• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak donutit 4leté dítě jít spát samo

Čtyřleté děti jsou skvělí malí lidé. Zvládli umění komunikace, mají představivost a jsou balíčky neustálé energie. Můžou být stydliví a sebewdomí na střídání; rozumějí pokynům, ale nemusí mít sebekontrolu k dodržení bez dohledu. Usínání znamená vzdát se aktivity, která proběhla těsně před spaním, jako je hra v koupele, sledování oblíbené TV show nebo poslechnutí knihy.

Návody

1. Nastavte poslední jídlo dne tak, aby bylo blízko spánku, nebo nabídněte lehkou svačinu asi 30 minut před zahájením rituálu jít spát. Předškoláci – i starší lidé – spí lépe s pohodlně plným žaludkem. Zaměřte se na vápník, kuřecí maso nebo nesladené sacharidy pro jídlo před spaním; vyhněte se kofeinu, cukru a umělým barvivům.

2. Zahrňte do přípravy na spánek nějakou klidnou zábavu. Mějte nějaké hračky ve vaně, zубní štětku s kresleným postávou na rukojeti, o které můžete mluvit spolu, nebo dejte volbu pyžam na spaní. Nenabízejte volbu, jestli jít spát; to je bod, o kterém se nejedná.

3. Čtěte nahlas, když se libujete spolu. Vypněte rozptylující zábavné předměty, nebo vezměte čtyřleté dítě do jiné místnosti, zatímco vy pokračujete v aktivitách před spaním. Povzbuďte starší členy rodiny, aby stišili hlasitost nebo použili sluchátka. Nastavte limit na počet knih, které přečtete, ale nechte ho vybrat si pohádky na dobrou noc.

4. Zapojte ho s hračkou, dekou a pár knihami. Nechte zapnutou noční svítilnu, aby mohl pokračovat v prohlížení knih. Zavřete dveře do jeho pokoje částečně, ale dostatečně otevřené, aby věděl, že není sám. Zkontrolujte za 30 minut a zhasněte světlo.

5. Povzbuďte ho k větší nezávislosti, jak pokročí jeho čtvrtý rok. Nechte ho sbírat své speciální předměty na spaní a položit je si na postel sám. Dejte mu objímku v obýváku a nechte ho jít do své ložnice a vlézt do postele sám. Pochvalte ho dalšího ráno nebo nabídněte malý povýšení k snídani dalšího dne, když šel spát klidně sám. Buďte trpěliví s ním i se sebou.