• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Zábavné výživové aktivity pro děti

Trik k učení dítěte o výživě je to dělat zábavné. Zapojením vašeho dítěte do řady vývově orientovaných aktivit můžete mu pomoci pochopit, jak důležitá je dobrá výživa a jak ji začlenit do jeho denního života vzrušujícím způsobem.

Hádací hry

• Proměňte učení o výživě do hry a vaše dítě může zapomenout, že se vůbec učí. Zkuste třídící hru pomocí skutečného jídla nebo časopisových výstřihů potravin a nechte vaše dítě rozhodnout, která jídla patří do zdravé skupiny a která do nezдорové skupiny. Můžete také umístit výživná jídla do hnědých papírových sáčků a nechat vaše dítě, bez pohledu, pocítat jídlo a zkusit uhodnout, co to je. Nebo pořádajte chutnávkovou party pro vaši rodinu nebo přátelé vašeho dítěte. Zatměte každého chutnávkového testéra a nechte ho ochutnat a pak identifikovat řadu zdravých potravinových položek. Můžete nabídnout nálepky včetně barvy jídla, textury, vitamínů a co jídlo dělá pro to, aby tělo zůstalo zdravé.

Online hry a aktivity

• Internet může sloužit jako efektivní a snadno dostupný zdroj pro rozbuzení nadšení vašeho dítěte o výživě. Webové stránky jako nutritionexplorations.org, nourishinteractive.com, dole.com a mypyramid.gov mají ohromnou řadu výživově zaměřených aktivit směřujících k učení dětí. Interaktivní aktivity zahrnují hry, kvízy, informační stránky o výživě, nákupní seznamy, potravinové trackery, videa a hudbu.

Vytisknutelné omaľovánky a aktivity

• Svět dobré výživy je u prstů vašeho dítěte, pokud mu poskytnete tužku nebo pastelku. Omalovánky, křížovky, hledání slov, bludiště a další aktivitní stránky jsou široce dostupné online na webových stránkách jako coloringbookfun.com, nourishinteractive.com a nutritionexplorations.org. Jsou zdarma k tisku a nabízejí témata včetně zdravých potravin, potravinových skupin a vaření.

Jídelné umění

• Použijte prezentaci k povzbuzení vašeho dítěte k jídlu zdravých potravin konzistentně. Zapojte své dítě a nechte ho pomáhat vám změnit jídlo v jídelné umění. Například udělejte "Rajčatého muže" odříznutím vrchu malého rajčete, vyhoštěním semen a naplněním dutiny hrachem. Položte vrchol rajčete zpět pro klobouk a pak použijte sýrový krém k nalepení dvou uvařených fazolí očí, nakrájeného trojúhelníkového zeleného papriky nosu a plátku celeru úsměvu.