• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak mít zdravý spolurodičovský vztah od rodinných terapeutů

Většina lidí chápe společné rodičovství jako situaci, kdy se rodiče rozvedli nebo rozvedli, ale nadále spolupracují na výchově svých dětí. To zní teoreticky dobře, ale co dělat, když nemáte dobrý vztah se svým bývalým partnerem nebo nemůžete přijít na to, jak to zprovoznit? Jak zvládáte problémy nebo konflikty? Jaká jsou pravidla pro efektivní a úspěšné spolurodičovství?

Hovořili jsme se dvěma odborníky na rodičovství, abychom na tyto otázky odpověděli a podělili se o rady, jak nabídnout cestu k efektivnímu a na dítě zaměřenému společnému rodičovství.

Co je to spolurodičovství?

Podle rodinné terapeutky Chautè Thompson, LMHC, spolurodičovství je spolupráce při výchově dítěte s jiným rodičem způsobem, který se zaměřuje na to, co je pro dítě nejlepší. Nejběžnějším příkladem společného rodičovství je rozchod, odloučení nebo rozvod romantického partnerství, ale tento termín lze také použít k popisu jakýchkoli dvou jedinců, kteří společně vychovávají dítě, i když nemusí být nutně biologické. rodiče nebo nebyli romanticky zapleteni, jako například osamělý rodič vychovávající dítě s prarodičem nebo jiným příbuzným. Společné rodičovství může být neformální nebo právně formalizované prostřednictvím dohody o společném rodičovství nebo plánu rodičovství.

Společné rodičovství vyžaduje flexibilitu, trpělivost, otevřenou a důslednou komunikaci a ochotu ze strany obou rodičů vyjednávat, dělat kompromisy a být odolní, protože ne vždy dosáhnete svého. To může být obzvláště obtížné zvládnout, když romantický vztah s druhým rodičem skončí, zvláště když vztah skončí špatně. Pokud však vy a váš spolurodič máte dostatečně slušné podmínky, pak společné rodičovství může přinést mnoho výhod.

"Zdravé společné rodičovství vypadá pro různé rodiny jinak. Nicméně obrazem zdravého společného rodičovství je přítomnost obou rodičů u velkých věcí, jako jsou sportovní akce, školní akce, narozeninové oslavy atd.," licencovaný rodinný terapeut Jodie Commiato, LMFT, říká mbg. „Hledání způsobů, jak pokračovat v participaci navzdory minulosti, je klíčové“ pro navázání zdravých a spolupracujících partnerství pro společné rodičovství.

Jak efektivně spolurodičovat:

1. Zaměřte svůj přístup na společné rodičovství na dítě a na dítě.

Podle Commiato je první věc, kterou musíte mít na paměti při společném rodičovství, že nejlepší zájem vašeho dítěte je na prvním místě .

"Navzdory tomu, jak moc se vám líbí/nelíbí vaše ex, musíte být ohledně dětí na stejné vlně. To zahrnuje ty dobré věci (oslavy, večírky, svátky atd.) a náročnější věci, jako je chování, následky a odpovědnost, “ dodává.

Thompson opakuje, že toto je tip č. 1 pro efektivní spolurodičovství:„Je nezbytně nutné, aby se vždy zaměřovali na děti.“

2. Upřednostněte přímou komunikaci.

Bezkonfliktní, pravidelná a důsledná komunikace se spolurodičem jsou klíčové součásti úspěšného společného rodičovství. Když si budete připomínat, že blaho vašich dětí je vždy na prvním místě, pomůže vám to zůstat soustředěný a cílevědomý v komunikaci s vaším spolurodičem.

Thompson a Commiato doporučují následující tipy pro udržení produktivní komunikace:

• Neposílejte zprávy prostřednictvím svých dětí. Komunikujte s druhým rodičem přímo, místo aby děti komunikovaly za vás.
• Dovolte si posunout se za minulost, abyste mohli komunikovat, která slouží dětem.
• Děti se nemusí zapojovat do konverzací dospělých.
• Při komunikaci se držte faktů a nezbytností.

3. Ovládejte své emoce.

Charakteristickým znakem každého úspěšného společného rodičovství je takové partnerství, kdy se rodičům podařilo odložit své pocity a emoce k sobě navzájem stranou a zaměřit se na rozvoj, pohodu a péči o své dítě. Aby toho dosáhli, musí se spolurodiče zavázat, že se budou mezi sebou chovat co nejlépe, a to zejména v přítomnosti dětí. Děti nepochopí, když se k jejich druhému rodiči, kterého také milují a na kterém jim záleží, chováte negativně nebo neuctivě.

Thompson a Commiato doporučují provést tyto kroky, abyste měli jistotu, že dokážete ovládat své emoce:

• Zbavte se pocitů. Při komunikaci s druhým rodičem berte komunikaci jako profesionální.
• Pamatujte, že děti mohou cítit energii. Pokud jsou spolurodiče konfliktní, napjatí, hádaví nebo negativní, děti tyto emoce pociťují a negativně ovlivňují.
• Vytvořte jednotnou frontu. Přestože žijete v oddělených domech, stále můžete úspěšně fungovat jako jednotka. Udělejte to nejlepší pro rodiče jako tým.
• Nikdy nemluvte negativně o spolurodiči v přítomnosti dětí.

4. Spravujte očekávání.

Zvládání očekávání je součástí našeho každodenního života, ale při společném rodičovství je ještě důležitější, protože pomáhá odstraňovat možnost zbytečných konfliktů nebo potenciálu vzniku nedorozumění.

Thompson a Commiato nabízejí tyto praktické tipy, které vám pomohou zvládnout očekávání v partnerském partnerství:

• Povzbuďte děti, aby měly zdravý vztah s druhým rodičem. Záleží jim na tom, aby vás emocionálně nezradili tím, že jsou blízko druhému rodiči.
• Zajistěte, aby očekávání ohledně společného rodičovství byla jasná a přímá.
• Pracujte s tím, co máte pod kontrolou. Pochopte, co je mimo vaši kontrolu.
• Pamatujte, že vaše dítě se naučí odolnosti tím, že bude sledovat, jak vy a váš spolurodič regulujete své emoce a minimalizujete konflikty.

5. Stanovte pravidla a dodržujte je.

Hladké a úspěšné společné rodičovství vyžaduje organizaci a plánování, včetně stanovení stanoveného harmonogramu a sladění s pravidly, důsledky a disciplínou. I když je normální, že se děti pohybují v různých životních prostředích a normách, což podporuje adaptabilitu a odolnost, je také ideální vytvořit základní soubor sdílených očekávání v obou domovech, abyste udrželi stabilitu a předešli zmatkům ve vašich dětech.

Je nereálné očekávat, že pravidla budou stejná ve dvou domácnostech, ale pokud vy a váš spolurodič stanovíte jednotná pravidla a pokyny, děti se snáze zorientují v životě a prosperitě ve dvou domácnostech a také v přechodech mezi nimi.

Thompson doporučuje umožnit dětem dekompresi, když se vrátí z domova druhého spolurodiče, a dát jim čas, aby si zvykly na pravidla a očekávání vašeho domova. Stejně tak zdůrazňuje, že je důležité respektovat pravidla domova spolurodičů, aby nedošlo k vzájemnému podkopávání.

6. Mějte konzistentní rozvrh.

Nastavení podobných domácích prací, před spaním, rutiny při jídle a omezení času stráveného u obrazovky (mimo jiné činnosti) pomáhá dětem cítit se v obou domácnostech pohodlně a může snížit stres, protože v obou domácnostech je dobře známý způsob života.

Vytvoření opatrovnického kalendáře, který stanoví, kdy je dítě u každého rodiče, může pomoci odstranit nejednoznačnost a nepříjemná překvapení kolem prázdnin nebo školních přestávek s ohledem na to, kde bude dítě trávit čas. Thompson dodává, že pro děti je zdravé znát rozvrh, kdy budou s každým rodičem, aby se snížil stres.

Pokud se snažíte se svým spolurodičem vytvořit kalendář péče o dítě, oba odborníci poznamenávají, že v některých případech je užitečné vyhledat odbornou podporu ve formě mediátora, důvěryhodné třetí strany, rodinného poradce nebo právníka, který vám pomůže vytvořit vhodnou a spravedlivý plán úschovy.

Společné rodičovství vs. paralelní rodičovství.

"Spolurodičovství znamená, že vy a váš bývalý [pracujete] společně pro děti. Rozhodnutí, události, důsledky, očekávání atd. se dělají společně. Ve společném rodičovství existuje určitá míra respektu a porozumění k druhému -rodič," vysvětluje Commiato. "Paralelní rodičovství je však opakem. U paralelního rodičovství je mezi vámi dvěma bariéra."

Paralelní rodičovství je metoda rodičovství, kde má každý rodič svůj vlastní nezávislý výchovný styl a jsou stanoveny přísné a jasné hranice. Každý rodič si nastavuje svá vlastní pravidla a využívá svůj vlastní jedinečný výchovný styl, když jsou s nimi děti. Obecně platí, že vše je oddělené, včetně školních akcí, schůzek a dalších setkání.

Commiato poznamenává, že paralelní rodičovství se obvykle objevuje, když se do cesty rodičovství dostávají negativní emoce. Aby se snížila možnost konfliktu, většina komunikace probíhá písemně a mezi rodiči je minimální přímá interakce.

Navzdory složitosti paralelního rodičovství existují případy, kdy je to lepší alternativa – například když je váš spolurodič narcista nebo jiný obtížný typ osobnosti.

Thompson navrhuje následující kroky, když jednáte s ex z obtížného vztahu:

• Mít a dodržovat zákonný rodičovský plán.
• Stanovte a pořiďte spolurodiče k odpovědnosti za jasné hranice.
• Vyhněte se emocionálním hádkám. Chraňte svůj mír.
• Zapojte podle potřeby odborníky, jako je terapeut, opatrovník ad litem (GAL) a/nebo koordinátoři rodičovství do interakce se spolurodičem.
• Dokument, dokument, dokument. Uchovávejte si protokol věcí, které považujete za důležité, jako důkaz, pokud to bude někdy potřeba.
• Mějte dohodnutý způsob komunikace (e-mail, SMS, telefon) a držte se ho.

"Péče o sebe je na prvním místě. Ujistěte se, že máte podporu. V případě potřeby jděte na terapii," říká Thompson.

Commiato dodává:"To už nemá nic společného s narcisem; má to všechno společného s uznáním, že už nad vámi nemají moc a kontrolu. Zaměřte se na děti a dělejte to, co je pro děti nejlepší."

Někomu funguje společné rodičovství, někomu paralelní. Oba modely rodičovství mají svá pozitiva i negativa a žádná z nich není lepší než druhá. Klíčem je výběr metody, která nejlépe usnadní kladení potřeb dítěte na první místo.

Jak řešit konflikty s vaším spolurodičem.

Mezi nejtypičtější problémy, které se objevují při společném rodičovství, patří kromě mnoha dalších:

• Selhání komunikace
• Neochota být flexibilní a kompromis
• Neschopnost oddělit emoce romantického vztahu od vztahu rodičů
• Finanční spory
• Rozdílná přesvědčení a rodičovské přístupy
• Řešení problémů, když bývalý začne chodit, a uvedení nových lidí do rodinné rovnice

Je nevyhnutelné, že se vy a váš bývalý na vaší cestě společného rodičovství občas neshodnete, ale pokud si dokážete zachovat úroveň vzájemného respektu a upřednostňovat vzájemnou komunikaci, najdete cestu vpřed. Pokud jste však vyčerpali další možnosti, pak hledání poradce, terapeuta, mediátora nebo cesty prostřednictvím právního systému jsou také užitečné způsoby, jak pomoci vyřešit konflikt.

Spolurodičovství je často spojeno s právním systémem, mimo jiné prostřednictvím vytváření smluv o péči o děti a soudem nařízených plánů návštěv, což může být užitečné, když věci na neformální úrovni skutečně nefungují. Pokud například potřebujete podat žádost o výhradní péči nebo vytvořit právnější rámec pro vaše uspořádání péče o dítě, budete muset požádat o radu právníka, který se zabývá dětským a rodinným právem.

Je pochopitelné, že rozpad rodiny a boj o opatrovnictví mohou mít škodlivé a negativní dopady na rodiče i děti. Vyhledání terapeuta, psychologa, sociálního pracovníka nebo poradce je skvělý způsob, jak pomoci zvládnout emocionální zátěž okolností a může poskytnout řešení pro uzdravení a učení se přizpůsobit nové rodinné dynamice.

Jídlo s sebou.

Většina rodičů chce pro své děti to nejlepší, a když vztah skončí, k rodičovství neexistuje žádný „cukrový“ přístup. Je možné ponechat rozdíly stranou a vytvořit plán společného rodičovství, který bude fungovat pro všechny zúčastněné, a když to není možné, dobrou volbou je také využití právních zdrojů a nástrojů.

Bolest z rozchodu se nemusí přenést do života vašeho dítěte nebo do vašeho rodičovského vztahu s vaším bývalým, zvláště když se zaměříte na poskytování láskyplného, ​​stabilního, podpůrného a konzistentního prostředí společně jako rodiče, kde mohou vaše děti prosperovat. .