• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kluci a puberta

Hodně změn se děje, když dorůstáte, obzvlášť když dosáhnete puberty (výslovnost: PYOO-bur-tee), jména pro čas, kdy vaše tělo začíná se vyvíjet a měnit. Holky začínají rozvíjet prsy a dostávají menstruaci – znaky, že rostou do žen.

Ale jak kluky vědí, že rostou do mužů? Pojďme se podívat.

U kluka není jen jedna událost nebo znak, že dorůstáte. Je jich spousta, včetně růstu těla, změny hlasu a vlasů růstoucích všude. Většina kluků začíná pubertou mezi 9 a 14 lety. Ale pamatujte, že puberta začíná, když je klukovo tělo připravené, a každý roste svým vlastním tempem.

Zde jsou některé otázky, které kluky mají.

Proč jsou holky vyšší než já?

Mohl jste si všimnout, že některé holky, které znáte, jsou vyšší než kluky. Ale jste pravděpodobně si všimli, že z dospělých, které znáte, jsou většina mužů vyšších než ženy. Co se děje?

No, holky dostávají přednost v pubertě – a ve výšce – protože obvykle začínají tyto změny mezi 8 a 13 lety. Většina kluků, na druhé straně, nezačínají až mezi 9 a 14 lety. To je důvod, proč jsou holky často vyšší než kluky v té době.

Většina kluků může dohonit – a dokonce vyrostou vyšší než holky. Ale je také důležité pamatovat, že vaše genetika hraje roli ve výšce. Takže pokud jsou vaše maminka a tatínek vysocí, jste spíše pravděpodobní, že budete vysocí. A pokud jsou vaše maminka a tatínek rather krátcí, můžete být krátcí taky. Ale nic není definitivní.

Musíte počkat a podívat se, jak to dopadne, ale můžete také promluvit s lékařem, pokud vás to trápí. Pamatujte – ne každý dospělý muž je vysoký. Mnoho mužů, kteří jsou považováni za „krátké“, pokračovali v kariéře ve filmu, armádě a dokonce i v profesionálním basketbalu!

Neexistují žádné cviky nebo kouzelná pilulky, které by vás donutili vyrost vysoký. Ale tím, že jste aktivní a jíte výživné potraviny, pomáháte svému tělu růst zdravě, přesně tak, jak má.

Kdy dostanu svaly?

Během puberty se někteří kluky mohou zneklidnit svými těly po tom, co uvidí, jak vypadají někteří z jejich přátel. Například spousta kluků je zaneprázdněná svými svaly. Možná jste už si všimli, že někteří kluky začínají dostávat svaly na prsích (zvané pectoralis svaly nebo pecs pro zkratku). Jiní mohou mít široká ramen ( deltoidy, nebo delts pro zkratku). Jiní kluky mohou být stále štíhlejší a menší.

Pamatujte, že puberta se děje svým vlastním rozvrhem, takže neexistuje způsob, jak to urychlit, pokud jste trochu pomalejší v rozvoji svalů. Možná jste zvažovali zvedání vah, abyste pomohli sobě získat větší. Je důležité vědět, že pokud jste ještě úplně nedosáhli puberty, to zatočí vaše svaly, ale nebuduje žádné svaly ještě.

Jedení výživného jídla a být aktivní (jako jízdě na kole, plavání a hraní sportů) vám pomůže být dítě, které je silné a fit. Včas dosáhnete puberty a můžete začít budovat své svaly, taky.

Pokud se rozhodnete zkusit zvedání vah, nejprve dejte svému lékaři vědět, že jste zainteresováni. On nebo ona vám může říct, abyste počkali s posilováním na chvíli, nebo dají vám nějaké rady, jak začít. Pokud váš lékař odrazuje od posilování, zkuste nějaké jiné způsoby, jak se procvičit. Odporná páska, která jsou jako velké gumové pásky, jsou skvělý způsob, jak pomoci zbudovat vaši sílu bez přílišného napětí na vaše svaly.

Pokud váš lékař doporučuje posilování, zde jsou některé tipy:

• Mějte kvalifikovaného trenéra nebo kouče, který vás dohlíží. Je chytré mít někoho, kdo vám ukáže správný způsob, jak zvedat váhy. To vám pomůže získat sílu a předcházet zranění.
• Používejte lehčí váhy. Váš trenér nebo kouč může doporučit správné množství. Zvedání těžkých vah může způsobit zranění a pak budete muset čekat, dokud se neobnovíte, než můžete zase cvičit.
• Dělejte opakování. Je lepší zvedat menší množství váhy hromadu krát než se pokusit zvedat těžkou váhu jednou nebo dvakrát.
• Odpočívat. Nechte své tělo mít pauzu alespoň každý druhý den.

Myslím na holky příliš nebo málo?

Je tato holka, která bydlí ve vaší okolí a vidíte ji hrát se svými přáteli každý odpoledne, když je škola hotová. Dostanete se skutečně horké a vaše dlaně se potí, když vám říká „ahoj“. Tu noc jdete spát a před tím, než usnete, máte jeden poslední myšlenku o ní. Každý den po další pár týdnů neustále o ní přemýšlíte. Můžete se ptát: „Proč cítím takto?“ Můžete mít zamilování.

Nebo možná váš kamarád neustále mluví o této jedné holce, co myslí, že je tak krásná. Jde dál a dál o tom, jak vtipné vtipy povídá. Také vám říká, že ji má rád. Vy přemýšlíte: „Proč necítím ani nemluvím takto o holce – mám to tak?“

Každý kluk má své vlastní chuti a nechuti. A během puberty jsou někteří kluky velmi přátelští s holkami a jiní můžou být nervózní z mluvě s holkami. Přemýšlení o někom, koho máte rádi, je normální proces puberty. A pokud cítíte, že nemáte rádi žádné holky, to je taky v pořádku. Nakonec můžete najít někoho, kdo vás donutí cítit se radostně uvnitř. Jen čas ukáže.

Tak proč to cítíte takto? Hormony ve vašem těle se stávají aktivnějšími. Jako výsledek začínáte mít více pocitů. Tyto pocity vás mohou matout a mohou vás nechat zaleknuté. To je přirozené, protože procházíte novou fází ve svém životě.

Rozhovor s kamarádem nebo starším člověkem jako váš bratr nebo sestra vám může pomoci být méně zmatení. Starší lidé někdy mají více zkušeností než vy, takže mohou být dobří lidé, k nimž jít pro radu.

Co je s tělesnými vlasy?

Tělesné vlasy opravdu rozběhnou během puberty. Někteří kluky začnou všimnout vlasy rostoucí na jejich obličejí kolem brady, na tvářích a nad rty. Také vlasy rostou na hrudi, pod pažemi, a dokonce tam dole v intimate oblasti. Pamatujte, že není co dělat, protože vlasy jsou jen jedním z mnoha způsobů, jak vaše tělo vám říká, že jste na cestě k muži.

Rostete vlasy na nových místech, protože hormony říkají vašemu tělu, že je připravené se změnit. Některé z hormonů, které spouští tento nový růst vlasů, přicházejí z vašich nadledvin. Jiné hormony přicházejí z vaší hypofýzy (výslovnost: puh-TOO-uh-ter-ee) žlázy (hrachovitého tvaru žláza umístěné u spodu vašeho mozku). Tyto hypofyzární hormony putují vaším krevním oběhem a dělají, aby vaše semeníčky („koule“) vyrostly větší a začaly uvolňovat jiný hormon zvaný testosteron, který také pomáhá vašemu tělu začít klímat vlasy v intimate oblasti, pod pažemi a na obličejí.

Kluky vlastně nemusí dělat nic s těmi novými vlasy, co rostou. Později, když budete teen, a vlasy na obličeji dostanou dostatečně husté, můžete chtít promluvit se svými rodiči o holení.

Smrdím?

Pravděpodobně víte, co je pot, ale věděli jste, že se také nazývá transpirace (výslovnost: pur-spuh-RAY-shun)? Jak to funguje? Transpirace vychází z vaší kůže skrze malé otvory zvané póry, když se vaše tělo zahřeje.

Vaše tělo má rádo teplotu 98,6 °F (37 °C). Pokud získáte horko než to, vaše tělo to nemá rádo, takže vaše tělo spotí. Pot vyjde z kůže, pak vyparuje (to znamená, že se změní z kapaliny do páry) do vzduchu, což vás zchladí. Někdy tento pot nebo vlhkost může páchat a vytvářet tělesný zvět (někdy zvaný BO). Během puberty vaše hormony pracují pořád, což vysvětluje, proč potíte hodně a, no, někdy páchnete.

Co to dělá páchavým? Pot je skládán téměř zcela z vody, s malými množstvími jiných chemikálií jako amoniak (výslovnost: uh-MOE-nyuh), močovina (výslovnost: yoo-REE-uh), soli a cukru. (Amoniak a močovina zbyly, když vaše tělo rozložilo bílkoviny.) Pot sám o sobě není skutečně páchavý, ale když přijde do kontaktu s bakteriemi na vaší kůži (které každý má) stane se páchavým.

Ale jak se můžete udržet pryč od toho, abyste byli všichni spotí a páchaví? Nejprve můžete sprchovat nebo koupe se pravidelně, obzvlášť po hraní sportů nebo potění hodně, jako v horký den. Můžete také používat deodorant pod pažemi.

Deodorant přichází v mnoha dobrých vonných vůních nebo můžete použít ten, co je bez vůně. Některé deodoranty přicházejí v bílé tyčince, kterou můžete otočit nahoru. Hodně lidí to dává po sprše nebo koupeli, než si oblečou oblečení. Jinak bílé tyčinkové deodoranty mohou zanechat bílé známky na vašem oblečení. Můžete také vybrat deodorant, který je průhledný místo bílý.

Můžete se rozhodnout nosit deodorant (který pomáhá zastavit pách) nebo deodorant/antiperspirant (který pomáhá zastavit pách i pot). Pokud zjistíte, že tyto produkty nefungují pro vás, promluvte se svým lékařem.

Co s erekcemi?

Erekce je to, co se stane, když se váš penis naplní krví a ztvrdne. Penis se stane větším a vystoupá z těla. Kluky začnou všimnout erekcím vznikajícím častěji, když dosáhnou puberty. A jsou zcela normální.

Erekce se může stát kdykoli. Můžete dostat hodně v jednom dni nebo žádnou. To závisí na vašem věku, sexuální zralosti, úrovni aktivity a dokonce i na množství spánku, který dostanete.

Erekce se může stát i když spíte. Někdy se můžete probudit a vaše spodní prádlo nebo postel je mokré. Můžete se obávat, že to znamená, že jste zmokli postel jako když jste byli malí, ale šance jsou, že jste měli noční emisi, nebo „mocný sen“. Mokrý sen je, když semín (tekutina obsahující spermie) je uvolněno z penisu, zatímco kluk spí. Semín je uvolněno přes močovod – stejnou trubičku, kterou moč (pipí) vychází. To se nazývá ejakulace.

Mokré sny nastávají, když se klukovo tělo začne vyrábět více testosteronu. Tato změna pro kluky je trochu jako když holka dostane svou menstruaci. Je to znak, že kluk dorůstá a tělo se připravuje na den v budoucnu, kdy muž může rozhodnout být otcem. Semín obsahuje spermie, které mohou oplodnit ženské vejce a začít proces, který končí narozením miminka.

Ačkoliv se někteří kluky mohou cítit zahanbeně nebo dokonce vinně o mání mokrých snů, kluk nemůže nic dělat. Skoro všichni kluky je normálně prožijí v nějakém čase během puberty a i jako dospělí.

Ale pokud kdykoliv máte bolest nebo problém s penisy nebo semeníčky, je důležité, aby vás někdo dovezl k lékaři. Můžete myslet „Chlapane, nechci jít k lékaři pro to!“ Ale je nejlepší, aby se takové problémy zkontrolovaly – a váš lékař nebude zahanbený vůbec. Je to lékařova práce pomáhat vám péčovat o své tělo – dokonce to část.