• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak mít zdravé spolu-rodičovské vztahy, od rodinných terapeutů

Většina lidí rozumí spolu-rodičovství jako tomu, kdy rodiče se rozvedli nebo oddělili, ale pokračují ve spolupráci na vychování svých dětí. To zní dobře v teorii, ale co děláte, když nemáte dobrý vztah s předchozím partnerem, nebo nemůžete zjistit, jak to zprovoznit? Jak spravujete, když vzniknou problémy nebo konflikty? Jaká jsou pravidla pro efektivní a úspěšné spolu-rodičovství?

Promluvili jsme se dvěma odborníky na rodičovství, aby odpověděli na tyto otázky a sdíleli rady, které nabízejí cestu k efektivní a dítěmi zaměřené spolu-rodičovství.

Co je spolu-rodičovství?

Podle rodinného terapeuta Chautè Thompson, LMHC, spolu-rodičovství je spolupráce ve vychování dítěte s jiným rodičem způsobem, který se zaměřuje na to, co je nejlepší pro dítě. Nejčastějším příkladem spolu-rodičovství je to, co následuje po rozpadu, oddělení, nebo rozvodu romantického partnerství, ale termín může být také použit k popisu jakýchkoli dvou jednotlivců společně vychovávajících dítě, i když nejsou nutně biologickými rodiči nebo nebyli romanticky zapojeni, jako je đơný rodič vychovávající dítě s babičkou nebo jiným příbuzným. Spolu-rodičovství může být neformální nebo právně formalizované skrze spolu-rodičovskou dohodu o opatrovnictví nebo rodičovský plán.

Spolu-rodičovství vyžaduje flexibilitu, trpělivost, otevřenou a konzistentní komunikaci, a ochotu na straně obou rodičů vyjednávat, kompromisy a být odolní, protože ne vždy dostanete svou. To může být obzvlášť obtížné spravovat, když romantický vztah s druhým rodičem končí, obzvlášť když vztah končí špatně. Avšak, pokud vy a váš spolu-rodič jste na dostatečně slušných podmínkách, pak spolu-rodičovství může přinést mnoho výhod.

"Zdravé spolu-rodičovství vypadá jinak pro různé rodiny. Avšak, obraz zdravého spolu-rodičovského vztahu je mít oba rodiče přítomné pro velké věci, tj. sportovní události, školní události, narozeninové party, atd.," licencovaný rodinný terapeut Jodie Commiato, LMFT, říká mbg. "Najít způsoby, jak pokračovat v účasti navzdory minulosti je klíčové" k vytvoření zdravých a spoluprácených spolu-rodičovských partnerství.

Jak spolu-rodičovství efektivně:

1. Učiněte svůj přístup k spolu-rodičovství dítěmi-zaměřeným a dítěmi-centrovaným.

Podle Commiato, první věc, na kterou si musíte pamatovat při spolu-rodičovství je, že vaše dítě nejlepší zájmy přicházejí první.

"Navzdory tomu, jak moc máte rádi/neradi vašeho ex, musíte být na stejné stránce ohledně dětí. To zahrnuje dobré věci (oslavy, party, svátky, atd.) a více výzvové věci jako chování, následky, a zodpovědnost," dodává.

Thompson opakuje, že toto je č. 1 tip pro efektivní spolu-rodičovství: "Je imperativní, že fokus vždy zůstaně na dětech."

2. Prioritizujte přímou komunikaci.

Konflikt-free, pravidelná a konzistentní komunikace s vaším spolu-rodičem jsou klíčové složky úspěšného spolu-rodičovství. Připomínání si, že благополучие vašich dětí vždy přichází první, vám pomůže zůstat zaměřeným a záměrným ve vaší komunikaci s vaším spolu-rodičem.

Thompson a Commiato doporučují následující tipy pro udržení produktivní komunikace:

• Neposílejte zprávy skrze své děti. Komunikujte s druhým rodičem přímo místo aby děti komunikovaly za vás.
• Dovolte si posunout se za minulost, abyste byli schopni mít komunikaci, která slouží dětem.
• Děti nemusí být zapojeny do dospělých konverzací.
• Při komunikaci držíte se faktů a nezbytností.

3. Říďte své emoce.

Znakem jakéhokoli úspěšného spolu-rodičovského partnerství je ten, ve kterém rodiče podařilo odložit své pocity a emoce o druhém na stranu, aby se zaměřili na vývoj, благополучие a péči o své dítě. Aby to dosáhli, spolu-rodiče se musí zavázat k tomu, být na svém nejlepším chování jeden s druhým a obzvlášť v přítomnosti dětí. Děti nebudou rozumět, pokud zacházíte s jejich druhým rodičem, koho taky milují a o kterém pečují, v negativních nebo nerespektujících způsobech.

Thompson a Commiato navrhují podniknout tyto kroky, abyste zajistili, že můžete řídit své emoce:

• Vezměte pocity z toho. Při komunikaci s druhým rodičem zacházejte s komunikací jako profesionální.
• Buďte bdělí, že děti cítí energii. Pokud spolu-rodiče jsou konfliktní, napjatí, hádaví, nebo negativní, ty emoce jsou cítěny a negativně ovlivňují děti.
• Ustanovte jednotnou frontu. I když žijete v oddělených domech, můžete stále úspěšně fungovat jako jednotka. Dělejte maximum, abyste rodičovství jako tým.
• Nikdy nemluvte negativně o spolu-rodiči v přítomnosti dětí.

4. Spravujte očekávání.

Správa očekávání je součástí našich každodenních životů, ale je ještě klíčovější v spolu-rodičovství, protože pomáhá odstranit možnost zbytečného konfliktu nebo potenciálu pro nedorozumění, aby vznikaly.

Thompson a Commiato nabízejí tyto praktické tipy, jak spravovat očekávání v spolu-rodičovském partnerství:

• Povzbuzujte děti k zdravému vztahu s druhým rodičem. Je to pro ně důležité, že nejsou emocionálně zrádou vás tím, že jsou blízko k druhému rodiči.
• Zajistěte, aby očekávání byla jasná a upřímná ohledně spolu-rodičovství.
• Pracujte s tím, co je ve vaší kontrole. Pochopte, co je mimo vaši kontrolu.
• Pamatujte, že vaše dítě se naučí odolnost sledováním způsobu, jak vy a váš spolu-rodič regulujete své emoce a minimalizujete konflikt.

5. Nastavte pravidla a dodržujte je.

Hladké a úspěšné spolu-rodičovství vyžaduje organizaci a plánování, včetně stanovení nastaveného rozvrhu a shody na pravidlech, následujích a disciplíně. Zatímco je normální pro děti navigovat různé životní prostředí a normy, co podporuje adaptabilitu a odolnost, je také ideální ustanovit základní sadu sdílených očekávání v obou domech, aby se udržela stabilita a zabránilo zmatku u vašich dětí.

Je nereálné očekávat, že pravidla budou identická napříč dvěma domácnostmi, ale pokud vy a váš spolu-rodič nastavíte ujednaná pravidla a směrnice, děti snáze budou navigovat život a prosperování v dvou domácnostech i přecházení mezi nimi.

Thompson doporučuje dovolit dětem dekomprimovat, když se vrátí z domu druhého spolu-rodiče, dávat jim čas aklimatizovat se na pravidla a očekávání vašeho domu. Podobně zdůrazňuje důležitost respektování pravidel domu spolu-rodiče, aby se nevzájemně podkopávali.

6. Mějte konzistentní rozvrh.

Nastavení podobných povinností, časů usínání, jídelních rutin, a omezení obrazovkového času (mezi jinými aktivitami) pomáhá dětem cítit pocit pohodlí v obou domech a může snížit stres, protože je znajomost ve vzoru života v obou domácnostech.

Vytvoření opatrovnického kalendáře, co rozkládá, kdy je dítě s každým rodičem, může pomoci odstranit nejasnost a nepříjemné překvapení kolem svátků nebo školních prázdnin s ohledem na to, kde dítě stráví čas. Thompson dodává, že je zdravé pro děti znát rozvrh, kdy budou s každým rodičem, aby snížili stres.

Pokud bojujete s vytvořením opatrovnického kalendáře se svým spolu-rodičem, oba odborníci poznamenávají, že je užitečné v některých případech vyhledat profesionální podporu ve formě mediatora, důvěryhodné třetí strany, rodinného poradce, nebo advokáta, aby pomohli vytvořit vhodný a spravedlivý opatrovnický rozvrh.

Spolu-rodičovství vs. paralelní rodičovství.

"Spolu-rodičovství znamená, že vy a váš ex [jsme] pracujete spolu pro děti. Rozhodnutí, události, následek, očekávání, atd., jsou dělané společně. Ve spolu-rodičovství je úroveň respektu a porozumění pro druhého spolu-rodiče," vysvětluje Commiato. "Avšak, paralelní rodičovství je opak. S paralelním rodičovstvím je bariéra mezi vama dvěma."

Paralelní rodičovství je metoda rodičovství, kde každý rodič má svůj vlastní nezávislý rodičovský styl, a přísné a jasné hranice jsou stanoveny. Každý rodič nastavuje vlastní pravidla a využívá svůj vlastní unikátní rodičovský styl, když jsou děti s nimi. Všeobecně je vše oddělené, včetně školních událostí, schůzek, a dalších shromáždění.

Commiato poznamenává, že paralelní rodičovství obvykle vzniká, když negativní emoce stojí v cestě rodičovství. Aby snížili potenciál pro konflikt, většina komunikace se dělá v písemné formě, a je minimální přímá interakce mezi rodiči.

Navzdory komplexitám paralelního rodičovství, existují instance, kdy je to lepší alternativa – například, když je váš spolu-rodič narcista nebo jiný obtížný typ osobnosti.

Thompson navrhuje následující akce při zacházení s exem z obtížného vztahu:

• Mějte a dodržujte právní rodičovský plán.
• Ustanovte a držte spolu-rodiče odpovědného za jasné hranice.
• Vyhněte se emocionálním hádkám. Chráněte svůj klid.
• Zapojte profesionály podle potřeby, jako terapeut, strážce ad litem (GAL), a/nebo rodičovské koordinátory v interakcích se spolu-rodičem.
• Dokumentujte, dokumentujte, dokumentujte. Vedejte deník věcí, co považujete za důležité jako důkaz, pokud kdyby byla potřeba.
• Mějte dohodnutý způsob komunikace (email, text, telefon), a držte se ho.

"Péče o sebe samého je první a nejdůležitější. Ujistěte se, že máte podporu. Jděte do terapie, pokud je potřeba," říká Thompson.

Commiato dodává, "To už nemá nic společného s narcistou; má všechno společné s rozpoznáním, že oni už nemají moc a kontrolu nad vámi. Zaměřte se na děti, a dělejte to, co je nejlepší pro děti."

Spolu-rodičovství funguje pro někoho, a paralelní rodičovství pro jiné. Existují kladné i záporné k oběma rodičovským modelům, a žádná volba není lepší než druhá. Klíčem je výběr metody, co nejlépe usnadňuje dát potřeby dítěte na první místo.

Jak adresovat konflikty se svým spolu-rodičem.

Mezi mnoha dalšími, nejtypičtějšími problémy, co vznikaly při spolu-rodičovství, zahrnují:

• Rozpad komunikace
• Neochota být flexibilní a kompromisní
• Neschopnost oddělit emoce romantického vztahu od rodičovského vztahu
• Finanční spory
• Různé přesvědčení a rodičovské přístupy
• Řešení problémů kolem toho, kdy ex začne chodit na rande a představovat nové lidi do rodinné rovnice

Je nevyhnutelné, že vy a váš ex se budete zhádat v čase po vaší spolu-rodičovské cestě, ale pokud můžete udržet úroveň respektu pro jeden druhého a prioritizovat komunikaci s jedním druhým, najdete cestu vpřed. Avšak, pokud jste vyčerpali jiné možnosti, pak hledání poradce, terapeuta, mediatora, nebo cest přes právní systém jsou také užitečné způsoby, jak pomoci vyřešit konflikt.

Spolu-rodičovství je často zapojeno do právního systému, skrze vytvoření dohod o opatrovnictví a soudem nařízených rozvrhů návštěv, mezi jinými věcmi, co mohou být užitečné, když věci opravdu nefungují na neformální úrovni. Například, pokud potřebujete podat žalobu o výlučné opatrovnictví nebo ustanovit právnější rámec pro vaše opatrovnické uspořádání, budete potřebovat poradit se s advokátem, co praktikuje dítě a rodinné právo.

Srozumitelně, rozpad rodiny a boj o opatrovnictví může mít poškozující a negativní efekty na rodiče i děti podobně. Hledání terapeuta, psychologa, sociálního pracovníka, nebo poradce je vynikající způsob, jak pomoci spravovat emocionální břemě okolností a může poskytnout řešení pro hojení a učení se přizpůsobit nové rodinné dynamice.

Závěr.

Většina rodičů chce to nejlepší pro své děti, a neexistuje cookie-cutter přístup k rodičovství, když vztah končí. Je možné odložit rozdíly stranou, aby se vytvořil spolu-rodičovský plán, co funguje pro všechny zapojené, a když to není možné, využití právních zdrojů a nástrojů je dobrá volba taky.

Bolest rozpadu nemusí nést vpřed do života vašeho dítěte nebo do vašeho rodičovského vztahu s vaším exem, obzvlášť když fokus zůstane na poskytnutí milující, stabilní, podporující a konzistentní prostředí společně jako rodiče, kde vaše děti mohou prospívat.