• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co děti mohou dělat, když se bojí v noci?

Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete dítěti dát, je pocit bezpečí spolu se znalostmi a dovednostmi, jak se vypořádat se stresem a strachy. Děti, které v noci probudí strach, se musí naučit kopingové mechanismy, aby se dokázaly uklidnit a zase usnout, bez toho, aby vždy potřebovaly mamu nebo tátu, kteří by jim pomohli to překonat. Mluvte se svým dětem, uznávejte jeho strachy a spolupracujte na technikách, které může využít k překonání strachů a uklidnění nočních úzkostí.

Zóna bez strachu

Děti se mohou bát neznámého prostředí, strašidelných televizních pořadů nebo vlastních představ. Některé z těchto潜在的 strachů můžete předcházet tím, že antipatické taktiky začleníte do večerního rituálu. Ukazujte dítěti, že ve skříni ani pod postelí nejsou žádná monstra. Udržujte v prostém spreji vodu s štítkem „protimonsterský sprej“ a před spaním poskejte trochu po místnosti, s ujištěním, že sprej udrží všechno strašidelné pryč. A chráníte dítě před potenciálně stresujícími televizními pořady nebo strašidelnými filmy, mainly před spaním. Čtěte přátelské nebo utěšující příběhy jako součást večerního rituálu, nebo zpívejte uspokojivé písničky.

Světla a zvuky

Pokud se vaše dítě v noci probouží, protože se bojí něčeho, vezměte ho si vybrat veselou, přátelskou noční svítilnu do místnosti. National Sleep Foundation doporučuje ji zasunout do místnosti na místo, odkud ji dítě snadno vidí z postele, a připomínat mu, aby se na ni podíval, když se v noci probudí, aby se ujistilo, že je v bezpečí ve své místnosti. Nebo pořiďte dítěti pelíšek, který svítí nebo prožene vzory na strop, aby prolomil tmu. Hudba také pomáhá, mainly pokud si ji dítě může zapnout sám a zapívat si, aby se uklidnilo.

Čtení knihy

Pokud je uklidňující čtení součástí večerního rituálu, zvažte, že necháte dítě číst samo v posteli po krátké doby, aby se uklidnilo a relaxovalo po probudení ze strachu. Pokud se obáváte, že bude číst příliš dlouho a nebude spát dost, nastavte časovač na krátkou, předem stanovenou dobu, aby věděla, kdy knihu odložit. Další alternativou je dohodnout se, že jí přečtete jeden krátký příběh, pokud se probudí ze strachu, pokud se to nestane příliš často. Zvažte Martina Waddella „Nemůžeš spát, malé medvědku?“ nebo neustálý oblíbenek od Margaret Wise Brownové „Dobrou noc, Měsíci.“

Úleva od maminky

Chcete, aby se dítě naučilo se uklidnit sám a usnout sám, ale občas jen objetí od maminky nebo tatínka pomůže. Omezte takové návštěvy na příležitosti, kdy se dítě opakovaně – a neúspěšně – snažilo usnout zase. Pokud dítě bylo svědkem děsivé události ve zprávách nebo v osobě, jako je autonehoda, nebo pokud rodina prochází velkým stresem, psycholožka Aletha Solter z Aware Parenting Institute navrhuje, že vaše přítomnost může být nutná k ujištění a utěšení a pomoci mu zase usnout.