Učit děti empatii

Proč je důležitá empatie | Věda o empatii | Kdy si děti vyvinou empatii | Učit děti empatiiu

Co je empatie?

Empatie je schopnost porozumět, cítit nebo sdílet pocity druhých. Emocionální reakce na to, co jiná osoba cítí nebo by se od ní očekávalo.

Existují dva hlavní typy empatie:kognitivní a emocionální.

Kognitivní empatie je schopnost porozumět pohledu druhého člověka a cítit jeho bolest. Tento druh empatie zažíváte, když se ponoříte do zkušenosti druhého člověka, aniž byste ztratili své vlastní pocity. Říká se tomu také přebírání rolí .

Emocionální empatie je zástupná zkušenost emocionálního stavu druhého. Zahrnuje prožívání emocionální reakce na událost buď proto, že s danou osobou sympatizujete (reaktivní empatie ) nebo protože se cítíte podobně jako pocity druhé osoby (paralelní empatie ). Emocionální empatie je také známá jako emoční reakce.

Proč je empatie důležitá?

Empatie je pro soudržnou společnost životně důležitá. Umožňuje etické rozhodování, laskavé jednání a altruismus. Nedostatek empatie ohledně emocí ostatních lidí v raném dětství je spojen s problémy duševního zdraví později v životě, jako jsou poruchy chování a psychopatie.

Porozumění pocitům druhých podporuje sociální interakce a empatické chování. Hraje klíčovou roli při internalizaci pravidel a při pomoci druhým, a to i na vlastní náklady.

Empatie u dětí je spojena s více altruistickým, kooperativním a prosociálním chováním. Empatické děti mají lepší sociální dovednosti a emoční inteligenci. Děti, které mají rozvinuté sociálně-emocionální dovednosti, vykazují méně agrese a lepší morální uvažování. Projevují také větší vinu, když dělají chyby a dodržují pravidla i bez dozoru. Empatické děti s větší pravděpodobností pomohou těm, kteří jsou v nouzi, a méně často se účastní šikany.

Pocit empatie je důležitý i pro dospělé v každodenním životě. Přijetí pohledu jiné osoby může zvýšit důvěru a mezilidskou blízkost. Ve vztazích mívají větší pocit uspokojení.

Věda o empatii

V 90. letech 20. století byla v mozku opic makaků objevena nová třída neuronů. Tyto neurony se aktivují, když opice chytne předmět nebo když sleduje, jak jiná opice chytne předmět. Takže provádění akce a pozorování ostatních, jak ji provádějí, zahrnuje stejný okruh mozkových buněk. Vědci jim říkají zrcadlové neurony.

Lidské bytosti mají podobnou sadu mozkových buněk. Když vidíme jinou osobu, jak hýbe prsty, aktivuje se stejná neuronová síť pohybující se prsty v našem mozku jako v mozku umělce.

Podobně jako u emocí, když člověk vidí emoci znechucení vyjádřenou výrazem obličeje jiné osoby, aktivuje se stejná nervová struktura jako účinkující a pozorovatel zažívá podobné pocity. Vizuální informace, jako jsou akce a výrazy, jsou zásadní pro detekci nebo pochopení pocitů nebo stavu mysli jiné osoby.

Kdy si děti vyvinou empatii

Schopnost napodobovat emoce nebo pocity někoho jiného je základem rozvoje empatie u dětí. Již ve věku 18 hodin mohou novorozenci napodobovat pohyby úst a obličeje dospělého, kterému čelí.

Učit děti empatii

Emoční naladění

Jedním z nejlepších způsobů, jak naučit děti empatii, je projevit empatii svým jednáním.

Emoční naladění vám umožňuje vcítit se do emocí vašeho dítěte a porozumět jim tím, že záměrně a samozřejmě vhodně modelujete chování vašeho dítěte. Napodobování akce vašeho dítěte aktivuje sdílené nervové systémy, které jsou základem akce a emocí vašeho dítěte.

Nedávná studie ukazuje, že matky, které projevují dětem v prvním roce života více emocionálního naladění, mají větší pravděpodobnost, že budou mít děti, které jsou v dětství a dospívání empatické.

Emoční naladění můžete vyjádřit pomocí přehnaných a částečně napodobujících výrazů obličeje, řeči těla a neverbálních narážek, které odpovídají emočnímu stavu dítěte. Když je vaše dítě v tísni a pláče, můžete odpovědět „Ach, ubohé dítě“ a přitom používat výrazy obličeje a tón hlasu, který vyjadřuje mírné rozrušení.

Buďte vřelí, pečující a citliví

Kdy tedy projevujete emocionální naladění?

Jednoduše se staňte vřelým, pečujícím a vnímavým rodičem. Být vnímavým rodičem znamená, že naplníte emocionální potřeby svého dítěte tím, že se naladíte na jeho pozitivní a negativní pocity.

Zkušenosti s primárním pečovatelem v prvních letech jsou pro rozvoj empatie zásadní. Rodiče, kteří jsou vřelí, pečují a reagují na emocionální potřeby svých dětí, podporují bezpečné připoutání.

Bezpečně připoutané děti mají více empatické obavy o ostatní, protože jejich rodiče projevili obavy o ně. Tyto děti lépe chápou názory ostatních, protože jejich citliví rodiče převzali jejich perspektivu.

Pozitivní disciplína a induktivní disciplína umožňují rodičům zůstat pozitivní a empatičtí

Koučování emocí, nikoli potlačování emocí

Představte si, že když učí malé dítě empatii, ptá se:„Jak to, že když jsem onehdy shodil zmrzlinu, pořád jsi mi říkal, že bych se neměl rozčilovat, když ve skutečnosti jsem byl velmi naštvaný, ale pak bych to měl zkusit? rozumíte tomu, jak se ostatní lidé cítí?“

"Proč musím chápat emoce druhých, zatímco nikdo nerozumí mým?"

Shrnuje skutečnost, že odmítání pocitů našich dětí je kontraproduktivní, když je učíme empatii, a ukazuje nekonzistentnost v našich slovech a činech.

V některých ohledech je v nás zakořeněno, že když řekneme, že to tu není, zmizí to.

Jazyk, který rodiče používají se svými dětmi, může ovlivnit, jak dobře si rozvinou empatii, ale ne způsobem, který magicky vymaže negativní pocity.

Místo toho, abychom odmítali emoce dítěte, měli bychom trénovat jeho emoce a modelovat empatii.

Čím více rodičů učí své děti, jak správně označovat různé emoce, tím je pravděpodobnější, že tyto děti projeví zájem o ostatní. A čím více rodiče vysvětlují příčiny a důsledky emocí, tím je pravděpodobnější, že si děti vyvinou emoční uvědomění a pokusí se porozumět emocím jiné osoby.

Rodiče mohou také naučit děti přemýšlet o problémech tím, že si představí, jak chodit v botách někoho jiného. Schopnost přijímat různé perspektivy je důležitou součástí rozvoje kognitivní empatie.

Udělejte z koučování emocí součást každodenního života. Cvičte se svým dítětem tím, že mu v různých situacích dáte vhodné reakce, abyste mu projevili péči a podporu.

Naopak, pokud rodiče neustále opomíjejí emoce svých dětí, děti mají tendenci rozvíjet bezcitné-neemocionální rysy a postrádají empatii k ostatním.

Naučte se zvládat dovednosti k rozvoji emoční regulace

Při rozvoji empatie je důležitý emoční rozvoj. Emocionální regulace umožňuje dítěti čelit negativním emocím druhých zdravým způsobem.

Naladění, citlivé rodičovství a emoční koučování jsou všechny faktory, které přispívají k seberegulaci. Ale dítě se také potřebuje naučit zvládat dovednosti, aby se vypořádalo s negativitou a rozvinulo toleranci vůči stresu.

Například zhluboka se nadechnout je skvělý způsob, jak se uzemnit a regulovat své emoce.

Učte hodnotu, nikoli podobnosti

Empatie pomáhá spojovat lidi s ostatními.

Lidé jsou evolučně nastaveni tak, aby rozpoznávali rozdíly a reagovali na ně. Máme sklon k empatii k těm, kteří jsou nám podobní, ale bojíme se k těm, kteří jsou jiní.

Tento strach je automatickou reakcí na neznámé entity, které jsou vnímány jako hrozby. Tuto autonomní reakci lze překonat pouze kognitivním vstupem v myslícím mozku (prefrontální kůra.)

Někteří věří, že učit děti rozpoznávat, co mají společného s ostatními, podpoří rozvoj empatie.

Toto je populární, ale nebezpečný názor.

Za prvé, empirické důkazy pro tuto teorii jsou omezené . Za druhé, z hlediska podobnosti je touha porozumět pocitům druhých prostřednictvím podobností produktem zobecnění vlastního zájmu tak, aby zahrnoval i ostatní. Učit děti nacházet podobnosti v ostatních stále posiluje myšlenku, že bychom měli mít empatii k těm, kteří jsou jako my , ale pouze pokud najdeme něco, co ukazuje, že jsme si podobní.

Podobnosti ne vždy poskytují dobrý důvod k empatii.

Zde je dobrý příklad, kdy empatie založená na podobnostech spíše než na hodnotě může dopadnout špatně.

Když soudce Aaron Persky udělil mírný trest plavci Stanfordské univerzity, který znásilnil ženu v bezvědomí na akademické půdě, zmínil, že on sám byl kapitánem lakrosového týmu na Stanfordu, zatímco odsouzený byl hvězdným sportovcem. Projevil empatii ke zločinci kvůli podobnostem mezi nimi a ignoroval spravedlnost a oběť, která měla méně podobností se soudcem.

Učte své dítě empatii na základě hodnoty, nikoli podobnosti.

Výzkum ukazuje, že můžeme mít empatii i k těm, kteří jsou jiní než my. Altruistická motivace je jedním z takových důvodů. Ze své podstaty chceme pečovat a pomáhat druhým v nouzi bez ohledu na to, jak odlišní jsme.

Když pomáháme dětem rozvíjet empatii bez ohledu na rozdíly a podobnosti, učíme je, jak si vážit blaha druhých a stát se skutečnými altruisty. Stává se nedílnou součástí jejich charakteru.

Závěrečné myšlenky

Rozvíjení empatie prostřednictvím dětské literatury, diskuse o pocitech jiných lidí a vysvětlování různých úhlů pohledu jsou obecně považovány za dobrý způsob, jak naučit své dítě empatii. Tato cvičení však mohou dětem pouze pomoci posílit kognitivní empatie. Nakonec si dítě nemůže vypěstovat empatii, pokud to nikdy nezažilo. Musíme ukázat naši empatii i dětem. Žádná z těchto empatických aktivit pro děti nemůže nahradit pečujícího a emocionálně naladěného rodiče.


Previous:

Next: