Noční děsy a noční můry

Noční děsy a noční můry jsou různé. Zde je několik způsobů, jak je rozeznat, a nápady, jak pomoci vašemu dítěti.

Noční děsy

Během prvních hodin spánku se dějí noční děsy, když vaše dítě velmi hluboce spí. Jednu minutu může tvoje dítě spát jako anděl, v příštím okamžiku mohou křičet a mlátit - to je noční děs. Noční děsy pro tebe mohou být děsivé, ale vašemu dítěti neublíží ani ho neděsí.

Děti s nočními děsy mohou sedět nebo vstávat, otřást, pohybovat se a plakat nebo hlasitě křičet. Mohou vypadat, jako by byli v extrémní panice. Dítě s noční hrůzou je neutišitelné a nereaguje na uklidňující nebo uklidňující.

Během nočního teroru oči vašeho dítěte mohou být otevřené, možná se pohybují nebo mlátí, ale ve skutečnosti jsou stále ve stavu hlubokého spánku.

Mohou trvat několik minut až 40 minut. Noční děsy jsou přirozené události spojené s normálním vývojem spánku u dětí. Noční děsy mohou běžet v rodinách, takže může existovat genetická složka toho, zda je děti zažijí.

Věděl jsi?
Noční děsy ti připadají děsivé, ale vašemu dítěti neublíží. Děti si je ráno nepamatují a nejsou si vědomy toho, že by měly zlý sen nebo strach.

Co dělat, když má vaše dítě noční děsy

• Vyhněte se probouzení dítěte během nočního teroru. Dítě s noční hrůzou bude zmatené a dezorientované, pouze pokud se probudí, a může trvat déle, než se usadí.
• Počkejte, až vaše dítě přestane mlátit. Veďte dítě zpět do postele (pokud se dostalo ven) a zasuňte ho dovnitř. Děti se v této fázi obvykle rychle usnou. Pokud si myslíte, že by se vašemu dítěti mohlo ublížit, drž se blízko, abys ji odváděl od nárazu nebo narážení do zdí, postel nebo jiné překážky.
• O noční děsy se nemusíte starat. Neznamená to, že s vaším dítětem není něco v pořádku.

Věděl jsi?
Děti obvykle zažívají noční děsy ve věku od 18 měsíců do šesti let. Děti rostou z nočních děsů, protože rozvíjejí zralejší formy hlubokého spánku.

Kdy získat pomoc

Pokud se vám noční děsy zdají prodloužené nebo násilné nebo se objevují spolu s dalšími problémy se spánkem - nebo má vaše dítě také problémy s dýcháním, jako je chrápání - promluvte si se svým lékařem.

Noční můry

Noční můry se obvykle dějí ve druhé polovině noci, během fází REM spát. Noční můry jsou zlé sny, které mohou způsobit, že se děti probudí ve strachu a úzkosti. Vaše dítě může mít noční můry o:

• realistické nebezpečí, jako agresivní psi, žraloci nebo pavouci; nebo
• imaginární obavy, jako jsou příšery.

Noční můry jsou velmi časté. Poskytování pohodlí a ujištění vašemu dítěti při probuzení z noční můry je důležité.

V závislosti na jejich jazykových schopnostech, děti si často mohou detailně vybavit obsah špatného snu. Některým mladším dětem může být po noční můře těžké znovu usnout.

Jak děti stárnou, lépe porozumí tomu, že sen je jen sen. V sedm, vaše dítě se možná dokáže vypořádat s nočními můrami, aniž by vás kvůli pohodlí přivolalo.

Tipy, jak se vypořádat s nočními můrami

Pokud se vaše dítě probudí kvůli noční můře, vysvětlit, že to byl zlý sen. Ujistěte své dítě, že je vše v pořádku a že je v bezpečí. Polibek a mazlení může vašemu dítěti pomoci znovu se usadit.

Pokud vaše předškolní dítě snilo o příšerách, můžete zkusit vysvětlit, že příšery jsou smyšlené a že vymyšlené věci mohou být děsivé, ale ve skutečnosti nemohou dětem ublížit. Vyhněte se dělání si noční můry nebo říkání, že je vaše dítě hloupé kvůli obavám. Malým dětem mohou připadat noční můry velmi skutečné.

Pokud vaše dítě druhý den mluví o noční můře, buď trpělivý. Poslouchejte starosti svého dítěte - neodmítejte je a nepodceňujte je. Pokud se ale zdá, že vaše dítě zapomnělo na noční můru, asi bude nejlepší nezaložit toto téma.

Pokud vaše dítě sní o stejných věcech znovu a znovu (opakující se noční můra), prozkoumejte zdroje stresu nebo strachu v dětských dnech. Můžete se jemně zeptat svého dítěte na setkání s jinými dětmi, televizní pořady nebo jiné denní zážitky. Pokud dokážete zjistit zdroj nočních můr, můžete přijmout opatření k zastavení nebo omezení expozice vašeho dítěte rušivým událostem.

Co způsobuje noční můry?

Občasná noční můra není známkou emocionální poruchy a nemusí být důvodem k obavám. Ve skutečnosti, noční můry jsou často produktem živé představivosti.

Ale pokud má vaše dítě opakující se noční můru, nebo je obsah snu obzvláště znepokojivý, během dne možná zažívá nějaký druh stresu.

Trauma může také způsobit noční můry. Pokud dítě zažilo nějaký druh traumatu, mohla by z toho mít několik týdnů nebo měsíců noční můry.

Získání pomoci

Může být dobré vyhledat odbornou radu, pokud vaše dítě během dne zažívá noční můry spolu s vysokou úrovní úzkosti. Vyhledejte také pomoc, pokud jsou noční můry součástí reakce vašeho dítěte na traumatickou událost.

© Raising Children Network Limited, reprodukováno se svolením.

Zdroje a odkazy:

Health Link BC:Spánek:Pomáhejte svým dětem - i sobě - ​​dobře spát