• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Tipy na zvládání každé fáze porodu

První fáze porodu je to, co si obecně představujeme jako porod. V této jedné fázi najdete tři fáze. Zde je to, co můžete fyzicky očekávat od každé fáze, stejně jako návrhy na zvládání.

Porod je rozdělen do tří hlavních fází:

Fáze porodu

Ranní porod

Tato fáze první fáze je tam, kde strávíte nejvíce času. Je charakterizována úskoky, které jsou pravidelné, ale nejsou velmi blízko spolu ani netrvají dlouho. Úskoky jsou možná deseti minut od sebe a trvají jen třicet až čtyřicet pět sekund. Je to velmi pohodlná fáze porodu pro většinu žen a šance se do porodu vklouznout.

Aktivní porod

Jak se úskoky stávají intenzivnějšími, přesunete se do aktivního porodu. Zde jsou úskoky pravidelné a přicházejí blíž k sobě a trvají déle. Může být tři až pět minut od sebe a trvat až 60 sekund. Toto je závažná fáze, kde maminka se pustí do práce a skutečně použije mnoho svých technik zvládání.

Přechod

Nejtěžší, ale nejkratší fáze první fáze porodu. Přechod je to, o čem jsou televizní porody. Tyto úskoky jsou silnější a delší a dokončují roztažení děložního ústka. Obvykle trvají 90–120 sekund s přestávkami přibližně stejně dlouhými mezi nimi. Obecně tato fáze trvá jen třicet minut až dvě hodiny.

Mnoho lidí se vám bude snažit říct, kolik centimetrů byste měli být roztažení v každé fázi. To není jediný způsob, jak definovat fáze porodu. Můžete projevovat přechodové úskoky a být roztažení jen čtyři-pět centimetrů, ale stále velmi blízko k narození dítěte. Je důležité si pamatovat, že velmi málo žen bude roztažení jeden centimetr, dva centimetry, tři centimetry atd. Mnoho žen skočí v roztažení. A někteří dokonce budou mít příběhy o tom, že byly čtyři centimetry roztažené a pak byly zcela roztažené za pár minut. Takže je důležitější dávat pozor na intenzitu úskoků a jak přicházejí, než na to, co děloůstek dělá, pro většinu žen.

Ranní porod

Tato fáze první fáze je tam, kde strávíte nejvíce času. Je charakterizována úskoky, které jsou pravidelné, ale nejsou velmi blízko spolu ani dlouhotrvající. Úskoky mohou být deseti minut od sebe a trvat jen třicet-čtyřicet pět sekund. Je to velmi pohodlná fáze porodu pro většinu žen a šance se do porodu vklouznout.

Ranní porod je obvykle čas zábavy. Můžete ve skutečnosti strávit docela hodně času pochybováním, zda to skutečně je porod. Další ženy spí přes tyto lehké úskoky nebo pokračují ve svém dni bez toho, aby si uvědomily rozdíl.

Co můžete cítit

• Úskoky, které jsou velmi zvládnutelné
• Bolest dolní části zad
• Volné stolice
• Krevný projev nebo zvýšený sliz (slizový korek)

Chování a postoj

Obecně budete v této fázi porodu nadšení. Přeci jen vaše dítě bude brzy tady, konec těhotenství je blízko a posouváte se do další fáze rodičovství. Některé ženy budou nervózní, neví, co se stane, jakmile se porod stane intenzivnějším.

Partneri mají tendenci být v této fázi trochu více v panice. Toto je poslední šance, aby udělali všechno. Zajímají se, zda budou vědět, jak vás podporovat v porodu. Komunikace je zde klíčová.

Způsoby zvládání

Nejpravděpodobněji nebudete potřebovat hodně fyzické podpory nebo koučování během této fáze porodu. Vaším nejlepším sázkou je ignorovat úskoky tak dlouho, jak to jde. Pokud se cítíte na to, pokračujte ve svém dni podle plánu. Mnoho žen se rozhodne jít do práce nebo dokončit cokoliv, co měli plánováno.

Klíčem k efektivnímu zvládání této fáze je střídat odpočinek s aktivitou. Nezapomeňte udržovat příjem tekutin a jíst pro pohodlí.

Zde jsou některé návrhy věcí, co dělat v raném porodu:

• Dejte si procházku
• Dokončete balení tašek
• Napište dopis dítěti
• Usedněte do dětského pokoje a odpočívejte
• Podívejte se na film
• Mějte romantickou večeři a jděte ven

Co váš partner může dělat:

• Drží vám společnost, pokud to chcete
• Povzbuzuje vás k pohybu
• Masíruje vám záda pro relaxaci
• Měří některé úskoky
• Chválí vás
• Zjistí, zda existují poslední minutové věci, které mohou pomoci

Aktivní porod

Jak se úskoky stávají intenzivnějšími, přesunete se do aktivního porodu. Zde jsou úskoky pravidelné a přicházejí blíž k sobě a trvají déle. Může být tři až pět minut od sebe a trvat až 60 sekund. Toto je závažná fáze, kde maminka se pustí do práce a skutečně používá mnoho svých technik zvládání.

Co můžete cítit

• Úskoky, které jsou blíž k sobě a vyžadují vaši pozornost
• Potřeba podpory
• Zaměření na úskoky
• Menší zájem o jídlo/pití

Chování a postoj

Jak se stáváte vážnější s každým úskokem, relaxace bude důležitá. Vyloučení odvědných faktorů a vytvoření pozitivního prostředí pro porod bude důležité. Můžete cítit touhu být s někým, ať už cítíte touhu, aby vás dotýkali, nebo ne. Nechcet být sám je něco, co se často zmiňuje v této fázi.

Způsoby zvládání

Zde jsou některé návrhy věcí, co dělat během aktivního porodu:

• Měníte polohy často
• Dejte si procházku
• Dejte si koupeľ nebo sprchu
• Houpněte v houpací židli
• Děláte plevní naklony (skvělé pro bolest zad)
• Soustřeďte se na relaxaci
• Používejte vizualizaci

Co váš partner může dělat

• Drží vám společnost, pokud to chcete
• Připomíná vám pít a jít na záchod
• Povzbuzuje vás k pohybu
• Masíruje vám záda pro relaxaci a pohodlí
• Chrání vaše prostředí (udržujte ho tmavé a tiché)
• Chválí vás
• Volá praktikovi pro radu, kdy jet do nemocnice nebo porodnice
• Volá doulu, pokud je to relevantní
• Pro domácí porod, ujistěte se, že porodní potřeby jsou po ruce

Volání praktikovi

Mnoho lékařů a porodních asistentek vám řekne, kdy musíte zavolat, nebo bude dostupný telefonicky během dřívějších částí porodu. Mějte telefonní čísla po ruce a nějaké obecné informace k dispozici před voláním. Obecně chtějí vědět délku úskoků, jak daleko jsou od sebe a zda vody praskly nebo ne.

Pokud máte domácí porod, váš praktik může přijít dřív, aby se na vás podíval a volal tam a zpět, dokud nebudete připraveni pro ně k porodu.

Doprava do nemocnice v porodu

Pokud neplánujete domácí porod, pravděpodobně pojedete do nemocnice nebo porodnice směrem k konci této fáze nebo na začátku další fáze. Předchozí plánování trasy, zvláštní úvahy pro čas dne nebo uzavírky silnic usnadní tuto cestu. Mnoho matek se také cítí lépe s pár polštáři v autě. Někteří lidé mohou být znepokojeni o prasknutí vody během cesty nebo úniku, pokud už praskla. Ručník lze položit na sedadlo, aby zachytil jakékoliv tekutiny, nebo maminka může nosit maxi-předložku.

Ujistěte se, že víte, kde parkovat, kde vstoupit a zda musíte upozornit někoho, že přijíždíte, nebo zda byste se měli jen ukázat. Také znát rutiny, jako zda půjdete rovnou do porodní místnosti, nebo zda budete povinni zůstat v triage oblasti k posouzení vašeho porodu, pomůže udělat plynulejší přechod k místu porodu.

Moudré slovo o řízení: jet pomalu a bezpečně. Pokud jste znepokojeni, že matka rodí dítě, zastavte se na bocce a nesnažte se zrychlit a ohrožovat se. Ona bude pravděpodobně velmi nepohodlná v autě, a každá výprava může zhoršit její nepohodlí. Udělejte co můžete, aby to byla bezpečná a pohodlná cesta autem.

Přechod

Nejtěžší (a naštěstí nejkratší) fáze první fáze porodu. Přechod je to, o čem jsou televizní porody. Tyto úskoky jsou silnější a delší a dokončují roztažení děložního ústka. Obvykle trvají 90–120 sekund s přestávkami přibližně stejně dlouhými mezi nimi. Obecně tato fáze trvá jen třicet minut až dvě hodiny.

Co můžete cítit

• Úskoky, které jsou delší a intenzivnější
• Potřeba podpory
• Horkové vlny
• Upchávání nebo škubání
• Trémání
• Nízký tlak, jak dítě pokračuje v sestupu
• Vody mohou prasknout
• Ztráta skromnosti
• Ztráva chuť k jídlu

Chování a postoj

Toto je nejtěžší a nejkratší část porodu. Zde to skutečně jde do intenzity. Mnoho žen reaguje frázemi jako „Nemůžu to.“ To, co opravdu potřebujete během této části, je intenzivní koučování a společnost.

Způsoby zvládání

Zde jsou některé návrhy věcí, co dělat během přechodu:

• Měníte polohy často
• Bere jeden úskok za čas
• Dejte si koupeľ nebo sprchu
• Houpněte v houpací židli
• Děláte plevní naklony (skvělé pro bolest zad)
• Soustřeďte se na relaxaci
• Používejte vizualizaci
• Efektivně využívejte odpočinkové periody
• Zůstaňte zaměřeni na cíl

Co váš partner může dělat:

• Přikládá chladné utěrky na obličej a krk
• Mění teplotu v místnosti, pokud je to možné
• Povzbuzuje vás a připomíná, že toto je krátká část, brzy budete tlačit
• Drží vám společnost, pokud to chcete
• Povzbuzuje vás k pohybu
• Masíruje vám záda pro relaxaci a pohodlí
• Chrání vaše prostředí (udržujte ho tmavé a tiché)
• Chválí vás

Co dělat, pokud chcete tlačit

Někdy, jak tlak roste, protože dítě se pohybuje dolů, matka vyjádře touhu nebo potřebu tlačit, i když děložní ústek není zcela roztažen.

Existují dvě školy myšlení na toto: Jedna je, že pokud cítíte puls, tlačení pomůže dokončit proces roztažení. Druhá je, že veškeré tlačení před úplným roztažením způsobí otok děložního ústku a zpozdí proces. Některé ženy tlačí, když cítí touhu při sedmi centimetrech a děložní ústek rychle zmizel. Někdy devět centimetrů ženy, které cítili touhu tlačit, měly jejich děložní ústek oteklý. Nejlepší rada je, aby někdo monitoroval váš děložní ústek, zatímco zkusíte několik testovacích tlačení. Někdy malé tlačení na vrcholu každého úskoku, dostatečné k řešení touhy, ale ne dostatečné k způsobení otěku, jsou nejlepší.

Pokud jste angewiesen ne tlačit, zde jsou některé tipy:

• Zvedněte bradu vzduchu
• Dýchajte hlasitě
• Nezadržujte dech
• Představte si balónek nebo peříčko nad vaší tváří, které se snažíte rozfouknout.

Být dobrým koučem

Porodící ženy potřebují pomoc. Potřebují někoho, kdo bude vědět, jaké jsou jejich preference pro vše v porodu, a pomůže jim dosáhnout jejich cílů. Jako kouč máte výraznou výhodu před všemi ostatními tam: znáte ji nejlépe! Vaše práce je být podporou pro ni, nadšenou a oddanou jí.

Cvičení relaxace a pozic vám dá pocit větší pohodlí, až přijde čas.

Pamatujte, abyste si užili porod a dbali o sebe také. Zabalte si svačinu, jděte na záchod, když je to možné (zkuste ji neopouštět samu), a chráněte svou záda při provádění porodních pozic. Pamatujte, že unavení vás nezabere nikomu v dlouhodobém horizontu.