• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč nejsem znepokojen, že můj syn vzdal svou oblíbenou aktivitu kvůli COVID-19

V roce před tím, než pandemie zasáhla, v každém volném chvíli můj tehdejší 9letý syn August učil základní japanskou slovní zásobu a crammel pro svůj další karate pás test. Ve frontě v supermarketech a před spaním cvičil své kata pohyby znovu a znovu pro nás, než se konečně zhroutil na postel, nadšená energie stále proudí jeho končetinami.

„Co řekneš, když dostanu černý pás, maminko?“ rád se ptal. Pomalý k tradičním sportům nebo mimoškolním aktivitám, byl hrdý na své úspěchy a my jsme byli nadšeni, že konečně našel svou „jiskru“.

Přeskočte na rok později: Komunitní rekreační centrum dojo, kterou můj syn navštěvoval, zmizela, a jeho karate instruktor odešel do důchodu. Jeho gi (uniforma) visel ve skříni, pravděpodobně teď příliš malý. Téměř karate cookie výseče, které jsem koupila pro oslavu jeho dalšího pásu, byly stále v původní krabici.

Rodiče trpěli významným utrpením během pandemie COVID-19, smuteční ztrátou členů rodiny a přátel, prací a obecným pocitem normálnosti. Ztráta karate mého syna – ne zádrhely v mé vlastní kariéře – nejčastěji mi přinesla slzy. Samozřejmě, to nebylo snadné ani pro naše děti.

„Celkový motiv pro klienty, které jsem viděla, je smutek ztráty spojení,“ říká Shanaz Ikonne, LPC, NCC, licencovaná profesionální poradkyně a registrovaná play terapeut v Austinu, Texas, která se zaměřuje na děti a rodiny barev. „I když jsou děti odolné, jsou sociální bytosti, a tak touží po té interakci.“

A smutek a ztráta nejsou pro všechny stejné. „Pro BIPOC komunitu během COVID je tam také stresory související s rasovými napětími, které mohou být faktorem v internalizaci větší izolace nebo pocitů ztráty nebo smutku,“ říká Ikonne.

S příchodem vakcín přišla naděje pro mnoho rodin k obnově rutin a získání zpět některého z touženého spojení a interakce. Ale po zacházení s vyvrácenými životy tak dlouho, mnohí z nás se pravděpodobně ptají, jak? Odborníci nabízejí některé způsoby, jak podporovat naše děti, když se vracejí ze vrcholu pandemického života.

Netlačte

Některé děti mohou být připraveny skočit zpět do svého oblíbeného sportu, ale mnoho nemusí být tak ochotné ponořit se do aktivit, které milovaly před COVID. I když August na začátku pandemie chybělo karate a často se o něm ptal, v tomto bodě o tom vůbec nezmínil.

„Je to super běžné, a je to normální, že děti se přikloní k novým zájmům,“ říká Ikonne, zejména po roce nebo více pryč od jejich bývalých aktivit. Během toho času děti pravděpodobně byly vystaveny novým aktivitám přes sociální média nebo televizi a mohou být připraveny přepnout rychlosti.

Místo přílišného důrazu na staré aktivity, pokud vaše dítě necítí chuť k nim, rodiče mohou povzbuzovat své děti k vyzkoušení pár nových možností, radí Ikonne. Zkušební hodiny jsou skvělý způsob, jak posílit jejich důvěru za malou investici času a peněz. Udržujte otevřený dialog o tom, co funguje nejlépe pro vaše dítě, uznávaje, že to může být těžké zkoušet nové věci, ale může to být také velmi odměňující.

A pamatujte, není nic špatného na tom, brát to pomalu. „Je pocit, ‚jsme připravení skončit a jakmile to skončí, budeme lepší.‘ Dejte si povolení si uvědomit, že můžeme tempo určovat sami,“ říká Lori Baudino, Psy.D., BC-DMT, dětská psycholožka z Los Angeles. Například nemusíte skákat do osmihodinového playdate, pokud nejste připraveni. „Je to vědomí vytváření prostoru pro návrat domů a návrat k tichému času, mít tu rovnováhu, když se vracíme,“ dodává dr. Baudino.

Vytvořte nové rituály

Děti také prosperují s konzistencí a předvídatelností. To je část důvodu, proč mnoho z nás (rodičů včetně) trpělo během pandemie. Odborníci říkají, aby hledali způsoby, jak vytvořit rutiny nebo rituály ve svém denním životě, zejména když se věci nadále mění.

To může být rodinná herní noc, sobotní odpolední piknik nebo týdenní rodinná cyklový výlet. Nebo to může být tak jednoduché jako pravidelný ranní objímání na gauči před školou.

„Rituály dají [dětem] most, aby vyšly do světa, do místa, kterému jim bylo říkáno, že tam byla hrozba, ale teď jim říkáme, že je to bezpečné,“ říká dr. Baudino. „Ale musí si to důvěru vypracovat. Pomáhá dětem mít některé věci, které vždy znají jako stejné, věci, nad kterými můžou mít kontrolu.“

Rozpoznat znamení boje

Dbějte na znamení, že vaše dítě může mít těžké se vypořádat s posunem zpět k normálnosti. U mladších dětí Ikonne říká, že symptomy jako návrat k soukání palce nebo zamočování do postele, které trvají déle než dva týdny, mohou indikovat potřebu nějaké terapie.

U dětí školního věku rodiče mohou vidět zvýšenou podrážděnost, noční můry, vyhýbání se škole, stahování se z přátelství, nebo častější fyzické stížnosti, jako zvýšené bolesti hlavy nebo brucha.

Často děti, které bojovaly před pandemií, pravděpodobně budou mít výraznější symptomy úzkosti během a po-pandemii, podle terapeutů. Ale nebojte se, pokud vaše dítě neukazuje žádné venkovní symptomy úzkosti nebo ztráty. Stejně jako rodiče, někteří z nich to vezmou v klidu – obzvlášť pokud to vidí modelované u nich.

„Jako rodiče, jak se vracíme k této nové normě, modelování regulace pro naše děti je klíčové,“ říká Ikonne. „Naše děti budou následovat naše reakce. Pokud jste zapadlí v novinách celý den nebo jste na telefonu celý den nebo mluvíte o COVID hodně, to může vytvořit dysregulaci. Pokud jste klidní a sebetrvalí a sdělujete fakty věkově vhodným způsobem, ujišťujete je, že věci budou lepší, to vytvoří pozitivní výhled pro dítě.“

Mějte otevřené rozhovory

Může být zdravé uznat to, co se ztratilo během pandemie, a promluvit o tom s dětmi. A vždy potvrďte jejich pocity. Andrea Purrenhage, matka dvou v Mount Pleasant, Michigan, jejíž syn propásl hlavnou roli v místní inscenaci James and the Giant Peach, vzpomíná, jak se jí ptal: „Mamo, řekni mi pravdu: Nic nebude zase normální, co?“

Pracovali přes jejich sdílený strach z neznáma společně a on nakonec přišel k pocitu vděčnosti za zkušenost být v divadle, stejně jako příležitost vytvořit nové rodinné vzpomínky během pandemie.

Soustřeďte se na pozitivní

Snažím se nepsat celý první rok pandemie jako ztrátu. Můj mladší syn, jehož celý ročník mateřské školy probíhal virtuálně, naučil se vnitrostny Zoom hovorů, jak digitálně odevzdávat domácí úkoly, jak zvednout ruku a počkat, až učitel ho zavolá z 20-ti Brady Bunch-stylových boxů, každý obsahující hýždě 5leté.

„Bylo by skvělé, kdyby to bylo více oslavováno – trpělivost, odolnost, všechny ty dovednosti, které se učili, ale které skutečně použili během tohoto času,“ říká dr. Baudino. „Existuje určitý obrovský povědomí, který byl dán všem nám, a nechci, aby byl ztracen na komkoli.“

V mém případě se možná nevrátíme k karate, ale jak moji děti a já začínáme přemýšlet o budoucích možnostech, jsem vděčná, že se k našim volbám přiblížíme s větší úmyslností a pocitem toho, co je skutečně důležité. A vím, že nakonec jiskra přijde zpět svým vlastním způsobem, pro všechny nás.