Pomáhá cvičení dětem růst?
Cvičení je pro děti stejně důležité jako pro dospělé. Fyzické aktivity pomáhají růstu a vývoji dítěte, aby mělo zdravý život spolu se silným tělem a myslí. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí doporučuje, aby děti dostávaly alespoň 60 minut cvičení denně.
Kognitivní růst
Mozek je sval. Když dítě cvičí, zlepšuje tok kyslíku k mozku a ostatním svalům v těle. Tento zvýšený tok kyslíku pomáhá budovat svaly a pomáhá dítěti lépe se soustředit, vysvětluje LetsMove.gov. Zlepšená koncentrace přichází se zlepšeným kognitivním růstem, školními výsledky a sociálním vývojem. Zvýšený kyslík k mozku může také pomoci dítěti lépe spát, co podporuje fyzický růst a rozvoj mozku, a pomáhá mu cítit se energičtěji během dne.
Silné kosti a svaly
Když děti cvičí, jejich svaly se zpevňují, stejně jako jejich kosti. Budování svalové síly pomáhá dítěti snížit riziko zranění, protože má lepší rovnováhu a koordinaci. Když dítě cvičí pravidelně, bude mít lepší sílu a kostní hustotu než dítě, které necvičí, podle Národních institutů zdraví. To může pomoci snížit pravděpodobnost zlomenin až do dospělosti.
Posílená imunita a prevence rizik
Když je dítě nemocné, je pravděpodobnější, že propáskne školu, co může zdržet rozvoj mozku. Cvičení pomáhá zbudovat silný imunitní systém a snižuje riziko vývoje nemocí jako juvenilní cukrovka 2. typu, obezita a srdeční onemocnění, podle KidsHealth.org. Web MedlinePlus sdílí, že cvičení může posílat protilátky a bílé krvinky po celém těle, aby detekovaly a bojovaly s nemocemi rychleji, a pomáhá vyplachovat baktérie z těla.
Emoční a sociální vývoj
Tělo dostává přírodní boost cítí-se-dobře chemikálií jako endorfiny a serotoninu, když dítě pravidelně cvičí. WebMD tvrdí, že dítě, které cvičí, může mít lepší sebeúctu, být méně zestresované a mít méně pocitů depresce a úzkosti. V důsledku toho cvičení může pomoci dítěti vypořádat se a pracovat s negativními emoce zdravým způsobem. Když cvičení přijde ve formě sportů, dítě se učí více o týmové práci, spolupráci a dobrém sportovním chování.
-
Můžete si myslet, že poslech je automatická reakce, a je pravda, že může být obtížné vyřazet hluk okolního světa, ale efektivní poslech spočívá ve zpracování zvuků a vhodné reakci na signály. Efektivní poslech je základní dovedností pro učení a je to -
Když plánujete čajovou párty pro narozeniny, pánvečerní nebo jen pro zábavu, budete chtít zahrnout některé hry, aby hosté byli zaneprázdnění a zábavou. Potřebujete další pomoc s organizací nebo nastavením párty? Najměte hlídačku nebo domácí pomocnou -
Pro dospělé je 1. leden ten magický den, kdy mnohé z nás přísahá, že začneme více cvičit, šetřit peníze a přestat zůstat tak pozdě upírat Netflix. Samozřejmě, asi 80 % lidí v těchto úsilech selže. Silvestrovské sliby jsou notoriously těžké dodržet, i
