7 důvodů, proč děti pláčou, které nejsou vždy snadné rozpoznat

Jiné ráno, 10 minut předtím, než jsme museli vyjít do předškolky, moje tehdejší 5letá vybuchla kvůli svým punčochám. Příliš volné! Příliš černé! Příliš... kalhoty! Velké slzy, co kapely po tvářích, byly srdcerozdržující – ale také frustrující, protože, pojďte, to jsou jen kalhoty, a my museli jít! Manžel a já se střídali v pokusech ji uklidnit a odvést pozornost, ale nakonec jsme ji jen odnesli ven, stále v pláči.

Ať už to dává smysl vám nebo ne, dítě pláč vždy posílá zprávu, říká Diana Divecha, Ph.D., asistentní klinická profesor na Yale Child Study Center a Yale Center for Emotional Intelligence. Vaše dítě není jen plakačka. „Obsah zprávy se mění v závislosti na tom, kde jsou vývojově a co se děje,“ říká dr. Divecha. „Ale bez ohledu na to, co je spouštěč, slzy vám dávají vědět, že vaše dítě potřebuje trochu pomoci, aby regulovalo své emoce a mohlo pokročít.“ Toto jsou skryté zprávy, co vaše dítěti slzy by vám mohly říkat, a jak můžete pomoct.

„Jsem vyčerpaný.“

Když je dítě (nebo dospělý, v té věci) přepřekvapené, jejich tělo uvolňuje extra adrenalin a kortizol, aby se pokusilo je udržet bdělými – stejné hormony uvolněné v reakci na stres. Tato hormony mohou nás zranitelnější k podrážděnosti a slzám, vysvětluje Dawn Huebner, Ph.D., klinická psycholožka a autorka What to Do When You Worry Too Much. Úvahová centra dětě mozkou se stále vyvíjejí, což dělá dvakrát těžké pro ně ovládat své impulsy a emoce, když jsou vyčerpané.

Jak pomoci: Jakmile zjistíte, že slzy jsou z unavy, nezkoušejte vyjednávat ani přesvědčovat dítě, že je unavené. „Prostě dostat je do postele co nejrychleji,“ říká Parents poradkyně Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., klinická dětská psycholožka a autorka What's My Child Thinking? „Unavená děti nemají pásmo na to, aby se vypořádaly s jakýmkoli zklamáním, a to není čas zkoušet mluvit věci s nimi.“ Pokud se to stává často, přemýšlejte o tom, jak vaše rodina prioritizuje spánek. „Možná potřebujete omezit používání obrazovek v noci nebo zahrnout více času na uklidnění,“ navrhuje dr. Huebner.

„Jsem přepjatý.“

Výzkum naznačuje, že mezi 10 a 35 % lidí je více citlivých na zvuky, světlo a hlučnou než ostatní. Jako děti mohou být přepjatí a prasknout do slz v hlasitých nebo chaotických situacích, jako narozeninové party. „To není senzorická porucha,“ vysvětluje Jadzia Jagiellowicz, Ph.D., výzkumnice psychologie, která léčí a studuje vysoce citlivé lidi. „Je to jen přirozený rozdíl v biologii a osobnosti.“ (Chcete-li zjistit, zda vaše dítě může být vysoce citlivé, odpovězte na několik otázek na hsperson.com/test.)

Jak pomoci: Připomeňte si, že pláč může být pro děti prospěšný, poznamenává dr. Huebner. „Často myslíme, že je naše práce zastavit dítě pláč, ale to je omyl,“ říká. Vaše dítě sdílí své velké pocity s vámi, takže místo pokusu o potlačení jejich slz, pomozte jim identifikovat, co se děje, říkajíc něco jako: „To bylo těžké. Jsi opravdu naštvaný. Jsem tady. Mohu ti pomoct.“

„Něco bolí.“

Kojencův pláč z bolesti tenduje k byť hlasitější a intenzivnější s méně dechy, zatímco pláč z podrážděnosti je nižší a nepravidelný, říká Ariana Anderson, Ph.D., profesor a statistik na UCLA, který studuje akustické vzory v kojeneckém pláči. Do 3 nebo 4 let děti mohou také plakat v očekávání bolesti, vysvětluje dr. Kennedy-Moore. „Teď jsou schopni podívat se do budoucnosti a představit si, že něco, jako vytažení špetky nebo dostání injekce, bude bolet.“

Jak pomoci: Uklidňující fyzický dotek nebo objímka dostane oxytocin – silný přirozený znebolívací prostředek – do toku. Ledový balíček může také nabídnout uklidňující účinek a zastavit jakýkoliv otěk, pokud úraz nebo pád způsobil slzy.

Pokud je vaše dítě vystrašené budoucí bolestí, jako injekce, „nejprve empatizujte tím, že řeknete: ‚Injekce jsou pro tebe strašné, a bojíš se, že to bude bolet‘ nebo ‚Injekce nejsou zábava. Nikdo nemá rád injekce,‘“ říká dr. Huebner. Pak přejděte k řešení problému. „Pokud čekáte v lékařské ordinaci, můžete je odvést pozornost tím, že řeknete: ‚Představ si, že moje prsty jsou svíčky na dort,‘ když je hvízdáte před dítětem. Pak řekněte: ‚Udělej svůj nejlepší přání a zhasni je!‘“ Pokud jste stále doma, začněte s empatií, pak popište, co se stane krok za krokem. Naplánujte krátkou a zábavnou aktivitu po tom, jako výlet do parku nebo pobídka horké čokolády s hořčicí – ne jako odměnu za to, že bylo bravé, ale jako způsob, jak dát jim něco, na co se mohou těšit, takže nebudou obsessovat nad injekcí.

„Potřebuji jídlo, teď!“

Stejně jako dospělí, někteří děti dostanou hladovou zlobu, když nejí už chvíli a jejich cukr v krvi klesne. (Mějte na paměti, že děti obecně potřebují jíst každé tři až čtyři hodiny během dne – to jsou tři jídla a dva svačiny, podle Academy of Nutrition and Dietetics.) Bez správného paliva se myšlenkové, učící a emoční regulační procesy jejich mozku zpomalí.

Jak pomoci: Pokud víte, že máte obzvlášť hladově citlivé dítě, plánujte a balte svačiny kdykoliv jdete ven. Měli byste mít i pár netavicích „nouzových“ proteinových tyčinek nebo ovocných koženek v autě. „Malé děti nejsou schopny položit hlad na pauzu a čekat na jídlo stejně jako dospělí, takže jsou mnohem více náchylné k nářkání a kolapsu, když jsou jejich rezervy nízké,“ vysvětluje dr. Huebner. Pokud víte, že vaše dítě je vždy hladové, když vaříte večeři, nabídněte „předkrm“ z mrkvinek, salátu nebo jablkových plátků. A vyhněte se ptání hladového dítěte, co chtějí jíst. Jen dejte jim něco, co víte, že přijmou. Pamatujte, že teď neumí uvažovat, a nabídnutí voleb pravděpodobně vedou k frustraci.

„Cítím vinu.“

Od přibližně 3 let děti začínají cítit empatii k ostatním a mohou plakat, když zranili někoho nebo udělali něco špatně. Tato reakce je jak znamením skutečného lítosti, tak i nevědomým úsilím se vyhnout potížím, říká dr. Kennedy-Moore. Strach může být další důvod pro ty velké, vinné slzy, zejména u batolat, dodává Tovah Klein, Ph.D., ředitelka Barnard College Center for Toddler Development a autorka How Toddlers Thrive. „Vaše dítě může myslet: ‚Když udělám něco špatného, už mě nemiluješ?‘“

Jak pomoci: Naučte své lítostné dítě, jak napravit poškození, aby mohli přesunout za to rozčilující situaci. Například, když zrútili sestřinu LEGO hrad, zeptejte se: „Co můžeš udělat, aby se cítila lépe?“ Možná navrhnou, že jí pomohou zase postavit, kromě omluvy – nebo je můžete povzbuzovat k tomu závěru.

„Mám strach.“

Bát se je zdravá a normální emoce, která nám lidem pomáhá přežít. Kojenci a batolata často plakají, když něco přepadne jejich smysly. „Věci, které se stávají náhle nebo neočekávaně, jsou strašné, protože dítě má potíže je pochopit,“ říká dr. Huebner. To je důvod, proč rychlý kocour nebo pes nebo hlasité splachování toalety může vyvolat slzy u malých. Okolo 3 let dětě rozkvete představivost a mohou začít bát se věcí, co je nikdy dřív neobtěžovaly, jako zvířata nebo tma.

Jak pomoci: Empatizujte, i když se jejich strach zdá zcela neúměrný (řekněme, milující cizí se na ně dívá nebo fén je příliš hlasitý). „Vzhledem k mozkové funkci, být uslyšen skutečně pomáhá dětem se uklidnit,“ poznamenává dr. Huebner. „Zamyslete se: Když jste naštvaní a někdo to minimalizuje nebo okamžitě se snaží to ‚opravit‘, to vás často zhorší.“ Začněte tím, že řeknete něco jako: „To vypadá tak strašně pro tebe.“ Pak povzbuďte dítě tím, že víte, že je dost silné na to, aby to zvládlo, i když se bojí.

„Jsem vzteklý!!“

Ó, horké slzy frustrovaného dítěte. Když vaše batolat nebo předškolákestampuje nohama, křičí nebo zaklopí dveře, pamatujte, že děti tohoto věku mají málo emocionální kontroly, říká dr. Klein. Jejich hněv slzy mohou téct, protože něco cítí jako nespravedlivé, někdo zablokoval jejich plány, nebo nedostali to, co chtěli. „Oblasti mozku vašeho dítěte, které jim pomohou být flexibilnější, se stále vyvíjejí. Křik je impulsivní reakce, ne volba.“ I 8- nebo 9letá nemají tolik emocionální kontroly jako dospělí.

Jak pomoci: Řekněte svému malému: „Jsi opravdu naštvaný. Chtěla jsi nosit sandály, i když venku je zima.“ Nebo pro starší dítě: „Ty vole, vypadaš opravdu frustrovaně. Vím, jak moc jsi chtěla jít.“ Empatie vám pomůže vytřít jejich slzy – bez ohledu na to, co je způsobilo, že spadly.

5 způsobů, jak udržet svůj klid během tantra

Nejlepší věc, kterou můžete dělat, když vaše dítě vyběhne, je zůstat klidný – váš vlastní stres může situaci zhoršit. Ať uděláte cokoliv, nenazývejte je plakačkou, ani ve svých myšlenkách. „To říká vašemu dítěti, že jejich emoce nejsou důležité a může to ztížit jim zvládat své pocity později v životě,“ říká dr. Ariana Anderson z UCLA. Zkuste jednu z těchto strategií, abyste snížili teplotu.

Připomeňte si: „Jsou to jen malé děti.“

„Vaše dítě potřebuje, abyste byli racionální osoba v momentech vysokých emocí, protože oni nemohou,“ říká dr. Tovah Klein z Barnard, která používala tuto mantru, když byla její děti batolata.

Pauza. Jen to, pauza.

Udělejte 30sekundovou pauzu, když se rozčilujete, říká dr. Diana Divecha z Yale. „V tom momentu mezi spuštěním a výběrem reakce zamyslete se nad svým nejlepším rodičovským já a jak byste to mohli teď kanálizovat.“

Představte si, že se hýbete v bouři.

Dětský tantrum může v momentu vypadat šíleně, ale projde. „Vizualizujte bouřku foukající skrze. Vy jen sedíte na okraji, klidní a nenadávající, ale čekáte,“ říká dr. Divecha. Jinými slovy, nedovolte větru, aby vás tahal po všech stranách.

Vdechněte na čtyři vteřiny a vydechněte na šest.

Tato technika se nazývá tempo dýchání. Spouští vaši relaxační reakci, která vám pomůže uklidnit se. „Nemusíte to skrývat před dítětem,“ říká dr. Divecha. „Ukazujete jim, bezpečným způsobem, že vy taky máte velké emoce a ukazujete, co mohou dělat, když cítí to samé.“

Dejte ruku na srdce.

Jakýkoliv druh doteku, i váš vlastní, uvolňuje uklidňující hormon oxytocin, vysvětluje klinická psycholožka dr. Dawn Huebner.

Uklidněte jejich slzy: Špeky

Nejprve poslechněte, pak opravujte

Neurychlejte tuto část. Poslechněte verzi dítěte a počkejte, dokud nevidíte, že se jejich tvář nebo držení zjemní – znamení, že jsou připraveni slyšet váš návrh nebo vysvětlení. „Dospělí tendují přeskočit emoce rychle, aby našli řešení, ale děti nejsou schopny poslouchat, dokud se necítí plně uslyšené,“ říká klinická dětská psycholožka dr. Eileen Kennedy-Moore.

Udělejte místo

Některá děti ráda jsou držená, ale jiná potřebují svůj prostor. „Je to způsob, jak se vaše dítě učí se uklidnit,“ říká dr. Ariana Anderson. Bez aby jste dítě pocítilo, že je vyhoštěno pro pláč, zeptejte se, jestli chtějí útulné „hnízdo“ na gauči s knihami a dekou, nebo jestli by radši chceli klid a ticho sami ve své ložnici.

Chytněte ledový balíček

Okapaní studenou vodou nebo položení něčeho chlazeného na čelo, oči nebo tváře dítěte může pomoci jim vyskočit z obzvlášť intenzivní emocionální spirály. Chladné pocit spouští „ponorovou reakci“, která automaticky zpomaluje dýchání, uklidňuje tělo a zase srazuje jejich emoční teplotu. Jen se ujistěte, že se dítěte zeptáte dřív, než to uděláte.

Buďte divokí

Pro děti, které plakají často, slzy mohou představovat uvolnění napětí a nahromaděné energie. „Smích je stejně efektivní, takže zahrňte do denní rutiny rachotání, tanec nebo pronásledování po domě,“ říká dr. Dawn Huebner. „Je to jako uvolnění tlakového ventilu.“

Previous:

Next: