• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Pět způsobů, jak se vyhnout sportovním úrazům

Sportovat je velká zábava. Zranění není. Proveďte těchto pět kroků, abyste předešli zranění, abyste mohli zůstat ve hře:

1. Noste ochranné pomůcky, jako jsou přilby, ochranné podložky, a další zařízení.
2. Zahřejte a ochlaďte.
3. Zná pravidla hry.
4. Dávejte pozor na ostatní.
5. Nehrajte, když jste zraněni.

Pojďme se o každém z nich dozvědět více.

Používejte ochranné pomůcky

/> Ochranné vybavení je vše, co nosíte a které vám pomáhá zabránit zranění. Výstroj, kterou nosíte, závisí na sportu, který hrajete.

Přilby jsou nejběžnějším ochranným zařízením. Chrání vaši důležitou hlavu, když hrajete fotbal, hokej, baseball, softball, jízda na kole, skateboarding, a inline bruslení, abychom jmenovali alespoň některé!

Ujistěte se, že používáte správnou přilbu pro svůj sport. Například, když hrajete fotbal, nenoste přilbu na baseball! Vaše helma by měla pohodlně, ale pohodlně sedět, a pokud má popruh - jako má cyklistická helma - musíte jej upevnit. V opačném případě, spadne, když to nejvíce potřebuješ.

Jiné sporty vyžadují ochranu očí, chrániče zubů, Podložky, zápěstí, loket, a chrániče kolen, a ochranný pohár (pouze pro chlapce). A nezapomeňte na nohy. Kopačky se nosí ve fotbale, baseball, softball, a fotbal. Tyto boty mají na podrážkách speciální gumové nebo plastové body, které pomáhají vašim nohám při běhu držet se země.

Promluvte si s rodiči nebo trenérem, abyste věděli, jaké vybavení potřebujete. Pak noste toto vybavení, kdykoli cvičíte nebo hrajete.

Zahřát se

Není dobré se vydat na hřiště a začít hrát. Neměli byste se ani začít protahovat, dokud se trochu nezahřejete. Lehce zaběhejte, abyste se uvolnili a byli připraveni hrát.

Seznamte se s pravidly hry

Semafory na křižovatkách pomáhají předcházet nehodám mezi mnoha osobními a nákladními automobily, které společně jezdí po silnicích. To funguje, protože řidiči znají pravidla a dodržují je - alespoň většinu času. Stejné je to se sportem.

Když hráči znají pravidla hry - co je legální a co ne - stane se méně zranění. Vy i ostatní hráči víte, co od sebe můžete očekávat. Například, víš, že ve fotbale nemůžeš přijít zezadu, narazit do nohou hráče, a ukrást míč. Je legální - a bezpečnější - jít spíše za míčem než za hráčem.

U sportů, které využívají hry, pomáhá porozumět hrám a jaké je vaše role v každé z nich. Být tam, kde byste měli být, vám může pomoci vyhnout se nebezpečí, také.

Stránka 2

Dávejte pozor na ostatní

Některá pravidla nemají nic společného se získáváním bodů nebo trestů. Některá pravidla jsou jen o ochraně ostatních lidí a zdvořilosti. Například, v baseballu nebo softbalu, odpalovaný nemůže odpalovat pálku poté, co zasáhne míč a zamíří na první základnu. Musí to zahodit, aby to nikoho nezasáhlo. Rovněž, potápěč by se před potápěním ujistil, že je bazén čistý. Jinak on nebo ona by mohla přistát na někom jiném.

Jedním ze způsobů, jak si můžete dávat pozor na ostatní, je komunikace na hřišti. Například, hráč baseballu v outfieldu může křičet „mám to“, aby se vyhnul kolizi s jiným outfielderem.

Poslech trenéra během hry vám také může pomoci udržet se v bezpečí. Je také dobré být zdvořilý, jako někomu říct, že jeho bota je rozvázaná. Zkontrolujte si boty, také!

Nehrajte, když jste zraněni

Toto je opravdu důležité. Pokud milujete sport, je lákavé dostat se zpět do hry, i po zranění. Ale hrát, když jste zraněni - nebo předtím, než má zranění šanci se úplně uzdravit - je špatný nápad. Může to vést k ještě horšímu zranění, takový, který by vás mohl na dlouhou dobu odstavit na vedlejší kolej.

Pokud jste byli zraněni, buďte k rodičům a trenérům upřímní. Navštivte lékaře kvůli svým zraněním, když to bude nutné, a řiďte se jeho radami, jak a kdy se vrátit k procvičování a hraní.

Nyní víte, co děti potřebují vědět o tom, jak zůstat v bezpečí. Doufejme, pokud budete dodržovat pravidla 1, 2, 3, a 4, nebudete potřebovat číslo 5. Nebo alespoň ne tak často!