kojení:Pomáhá při laktaci?

Mnoho žen si je vědomo pozitivních účinků konzumace pískavice řeckého během kojení. Pískavice je bylina pěstovaná hlavně pro léčebné a kulinářské účely a semena pískavice se často přidávají ke zvýraznění chuti jídla při vaření.

Kromě toho se v tradiční medicíně semena pískavice používají ke zlepšení produkce mateřského mléka u novopečených matek. Mnoho prvorodiček a čerstvých maminek si však nemusí být jisto bezpečností a vedlejšími účinky používání pískavice řeckého sena ke zvýšení produkce mateřského mléka.

Přečtěte si tento článek, kde se dozvíte o výhodách, bezpečnosti, vedlejších účincích a alternativách konzumace pískavice řecké seno během kojení.

Je pískavice bezpečné při kojení?

Pískavice jsou obecně uznávány jako bezpečné jako ochucovadla americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (US FDA) (1). To znamená, že kojící matky mohou konzumovat semena pískavice v malých množstvích jako součást jídla. Při použití jako galaktagoga je však jeho bezpečnost pro kojící matky a jejich děti nedostatečně prozkoumána.

Pokud chcete pískavici používat pro účely související s laktací, poraďte se nejprve se svým poskytovatelem zdravotní péče nebo certifikovaným odborníkem na laktaci. Odborník vám poradí, jaké množství pískavice můžete použít k bezpečnému využití laktogenních účinků pískavice.

Zlepšuje pískavice řecké seno produkci mateřského mléka?

Většina důkazů o laktogenním účinku pískavice je neoficiální. Některé výzkumné studie však ukazují slibné výsledky.

Experimentální studie z roku 2020 zahrnující 60 matek po porodu, které konzumovaly 7,5 g pískavice namočené přes noc jednou denně po dobu sedmi dnů, prokázala zvýšenou produkci mateřského mléka a přírůstek hmotnosti u kojenců v prvních dnech po porodu (2). Podobně metaanalytická studie z roku 2018, která zahrnovala 122 kojících matek, ukázala, že matky, které užívaly pískavici, výrazně zvýšily produkci mateřského mléka (3). Další studie zahrnující 66 matek konzumujících bylinný čaj obsahující pískavici prokázala výrazné zlepšení jejich produkce mateřského mléka ve srovnání s placebem (4).

Tyto studie jsou slibné, ale nedostačují k tomu, aby bylo možné učinit jakékoli klinické doporučení. Je tomu tak proto, že velikost vzorku těchto studií je příliš malá na to, aby bylo možné vyvodit tvrzení. Některé studie také zahrnovaly bylinný čaj s dalšími přísadami a nikoli samotnou pískavici. K potvrzení laktogenních účinků pískavice jsou proto nutné rozsáhlé klinické studie s větší velikostí vzorků a lepšími analytickými technikami.

Jak funguje pískavice jako galaktagog?

Není jasné, jak může pískavice zvýšit produkci mateřského mléka. Jedna teorie naznačuje, že pískavice podporuje produkci potu, a protože prsa jsou modifikované potní žlázy, pískavice je může stimulovat k produkci více mléka (5). Dalším sugestivním mechanismem je, že pískavice zvyšuje sekreci inzulínu a oxytocinu (6). Inzulin a oxytocin jsou hormony, které podporují tvorbu mateřského mléka.

Placebo efekt je dalším mechanismem, který některé výzkumy uvádějí jako pravděpodobný faktor odpovědný za schopnost pískavice zvýšit produkci mléka.

Další zdravotní přínosy pískavice řecké seno

Semena pískavice obsahují několik sloučenin, jako je sliz, trigonellin, sotolon, diosgenin, luteolin a fenolové kyseliny (1). Díky těmto sloučeninám mají semena pískavice protizánětlivé, antioxidační a antimikrobiální vlastnosti (7).
Jeho pravidelná konzumace může navíc přinést následující výhody.

• Zlepšete kvalitu mateřského mléka přidáním vitamínu A, B, C, D, vápníku a železa do mléka
• Kontrola hladiny cukru v krvi u diabetiků
• Snižte hladinu cholesterolu v krvi a předcházejte kardiovaskulárním problémům
• Stimulujte chuť k jídlu a léčte zažívací potíže
• Zmírnění stresu a úzkosti

V lidovém léčitelství se pískavice používá také při léčbě respiračních onemocnění, bolestivé menstruace a děložních problémů.

Kolik pískavice řeckého byste si měli vzít?

Kojící matce se obecně doporučuje dávka jednoho až šesti gramů semen pískavice denně pro zvýšení nabídky mateřského mléka (1). Dávkování se však liší v závislosti na způsobu konzumace pískavice řeckého sena (8).

• Čaj z pískavice: Můžete si koupit čaj z pískavice řeckého sena nebo čaj z mateřského mléka, který obsahuje pískavici. Tři až čtyři šálky čaje denně se ve většině případů považují za zvýšení produkce mateřského mléka. Chcete-li připravit čaj z pískavice řeckého sena, ponořte lžičku semínek do vroucí vody po dobu tří minut a poté čaj sceďte (9).

• Tobolky/pilulky z pískavice: Většina komerčních značek obsahuje 580 až 610 mg pískavice řecké seno v každé kapsli. Počet pilulek, které můžete užít za den ke zvýšení dodávky mateřského mléka, závisí na konkrétním případu. Pokud užíváte doplněk stravy z pískavice řeckého sena pro podporu tvorby mateřského mléka, je nejlepší poradit se s lékařem, abyste zjistili vhodné dávkování.

• Tinktura pískavice: Tinktury jsou přípravky na bázi alkoholu, které se vstřebávají rychleji než kapsle. Tinktury pískavice se používají v alternativní medicíně pro několik léčebných použití, jako je zvýšení nabídky mléka. Pokud plánujete užívat tinkturu pískavice řeckého sena, udělejte tak po konzultaci s odborníkem na alternativní terapii. Odborník vás provede přesným dávkováním a správným způsobem podávání.

Užívejte pískavice řecké seno pro účely související s kojením pod lékařským dohledem. Nadměrná konzumace 25 gramů nebo více denně může snížit krevní tlak a cukr. Kojící matky užívající hypoglykemické léky, inzulín nebo léky na krevní tlak se musí před konzumací pískavice řecké také poradit se svým lékařem (1).

Možné vedlejší účinky pískavice řecké seno

Pískavice je obecně bezpečná bylina. V některých případech však může způsobit nežádoucí účinky (1).

1. Gastrointestinální problémy: Pískavice řecké seno v potravinovém i léčivém množství je obvykle dospělými dobře snášena. Přesto se u citlivých jedinců mohou objevit gastrointestinální problémy, jako je nevolnost, zvracení, průjem a plynatost. Vzhledem k tomu, že pískavice může přecházet do mateřského mléka, mohou se tyto nežádoucí účinky rozvinout i u kojenců, pokud jejich matky konzumují pískavici ve velkém množství.

2. Vzájemné interakce: Byliny obsahují aktivní složky, které mohou interagovat s jinými potravinami, léky a doplňky stravy. Pískavice může interagovat s léky na ředění krve, jako je warfarin. Pokud tedy užíváte léky na ředění krve, poraďte se před konzumací pískavice řeckého se svým lékařem, zejména ve formě doplňku ke kojení.

3. Alergie: Alergie na pískavice je vzácná, ale možná. Některé z běžných příznaků alergie, které si můžete všimnout po konzumaci pískavice, jsou kopřivka nebo kopřivka, brnění nebo svědění v ústech, otoky rtů a hrdla, křeče v břiše, průjem a zvracení (10).

4. Křížová reaktivita: Pískavice řecké seno vykazuje zkříženou reaktivitu s arašídy a cizrnou. Konzumujete-li pískavici poprvé, poraďte se před jejím použitím v jakékoli formě se svým lékařem, zvláště pokud vy nebo někdo z vaší rodiny trpí alergií na arašídy nebo cizrnu.

Kromě těchto účinků, pískavice řecké seno může způsobit, že mateřské mléko bude vonět jako javorový sirup. Protože přechází na dítě, může způsobit, že jejich moč a pot budou cítit stejně. Pokud konzumujete pískavici, zvláště ve velkém množství, informujte o tom dětského lékaře. Lékař může zaměnit moč zapáchající javorem u dítěte za onemocnění moči z javorového sirupu.

Způsoby konzumace pískavice

Při kojení můžete pískavici konzumovat jako součást potravy následujícími způsoby.

• Přidávejte semínka pískavice jako ochucovadlo do kari a polévek.
• Naklíčená semínka pískavice dejte do salátů nebo polévek nebo si připravte kari.
• Přidávejte čerstvé nebo sušené listy pískavice řecké seno k jiné zelenině, jako jsou brambory, a připravujte různá jídla.
• Semena pískavice přidejte do vroucí vody a nechte je louhovat, aby se vytvořil čaj z pískavice.

Alternativně můžete použít pískavicový olej a prášek ze semen na vaření pečiva, jako jsou sušenky a chléb. Prášek z pražených semen pískavice můžete také přidat do tvarohu nebo jogurtu a vychutnat si to.

Syrová semena pískavice jsou hořká, proto je dobré je ohřát nebo opražit, aby se zvýraznila jejich sladkost. Po upražení chutná pískavice jako javorový sirup a může zvýraznit chuť různých kulinářských úprav.

Alternativní metody ke zvýšení nabídky mléka

Pokud si nepřejete používat pískavici nebo se vám bylinka zdá neúčinná, proberte se svou laktační poradkyní další galaktagogy, jako je datle palmová a ostropestřec mariánský. Kromě toho můžete vyzkoušet následující alternativní techniky ke zvýšení nabídky mléka.

• Často kojte
• Ručně odsávat nebo odsávat mateřské mléko mezi kojením

Semena pískavice mohou přidat chuť do jídla a poskytnout vám a vašemu dítěti několik výhod. Chcete-li však využít jeho výhod, musíte zůstat informováni o správném dávkování, zejména při použití pískavice pro laktogenní účely. U několika žen se zásoba mléka zlepšuje konzumací pískavice řeckého sena. Pokud však nezaznamenáte žádný rozdíl, poraďte se se svým lékařem, který vám může navrhnout alternativní metody, jak zvýšit produkci mléka.