• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Škorice (fenugreek) při kojení: Pomáhá s laktací?

Mnoho žen je si vědomo pozitivních účinků konzumace škorice při kojení. Škorice je bylina pěstovaná 주로 pro léčebné a kulinářské účely, a semenka škorice jsou často přidávány k vylepšení chuti jídla při vaření.

Kromě toho, v tradičním lékařství se semenka škorice používají ke zlepšení produkce mateřského mléka u nových matek. Mnoho prvních matek a nových matek by však mohlo být nejisté ohledně bezpečnosti a vedlejších účinků používání škorice pro zvýšení mléčného zásobení.

Přečtěte si tento článek, abyste se dozvěděli o výhodách, bezpečnosti, vedlejších účincích a alternativách k konzumaci škorice při kojení.

Je škorec bezpečný při kojení?

Škorice je obecně uznávána jako bezpečná jako chuťová přídavka americkou potravinovou a lékovou správou (US FDA). To znamená, že kojící matky mohou konzumovat semenka škorice v malých množstvích jako součást jídel. Pokud však používáte jako galaktogogum, její bezpečnost pro kojící matky a jejich kojence je nedostatečně vyzkoumáná.

Pokud chcete použít škorec pro lakační účely, nejprve se poraďte se svým lékařem nebo certifikovaným lakačním expertem. Odborník vás může navést v množství škorice, které můžete použít k bezpečnému využití laktogenních účinků škorice.

Zlepšuje škorec produkci mateřského mléka?

Většina důkazů ohledně laktogenního účinku škorice je anekdotická. Existují však některé výzkumné studie s nadějivými výsledky.

Experimentální studie z roku 2020 zahrnující 60 poporodních matek konzumujících 7,5 g namočené škorice přes noc jednou denně po sedm dní ukázala zvýšenou produkci mateřského mléka a přírůstek hmotnosti u kojenců v prvních několika dnech po narození. Podobně meta-analýza studie z roku 2018 zahrnující 122 kojících matek ukázala, že matky, které braly škorec, měly signifikantně zvýšenou produkci mateřského mléka. Další studie zahrnující 66 matek konzumujících bylinkový čaj s obsahem škorice ukázala signifikantní zlepšení jejich produkce mateřského mléka ve srovnání s placebo.

Tyto studie jsou nadějivé, ale nejsou dostatečné pro jakoukoliv klinickou doporučení. Je to proto, že velikosti vzorků těchto studií jsou příliš malé k vyvozování závěrů. Také některé studie zahrnovaly bylinkový čaj s dalšími ingrediencemi a ne škorici samotnou. Proto jsou nezbytné rozsáhlé klinické studie s většími vzorky a lepšími analytickými technikami k potvrzení laktogenních účinků škorice.

Jak škorec funguje jako galaktogogum?

Není jasné, jak škorec může zvýšit produkci mateřského mléka. Jedna teorie navrhuje, že škorec podporuje produkci potu, a protože prsa jsou upravené potové žlázy, škorec je může stimulovat k produkci více mléka. Další navrhovaný mechanismus je, že škorec zvyšuje uvolňování inzulinu a oxytocinu. Inzulin a oxytocin jsou hormony, které podporují produkci mateřského mléka.

Placebo efekt je další mechanismus, který některé výzkumy uvádějí jako pravděpodobný faktor odpovědný za schopnost škorice zlepšit produkci mléka.

Další zdravotní výhody škorice

Semenka škorice obsahují několik sloučenin, jako je mukilag, trigonelin, sotolon, diosgenin, luteolin a fenolové kyseliny. Je to díky těmto sloučeninám, že semenka škorice تمتلك protizánětlivé, antioxidantní a antimikrobiální vlastnosti. Kromě toho jejich pravidelná konzumace může poskytnout následující výhody.

Přihlásit se k odběru

• Zlepšuje kvalitu materského mléka přidáním vitamínu A, B, C, D, vápníku a železa do mléka
• Kontroluje hladinu cukru v krvi u diabetiků
• Snižuje hladinu cholesterolu a předchází kardiovaskulárním problémům
• Stimuluje chuť k jídlu a léčí trávicí potíže
• Ulevuje stresu a úzkosti

Použití škorice je také rozšířené v léčbě dýchacích onemocnění, bolestivé menstruace a uterínních problémů v lidovém lékařství.

Kolik škorice byste měli brát?

Kojící matce se obecně doporučuje dávka jeden až šest gramů semenek škorice denně pro zvýšení mléčného zásobení. Dávkování se však liší na základě způsobu konzumace škorice.

• Škoricový čaj: Můžete koupit škoricový čaj nebo Mother's Milk Tea, který obsahuje škorec. Tři až čtyři šálky čaje denně je považováno za zlepšení produkce mateřského mléka ve většině případů. Pro přípravu škoricového čaje namočte lžičku semenek v varové vodě na tři minuty a pak čaj procijte.
• Škoricové kapsle/tablety: Většina komerčních značek obsahuje 580 až 610 mg škorice v každé kapsle. Počet tabletek, které můžete brát denně pro zvýšení mléčného zásobení, je specifický pro každý případ. Pokud používáte škoricový dietní doplněk pro podporu produkce mateřského mléka, je nejlepší poradit se s lékařem, abyste zjistili dávku vhodnou pro vás.
• Škoricová tinktura: Tinktury jsou alkoholem založené přípravky, které jsou absorbovány rychleji než kapsle. Škoricové tinktury se používají v alternativní medicíně pro několik léčebných účelů, jako je zvýšení mléčného zásobení. Pokud plánujete použít škoricovou tinkturu, dělejte to po poradě s alternativním terapeutickým expertem. Expert vás provede přesnou dávkou a správným způsobem aplikace.

Berte škorec pro lakační účely pod lékařským dohledem. Nadměrná konzumace 25 gramů nebo více denně může snížit krevní tlak a cukr. Kojící matky na hypoglikemických léčivech, inzulinu nebo léčivech na krevní tlak musí také poradit se svým lékařem před konzumací škorice.

Možné vedlejší účinky škorice

Škorice je obecně bezpečná bylina. Může však v některých případech způsobit vedlejší účinky.

1. Trávicí potíže: Škorice v potravinových a léčebných dávkách je obvykle dobře snášena dospělými. Citliví jedinci mohou však vyvinout trávicí problémy, jako je nevolnost, zvracení, zvracení a upchávání. Protože škorec může projít do mateřského mléka, kojenci mohou také vyvinout tyto vedlejší účinky, pokud jejich matky konzumují škorec v velkých množstvích.

2. Křížové interakce: Byliny obsahují aktivní ingredience, které mohou interagovat s jinými potravinami, léky a dietními doplňky. Škorice může interagovat s zhušťovacími léky, jako je warfarin. Proto, pokud berete zhušťovací léky, poraďte se se svým lékařem před konzumací škorice, zejména ve formě kojeneckého doplňku.

3. Alergie: Alergie na škorec je vzácná, ale možná. Některé z běžných příznaků alergie, které můžete pozorovat po konzumaci škorice, jsou výhvězdy nebo urtikária, mrákotání nebo svraboucí pocit v ústech, otěk rtů a hrtani, břišní křeče, zvracení a zvracení.

4. Křížová reaktivita: Škorice ukazuje křížovou reaktivitu s arašídy a cizrnou. Pokud konzumujete škorec poprvé, poraďte se se svým lékařem před používáním v jakékoliv formě, zejména pokud vy nebo někdo ve vaší rodině máte alergii na arašídy nebo cizrnu.

Kromě těchto účinků může škorec způsobit, že mateřské mléko bude vonět jako javorový sirup. Protože projde do kojence, může způsobit, že jejich moč a pót bude vonět stejně. Pokud konzumujete škorec, zejména v velkých množstvích, informujte lékaře vašeho dítěte. Lékař by mohl zaměnit javorově vonící moč u kojence za chorobu javorového sirupu.

Způsoby konzumace škorice

Při kojení můžete konzumovat škorec jako součást jídla následujícími způsoby.

• Přidejte semenka škorice jako chuťovou přídavku do kaří a polévek.
• Dejte vyklíčená semenka škorice do salátů nebo polévek, nebo připravte z nich kaří.
• Přidejte čerstvý nebo sušený škoricový lístky k ostatním zeleninám, jako jsou brambory, a připravte různé pokrmy.
• Přidejte semenka škorice do varové vody a nechte je namočit, abyste udělali škoricový čaj.

Alternativně můžete použít škoricový olej a semenkovou mouku pro pečení pečiva, jako jsou sušenky a chleba. Můžete také přidat praženou škoricovou mouku do tvarohu nebo jogurtu a užít si to.

Syrová škoricová semenka jsou hořká, takže jejich ohřev nebo pražení je dobré pro vyloučení jejich sladkosti. Po pražení škorec chutná jako javorový sirup a může vylepšit chuť různých kulinářských příprav.

Alternativní metody na zvýšení mléčného zásobení

Pokud nechcete používat škorec nebo bylinu nenajdete účinnou, projednejte s vaším lakačním konzultantem jiné galaktogoga, jako jsou datle a mariánský azulej. Kromě toho můžete zkusit následující alternativní techniky pro zvýšení mléčného zásobení.

• Kojte často
• Ručně odmlžujte nebo odmlžujte mateřské mléko mezi krměními

Semenka škorice mohou přidat chuť do jídla a poskytnout několik výhod vám i vašemu dítěti. Abyste však plně využili jeho výhody, musíte zůstat informováni o správné dávkování, zejména při používání škorice pro laktogenní účely. U několika žen se mléčné zásobení zlepšuje konzumací škorice. Pokud však nevěnuje žádný rozdíl, poraďte se svému lékaři, který může navrhnout alternativní metody pro zvýšení mléčného zásobení.