Měli by spát kojenci s noční lampičkou nebo ne?
Se všemi probuzeními uprostřed noci, které vaše malé dítě – a vy – budete zažívat prvním rokem jeho života, noční lampička může znít jako dobrý nápad. Ale potřebují kojenci noční lampičku? Ne nutně. Existují však výhody (jako i nevýhody) nechat dítě spát s jednou.
„Pokud byste chtěli použít noční lampičku v pokoji kojence, nebo ve svém pokoji, pokud sdílíte ložnici, je to v pořádku,“ říká MUDr. Amna Husain, F.A.A.P., pediatr z Pure Direct Pediatrics v Marlboru, New Jersey. „Bude snazší vidět, co děláte uprostřed noci při kojení a přehazování plenek.“
Ačkoliv neexistuje jedno pravidlo pro všechny, co se týče kojenců a nočních lampiček, existuje několik věcí, na které si pamatovat před investicí do měkkého osvětlení pro dětský pokoj. Zde odborníci váží všechno, co rodiče by měli vědět před používáním noční lampičky v pokoji svého kojence.
Co je potřeba vědět o používání noční lampičky pro kojence
Může ovlivnit cirkadiánní rytmus dítěte
Cirkadiánní rytmus kojence, nebo vnitřní hodiny, se musí správně nastavit, aby dítě začalo spát méně denně a více v noci. Aby vaše malé začalo odpočívat více, když má (oproti spaní celý den a zábavě celou noc), je dobrý nápad udržet věci tmavé, když je čas jít spát.
„Když udržíte pokoj velmi tmavý nebo stínitý večery a necháte přirozené světlo vchodit denně, pomůže to rozvoj cirkadiánních rytmů vašeho dítěte,“ říká Husain.
Podle Sleep.org, když je prostředí osvětlený, produkce melatoninu – hormonu regulujícího spánkový cyklus – je inhibována.
To gesagt, pokud vaše dítě používá noční lampičku a spí dobře – skvělé! Sleep.org také uznává, že u některých kojenců „trocha světla [je může] uklidnit nebo učinit méně úzkostlivými.“
Noční lampičky zjednodušují kojení
Podle Lindy Szmulewitz, certifikované jemné trenérky spánku a majitelky Sleep Tight Consultants, noční lampičky, i když jsou spíše pro rodiče než pro kojence, mohou zmírnit ještě větší rušení v noci.
„Když kojenci stále probuzují uprostřed noci, může být užitečné pro rodiče mít velmi slabou noční lampičku, aby viděli, kam jdou v pokoji při reakci na své dítě,“ říká Szmulewitz. „Noční lampičky dělají to, že nemusíte zapínat všechna světla v pokoji kojence, což by je udělalo příliš jasnými a způsobilo by velké rušení dětem spánku.“
Tipy pro používání noční lampičky pro kojence
Zamaskujte ji
Pokud váháte, zda dát noční lampičku do pokoje kojence, zde je dobrý kompromis: Zamaskujte ji.
„Když rodiče používají světlo v pokoji dítěte, často doporučuji, aby ho dali za kus nábytku, aby bylo více rozptýlené, na rozdíl od zářivého majáku, na který se dítě bude pravděpodobně dívat,“ říká Szmulewitz. „Kojenci, zejména novorozenci a děti až do 6 měsíců, jsou často rozptýleny světly a budou se na ně dívat [protože jejich zrak je na začátku tak rozmazlý]. Rodiče mi neustále říkají, že se jejich dítě dívá na ně v videomonitoru, ve skutečnosti se ale pravděpodobně dívá na světla monitoru v jejich pokoji.“
Držte se základů
Jako u veškerého kojeneckého vybavení, noční lampičky udělaly velký pokrok od своих skromných začátků jako prostě jen světla. Noční lampičky, co hrají hudbu, noční lampičky, co projizdují hvězdy – rodiče teď mohou najít prakticky noční lampičku, co udělá cokoliv krátce změny plenky.
Ale jak skvělé tyto produkty jsou, pravděpodobně byste se měli držet základů při výběru noční lampičky.
„Odrazuji rodiče od používání nočních lampiček, co hrají hudbu – nebo hraní hudby v pokoji kojence v noci obecně – protože hudba při spánku může zabránit mozku dostat se do dobrého spánkového vzoru přes noc,“ říká Szmulewitz. „Pokud rodiče hrají hudbu při usínání, vždy jim říkám, aby ji vypnuli, když dítě jde do líčka spát. Pokud rodiče chtějí hrát něco neustále celou noc, navrhuji bílý šum, což je konzistentní zvuk, který může také pomoci ztlumit domácí hluk.“
Zvažte červené světlo
Ačkoliv bylo dokázáno, že světlo v noci potlačuje produkci melatoninu, existuje jeden typ světla, který ovlivňuje cirkadiánní ritmy nejméně: červená světla.
„Pro rodiče, kteří chtějí použít noční lampičku v pokoji kojence, obvykle doporučuji červené světlo, což je barva, která neblokuje produkci melatoninu díky své nízké barevné teplotě,“ říká Szmulewitz.
Existuje několik červených nočních lampiček, ale pokud jste typu „udělej si sám“, sleep.org tvrdí, že použití červené vánoční žárovky místo té, co je v běžné noční lampičce kojence, udělá trik stejně efektivně.
Jděte podle intuice
Statisticky vzato může světlo v noci rušit spánek, ale to neznamená, že musíte vypnout noční lampičku vašeho malého, pokud s ní skvěle spí. Americká akademie pediatrie povzbuzuje rodiče, aby se podívali na své dítě jako na individua a viděli, jak spí nejlépe – v úplné tmě nebo s trochou světla. Prý žádný nezná spánkové vzory dítěte lépe než ten, kdo se k němu zvedá každou noc.
Previous:Matka sdílí potrat s 12letou dcerou, aby normalizovala ztrátu těhotenství
Next:Matka kritizuje rodiče, kteří nenechají nemocné děti doma
-
Můžete si myslet, že poslech je automatická reakce, a je pravda, že může být obtížné vyřazet hluk okolního světa, ale efektivní poslech spočívá ve zpracování zvuků a vhodné reakci na signály. Efektivní poslech je základní dovedností pro učení a je to -
Možná jste už slyšeli, že kožní na kožní kontakt – také známý jako kangaroo péče – má pro matku i její dítě řadu výhod. Je spojován s vylepšeným duševním vývojem, zdravou váhou, snazším kojením a mnoha dalšími benefity. Přečtěte si více o kangaroo pé -
Úvod Frustrace z pokusu naučit správné chování 1roční dítě je něco, co sdílejí všichni rodiče. Ať už se snažíte vyvolat prosím a ďakujem, zakázat škubání, nebo povzbuzovat sdílení, donutit batole, aby dělal to, co říkáte, může být epická bitva. Důvod
