• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak soutěžit ve sportu

Když soutěžíte ve sportu, hrajete proti jinému hráči nebo jinému týmu. Obě strany hrají o vítězství. Soutěžení může udělat sport více vzrušujícím. A to z vás může udělat lepšího hráče. Ale také to znamená, že někdo vyhraje a někdo prohraje.

Pokud soutěžíte ve sportu, musíte být připraveni:

• snažit se co to jde
• vyhrát nebo prohrát
• zvládnout tlak
• být dobrý sport
• opatruj se

Zde je několik tipů, které vám pomohou soutěžit.

Snažit se co to jde.

• Když hrajete nebo cvičíte, vydej ze sebe to nejlepší. Když se hodně snažíš, uvidíte, co můžete dělat.
• Když selžeš, nevzdávej to Zkuste to znovu. Možná budete muset zkoušet mnohokrát, abyste se v nové dovednosti osvojili.

Když vyhrajete.

• Jen do toho a cítit se dobře! Zasloužil sis to! Ale nechlubte se a nechlubte se způsobem, který ostatním dělá špatně.
• Zamyslete se nad tím, co jste udělali, že vám to pomohlo k vítězství. Moc jsi se snažil? Použít novou dovednost? Hodně cvičit? Pomáhat spoluhráči skórovat? Pokračujte v dobré práci.

Když prohrajete

• Zachovat klid. Můžete se cítit naštvaní nebo frustrovaní. Je v pořádku cítit se tak, jak se cítíš. Ale snažte se neztratit nervy. Pokud s tím potřebujete pomoci, zeptejte se rodiče nebo trenéra.
• I když prohrajete, jsou věci, které jsi udělal dobře. Přemýšlejte o tom, jací jsou. Zamyslete se také nad tím, na čem musíte zapracovat. Použijte ztrátu, která vám pomůže zlepšit se.
• Povzbuďte se. Nenechte se ztrátou příliš dlouho udržet. Vždy je příště. Je to další šance hrát a pokusit se vyhrát. Zůstaňte nadějní. Udržujte si vítězný přístup - i když prohrajete.

Zkontrolujte tlak.

• Malý tlak může být dobrá věc. Je to jako „připravte se, připravte se na signál. "Nenechte se vyděsit nervózním pocitem. Použijte ho, abyste se zlepšili."
• Příliš velký tlak může pocházet od vašeho trenéra, tví rodiče, nebo vaši spoluhráči. Pokud jsou na vás ostatní příliš tvrdí, promluvte si s nimi o tom. Požádejte je, aby se uklidnili. Je dobré, když od vás hodně očekávají. Ale pokud příliš tlačí, je těžké udělat maximum. Řekněte jim, díky čemu se budete během cvičení a her cítit sebevědoměji.
• Vyvíjíte na sebe příliš velký tlak? Nebuďte na sebe příliš tvrdí, když se vám nedaří. Je v pořádku dělat chyby. Každý z nich má šanci se něco naučit.
• Pokud je příliš velký tlak, dejte vědět rodičovi nebo trenérovi. Pokud jste příliš stresovaní, abyste si svůj sport užili, je čas požádat o pomoc. Zjistěte, co dělat pro snížení tlaku. V případě potřeby proveďte změnu.

Buďte dobrým sportem.

• Dodržuj pravidla. Hrajte bezpečně. Hraj fér. Pokud vám přijde hovor, který je nespravedlivý, je v pořádku to říci. Ale budete se muset řídit tím, co říká referent.
• Poděkujte, když lidé říkají, že jste si vedli skvěle. Řekněte spoluhráčům, že hráli dobře. Dejte také hráčům, kteří ztratili dobré slovo. Řekněme, že hráli dobrou hru. Nebo že si příště povedou skvěle. Přemýšlejte o tom, jaká slova vám pomohou cítit se dobře, když prohrajete.
• Dobře zacházejte a mluvte s ostatními hráči. Hráči, se kterými dnes soutěžíte, mohou být ve vašem týmu jindy. Během hry můžete proti hráči tvrdě bojovat. Ale když hra skončí, chovat se k sobě přátelsky, poctivost, a respekt.

Dávej na sebe pozor.

• Pečujte o své tělo. K dobrému hraní budete potřebovat energii. Jezte jídla, která jsou pro vás dobrá. Dostatek spánku. Jdi včas spát. Večer před velkou hrou jděte spát trochu brzy.
• Postarejte se také o svou mysl. Naučte se, jak udržet nervy na uzdě. Několikrát se zhluboka nadechněte. Března na místě. Proveďte mírné zahřívací úseky. Promluvte si. Některé týmy se skupinově rozveselí nebo se hrnou, než se vydají na hřiště. Nechte jakékoli napětí, které cítíte, splynout s vzrušením z první hry.

Vyhrajte nebo prohrajte - jděte se bavit!

• Některé vyhrajete a některé ztratíte. Tak to prostě je. Samozřejmě, každý, kdo soutěží, chce vyhrát. Ale někdo musí prohrát. Vydejte ze sebe maximum a uvidíte, co se stane.
• Každá hra a trénink je šancí na zlepšení. Učte se od trenérů a od ostatních hráčů. Užijte si přátelství a zábavu jako součást týmu.
• Nemusíte vždy soutěžit. Když máte chuť hrát si jen tak pro zábavu, můžete střílet z košů, kopat do fotbalového míče, nebo mít úlovek. Plavat, Jezdit na tvém kole, tanec, nebo si běžte zaběhat. Ať už soutěžíte nebo ne, mít každý den nějakou aktivní hru. Protože je to zábavné - a opravdu dobré pro vás!