• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Dětská strava 1. stupeň: Jak poznat, kdy začít s tuhou stravou

Ponoření do světa tuhé stravy s vaším miminkem je nepořádek, u который milestone, který, buďme upřímní, někdy působí trochu matoucí. Zatímco někteří malí gladce slupou dětskou kaši v 6 měsících, jiní se nebudou přiblížit k uvařeným mrkvám, dokud neudělají 9 měsíců – co s tím?

Pravda je, že zatímco tuhá strava vystavuje miminka novým chutím a texturám, ani v úplném začátku není nutná (ano, opravdu).

„Zatímco obecná doporučení pro začátek tuhé stravy je mezi 4 a 6 měsíci, strava v tomto bodě je více o seznámení miminka s novými chutmi a rozvoji oromotorické funkce,“ říká Dr. Melanie Custer, pediatr v Deaconess Clinic v Evansville, Indiana. „Mateřské mléko nebo výživa by měly pokračovat jako primární zdroj výživy do 12 měsíců.“

Samozřejmě, když vaše miminko sleduje vaši misku ovsené kaše každé ráno, je přirozené začít se ptát, kdy začít s dětskou stravou. Zde odborníci a zkušení rodiče váží o do's and don'ts začátku tuhé stravy, neboli dětské stravy 1. stupně. Připravte Bavlněné záklony!

Co je dětská strava 1. stupeň?

Dětská strava 1. stupně jsou jednosložkové potraviny, které jsou velmi řídké v konzistenci. Můžete je koupit v obchodu nebo si je udělat sami, pokud jsou to hladké pyré jen s jednou složkou, abyste svému miminku představovali jeden nový pokrm najednou.

A pamatujte, každé dítě je jiné a vyvíjí se svým vlastním tempem. Poradíte se s lékařem svého dítěte o doporučeních dětské stravy během prvního roku.

Kdy začít s dětskou stravou 1. stupně

Podle Custerové je důvod, proč se doporučuje, aby plně narozené miminko čekalo do 6 měsíců s pokusem o tuhou stravu, ten, že ztrácejí zásoby železa, které byly vybudovány během těhotenství, a železo je důležité pro mozkový vývoj kojenců.

„Rostoucí miminko potřebují všechny živiny, co mohou dostat – a mateřské mléko i výživa jsou obojí daleko nadřazeny tuhé stravě, co se týče živin, včetně železa,“ říká Jenifer Thompson, pokročilá dietetická praktička v Johns Hopkins v Baltimore. „Je důležité si uvědomit, že tuhá strava se také nazývá doplňková strava, protože jejich účelem je doplnit mateřské mléko a/nebo výživu, kterou miminko pije.“

Thompsonová také poznamenává, že nabídnutí tuhé stravy příliš brzy – před 4 měsíci – bylo spojeno s nadměrným přibíráním na váze a adipozitou (nadbytečným tukovým tkáně) v předškolním a starším věku.

Znamení, že miminko je připraveno na tuhou stravu

Vědět, že vaše miminko je připraveno na stravu 1. stupně, jde dále než oslavování jejich půlroční narozenin. Je důležité sledovat vývojové a sociální signály.

„Jedním z největších indikátorů, že vaše miminko je připraveno na tuhou stravu, je, že ukazují zájem o to, co jedou ostatní členové rodiny,“ říká Dr. Kristen Treegoob, pediatr v Children's Hospital of Philadelphia.

Pokud si všimnete, že miminko se dívá na vaše jídlo a otevírá ústa nebo se naklání vpřed, pokud je jídlo nabídnuto, toto jsou signály, že tuhá strava zvídala váš miminko zájem, podle Thompsonové.

„Věděla jsem, že můj syn je připraven na tuhou stravu, když, v 7 měsících, začal čumět – jako, opravdu čumět – na naše jídlo během večeře,“ říká matka dvou Erin Henderson z Walthamu, Massachusetts. „Dosáhlo to bodu, kdy jsme cítili špatně, když jsme jeli před ním!“

Další znaky, že vaše miminko může být připraveno na tuhou stravu, podle Custerové a Thompsonové, zahrnují:

• Mohou sedet s minimální nebo žádnou oporou.
• Mohou držet hlavu bez kývání.
• Jejich reflex výrazu jazyka zmizel. „Před zavedením tuhé stravy je důležité se ujistit, že vaše miminko může otevřít ústa pro lžičku a přijmout jídlo z ní, spíše než ho odrazit jazykem, což je nevědomý zvyk do asi 4 měsíců,“ říká Custerová.

S čím začít u dětské stravy 1. stupně

Podle Thompsonové se doporučuje, aby rané tuhé stravy poskytovaly zdroj železa, bílkovin a zinku. Ale pamatujte, že doplňujete stravu vašeho miminka, ne ji přepracováváte, takže je v pořádku být trochu kreativní a jít podle intuice.

„Neexistují lékařské důkazy, že tuhá strava musí být zaváděna v jakémkoli konkrétním pořadí, nebo že zelenina musí být zaváděna před ovocem, aby se zajistilo, že nemají preference pro sladké a nebudou mít antipatii k zelenině,“ říká Thompsonová.

A jakmile to rozjedete, pokračujte v míchání.

„Neexistuje one-size-fits-all pro zavádění tuhé stravy, a my obvykle doporučujeme rodičům zavést rozmanitost chutí, barev a skupin potravin v prvních několika měsících,“ říká Treegoobová. „To said, American Academy of Pediatrics doporučuje, aby kojené kojence začali s bohatými na železo potravinami, které zahrnují železem obohacené dětské obiloviny a železem bohaté pyré z masa. Kojené výživou kojenci typicky dostávají dostatek železa přes výživu, takže mohou mít na začátku trochu více flexibility.“

Zde je seznam prvních potravin, co zkusit (ujistěte se, že jsou všechny pyré do velmi řídké konzistence):

• Banány.
• Avokáda.
• Sladké brambory.
• Mrkev.
• Pyré z masa, jako je kuře a krocan.
• Hokkaido dyně.
• Broskev.
• Jablečný mošt.
• Obiloviny, jako je ječmen, ovs, pšenice a rýže.

Custerová upozorňuje, že kojenci by neměli jíst syrové nebo uvařené med do 12 měsíců, protože může obsahovat spory, které mohou způsobit kojenecký botulismus, vážné onemocnění, které může ztížit schopnost kojence hýbat se, jíst a dýchat.

Jak začít s potravinami 1. stupně bezpečně

Když vaše miminko poprvé začne experimentovat s tuhou stravou, mějte na paměti, že je to postupný proces, a jste stále daleko od tří tuhých jídel denně. Na začátku je nejlepší myslet na tuhou stravu spíše jako na svačinu než jako na jídlo.

„Miminko často začne jen s kouskem nebo dvěma na začátku a posune se na tři až čtyři lžíce najednou,“ říká Custerová. „Když začínají kolem 6 měsíců, mohou mít tuhou stravu jednou nebo dvakrát denně.“

„Potraviny by měly být nabízeny jednu po druhé, když miminko začíná s tuhou stravou,“ říká Thompsonová. „Pak počkejte tři až čtyři dny před zavedením nové, abyste mohli správně identifikovat nepříznivou reakci nebo netoleranci.“

Zde je několik dalších tipů pro krmení vašeho miminka:

• Ujistěte se, že sedí v upřímné poloze, jako v yüksekém židliči, aby se zabránilo riziku zádusné.
• Přidejte trochu mateřského mléka nebo výživy do jejich jídla. „Na začátku by jídlo mělo být jen o něco hustší než mateřské mléko nebo výživa, aby se kojenec zvykl na jídlo,“ říká Custerová. „Jídlo může být hustší, jak se jejich jídelní dovednosti zlepšují.“
• Vždy krmte své miminko lžičkou. „Pokud vám to nedoporučil váš pediatr, nikdy nedávejte tuhou stravu, včetně dětské kaše, do lahviček s nebo bez mléka,“ říká Treegoobová.
• Dejte miminku mateřské mléko nebo výživu nejdřív. „Oba moji miminka byla více otevřená zkoušení tuhé stravy na začátku, když byla šťastná a uvolněná,“ říká matka dvou Darcy McConnell z Garwood, New Jersey. „To vždy bylo po tom, co měli svou láhev.“

Také buďte trpěliví. Začátek tuhé stravy je křivka učení pro všechny.

„Pokud vaše miminko otočí hlavou, vyplivne jídlo nebo vás odstrčí rukama, když se snažíte je nakrmit tuhou stravou, pak nejsou ještě připraveni,“ říká Treegoobová. „Zkuste to znovu za pár dní.“

Jak funguje baby-led weaning

Méně konvenční způsob, jak začít své miminko na skutečné jídlo, je baby-led weaning, který vynechává to, co se považuje za dětskou stravu 1. stupně úplně, stejně jako lžičku.

„Přístup baby-led weaning k zavádění tuhé stravy doporučuje, aby pyré a tradiční dětská strava byly vynechány, a začít s prstovými jídly, stejně jako samokrmením hned od začátku,“ říká Thompsonová. „Tato metoda může být preferována některými, ale měla by být vždy projednána s pediatrem, protože možná obava z této metody je riziko zádusné, které by mohlo být minimalizováno s vhodnými výběry potravin.“

Zástanci baby-led weaning věří, že nechání miminka vybírat, volit a prozkoumávat jídlo samo sebou pomůže s kontrolou chuti celkově (možná sníží riziko obezi v pozdějším životě), stejně jako podpoří chuť pro širší spektrum potravin. Vše to said, výzkum na baby-led weaning je stále poměrně málo, takže je důležité to projednat s pediatrem, pokud se rozhodnete pro tento přístup.

Připraveni na další stupně?

• Dětská strava 2. stupeň
• Dětská strava 3. stupeň