• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Problémy s duševním zdravím u dospívajících dívek:Co hledat a jak pomoci

Ve světě se zdá, že teenageři žijí život. Jsou bouřlivé; chichotají se; cestují v balíčcích a obvykle mají v závěsu zábavné nápoje, jako je bubble tea. Ale realita je taková, že být teenagerem může být těžké.

„Dospívající léta přinášejí tolik změn, zvláště pro dospívající dívky,“ vysvětluje Dr. Christine M. Crawford, přidružená lékařská ředitelka Národní aliance pro duševní nemoci (NAMI). „To zahrnuje tělesné změny, vzhled, společenský a školní život – a co je nejdůležitější, jak tělo dospívá, roste i mozek. Se všemi novými změnami v životech teenagerů se mohou objevit nové stresy a starosti týkající se jejich rodiny, přátel, školy, těla, budoucnosti a identity, což způsobí, že se během této vývojové fáze objeví mnoho známek duševního zdraví.“

Zatímco adolescenti byli vždy náchylní k poruchám duševního zdraví, jako je deprese a úzkost, v posledních dvou letech se objevily některé vážně střízlivé statistiky - zejména pro dospívající dívky. V únoru tohoto roku Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) oznámila nárůst návštěv pohotovostního oddělení (ED) v roce 2020 u žen ve věku 12–17 let kvůli řadě stavů, včetně poruch příjmu potravy, tiků, traumat a úzkosti. Kromě toho v roce 2021 CDC oznámilo, že „během 21. února – 20. března 2021 byly návštěvy na ED s podezřením na pokus o sebevraždu o 50,6 % vyšší u dívek ve věku 12–17 let než ve stejném období v roce 2019“, zatímco návštěvy na ED s podezřením na sebevražedné pokusy u stejně starých chlapců vzrostl o 3,7 %.

Jinými slovy:Dospívající dívky nejsou v pořádku. Ale naštěstí je tu naděje. Zde je to, co odborníci chtějí, abyste věděli o úzkosti a depresi u dospívajících dívek, stejně jako o dalších problémech souvisejících s duševním zdravím dospívajících, od příčin a od toho, co hledat, až po to, co dělat.

Proč se zdá, že dívky jsou postiženy více než chlapci?

I když v posledních letech nepochybně došlo u dívek k nárůstu problémů s duševním zdravím, je důležité si uvědomit, že obecně řečeno, dívky častěji hlásí příznaky a vyhledávají pomoc než chlapci. Jinými slovy, získat skutečný odhad toho, jak se dospívající chlapci cítí, není tak snadné.

„Zatímco zprávy ukazují, že dospívající dívky zaznamenaly nárůst podezření na sebevražedné návštěvy ED, toto číslo není tak jasné, jak se zdá,“ poznamenává Jeremy Pieper, licencovaný manželský a rodinný terapeut v Madisonu ve Wisconsinu, který se specializuje na traumatologickou péči. , adolescenti, sebevražedná bezpečná péče a techniky deeskalace. „Chlapci mají tendenci méně hlásit své depresivní symptomy, mají více smrtelných pokusů a zapojují se do rizikového chování spíše než snáze rozpoznatelného sebevražedného chování. Tyto faktory naznačují, že dospívající chlapci mají větší problémy, než naznačují data ED.“

Jak již bylo řečeno, Pieper poznamenává, že je stále pravděpodobné, že dospívající dívky zažívají celkově více úzkosti. "Pandemie pravděpodobně zhoršila rizikové faktory, které neúměrně ovlivňují dospívající ženy," říká. „Osobně bylo narušeno sociální spojení. Více času bylo stráveno online a online tlak na dospívající ženy s větší pravděpodobností povede ke škodlivým účinkům.“

Je také důležité poznamenat, že míra návštěv ED u těch, kteří se identifikují jako transgender nebo gender fluid, není uvedena v datech CDC. "Tato populace již historicky měla vyšší míru sebevražedných pokusů, až 35 % se o sebevraždu pokusilo," říká Pieper. "Předběžné údaje z průzkumu z Trevor Project ukazují, že LGBTQ+ populace obecně hlásila nárůst úzkosti a myšlenek na sebevraždu."

Co způsobuje nárůst úzkosti a deprese u dospívajících dívek?

Existuje řada faktorů, které mohou u dospívajících vyvolat depresi a úzkost, včetně změn hormonů, akademického a vrstevnického tlaku a dětských traumat, abychom jmenovali alespoň některé – ale nedávný nárůst problémů s duševním zdravím dospívajících dívek křiklavě ukazuje na dvě věci:pandemie a sociální média, přičemž ty druhé jsou navýšeny o ty první.

Sociální média

„Výzkum ukázal, že dívky jsou více ovlivněny škodlivými účinky souvisejícími s nadměrným používáním sociálních sítí a během pandemie došlo k dramatickému nárůstu používání sociálních médií a času stráveného u obrazovky,“ poznamenává Hailey Shafir, poradkyně v oblasti duševního zdraví a specialistka na závislosti. v Raleigh v Severní Karolíně.

Zde je návod, jak sociální média negativně a neúměrně ovlivňují dospívající dívky:

Problémy s duševním zdravím jsou oslavovány. „Poruchy duševního zdraví jsou na sociálních sítích oslavovány a to potenciálně ovlivňuje dospívající dívky,“ říká Dr. Ashley-Marie Berry, odborná asistentka psychiatrie v Cincinnati Children’s Hospital Medical Center. „Algoritmy na sociálních sítích zvyšují vystavení nezdravým strategiím zvládání, jako je sebepoškozování nebo užívání látek, a jsou přímo zacíleny dospívající dívky, které jsou náchylné k poruchám duševního zdraví. Nedávné důkazy a studie ukázaly pozitivní korelaci mezi používáním sociálních sítí a sebevražednými myšlenkami.“

Příliš mnoho v nesprávnou dobu. „Dospívání je dobou dramatického neurologického vývoje, a zatímco k tomu dochází, mozek je zranitelný,“ pokračuje Berry. "Tento proces ovlivňují nejen zkušenosti, pozitivní nebo negativní, ale také vystavení traumatu a zážitkům ostatních prostřednictvím sociálních médií může negativně ovlivnit tyto mozkové procesy." Jinými slovy:Tam, kde se můžete setkat s určitými obrázky a zprávami online, váš dospívající ještě není takto zapojen.

Nerealistická očekávání krásy. Zatímco pozitivita těla získala v posledních letech více vysílacího času, s filtry a pro blbce se to nevyrovná. „Na internetu může být více prosazování pozitivních tělesných obrazů, ale je zde také mnoho fat shaming,“ poznamenává Lena Suarez-Angelino, licencovaná klinická sociální pracovnice a koučka posilování ve Woodbridge, New Jersey, která se specializuje na sebevědomí, tělo. image a duševní zdraví pro dospívající. „Současně filtry na sociálních sítích zvyšují tlak – zvláště na dospívající dívky – protože dokážou pleť vypadat bezchybně a přidávat věci, jako je make-up a řasy. Jakmile jsou filtry odstraněny, uživatelé se cítí neatraktivní a mají nerealistická očekávání krásy.“

Na druhou stranu, „kluci mají tendenci trávit více času na sociálních sítích, jako je YouTube a TikTok, kde svůj čas tráví hledáním zábavného obsahu, spíše než obsahu, který používají ke srovnání s ostatními,“ říká Shafir.

#LifeGoals. Podobně jako nedosažitelné standardy krásy, Suarez-Angelino poznamenává, že existuje tlak na „estetický život“ Instagramu. „Dospívající dívky často zapomínají, že sociální média nejsou realitou, což způsobuje nárůst zklamání, které může vést k depresi kvůli ‚životu, který nevypadá jako ostatní na sociálních sítích‘.“

Zaujatý „lajky“. Dospívající dívky mají větší tendenci sdílet obsah, který bude ‚líbí se‘, říká Shafir. „Ať už zveřejňují upravené obrázky nebo kopírují virální příspěvky a trendy témata, příspěvky náctiletých dívek mají tendenci být více zaměřeny na získání největšího počtu lajků, sledování a komentářů,“ vysvětluje. "Získání tohoto druhu online ověřování může vyvolat uvolňování dopaminu v mozku, silné mozkové chemické látky spojené se závislostí, která je udržuje v kontaktu."

FOMO. FOMO (strach z propásnutí) je podle Shafira dalším běžným důsledkem sociálních médií pro dospívající dívky, protože se „s větší pravděpodobností budou cítit vynechány, když vidí příspěvky přátel online.“

Pandemie

Kromě zvýšeného využívání sociálních sítí, které je vedlejším produktem pandemie, existuje pandemie samotná. Zde je několik způsobů, jak poslední dva roky negativně ovlivnily dospívající dívky, podle Berry, Suarez-Angelino a Pieper:

• Nepředvídatelnost (mnohonásobný přechod od osobního k virtuálnímu).
• Zklamání ze zrušení „obřadů průchodu“.
• Nedostatečně využívané zdroje duševního zdraví. „Mnohým lidem bylo řečeno, aby se během pandemie nehlásili na pohotovost ani na kliniky, aby se snížilo šíření COVID,“ poznamenává Berry. "Mnoho ambulancí bylo uzavřeno a přístup ke zdrojům byl omezený."
• Větší izolace.
• Zvýšené vystavení rodinné dynamice a stresorům (zejména pečovatelé, kteří bojovali se svým duševním zdravím).
• Nedostatek soukromí (zejména pokud sdílejí pokoj se sourozencem).
• Ztráta blízkých nebo nedostatek bydlení a potravin.
• Ztráta denních rytmů, které poskytují předvídatelnost.

"Významné zhoršení duševního zdraví u dospívajících může být způsobeno mnoha z těchto faktorů," poznamenává Pieper. "To znamená, že všechny tyto rizikové faktory během dlouhého a nepředvídatelného období měly dopad, kterému jsme teprve na začátku pochopení."

Jaké varovné signály v oblasti duševního zdraví dospívajících sledovat

Podle Crawforda není pro rodiče vždy snadné určit, zda je určité chování normální nebo příznak duševního stavu u jejich teenagera, protože hormony ovlivňují rutiny a chování. Poznamenává však, že „hlavními znaky, které je třeba hledat, jsou nepravidelné změny v jejich každodenní rutině.“

Zde konkrétnější červené vlajky, podle Crawforda a Suareze-Angelina:

• Větší izolace.
• Větší strach nebo obavy.
• Podrážděnost a neklid.
• Ztráta zájmu o kdysi oblíbené aktivity.
• Ztráta zájmu o přátele.
• Pocit beznaděje.
• Změny spánku.
• Zvýšení nebo snížení chuti k jídlu.
• Zvýšení nebo snížení spánku.
• Neklid.
• Časté bolesti hlavy nebo žaludku.

Jak pomoci dospívajícímu, který se potýká s problémy

Jednou z nejdůležitějších věcí, které mohou rodiče a pečovatelé udělat, když se dospívající trápí, je všímat si toho. „Asi polovina všech lidí, kteří během svého života zažijí duševní chorobu, začne pociťovat příznaky před dosažením 14 let, ale mnoho členů rodiny a dospívajících si jich nevšimne až o několik let později,“ vysvětluje Crawford. „Jedním ze způsobů, jak svému dítěti pomoci, je přivést je k jejich pediatrovi, aby si promluvili o symptomech úzkosti nebo deprese, vytvořili plán léčby a spojili se s odborníkem na duševní zdraví.“

Další pozitivní odbytiště, která Crawford doporučuje, jsou:

• Cvičení.
• Meditace a praktiky všímavosti.
• Skupiny podpory kolegů.

Je také důležité mít doma podpůrné, otevřené prostředí. Zde je to, co Pieper doporučuje, abyste byli ostražití ohledně duševního zdraví dospívajících na přední straně:

1. Mluvte často. „Diskutujte a buďte otevření,“ říká. „Vytvoření prostředí, kde jsou lidé otevření ohledně toho, jak se mají, ať už bojují nebo ne, umožňuje bezpečnost sdílení.“

2. Poslouchejte bez posuzování. „Berte jejich duševní zdraví vážně. Nic neukončí konverzaci rychleji, než když někdo řekne „přeháníš“ nebo „dej tomu čas.“ Pokládejte otázky, abyste plně porozuměli, a ptejte se, co potřebují.“

3. Staňte se vzorem při sledování obrazovky. Učte, mluvte o a modelujte dobré občanství na sociálních sítích, spíše než jej zakazujte, doporučuje.

Suarez-Angelino také doporučuje sledovat pozitivní účty duševního zdraví od licencovaných profesionálů. Některé z jejích oblíbených na TikToku jsou:

• Moderní terapeut.
• Doktor pravdy.
• Lindsay Fleming.

4. Zeptejte se konkrétně otázky týkající se dne dospívajících . „‚Jaký byl tvůj den?‘ může být dobrým úvodem, ale často neposkytuje potřebné informace,“ poznamenává Pieper. "Užijte si to, aby to nevypadalo jako výslech."

5. Nedělejte z poruch duševního zdraví tabu. "Mějte diskuze nebo společně konzumujte média, která lidem ukazují, jak překonávají deprese," říká Pieper. „Vidíme, že deprese není konec.“

Konečně buďte přítomní a přístupní se svým dospívajícím. "Opravdu se vžijte do jejich kůže," říká Suarez-Angelino. „Pandemie je novou zkušeností pro každého, ale zejména pro teenagery, kdy by socializace měla být na vrcholu. Místo domněnek vždy ponechte prostor pro otevřené rozhovory a diskuse, které budou přínosem pro všechny.“

Pokud máte podezření, že dospívající bojuje s myšlenkami na sebevraždu, můžete kontaktovat Národní horkou linku pro sebevraždy na čísle 1-800-273-TALK (8255), zavolat na místní krizovou linku, vytočit číslo 911 (od 16. července tamtéž bude nová linka specifická pro sebevraždu, 988) nebo pošlete textovou zprávu Crisis Text Line na číslo 741741.