• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

5 varovných signálů, že je vaše dítě přetěžováno

Zařazení dítěte do mimoškolních aktivit, jako sport, hudební lekce nebo výtvarné třídy, má řadu výhod, jako pomáhá jim rozvíjet nové dovednosti, zájmy a schopnosti časového managementu. Také to vypadá skvěle na žádosti o vysokou školu. Ale příliš toho může mít škodlivé účinky.

Se vzrostem helicopter rodičovství spojeným s nižšími přijímacími sazbami na vysoké školy, existuje úzkostlivý trend dětí, které jsou přihlášeny k více aktivitám, než zvládnou, říká Caroline Maguire, která vede osobní koučink pro děti a jejich rodiny v oblasti Bostonu. Maguire je autorkou nadcházející knihy „Why Will No One Play with Me? The Play Better Plan to Help Children of All Ages Make Friends and Thrive.“

Podle Dr. Harpreet Kaur, licencované klinické psycholožky pro mládež v CHOC Children’s v Orange County, Kalifornie, děti, které jsou příliš zaneprázdněné, aby měly jakýkoli volný čas, riskují vývoj úzkosti a depresí. Ve skutečnosti nedávná studie zjistila, že deprese a sebevražda u dětí a teenagerech jsou na náběhu, a někteří lékaři věří, že to je částečně kvůli zvýšenému stresu a tlači k dosažení.

Nejste si jistí, zda je vaše dítě přetěžováno? Odborníci sdílejí pět znaků, že děti mohou dostávat příliš stres, a nabízejí rady, jak rodiče mohou vrátit nějakou rovnováhu.

1. Jsou náladoví

Když je dítě přemálo stresované, může se stát náladovým, říká Maguire. Přehlcená dětě mohou být negativní a může se zdát, že nic je nemůže uspokojit.

„Mohou plakat, ale také mohou přereagovat a být drsní,“ říká Maguire. „Je to doslovný způsob jejich těla a mozku, jak nám říkají, že mají příliš stres.“

2. Stěžují si na to

To může znít zřejmě. (Dokonce vaše dítě vám říká, že je stresované a unavené.) Ale rodiče často ignorují tyto výzvy o pomoc, říká Maguire.

„Jako rodiče a dospělí, myslím, že máme tendenci to odmítnout a předat to, skoro pod maskou lenosti,“ říká. „Máme tendenci říkat: ‘Ó, ty to nechápeš, musíš to udělat,’ ale ve skutečnosti je to jako únik. To jsou malé způsoby, jak nám říkají: ‘To už mi není zábava.’“

Děti mohou stěžovat na absence volného času, nebo říkat věci jako: „Potřebuji svůj čas před TV,“ říká Maguire. Místo ignorování toho, zvažte to jako červený vlajku, že možná jsou příliš stresovaní.

3. Jejich energie je nízká

Děti jsou známé svým obrovským množstvím energie, ale pokud táhnou, může to být znak, že jsou příliš přetíženi. Maguire říká, že rodiče by měli dávat pozor, pokud se úrovně energie jejich dítěte zdají být pod normou.

4. Často onemocnějí

Vypadá to, že vaše dítě chytí jednu nemoc po druhé? Maguire říká, to může být další varovný signál, že dělají příliš. Pokud vaše dítě začíná onemocňovat častěji, to může naznačovat, že stres začíná ovlivnit jejich imunitní systém.

5. Jejich školní výsledky trpí

Když je dítě přetíženo a stresované, jejich akademický výkon často začne klesat. Maguire říká, že se to obvykle děje z jednoho z dvou důvodů: V některých případech je to jednoduše proto, že jsou příliš zaneprázdnění.

„Nemohou stíhat a mozky se vypínají a nemají dost energie,“ říká.

Další studenti používají akademické problémy jako způsob, jak ukázat odpor.

„Obzvláště pokud rodiče velmi dbají na známky, někdy děti ukazují své zklamání nebo skutečnost, že nejsou šťastní, sebepoškozujícími způsoby,“ říká Maguire.

Pokud dítě ví, že rodiče dbají na známky, špatné výsledky ve škole je způsob, jak mohou ukázat, že status quo pro ně nefunguje. Maguire poznamenává, že tato forma odporu není vždy vědomá.  

Co dělat, pokud je vaše dítě přetíženo

Pokud jste pozorovali některé z těchto varovných signálů u vašeho dítěte, Maguire říká, že nejlepší, co můžete udělat, je zavést nestrukturovaný herní čas.

„Hodně toho, s čím rodiče bojují, je, že si neuvědomují výhody hry,“ říká. „Spíše se dívají na to, jak to naplánovat, spíše než nechat to, aby se stalo tím velmi přirozeným způsobem – jako dítě vezme krabici a nakreslí na ni a bude hrát se sourozenci a půjde do zahrady, což je to, co je nestrukturovaný herní čas.“

Maguire, která je 43 let, říká, když byla dítětem, bylo běžné, že děti šly venku a hraly volně celý den.

„Co se stalo, my se naučili hodně vyjednávání, hodně proaktivní sebestatečnosti a také jsme byli schopni rozvinout svou vlastní seberegulaci,“ říká. „Museli jsme to vyřešit. Vše to je svázáno se sociálními dovednostmi.“

Zatímco hry ve skupinách a jiné formy strukturované hry jsou lepší než nic, Maguire říká, nejsou nutně nejlepším způsobem, jak se děti učí a rostou. Nestrukturovaná hra je to, co vám pomáhá rozvinout seberegulaci a vaši schopnost vyjednávat a dobře se bavit s ostatními, říká. Kaur říká, že někteří pediatři dokonce začínou předepisovat nestrukturovanou hru, aby zdůraznili, jak důležitá je, zejména pro velmi zaneprázdněné děti.

Když Maguire potkává rodiny, kde děti mají jasnou reakci na příliš mnoho struktury a stresu, prosí rodiče, aby přemýšleli o tom, jak přidat ten nestrukturovaný čas. To může vypadat jako výběr dne v týdnu nebo víkendu, kdy jsou volní a mohou dělat cokoliv chtějí.

Teenageři také potřebují herní čas

Zatímco tendujeme spojovat „hra“ s menšími dětmi, Maguire říká, že i teenagéři potřebují nestrukturovaný herní čas, protože to může snížit stres a dát jim nějaké uvolnění.

„Myslím, že s teenagery, některé nálady a věci, které vidíme v naší kultuře, které jsou tak negativní, jsou částečně proto, že jsou v neustálém stavu zapnutosti a stresu a přetížení,“ říká Maguire.

Pro teenagery by tento volný čas mohl vypadat jinak, jako hraní digitálních her.

„Kdykoliv uděláme něco zábavného a uděláme něco vysokého zájmu a je to nestrukturované a jsme kreativní, hrajeme,“ říká. „Jen to děláme způsobem, který není tak snadno identifikovatelný.“

Maguire říká, že výzkum ukazuje, že získání pauzy nebo dovolené ve skutečnosti vede k větší produktivitě a kreativitě, takže dání dítěti nebo teenagerovi volného času pro pauzu může být prospěšnější, než si uvědomujete.