• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Složky dobré komunikace

Zde jsou prvky dobré komunikace, na které si pamatujte, když se vztahujete ke svému dítěti ve středních letech.

Dovednosti poslouchání

Zesentální část komunikace výměny s vaším dítětem je příjem zpráv od ní. Může to být verbální zprávy (otázky, žádosti) nebo neverbální (akce nebo neakce). Poslouchání je naučená dovednost, a s úsilím se můžete v ní zlepšit. V procesu budete dávat dobrý příklad pro své děti, a stají se lepšími posluchači také.

Aktivní poslouchání je centrální komponentou komunikace. Když se stáváte aktivním posluchačem, říkáte svému dítěti, že kanály komunikace jsou otevřené. Uznáváte, že vaše dítě má potřebu a/nebo touhu sdílet své pocity a myšlenky, a že jste receptivní.

Existuje několik dovedností a technik zapojených do aktivního poslouchání, které sníží pravděpodobnost, že budete posuzovat nebo kritizovat, nebo přednášet nebo zpochybňovat. Tyto dovednosti vám umožní pomoci vašemu dítěti dostat se v kontaktu s tím, co opravdu cítí a myslí, analyzovat to, a dát to do perspektivy, tak aby problémy nezdály větší, než jsou ve skutečnosti. To také vybuduje vazbu mezi vámi a vaším mládencem, a udělá ji více receptivním na to, co je na vašem mysli.

Abyste se stali aktivním posluchačem:

• Oddělte čas pro poslouchání. Blokujte odchylky co nejvíce. Abyste slyšeli a porozuměli tomu, co vaše dítě má říct, musíte chtít to udělat, a chtít pomoci vašemu dítěti s jakýmkoli obavami, které má v okamžiku. Někteří rodiče a děti zjistí, že mohou komunikovat nejlépe těsně před spaním nebo když sdílejí večeři.
• Odložte své vlastní myšlenky a pohledy, a dejte se do rámce mysli pro příjem informací od vašeho mládence. Dejte jí svou úplnou pozornost, a zkuste se dát do jejího místa, abyste lépe porozuměli tomu, co prožívá. Učiněte, aby cítila, že ceníte její myšlenky a považujete je za důležité, a že jste citliví na její pohled.
• Poslouchejte, shrňte a zopakujte zpět vašemu dítěti zprávu, kterou slyšíte. To se nazývá reflexivní poslouchání. Když je vhodné, jemně uveďte to, co myslíte, že se snaží říct. Nejen opakujte to, co slyšíte, ale jděte pod povrch k tomu, co váš mládenec může myslet a cítit. Pamatujte, promluvená slova nemusí být pravdivá nebo úplná zpráva. Podkladové zprávy mohou zahrnovat pocity, obavy a starosti vašeho mládence. Přiřaďte těmto pocitům jméno nebo štítek ("Zní to, jako bys byl/a vystrašený/á... smutný/á... hněvný/á... šťastný/á").
• Udržujte oční kontakt, zatímco vaše dítě mluví. Ukažte svůj zájem kývnutí hlavy a občas vkládáním "dveří-otevřených" nebo nekonečných odpovědí jako "Ano... Vidím... Ó... Jak to je." Povzbuzujte ji, aby pokračovala v mluvě. Ačkoliv to může vypadat jako pasivní reakce, jsou to důležitá část komunikace.
• Přijměte a ukažte respekt pro to, co vaše dítě vyjadřuje, i když to nesouhlasí s vašimi vlastními nápady a očekáváními. Můžete to udělat tím, že budete věnovat pozornost tomu, co váš mládenec komunikuje, aniž byste kritizovali, posuzovali, nebo přerušovali.
• Vytvořte příležitosti pro vaše dítě, aby řešila problémy, kterým může čelit. Povzbuzujte a vedete ji. Požádejte ji, aby odrážela nápady od vás, které by mohly nakonec navrhnout řešení problémů.

  Když rodiče jsou aktivní posluchači, ostatní lidé je mohou popisovat jako mající dobrou intuici a jako "naladené" na své děti. Proces aktivního poslouchání pomůže vašemu dítěti porozumět jejím pocitům a být méně strašidelných těch negativních. To vybuduje mosty a vytvoří teplo mezi vámi a vaším dítětem. Také pomůže jí řešit své vlastní problémy a získat větší kontrolu nad svým chováním a emoci. A pokud vaše dítě vidí vás jako aktivního posluchače, to ji učiní více ochotnou poslouchat vás a ostatní.

  Můžete monitorovat, jak aktivně posloucháte, sledováním signálů, že neposloucháte dobře. Pokud zjistíte, že cítíte nudu z rozhovoru, jste rozptýlení, díváte se kolem nebo pryč, nebo cítíte spěch, nebo cítíte, že ztrácíte čas, neposloucháte aktivně.

  I když myslíte, že vy a vaše dítě děláte dobrou práci poslouchání a komunikace, je dobrý nápad testovat ten dojem občas. Můžete ji požádat, aby opakovala co nejlépe to, co jste se snažili říct – buď slova nebo pocity. Podobně byste měli se snažit shrnout a znovu uvést to, co jste slyšeli, že řekla.

  Techniky mluvy

  Když mluvíte ke svému dítěti, měli byste se snažit, aby to byl pozitivní dialog, spíše než nařizování rozsudku nebo vkladání viny. To obvykle znamená výběr "Já" zpráv spíše než "Ty" zpráv, zejména při pokusu o změnu nebo povzbuzení určitého chování.

  "Já" zprávy jsou prohlášení jako "Mám potíže najít věci na svém stole, když nebylo vystrašené poslední osobou, která ho používala." "Potřebuji více ticha, když se snažím číst." "Protože jsem tak unavený, bych rád trochu pomoci při uklízení po večeři."

  Tyto "Já" prohlášení komunikují účinek chování nebo akcí dítěte na rodiče. Ale jsou méně hrozivé pro dítě než "Ty" zprávy, i když stále předávají upřímný pocit nebo zprávu. Také komunikují, jak přesně chování dítěte ovlivňuje její rodiče a povzbuzují ji k přebírání odpovědnosti za vystrašení stolu otce nebo pomoci uklidit kuchyň. Komunikují důvěru – ukazují ochotu rodičů vyjádřit své vlastní pocity a jejich víru, že jejich dítě reaguje pozitivním, zodpovědným způsobem.

  Naopak, "Ty" zprávy jsou prohlášení jako "Nikdy bys neměl/a dělat to." "Děláš mě tak hněvným/á." "Proč nepozoruješ?" Tyto zprávy jsou více zaměřené na dítě a jsou pravděpodobnější, že vytvoří boj mezi vámi a vaším mládencem, postaví dítě do obrany, povzbuzí osobní protiargumenty, a zpochybní efektivní komunikaci.

  Ještě horší jsou "zpochybňující" zprávy, které posuzují nebo kritizují mládence. Mohou zahrnovat nadávání, posměch, nebo zpochybnění dítěte. Tyto zprávy mohou mít závažný negativní dopad na mládence a na jeho sebevědomí. Pokud komunikujete zprávu, že vaše dítě je špatné, hloupé, nerozvážné, zklamání, nebo neúspěch, tak je to, jak se pravděpodobně bude vnímat sama, nejen během jejího dětství, ale po mnoho let.

  S "Já" prohlášeními, avšak, děti dostanou zprávu v více pozitivním světle. Často říkají věci jako "Nerealizoval/a jsem, že hluk, který dělám, vás obtěžuje." Nebo "Jsem rád/a, že jste mi řekli, že jste tak unavený/á. Pomohu vám s jedním nebo dvěma extra úkoly." Děti často ready přebírají více odpovědných rolí, pokud jsou informováni o situaci a pocitech a potřebách ostatních, a nejsou "zpochybněni" v procesu.

  Samozřejmě, i s "Já" zprávami nemáte zaručený úspěch. Děti mohou zprávu ignorovat, zejména když poprvé začnete používat "Já" prohlášení. Pokud se to stane, zopakujte své "Já" prohlášení, možná to řekněte jiným způsobem a s větší intenzitou. Buďte ochotni říct něco jako "Takto se cítím, a necení si, že moje pocity jsou ignorovány."

  Pokud jste konzistentně ukázali, že jste receptivní a respektující vůči pocitům a myšlenkám vašeho dítěte, bude pravděpodobně více responzivní na vaše vlastní "Já" prohlášení. Dejte tomu čas. Děti středních let obvykle chytnou relativně rychle.

  Také, jak komunikujete se svým mládencem, buďte citliví na tón hlasu. Měl by být konzistentní s vaší zprávou. Nenechte své emoce zmást zprávu, kterou se snažíte předat.

  Buďte co nejkonzistentnější se všemi svými dětmi. Měli byste mít stejný komunikační přístup a styl s každým dítětem, i když unikátní aspekty každého vztahu a temperament každého dítěte mohou vyžadovat některé modifikace. Nevypadáte, jako byste hrali favority nebo byli více přijímající k jednomu mládenci než k jinému.