• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kofein při kojení

Přežili jste devět měsíců omezení nebo vypuštění některých z vašich oblíbených potravin a nápojů během těhotenství. Takže teď, když jste kojící nová maminka, možná se ptáte, co je zase v nabídce a co stále musíte omezit.

Na vrcholu vašeho seznamu může být kofein při kojení. Je káva, čaj nebo limonáda v pořádku pít v předtěhotenství úrovních, v malých množstvích jako když jste byli těhotné, nebo vůbec ne?

Zde je to, co potřebujete vědět o pití kávy a jiných forem kofeinu, když kojíte své dítě.

Je bezpečné mít kávu, čaj a jiné kofeinové nápoje, když kojíte?

Ano, je bezpečné pít kávu a jiné formy kofeinu, když kojíte v omezených množstvích, stejně jako když jste byli těhotné. Nemusíte odkazovat zvyku jen proto, že kojíte.

I když byly ve mateřském mléku nalezeny stopy kofeinu, množství předané vašemu dítěti je obecně příliš malé, aby mělo jakékoli nepříznivé účinky.

To said, některé kojence jsou citlivější na kofein než jiní. Předčasně narozené a novorozence, například, mohou být trochu citlivější než starší kojenci.

Pokud si všimnete, že vaše malé vypadá více podlé, podrážděné, všímatelé nebo hyperaktivní, když jste vypili pár káv, možná budete chtít trochu snížit a podívat se, zda si všimnete zlepšení.

Je také pravděpodobně nejlepší časovat vaši konzumaci kofeinu tak, abyste nepili kávu nebo čaj těsně před kojením nebo odsačováním (nebo během sezení!). Tímto způsobem to dá kofeinu čas, aby prošlo vaším systémem, než vaše dítě bude hladové a budete ho muset nakrmit.

Kolik kofeinu je v pořádku, když kojíte?

Směrnice se mírně liší v závislosti na zdroji, ale obecně až 200 až 300 mg kofeinu denně je v pořádku, když kojíte.

Americká kolegium porodníků a gynekologů (ACOG) doporučuje až 200 mg denně, což odpovídá buď dvěma malým kávám nebo jedné 12-uncové kávě denně. (Je to stejná úroveň schválená během těhotenství.)

Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění (CDC) stejně jako La Leche League International říkají ne více než 300 mg denně, nebo asi dvě až tři kávy (v závislosti na tom, zda objednáváte grande nebo venti).

Buďte bdělí, kolik kofeinu by mohlo číhat v tom medium, cold-brew ledové kávě s extra dávkou espressa, o které uvažujete objednat, protože by vás to mohlo natlačit přes váš denní limit v jedné porci!

Měli byste „odsačovat a vyhazovat“ s kofeinem tak, jak jste slyšeli o dělení s alkoholem?

Ne. Stejně jako v případě lehkého až mírného konzumace alkoholu, nemusíte „odsačovat a vyhazovat“ po konzumaci mírných množství kofeinu, taky.

Existují nějaká rizika konzumace kofeinu při kojení?

Pití lehkého nebo mírného množství kofeinu neklade žádná rizika pro vás ani vaše dítě. Ale každý kojenec je jiný vzhledem k tomu, jak bude reagovat na vaši konzumaci kofeinu (pokud vůbec).

Pokud se stane, že vaše dítě je citlivější na kofein, může být nepokojnější nebo podlé, nebo mít potíže se spaním nebo uklidněním. Jen dejte pozor na něj a podívejte se, zda pomůže snížit množství kofeinu, které konzumujete, spolu s jeho užíváním pár hodin před krmením.

Mírnost je klíčová, když jde o většinu potravin a nápojů při kojení, a kofein není výjimkou. Takže necítíte, že se musíte zbavit svého denního jednoho nebo dvou káv nebo čajů, když kojíte.

Jen mějte na paměti doporučení množství a zkuste to pít pár hodin před krmením vašeho dítěte, a pravděpodobně nebude mít žádné problémy. Pokud jste znepokojeni kofeinem a kojením nebo máte k tomu otázky, ale, neváhejte mluvit se svým lékařem.