• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Nejlepší způsoby, jak probudit dítě ze spaní

Pro optimální zdraví a pohody potřebují malé děti odpolední spaní do asi 5 let, podle KidsHealth.org. Až se většina rodičů ptá, jak donutit své neklidné ratolesti usnout, mnozí rodičů hlubokých spáčků se ptá, jak probudit své spící hlavy. Spaní je prospěšné, ale děti, jejichž odpolední spaní táhne do raných večerních hodin, riskují, že budou příliš odpočaté a energické na to, aby se zase usnuly v noci. Abyste vytvořili zdravou rovnováhu mezi časem na spaní a časem na spaní v noci, postupujte podle několika tipů, jak dostat své malé potomky včas nahoru a do chodu.

Světlo

Podle Dr. Stephen Trudeua, dětského psychologa píšícího na svém webu humansguide.com, jeden z nejlepších způsobů, jak probudit dítě ze spaní, je využít přirozené nebo umělé světlo k aktivaci jeho přirozeného vnitřního hodin. Světlo stimuluje „retikulární aktivující formaci“ těla, která uvolňuje signály signalizující mozku, aby se probudil. Abyste jemně probudili dítě z klidného spaní, zapněte světla v jeho místnosti nebo otevřete žaluzie nebo záclony, aby svítilo slunce.

Zvuky

Ačkoliv vaše dítě spí, jeho smysly jsou stále aktivní. Zahrajte mu jeho oblíbenou píseň, aby ho motivovala vystoupit z postele. Pokud nemáte k dispozici přehrávač hudby, vytvořte si vlastní hudbu. Zpívejte nebo buzzete jeho oblíbenou melodii, nebo jednoduše zpívejte jeho jméno vaší vlastní improvizovanou melodii. Pokud hudba nefunguje, zapněte jeho oblíbenou televizní show. Nechte hlasy jeho oblíbených postav lákat ho k probuzení.

Dotek

Pokud dítě nereaguje na světlo a zvuk, dotkněte se ho jemně, abyste ho pomohli probudit. Štípejte mu tvář nebo čelo, jemně głaďte rameno, nebo škubněte nohy a bříško, aby se vrátilo do světa cítící se šťastně a hravě. Pokud to nefunguje, zvedněte dítě a objetě ho třeše, a šeptěte jeho jméno do ucha. Změna polohy může automaticky zvednout hlavu a otevřít oči.

Záchvať

Voně lahodných pochoutek může také přesvědčit vašeho spícího hlavu k probuzení. Možná aroma čerstvě upečených sušenek, popcornu nebo kousku pizzy ji povede z postele ke stolu.

Zchladnutí

Pokud vaše dítě naprosto nechce probudit, možná budete muset resortovat k drastičtějším opatřením. Strhněte deku a použijte chladný utěrku k utření tváře nebo nohou. Podle HealthyChildren.org většině dětí se nelíbí pokles teploty během spaní. I když se probudí jen na stěžování, zchladnutí ji pravděpodobně roztvoří oči.