• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kofein při kojení

Přežili jste devět měsíců omezování nebo vynechání některých svých oblíbených jídel a nápojů během těhotenství. Takže teď, když jste kojící novopečená maminka, možná se ptáte, co je zpět v nabídce a co ještě musíte omezit.

Na začátku vašeho seznamu může být kofein při kojení. Je v pořádku pít kávu, čaj nebo sodu před otěhotněním, v malých množstvích, jako když jste očekávali, nebo vůbec?

Zde je to, co potřebujete vědět o pití kávy a dalších formách kofeinu, když kojíte své dítě.

Je bezpečné pít kávu, čaj a další kofeinové nápoje, když kojíte?

Ano, je bezpečné pít kávu a jiné formy kofeinu, když kojíte v omezeném množství, stejně jako to bylo, když jste těhotná. Nemusíte se toho zlozvyku zbavit jen proto, že kojíte.

Přestože byly v mateřském mléce nalezeny stopy kofeinu, množství předávané vašemu dítěti je obecně příliš malé na to, aby mělo nějaké nežádoucí účinky.

To znamená, že některá miminka jsou na kofein citlivější než jiná. Například předčasně narozené děti a novorozenci mohou být o něco citlivější než starší děti.

Pokud si všimnete, že se vaše děťátko po několika šálcích kávy zdá být vybíravější, podrážděnější, bdělé nebo hyperaktivní, možná budete chtít trochu ubrat a zjistit, zda si všimnete zlepšení.

Je také pravděpodobně nejlepší načasovat si spotřebu kofeinu tak, abyste nepili kávu nebo čaj těsně před kojením nebo odsáváním (nebo během sezení!). Tímto způsobem dá kofeinu čas, aby se dostal z vašeho systému, až bude mít vaše dítě hlad a budete ho muset nakrmit.

Kolik kofeinu je v pořádku, když kojíte?

Pokyny se mírně liší v závislosti na zdroji, ale obecně je v pořádku až 200 až 300 mg kofeinu denně, když kojíte.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) doporučuje až 200 mg denně, což odpovídá dvěma malým šálkům kávy nebo jednomu šálku o objemu 12 uncí denně. (Je to stejná úroveň jako během těhotenství.

Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) a také La Leche League International uvádějí ne více než 300 mg denně, nebo asi dva až tři šálky kávy (v závislosti na tom, zda si objednáváte a grande nebo venti).

Mějte na paměti, kolik kofeinu se může skrývat v té střední, za studena uvařené ledové kávě s extra dávkou espressa, o které uvažujete, že si ji objednáte, protože by vás to mohlo překročit denní limit v jediné porci!

Měli byste „napumpovat a vypustit“ kofein tak, jak jste slyšeli o alkoholu?

Ne. Stejně jako v případě lehké až umírněné konzumace alkoholu, ani po konzumaci středního množství kofeinu se nemusíte „napumpovat a vyprázdnit“.

Existují nějaká rizika konzumace kofeinu během kojení?

Pití malého nebo středního množství kofeinu nepředstavuje pro vás ani vaše dítě žádné riziko. Ale každé dítě je jiné, pokud jde o to, jak bude reagovat na vaši konzumaci kofeinu (pokud vůbec).

Pokud je vaše dítě citlivější na kofein, může být neklidnější nebo nervóznější nebo mít problémy se spánkem nebo se usadit. Jen ji sledujte a zjistěte, zda pomáhá snížit množství kofeinu, které konzumujete, spolu s tím, že si ho dáte několik hodin před krmením.

Střídmost je klíčová, pokud jde o většinu jídel a nápojů během kojení, a kofein není výjimkou. Nemějte tedy pocit, že se během kojení musíte připravit o svůj denní nebo dva šálky kávy nebo čaje.

Mějte na paměti doporučené množství a zkuste ho vypít několik hodin před krmením dítěte a pravděpodobně nebudete mít žádné problémy. Pokud se však obáváte kofeinu a kojení nebo máte ohledně toho otázky, neváhejte a promluvte si se svým lékařem.