• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

5 varovných signálů, že vaše dítě má přeplněný rozvrh

Naplánujte dítěti mimoškolní aktivity, jako je sport, hudební lekce nebo výtvarná výchova třídy, má četné výhody, například jim pomáhá rozvíjet nové dovednosti, zájmy a schopnosti řízení času. Skvěle vypadá i na přihláškách na vysokou školu. Ale příliš mnoho z toho může mít škodlivé účinky.

S nárůstem helikoptérového rodičovství spojeného s nižší mírou přijetí na vysoké školy došlo k alarmujícímu trendu dětí, které jsou přihlašovány na více aktivit, než mohou zvládnout, říká Caroline Maguire, která provozuje osobní koučink. podnikání pro děti a jejich rodiny v oblasti Bostonu. Maguire je autorem připravované knihy „Proč si se mnou nikdo nebude hrát? Plán Play Better, který pomůže dětem všech věkových kategorií získávat přátele a prosperovat.“

Podle Dr. Harpreet Kaur, licencovaného klinického psychologa pro mládež z CHOC Children’s v Orange County v Kalifornii, jsou děti, které jsou příliš zaneprázdněné na to, aby získaly nějaký volný čas, ohroženy rozvojem úzkosti a deprese. Nedávná studie ve skutečnosti zjistila, že deprese a sebevraždy u dětí a dospívajících jsou na vzestupu a někteří lékaři se domnívají, že je to částečně způsobeno zvýšeným stresem a tlakem na dosažení.

Nejste si jisti, zda vaše dítě nemá přeplněný program? Odborníci sdílejí pět příznaků, že děti mohou být příliš vystresované, a nabízejí rady, jak mohou rodiče vrátit trochu rovnováhy.

1. Jsou náladoví

Když je dítě příliš vystresované, může být náladové, říká Maguire. Přetížené děti se mohou stát negativními a může se zdát, že je nic nemůže potěšit.

„Mohou plakat, ale také mohou reagovat přehnaně a být útržkovité,“ říká Maguire. "Je to doslovný způsob, jak nám jejich tělo a mozek říkají, že mají příliš mnoho stresu."

2. Stěžují si na to

To může znít jako samozřejmost. (Vaše dítě vám koneckonců říká, že je vystresované a unavené.) Ale rodiče tyto výkřiky o pomoc často ignorují, říká Maguire.

„Jako rodiče a jako dospělí si myslím, že to máme tendenci zavrhovat a vydávat to za to, téměř pod rouškou lenosti,“ říká. „Máme sklon říkat:‚Ach, vy tomu nerozumíte, musíte to udělat,‘ ale ve skutečnosti je to jako únik. Je to jen málo způsobů, jak nám říkají:‚To už mě nebaví.‘“

Děti si mohou stěžovat, že nemají žádné prostoje, nebo říkat věci jako:„Potřebuji čas u televize,“ říká Maguire. Místo toho, abyste to ignorovali, považujte to za varovný signál, že jsou možná příliš vystresovaní.

3. Jejich energie je nízká

Děti jsou známé svou bohatou energií, ale pokud se přetahují, může to být známka toho, že mají příliš mnoho času. Maguire říká, že rodiče by měli věnovat pozornost, pokud se energetická hladina jejich dítěte začíná zdát pod normálem.

4. Jsou hodně nemocní

Zdá se vám, že vaše dítě dostává jednu rýmu za druhou? Maguire říká, že by to mohl být další varovný signál, že toho dělají příliš mnoho. Pokud vaše dítě začíná onemocnět častěji, může to znamenat, že stres začíná mít dopad na jeho imunitní systém.

5. Jejich školní práce je utrpení

Když je dítě přeplněné a ve stresu, jeho studijní výsledky často začínají klesat. Maguire říká, že k tomu obvykle dochází z jednoho ze dvou důvodů:V některých případech je to jednoduše proto, že jsou příliš zaneprázdněni.

„Nemohou držet krok a mozky se vypínají a nemají dostatek energie,“ říká.

Ostatní studenti používají akademické problémy jako způsob, jak ukázat vzpouru.

„Zvlášť pokud rodičům velmi záleží na známkách, někdy děti dávají najevo své zklamání nebo fakt, že jsou nešťastné, sebedestruktivním způsobem,“ říká Maguire.

Pokud dítě ví, že rodičům záleží na známkách, špatným prospěchem ve škole mohou ukázat, že současný stav pro ně nefunguje. Maguire poznamenává, že tato forma vzpoury však není vždy vědomá.

Co dělat, když má vaše dítě přeplněný program

Pokud jste si u svého dítěte všimli některého z těchto varovných příznaků, Maguire říká, že nejlepší, co můžete udělat, je zavést nestrukturovaný čas na hraní.

„Mnoho z toho, s čím se rodiče potýkají, je, že si ve skutečnosti neuvědomují výhody hry,“ říká. "Více se to snaží naplánovat, než aby to nechali proběhnout velmi přirozeným způsobem - jako když dítě vezme krabici, kreslí si na ni, hraje si se svými sourozenci a jde na dvorek, což je nestrukturovaná hra."

Maguire, které je 43, říká, že když byla dítě, bylo běžné, že děti chodily ven a hrály si celý den volně.

„Stalo se to, že jsme se naučili hodně vyjednávat, hodně proaktivní soběstačnosti a také jsme byli schopni vyvinout vlastní seberegulaci,“ říká. "Museli jsme na to přijít." To vše je vázáno na sociální dovednosti.“

I když jsou herní skupiny a další formy strukturované hry lepší než nic, říká Maguire, nejsou nutně tím nejlepším způsobem, jak se děti učit a růst. Nestrukturovaná hra je to, co vám pomáhá rozvíjet seberegulaci a vaši schopnost vyjednávat a vycházet s ostatními lidmi, říká. Kaur říká, že někteří pediatři dokonce začínají předepisovat nestrukturovanou hru, aby zdůraznili, jak je důležitá, zvláště pro velmi zaneprázdněné děti.

Když Maguire narazí na rodiny, kde děti jasně reagují na příliš mnoho struktury a stresu, požádá rodiče, aby přemýšleli o tom, jak přidat v tomto nestrukturovaném čase. Může to vypadat tak, že si vyberete den v týdnu nebo víkend, kdy mají volno a mohou si dělat, co chtějí.

Mládež potřebuje také čas na hraní

I když máme tendenci spojovat si „hru“ s mladšími dětmi, Maguire říká, že i dospívající potřebují nestrukturovaný čas na hraní, protože to může snížit stres a poskytnout jim určitou úlevu.

„Myslím si, že některé nálady a věci, které vidíme v naší kultuře a které jsou tak negativní, jsou částečně způsobeny tím, že jsou v neustálém stavu, kdy jsou ve stresu a mají příliš mnoho času,“ Maguire říká.

Pro dospívající může tento volný čas vypadat jinak, jako hraní digitálních her.

„Kdykoli děláme něco zábavného a děláme něco zajímavého, je to nestrukturované a jsme kreativní, hrajeme si,“ říká. "Děláme to způsobem, který není tak snadné identifikovat."

Maguire říká, že výzkum ukazuje, že pauza nebo dovolená ve skutečnosti vede k vyšší produktivitě a kreativitě, takže dát vašemu dítěti nebo dospívajícímu volný čas na přestávku může být prospěšnější, než si myslíte.