Jak se k nám děti v předškolním věku jíst jejich zelenina

K velkému zděšení mnoha některého z rodičů , je nemůže nutit své děti jíst jejich zelenina o nic víc , než si dokážete přinutit jít spát nebo použít nočník . Co můžete udělat , je však zvýšit jejich šance na výběru jíst zeleninu tím, že se proces jíst zeleninu normální , zábavu a logické .
Návod
1

být vzorem . Pokud vaše děti vidět jdete přes den žít z sacharidů a nezdravé jídlo , ale nebudeme žádat o salát k obědu . Ujistěte se, že vaše děti vidět jíst a užívat si různé zeleniny na pravidelném základě .
2

Mějte nezdravé jídlo z domu, stejně jako je to možné . Děti, které zaplní na nezdravé potraviny nebudou mít hlad , když se jim nabídnout zeleninuchvíli později . Ve stejné době , nezbavují je zcela; ať mají non- zdravé potraviny občas tak, že nemají s nimi zacházet jako zakázané ovoce.
3

Grow vlastní zeleninu . Mnoho předškoláků láska na zahradě , a oni budou nadšeni, kdyžjídlo, které rostly je konečně připraven , aby se zvedl a jíst . - Možná dokonce natolik nadšený, zkusit na vlastní kůži
4

Pořiďte si děti zapojeny při přípravě zeleniny je chcete jíst . To by mohlo znamenat , že jim rozhodnutí o tom, které zeleninu budete také ve svých jídel , čímž je s sebou, když jdete nakupovat zeleniny nebo nechat jim pomoci uvařit večeři s vámi .
5

Přidat zeleninu do jejich oblíbená jídla . Například , můžete pop nějaké červené papriky , nebo dokonce brokolici na vrcholu pizzy , mix na kostičky nakrájené mrkve na makarony se sýrem , vrstvy nějaký špenát do lasagne nebo přidat nějaké mražené smíšené squash na hamburgery . Mohou odmítají na první, ale s časem , oni by mohli přijmout, " nové verze " svých oblíbených jídel .

6

hloupý se zeleninou . Předškoláci nadšeni tím, že " hloupý , " tak volá brokolici " Stromy " nebo dělat smajlíky z rýžové koláčky , hummus a některé nakrájel zeleninu může přinést úsměv na tvář dítěte a zeleninu na rty .
7

Přidat si zaplavat . Dokonce i děti , kteří se obracejí svou nos většina zeleniny , může mít změnu srdce , jakmile jim bude dovoleno , aby je ponořit do něčeho báječný . Poklesy mohou zahrnovat jogurt , zálivka nebo guacamole .
8

Naučte své preschooler o výživě . Výzkum z Stanford University vědců Sarah Gripshover a Ellen Markman ukazuje, že děti v předškolním věku je větší pravděpodobnost, vybírat si zdravé jídlo, když pochopí , jak výživa funguje , například jaktělo odbourává potraviny , co různých živin a co by se stalo, kdyby vaše tělo postrádá jisté živiny . Výuka vaše preschooler o výživě znamená, že budete dělat své možnosti pro větší důvod než " protože Máma říkala, že to " .

Previous:

Next:

  • 101 zábavných podzimních aktivit pro děti
    Milovníci podzimu, radujte se! Vaše oblíbené roční období je konečně tady (spolu s miliardami podzimních aktivit, které ho doprovázejí). Jak se počasí ochlazuje a listy začínají měnit barvu, je čas začít přemýšlet o tom, jak můžete pomoci dětem všech
  • Zde je návod, jak najmout chůvu od začátku do konce
    Přiznejme si to – najmout si chůvu se může zdát skličující, zvláště když nevíte, kde začít. Pokud však celý proces rozeberete krok za krokem, je pravděpodobnější, že odvedete důkladnou práci a budete mít skvělé zkušenosti s najímáním chůvy. Abychom
  • Poslouchejte! Maminky chtějí být na jejich rodinných fotografiích
    Díky chytrým telefonům a fotografickým aplikacím je pro rodiče snazší než kdy dříve výjimečné chvíle se svými dětmi. Ale když si prohlížíte ty fotky, posíláte ty roztomilé příbuzným a mažete výtisky, můžete si všimnout společného tématu:Máma nikde. Z