• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

7 důvodů, proč děti pláčou, které nejsou vždy snadno rozpoznatelné

Druhého dne ráno, 10 minut předtím, než jsme museli vyjít ze dveří do školky, se moje tehdy pětiletá dívka zbláznila ze svých legín. Příliš volné! Příliš černé! Taky… kalhoty-y! Velké slzy, které se jí koulely po tvářích, byly srdcervoucí – ale také frustrující, protože, no tak, jsou to jen kalhoty a museli jsme jít! S manželem jsme se střídali ve snaze ji uklidnit a rozptýlit, ale nakonec jsme ji prostě vynesli ze dveří a stále naříkali.

Ať už vám to dává smysl nebo ne, dětský pláč vždy vysílá zprávu, říká Diana Divecha, Ph.D., asistentka klinického profesora v Yale Child Study Center a Yale Center for Emotional Intelligence. Vaše dítě není jen pláč. "Obsah zprávy se mění v závislosti na tom, kde se vývojově nacházejí a co se děje," říká Dr. Divecha. "Ale bez ohledu na to, co je spouštěčem, slzy vám dají vědět, že vaše dítě potřebuje trochu pomoci, aby regulovalo své emoce a mohlo jít dál." Toto jsou skryté zprávy, které vám mohou vzlyky vašeho dítěte sdělit a jak můžete pomoci.

"Jsem vyčerpaný."

Když je dítě (nebo dospělý, když na to přijde) příliš unavené, jeho tělo uvolňuje adrenalin a kortizol navíc, aby je udrželo v pohotovosti – stejné hormony, které se uvolňují v reakci na stres. Tyto hormony nás mohou učinit zranitelnějšími vůči nervozitě a slzám, vysvětluje Dawn Huebner, Ph.D., klinická psycholožka a autorka knihy Co dělat, když se příliš bojíte . Centra uvažování v dětském mozku se stále vyvíjejí, takže je pro ně dvojnásob těžké ovládat své impulsy a emoce, když jsou vyčerpané.

Jak pomoci: Jakmile zjistíte, že slzy pocházejí z únavy, nesnažte se vyjednávat nebo přesvědčovat své dítě, že je ospalé. "Jen je dostaňte do postele, jak nejrychleji to půjde," říká Rodiče poradkyně Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., klinická dětská psycholožka a autorka knihy What's My Child Thinking? "Unavené děti nemají dostatek prostoru na to, aby se vypořádaly s jakýmkoli druhem frustrace, a teď není čas pokoušet se s nimi o věcech mluvit." Pokud se to stává často, přehodnoťte, jak vaše rodina upřednostňuje spánek. "Možná budete muset omezit používání obrazovky v noci nebo zabudovat delší dobu," navrhuje Dr. Huebner.

"Jsem ohromen."

Výzkum naznačuje, že 10 až 35 procent lidí je citlivějších na zvuky, světla a ruchy než ostatní. Jako děti mohou být ohromeni a propuknout v pláč v hlasitých nebo chaotických situacích, jako jsou narozeninové oslavy. "Toto není smyslová porucha," vysvětluje Jadzia Jagiellowicz, Ph.D., výzkumnice v oblasti psychologie, která léčí a studuje vysoce citlivé lidi. "Je to jen přirozený rozdíl v biologii a osobnosti." (Chcete-li zjistit, zda může být vaše dítě vysoce citlivé, odpovězte na několik otázek na adrese hsperson.com/test.)

Jak pomoci: Připomeňte si, že pláč může být pro děti prospěšný, poznamenává Dr. Huebner. "Často si myslíme, že naším úkolem je zastavit pláč našeho dítěte, ale to je mylná představa," říká. Vaše dítě s vámi sdílí své velké pocity, takže místo toho, abyste se pokoušeli potlačit jejich slzy, pomozte mu identifikovat, co se děje, tím, že řeknete něco jako:"To bylo těžké. Jsi opravdu naštvaný. Jsem tady. Mohu ti pomoci." ."

"Něco bolí."

Dětský bolestný pláč má tendenci být hlasitější a intenzivnější s menším počtem nádechů, zatímco úzkostlivý pláč je nižší a nepravidelnější, říká Ariana Anderson, Ph.D., profesorka a statistika na UCLA, která studuje akustické vzorce dětského pláče. Ve 3 nebo 4 letech mohou děti také plakat v očekávání bolesti, vysvětluje Dr. Kennedy-Moore. "Nyní jsou schopni se podívat do budoucnosti a představit si, že něco, jako je odstranění třísky nebo střela, bude bolet."

Jak pomoci: Uklidňující fyzický dotek nebo objetí rozproudí oxytocin – silný přírodní lék proti bolesti. Ledový obklad může také nabídnout uklidňující účinek a zastavit jakýkoli otok, pokud náraz nebo pád způsobily slzy.

Pokud se vaše dítě bojí budoucí bolesti, jako je střela, „nejprve se vciťte slovy:‚Výstřely jsou pro vás děsivé a bojíte se, že to bude bolet‘ nebo ‚Výstřely nejsou zábavné. Nikdo nemá rád střely‘. “ říká doktor Huebner. Poté přejděte k řešení problémů. "Pokud čekáte v ordinaci lékaře, můžete je rozptýlit tím, že řeknete:'Předstírej, že moje prsty jsou narozeninové svíčky' a přitom s nimi vrtíš před svým dítětem. Pak řekni:'Přej si všechno nejlepší a sfoukni je!' „Pokud jste stále doma, začněte s empatií a poté krok za krokem popište, co se stane. Naplánujte si potom krátkou a zábavnou aktivitu, jako je výlet do parku nebo pochoutka z horkého kakaa s marshmallows – ne jako odměna za to, že jsou dobří, ale jako způsob, jak jim dát něco, na co se mohou těšit, aby nebyli posedlí. výstřel.

"Potřebuji jídlo, hned!"

Stejně jako dospělí jsou i některé děti nervózní, když nějakou dobu nic nejedly a jejich hladina cukru v krvi klesá. (Mějte na paměti, že děti obecně potřebují jíst každé tři až čtyři hodiny během dne – to jsou tři jídla a dvě svačiny, podle Akademie výživy a dietetiky.) Bez správného paliva by procesy myšlení, učení a emoční regulace jejich mozek se zpomalí.

Jak pomoci: Pokud víte, že máte dítě obzvlášť citlivé na hlad, naplánujte si a zabalte si svačiny, kdykoli půjdete ven. Dokonce byste měli mít v autě několik „nouzových“ proteinových tyčinek odolných proti rozpouštění nebo ovocných kůží. "Malé děti nejsou schopny zadržet hlad a čekat na jídlo stejným způsobem jako dospělí, takže je mnohem pravděpodobnější, že budou kňučet a rozplývat se, když jsou jejich zásoby nízké," vysvětluje Dr. Huebner. Pokud víte, že vaše dítě neustále hladoví, když děláte večeři, nabídněte mu „předkrm“ z dětské mrkve, salátu nebo plátky jablek. A neptejte se svého hladového dítěte, co chce jíst. Prostě jim dejte něco, o čem víte, že to přijmou. Pamatujte, že právě teď nemohou uvažovat a nabízení možností pravděpodobně povede k frustraci.

"Cítím se vinen."

Počínaje 3. rokem začínají děti pociťovat empatii k ostatním a mohou plakat, když někomu ublížily nebo udělaly něco špatného. Tato reakce je jak známkou skutečné lítosti, tak ne zcela vědomé snahy vyhnout se problémům, říká doktorka Kennedy-Mooreová. Strach může být dalším důvodem těch velkých, provinilých slz, zvláště u batolat, dodává Tovah Klein, Ph.D., ředitel Barnard College Center for Toddler Development a autor knihy How Toddlers Thrive. „Vaše dítě si může myslet:‚Když udělám něco špatného, ​​nebudeš mě už milovat?‘ "

Jak pomoci: Naučte své kajícné dítě, jak se napravit, aby dokázalo překonat nepříjemnou situaci. Pokud například pobořili LEGO hrad své sestry, zeptejte se jich:"Co můžete udělat, aby se cítila lépe?" Možná jí kromě toho, že se omlouvají, navrhnou, aby jí pomohli s jeho přestavbou – nebo je můžete povzbudit, aby došli k tomuto závěru.

"Bojím se."

Bát se je zdravá a normální emoce, která nám lidem pomáhá přežít. Kojenci a batolata často pláčou, když něco přemůže jejich smysly. "Věci, které se stanou náhle nebo neočekávaně, jsou děsivé, protože dítě má problém jim rozumět," říká Dr. Huebner. To je důvod, proč vrhající se kočka nebo pes nebo hlasitě splachující záchod mohou u malých zažehnout slzy. Kolem 3 let fantazie vašeho dítěte rozkvétá a může se začít bát věcí, které je nikdy předtím netrápily, jako jsou zvířata nebo tma.

Jak pomoci: Vcítit se, i když se jejich strach zdá naprosto nepřiměřený (řekněme, že se dívá milující cizinec nebo je fén příliš hlučný). "Pokud jde o mozkové funkce, pocit slyšení skutečně pomáhá dětem uklidnit se," poznamenává Dr. Huebner. "Přemýšlejte o tom:Pokud jste naštvaní a někdo to minimalizuje nebo se to okamžitě snaží 'napravit', často se cítíte hůř." Začněte tím, že řeknete něco jako:"To se ti zdá tak děsivé." Pak své dítě povzbuďte tím, že víte, že je dost silné, aby tomu čelilo, i když se bojí.

"Jsem šílený!!"

Oh, horké slzy frustrovaného dítěte. Když vaše batole nebo předškolák dupe nohama, křičí nebo bouchne dveřmi, pamatujte, že děti v tomto věku mají malou emoční kontrolu, říká Dr. Klein. Jejich slzy vzteku mohou téct, protože jim něco připadá nespravedlivé, někdo jim zablokoval plány nebo nedostali to, co chtěli. "Oblasti mozku vašeho dítěte, které mu pomohou být flexibilnější, se stále vyvíjejí. Křičet je impulzivní reakce, nikoli volba." Dokonce ani 8- nebo 9leté děti nemají takovou emoční kontrolu jako dospělí.

Jak pomoci: Řekněte svému malému:"Ty jsi opravdu šílený. Chtěl jsi nosit sandály, i když je venku zima." Nebo pro starší dítě:"Člověče, vypadáš opravdu frustrovaně. Vím, jak moc jsi chtěl jít." Empatie vám pomůže setřít jejich slzy – bez ohledu na to, co způsobilo jejich pád.

5 způsobů, jak zachovat své Ochlaďte se během záchvatu vzteku

Nejlepší, co můžete udělat, když vaše dítě šílí, je zůstat v klidu – váš vlastní stres může situaci zhoršit. Ať děláte cokoli, neříkejte jim, že jsou ubrečený, ani v duchu. „Říká vašemu dítěti, že na jejich emocích nezáleží a že by pro ně mohlo být obtížné zvládat své pocity později v životě,“ říká Dr. Ariana Anderson z UCLA. Vyzkoušejte jednu z těchto strategií ke snížení teploty.

Připomeňte si:"Jsou to jen malé dítě."

"Vaše dítě potřebuje, abyste byli racionální člověk ve chvílích plných emocí, protože to tak být nemůže," říká doktorka Tovah Kleinová z Barnarda, která tuto mantru používala, když byly její děti batolata.

Pozastavit. To je ono, jen pauza.

Když se rozčilujete, dejte si 30 sekund pauzu, říká doktorka Diana Divecha z Yale. "V tu chvíli mezi tím, co vás spouští, a výběrem odpovědi, přemýšlejte o svém nejlepším rodičovském já a o tom, jak byste to teď mohli nasměrovat."

Představte si sami sebe, jak se houpete v bouři.

Dětský záchvat vzteku může být v tu chvíli šílený, ale přejde. "Představte si bouři, která se prohání. Jen sedíte na okraji, klidní a neodsuzující, ale čekáte," říká Dr. Divecha. Jinými slovy, nenechte se zmítat větrem.

Na čtyři sekundy se nadechněte a na šest vydechněte.

Tato technika se nazývá stimulované dýchání. Spouští vaši relaxační reakci, která vám pomůže uklidnit se. "Nemusíte to před svým dítětem skrývat," říká doktor Divecha. "Bezpečným způsobem jim ukazujete, že máte také velké emoce, a ukazujete, co dokážou, když se cítí stejně."

Dejte si ruku na srdce.

Jakýkoli dotyk, dokonce i váš vlastní, uvolňuje uklidňující hormon oxytocin, vysvětluje klinická psycholožka Dr. Dawn Huebnerová.

Quiet Their Tears:A Cheat Sheet

Nejprve poslouchejte, pak opravte

Na tuto část nespěchejte. Poslechněte si stranu příběhu svého dítěte a počkejte, až uvidíte, jak jeho obličej nebo držení těla změknou – znamení, že je připraveno vyslechnout vaši radu nebo vysvětlení. "Dospělí mají tendenci rychle přeskakovat emoce, aby našli řešení, ale děti nejsou schopny naslouchat, dokud se necítí plně slyšet," říká klinická dětská psycholožka Dr. Eileen Kennedy-Moore.

Udělejte si místo

Některé děti se rády drží, ale jiné potřebují svůj prostor. „Je to způsob, jak se vaše dítě naučí, jak se uklidnit,“ říká doktorka Ariana Anderson. Aniž by vaše dítě mělo pocit, že je vyhoštěno za pláč, zeptejte se, zda chce útulné „hnízdečko“ na pohovce s knihami a dekou, nebo jestli chce raději klid a ticho o samotě ve své ložnici.

Vezměte si ledový balíček

Pocákání studené vody nebo položení něčeho chlazeného na čelo, oči nebo tváře vašeho dítěte mu může pomoci vytrhnout se z obzvláště intenzivní emocionální spirály. Pocit chladu spouští „potápěčskou reakci“, která automaticky zpomaluje dýchání, zklidňuje tělo a naopak snižuje jejich emoční teplotu. Než to uděláte, nezapomeňte se nejprve zeptat svého dítěte.

Get Wild

Pro děti, které často pláčou, mohou slzy představovat uvolnění napětí a nahromaděné energie. "Smích je stejně účinný, takže zařaďte do své každodenní rutiny drsňáky, tanec nebo vzájemné honění po domě," říká Dr. Dawn Huebner. "Je to jako uvolnit tlakový ventil."