Noční úžasy a noční mory

Noční úžasy a noční mory

 

 

Noční úžasy a noční mory jsou odlišné. Zde jsou některé způsoby, jak je rozeznat, a nápady, jak pomoci vašemu dítěti.

Noční úžasy

Noční úžasy nastávají během prvních několika hodin spánku, když vaše dítě spí velmi hluboko. V jednu chvíli může vaše dítě spát jako anděl, v další může křičet a houpát se – to je noční úžas. Noční úžasy mohou být pro vás strašné, ale nebolí ani nelekají vaše dítě.

Děti trpící nočními úžasy mohou sednout nebo postavit se, třást se, hýbat se a.plakat nebo hlasitě křičet. Může vypadat, jako by byly v extrémním strachu. Dítě s nočním úžasem nelze utěšit a nereaguje na uklidňování.

Během nočního úžasu mohou být oči dítěte otevřené, mohou se hýbat nebo houpati, ve skutečnosti jsou stále ve stavu hlubokého spánku.

Mohou trvat od několika minut až do 40 minut. Noční úžasy jsou přirozené jevy spojené s normálním vývojem spánku u dětí. Noční úžasy se mohou vyskytovat v rodinách, takže může existovat genetická složka, zda děti je prožijí.

Víte, že...?
Noční úžasy vypadají strašidelně pro vás, ale neškodí vašemu dítěti. Děti si jich ráno nepamatují a nejsou si vědomy, že měly špatný sen nebo strach.

Co dělat, pokud vaše dítě trpí nočními úžasy

  • Vyhněte se probouzení dítěte během nočního úžasu. Dítě s nočním úžasem bude zmatené a dezorientované, pokud je probouzeno, a může trvat déle, než se uklidní.
  • Počkejte, až dítě přestane houpati se. Navedete dítě zpět do postele (pokud vystoupila) a přikryjte ji. Děti se v této fázi obvykle rychle zase usnou. Pokud myslíte, že se dítě může zranit, zůstaňte blízko a odvádějte ho od narážení do zdí, postele nebo jiných překážek.
  • Nemusíte se obtěžovat nočními úžasy. Neznamenají, že je s vaším dětem něco špatně.

Víte, že...?
Děti obvykle prožívají noční úžasy mezi 18 měsíci a šesti lety. Děti vyrostou z nočních úžasů, jak vyvíjejí zralější formy hlubokého spánku.

Kdy vyhledat pomoc

Pokud se noční úžasy zdají prodloužené nebo násilné nebo se vyskytují spolu s jinými obtížemi se spaním – nebo vaše dítě má i dýchací potíže, jako je chrapání – poraďte se s lékařem.

Noční mory

Noční mory tendují nastávat ve druhé polovině noci, během fází REM spánku. Noční mory jsou špatné sny, které mohou děti probudit ve strachu a úzkosti. Vaše dítě může mít noční mory o:

  • realistickém nebezpečí, jako jsou agresivní psi, žraloci nebo pavouci; nebo
  • imaginárních straších, jako jsou monstra.

Noční mory jsou velmi časté. Poskytnutí útěchy a ujištění vašemu dítěti, když se probudí z noční mory, je důležité.

V závislosti na jejich jazykové schopnosti děti často dokážou vzpomenout na obsah špatného snu v detailu. Některé menší děti mohou mít obtíže znovu usnout po noční můře.

Jak děti stárnou, zlepší se v porozumění, že sen je jen sen. Sedmileté dítě už může být schopné vypořádat se s nočními mory bez volání po útěše.

Tipy pro zacházení s nočními mory

Pokud se vaše dítě probudí kvůli noční můře, vysvětlete, že to byl špatný sen. Ujistěte dítě, že vše je v pořádku a že je v bezpečí. Polibek a objetí mohou pomoci dítěti se znovu uklidnit.

Pokud vaše předškolní dítě snilo s montry, můžete zkusit vysvětlit, že monstra jsou vymyšlená a že vymyšlené věci mohou být strašné, ale nemohou dětem reálně ublížet. Vyhněte se posměchu ze špatného snu nebo řízení, že dítě je hloupé, že se obává. Noční mory mohou malým dětem působit velmi realisticky.

Pokud vaše dítě mluví o noční můře volgendeho dne, buďte trpěliví. Poslouchejte obavy dítěte – nezanedbávejte je ani je nebagatelizujte. Ale pokud se zdá, že dítě o noční můře zapomnělo, je pravděpodobně nejlepší téma nevzbuzovat.

Pokud vaše dítě sní to samé opakovaně (opakovající se noční můra), prozkoumejte zdroje stresu nebo strachu v dni dítěte. Můžete jemně zeptat dítě na setkání s ostatními dětmi, televizní pořady nebo jiné denní zkušenosti. Pokud zjistíte příčinu nočních mor, můžete opatření přijmout, aby se snížila nebo zastavila expozice děravým událostem.

Co způsobuje noční mory?

Jednorázová noční můra není znamením emocionálního poruchy a nemusí být příčinou starostí. Ve skutečnosti noční mory jsou často produktem živé představivosti.

Ale pokud vaše dítě trpí opakující se noční můrou, nebo je obsah snu đặcně rušivý, může prožívat nějaký druh stresu během dne.

Trauma také může způsobit noční mory. Pokud dítě prožilo nějaké trauma, může mít noční mory o tom několik týdnů nebo měsíců poté.

Získání pomoci

Může být dobré vyhledat odbornou radu, pokud vaše dítě trpí nočními mory spolu s vysokou úzkostí během dne. Také vyhledejte pomoc, pokud jsou noční mory součástí reakce dítěte na traumatickou událost.

© Raising Children Network Limited, reprodukováno s povolením.

Zdroje a odkazy:

Health Link BC: Spánek: Pomáháme vašim dětem – a sobě – spát dobře

 

Previous:

Next: