Jak povzbudit děti, aby cvičení

Děti všech velikostí a tvarem může těžit ze zvýšené fyzické aktivity . Prostřednictvím cvičení , vaše dítě může získat zdravotní výhody silnějších kostí a svalů a snížení hladiny cholesterolu v krvi , stejně jako snížení krevního tlaku a při možnosti vzniku diabetu 2. typu . Děti se mohou těšit i další výhody také: lepší spánek , lepší koncentraci a schopnost lépe zvládnout emocionální problémy života. Samozřejmě , jak se děti na cvičení může být někdyproblém. Což je zábava, přirozenou součástí dne jeklíčem k úspěchu. Galerie Návod
1

Omezit dobu vašeho dítěte před televizními , počítačových her a videoher na méně než dvě hodinydenně. (American Academy of Pediatrics doporučuje dětí mladších 2 nemají čas obrazovky vůbec ) . Teens by měl mít také limity pro posílání SMS zpráv a dalších pasivních aktivit , jako například telefonní hovory . To otevírá spoustu času pro dítě trávit více aktivních pronásledování a pomáhá předcházet obezitě a jeho přidružené zdravotní problémy.
2

Povzbuzujte své dítě vybrat sport nebo aktivitu ji baví , ale don ' t ji tlačit soutěžit . Ne všechny děti jsou pohodlné se svými těly a mít pocit, nekoordinovaná a sebevědomí . Chvalte ji za snahu učit se nové dovednosti a úsilí se dá v namísto konkrétních výsledků a ocenění .
3

Pomozte svému dítěti zůstat aktivní na hodinu nebo více za den tím, že pracuje do každodenní rutiny vaší rodiny . Vezměte kroky místo výtahu , když je to možné , zatímco běží pochůzky nebo připojit ji na procházku se psem , když máte navíc 15 minut před večeří . Ať je to zábava , kdykoliv je to možné . Například , tanec po místnosti, zatímco skládání prádla
4

Připojte se vaše dítě, v tradičních aktivnější dovolené , jako je pěší turistiku, cykloturistiku a koupání . - Nebo zkusit něco nového. Tím, že najde celou řadu způsobů, jak zůstat aktivní jako skupina , vaše dítě - a zbytek rodiny - je větší pravděpodobnost, že vychutnat cvičení a držet se ho
5

Nechte vaše dítě. možnost vybrat činnost pro celou rodinu na základě rotačního systému s rodiči nebo sourozenci . Poskytnout základní pokyny , pak uvidíte , jak kreativní dokáže být . Prostě vás mohou překvapit novou činnostcelá rodina bude chtít zkusit znovu a znovu.
6

Pozvat kamaráda Vašeho dítěte k ní na kole , výlet do bazénu nebo cokoliv činnost se plánuje . Bude mít více zábavy a bude s větší pravděpodobností zůstat aktivní po delší dobu , pokud to působí spíše jako datum přehrávání.

Previous:

Next:

  • 15 rodičů sdílí novoroční předsevzetí, aby nás všechny pobavili
    Novoroční předsevzetí. Mohou být těžké sáňkování. A když máte děti, je ještě těžší je udržet. Ať už je to proto, že jste trochu unavenější, trochu více vystresovaní, trochu více v časové tísni – nebo vše výše uvedené – šance, že jste rodič, nejsou ni
  • 24 citátů od inspirujících a posilujících žen
    V životě je stále smutnou pravdou, že narodit se jako žena představuje některé jedinečné výzvy. O každé právo jsme museli bojovat zuby nehty a stále jsme nedosáhli úplné rovnosti. Ale od získání volebního práva po ukázku mocných mužů, že čas vypršel,
  • Může mít miminko nebo batole sezónní alergie?
    Pokud je ve vzduchu jaro nebo podzim a vaše děťátko najednou kýchá v bouři nebo si nepřetržitě tře oči, je velká šance, že má sezónní alergie. Alergická rýma (odborný termín pro sezónní alergie) nastává, když se do vzduchu uvolní pyl z rostlin a násl